Tink oan in tiid dat jo op it punt stiene in wichtige beslissing te nimmen. Hawwe jo ea tsjin josels sein: "Moat ik dit dwaan? Of net? Wat sil der barre as ik it doch?" Of hawwe jo ea by josels tocht: "Och, wêr haw ik dit foar it lêst lein..." wylst jo nei jo hûssleutels sochten? Eins dogge wy dit allegear. Wy neame it " selspraat ". Dus litte wy hjoed prate oer oft dit normaal is of wat wy ús soargen oer meitsje moatte.
Wêrom prate wy tsjin ússels? Is dit normaal?
Ja, meastentiids is dit folslein normaal en sûn . Eins is it in bytsje nuver om hielendal net tsjin josels te praten ynstee fan tsjin josels. Neffens ien stúdzje praat 96% fan folwoeksenen tsjin harsels yn 'e holle (wy neame dit ynterne dialooch). En mar 25% fan folwoeksenen dogge itselde lûdop. Dus sjoch, as jo dit dogge, binne jo net allinnich.
Der binne ferskate wichtige redenen wêrom't wy tsjin ússels prate:
- Organisearje jo gedachten : As wy in protte ideeën troch ús hollen hawwe, kin it lûdop sizzen in grutte help wêze by it organisearjen dêrfan.
- Beslissingen nimme: As der twa kanten binne om te beskôgjen, is it makliker om de bêste beslissing te nimmen troch mei ússels oer beide kanten te praten en deroer te argumintearjen.
- Stimulearje dysels: Stel dy foar datst op it punt steanst om wat dreechs te begjinnen. As jo tsjin dysels sizze: "Goed, ik kin dit dwaan", fiele jo in gefoel fan prestaasje, toch?
- Iensumens ferminderje: Soms, as wy allinnich binne, kin it praten mei ússels ús helpe om it gefoel te krijen dat wy immen om ús hinne hawwe en ús helpe om iensumens te foarkommen.
Simpelwei sein, mei dysels prate is as prate oer in probleem mei dyn bêste freon yn dyn holle.
Selspraat en mentale sûnens
De manier wêrop wy tsjin ússels prate hat in enoarme ynfloed op ús mentale sûnens. Der binne twa haadtypen selsgesprek: Positive selsgesprek en negative selsgesprek .
Troch posityf te praten, kinne jo josels oanmoedigje en selsbetrouwen opbouwe.It kin ferhege wurde. Dit helpt ek in protte by it oplossen fan problemen. Undersyk hat sels oantoand dat as wy mei ússels prate oer in ûnderfining nei't it bard is, wy der wierskynliker in les fan leare.
As jo lykwols konstant negatyf tsjin josels prate ("Ik koe dit noait dwaan", "Ik bin nutteloos"), is it net goed foar jo geastlike sûnens. Besykje dus altyd op in freonlike, positive manier tsjin josels te praten.
Wannear moatte wy ús hjir soargen oer meitsje?
Hjir is it wichtige diel. Lykas wy earder neamden, wylst it praten mei josels oer it algemien in goede saak is, kin it yn guon gefallen in symptoom wêze fan in serieuze geastlike sûnensprobleem. Dit is foaral wier yn it gefal fan skizofreny .
Dus hoe witte wy krekt it ferskil tusken de twa? Sjoch nei de tabel hjirûnder.
| Normale, sûne selspraat | Mei dysels prate, wat in symptoom wêze kin om soargen oer te meitsjen |
|---|---|
| Sprekke mei in doel (bygelyks om in probleem op te lossen, om wat te ûnthâlden). | Mompeljen fan sinnen of wurden dy't net relatearre binne sûnder doel. |
| De dingen dy't sein wurde binne logysk en oarderlik. | Gedachten binne betize, en de dingen dy't sein wurde, binne net relatearre. |
| Prate om jinsels oan te moedigjen of treast te bieden. | Nije wurden betinke of itselde wurd of sin werhelje. |
| Dit is eat dat ûnder harren kontrôle bart. | Buiten kontrôle hannelje en op frjemde, steurende manieren prate. |
Wês net bang om de namme te hearren. Skizofreny is in geastlike sykte dy't in protte minsken oer de hiele wrâld treft en goed behannele wurde kin mei behanneling. It komt faker foar as sykten lykas de sykte fan Alzheimer en Multiple Sklerose. It ferskynt meastal op jonge leeftyd, yn tiden fan grutte libbensferoarings.
In wichtich skaaimerk hjirfan binne ûnregelmjittige gedachten . It fielt as sitte gedachten fêst en troch elkoar yn 'e holle. Dan, as de persoan praat, komt dy betizing derút.
Hiel wichtich: As jo of ien dy't jo kenne ien fan 'e symptomen hat dy't oan 'e rjochterkant fan dizze tabel steane, negearje it dan net . It bêste en feilichste om te dwaan is sa gau mooglik in kwalifisearre dokter te sjen . Hoe earder jo dizze tastân kinne identifisearje en begjinne mei behanneling , hoe grutter de kâns dat jo dizze tastân mei súkses beheare.
Berjocht foar thús
- Selspraat is faak in folslein normaal, sûn en foardielich ding om te dwaan.
- It sil jo helpe om jo gedachten te organisearjen, drege besluten te nimmen en jo moed te jaan.
- As de manier wêrop jo prate lykwols frjemd is (bygelyks mompelje wat net relatearre is, gedachten lykje betize), kin it in symptoom wêze fan in geastlike sykte lykas skizofreny .
- As jo twifels of eangsten hawwe oer dit, spekulearje dan net en rieplachtsje fuortendaliks in dokter foar advys . Mei rappe behanneling kinne jo sokke omstannichheden goed ûnder kontrôle hâlde en in normaal libben liede.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta