Kenne jo dat gefoel fan opluchting as jo in kopke waarme tee drinke nei in lange wurkdei? Hjoed prate wy oer in spesjaal krûd dat sûnens bringt oan 'e geast en it lichem, en troch in protte minsken mei wille brûkt wurdt. Dat is "kamille". Miskien hawwe jo dizze namme wolris heard. Litte wy sjen wat kamille is en hokker foardielen it ús jout.
Wat is Kamille krekt?
Simpelwei sein, kamille is in krûd. It hat in prachtige blom mei wite blêden en in giele kearn, krekt as de lytse madeliefjeblom yn ús lân. Dizze plant wurdt sawat 3 foet heech. It heart ta de plantefamylje `(Asteraceae)`, dêr't ek sinneblommen ta hearre.
Dit is net iets dat al tûzenen jierren bestiet. It is brûkt troch minsken yn âlde Romeinske, Grykske en Egyptyske beskavingen. Se brûkten it benammen om stress, eangst en mageproblemen te ferminderjen.
Der binne hjoed de dei twa haadtypen kamille op 'e merk.
1. Dútske kamille (*Matricaria chamomilla*) : Dit is it meast brûkte type.
2. Romeinske of Ingelske kamille (*Chamaemelum nobile*) : Dit type wurdt ek brûkt.
Wy kinne kamille yn ferskate foarmen nimme. Se binne te krijen yn kapsules, tablets, floeibere ekstrakten, oaljes en hûdcrèmes. De populêrste manier om kamille te konsumearjen yn Sri Lanka en in protte oare lannen oer de hiele wrâld is lykwols om it te drinken as kamilletee.
Wat binne de wiere foardielen fan kamille?
Oer dat sprutsen, ien ding moat dúdlik makke wurde. Der is noch in soad wittenskiplik ûndersyk oan 'e gong oer de foardielen fan kamille. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat it kin helpe om eangst te ferminderjen en jo better te sliepen. De measte fan dizze stúdzjes binne lykwols dien op kamille mingd mei oare stoffen. Dat mear ûndersyk is hjirfoar nedich.
Kamille wurdt lykwols oer it algemien beskôge as in feilich krûd . Minsken hawwe it troch de skiednis hinne foar ferskate dingen brûkt. Litte wy ris sjen wat dat binne.
| Hoe te brûken | Betingsten dy't as nuttich beskôge wurde |
|---|---|
| As in drankje of kapsules (Tee, peulen) |
|
| Foar hûdapplikaasje (Oalje, room) | |
| Foar jonge bern (Allinnich op medysk advys) |
Guon stúdzjes litte sjen dat kamillecrème sawat 60% sa effektyf is as hydrokortisoncrème foar ekseem. It wurdt ek troch in protte minsken brûkt om omstannichheden lykas slapeloosheid, stress, eangst en depresje te ferminderjen.
Hoe en hoefolle kamille brûkt wurde moat
Der is gjin standertdosis hjirfoar. It ferskilt ôfhinklik fan de foarm dy't jo brûke.
It wichtichste: As jo in medyske tastân hawwe, oare medisinen nimme, of swier binne of boarstfieding jouwe, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo kamille brûke. Rieplachtsje ek in bernedokter foardat jo it oan jonge bern en poppen jouwe.
Kamilletee
Dit is de populêrste metoade. In protte minsken drinke it om har mage nei in miel te kalmeren of om har geast te kalmeren foardat se nachts nei bêd geane.
- Doch in kamilleteepûdsje yn in beker hyt wetter (sawat 240 milliliter), dek it ôf mei in skûteltsje en lit it 5-10 minuten lûke.
- As jo droege blommen brûke, doch se dan yn in tee-infuser.
- Jo kinne in bytsje huning of sitroensop tafoegje om de smaak te ferbetterjen.
Kamillekapsules
Dit is in tige handige metoade, foaral as it jûns foar it sliepen gean brûkt wurdt. De dosaasje fan 'e kapsules kin ferskille. Meastentiids kin ien kapsule tusken de 250-1100 milligram befetsje. Folgje de ynstruksjes op it etiket krekt.
Kamille-oalje
Dizze oalje wurdt makke troch it stomen en ferpletterjen fan kamilleblommen. As it op 'e hûd oanbrocht wurdt, wurdt sein dat it swelling ferminderet en antiseptyske eigenskippen hat. It is lykwols it bêste om it te mingen mei in oare oalje, lykas kokosoalje, foardat it direkt op 'e hûd oanbrocht wurdt. Om te kontrolearjen op hûdallergyen, tapasse it earst op in lyts gebiet fan 'e hûd (patchtest).
Binne hjir side-effekten en risiko's oan ferbûn?
Ja, lykas alles oars, binne d'r wat side-effekten en risiko's. Wylst guon minsken milde side-effekten kinne ûnderfine, kinne oaren slimme side-effekten ûnderfine.
Mooglike side-effekten:
- Hûdallergyen en eachirritaasje fanwege hûdcrèmes.
- Slieperigens.
- Mislikens of braken as it yn grutte doses nommen wurdt.
- Allergyske reaksjes - foaral as jo allergysk binne foar blommen lykas ambrosia, madeliefjes, goudsbloemen en chrysanten.
Symptomen fan in serieuze allergyske reaksje (anafylaxe) dy't needmedyske behanneling fereasket:
As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, stopje dan fuortendaliks mei it brûken fan kamille en gean nei de tichtste sikehûsneedkeamer (ETU).
* Moeite mei sykheljen (astma)
* Reade, jeukende hûd (kontaktdermatitis)
* Swelling fan 'e kiel of lippen (angio-oedeem)
Dingen om te beskôgjen
- As jo bloedferdunners nimme (bygelyks warfarine), kin kamille it risiko op bloedingen ferheegje.
- As jo in operaasje ûndergeane, stopje dan 2 wiken fan tefoaren mei it brûken fan kamille .
- Foarkom gebrûk, om't it net bekend is hoe feilich it is foar swangere of boarstfiedende memmen.
Kin kamille ynteraksje hawwe mei oare medisinen?
Ja, dit is tige wichtich. As jo oare medisinen nimme, freegje dan jo dokter foardat jo kamille nimme.
| Drugs en oanfollingen dy't ynteraksje kinne hawwe mei kamille (Ynteraksjes) | |
|---|---|
| Medikaasjes | |
| |
| Oare oanfollingen | |
Berjocht foar thús
- Kamille is in krûd dat al tûzenen jierren brûkt wurdt om de geast te kalmeren, sliep te befoarderjen en mageproblemen te ferminderjen.
- Wittenskiplik bewiis oer syn foardielen wurdt noch befêstige.
- Kamille kin ek side-effekten en ynteraksjes hawwe mei oare medisinen, dus nim net oan dat it 100% harmless is.
- It wichtichste: As jo om ien of oare reden kamille begjinne te brûken, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe, oare medisinen nimme, of swier binne of boarstfieding jouwe, brûk it dan noait sûnder medysk advys.
- Rieplachtsje altyd in bernedokter foardat jo it oan jonge bern jouwe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment