Konstant niesjen, rinnende noas, reade en jeukende eagen... Binne jo ek wurch fan dizze allergysymptomen? Hawwe jo ea it gefoel fan: "Dit makket my sa stressfol en fertrietlik?" As jo jo sa fiele, is it net allinich in ferbylding. Nij medysk ûndersyk hat oantoand dat der eins in ferbân is tusken allergyen en depresje , of depresje sa't wy it neame. Litte wy hjir hjoed djipper oer prate.
Wêr giet dizze relaasje eins oer?
It earste ding om te begripen is dat allergyen net direkt depresje feroarsaakje. Undersykers sizze lykwols dat allergyen in wichtige risikofaktor binne foar depresje. Simpelwei sein, minsken mei allergyen hawwe in gruttere kâns om depresje te ûntwikkeljen.
Stel jo foar, ûndersiken útfierd mei grutte populaasjes hawwe oantoand dat minsken mei allergyen sawat twa kear safolle kâns hawwe om depresje te ûnderfinen as minsken sûnder allergyen.
- Ien stúdzje liet sjen dat folwoeksenen mei allergyske rhinitis, of wat wy 'Heakoarts' neame, twa kear safolle kâns hiene om yn 'e ôfrûne 12 moannen de diagnoaze fan grutte depresje te krijen.
- In oare stúdzje fûn dat bern dy't as bern om de leeftyd fan 5 of 6 jier depressyf wiene, twa kear safolle kâns hiene om depresje te ûntwikkeljen yn 'e folgjende 17 jier.
Dit lit sjen dat der in ferbân is tusken dizze twa betingsten.
Wêrom bart dit? D'r kinne ferskate redenen wêze.
Dokters prate oer twa haadaspekten dy't dizze relaasje beynfloedzje. Ien is de psychologyske ynfloed, en de oare binne de biologyske feroarings dy't yn it lichem foarkomme.
1. Stress en ynfloed
Dit is hiel maklik te begripen. Stel jo foar, jo hawwe in ferstoppe noas en muoite mei sykheljen. Jo niesje de hiele dei. Jo hawwe konstante hoofdpijn. Jo eagen jeukje en binne read. Troch dizze dingen kinne jo nachts net goed sliepe. Jo fiele jo de hiele dei wurch en traach.
As sokke dingen moannen of jierren oanhâlde, is it normaal dat elkenien him stress, fertriet, frustraasje en lilkens fielt, toch?
Benammen slieptekoart hat in grutte ynfloed. Te min sliep beynfloedet direkt ús harsensfunksje, oandachtspanne en stimming. Dit kin in wichtige bydrage leverje oan depresje.
2. Biologyske feroarings dy't yn it lichem foarkomme
Dit is lykwols net allinich in psychologyske reden, mar beynfloedet ek oare wittenskiplike dingen yn ús lichems. Guon wittenskippers leauwe mear yn dizze biologyske ferbining.
Simpelwei sein, as wy in allergy hawwe, begjint ús ymmúnsysteem te fjochtsjen tsjin it allergeen. Yn dit proses produsearje spesjale sellen yn it lichem aaiwiten dy't cytokines neamd wurde. Dizze wurde eins assosjeare mei ûntstekking yn it lichem.
Dizze `(cytokinen)` kinne troch ús bloed nei de harsens reizgje en de harsensfunksje beynfloedzje. Dit effekt is wat ús fertrietlik, apatysk, lethargysk en slieperich fiele lit.
Om krekt te wêzen, dit is itselde gefoel dat wy krije as wy koarts of in ferkâldheid hawwe, as wy it gefoel hawwe dat wy gjin enerzjy hawwe, gjin enerzjy hawwe en gjin winsk hawwe om wat dan ek te dwaan. Dat immen mei in slimme allergy kin dit gefoel kontinu ûnderfine.
Hoe allergyen te kontrolearjen
Dus wat dogge wy? It earste en wichtichste is om fuort te bliuwen fan 'e dingen dy't allergyen feroarsaakje, dat binne allergenen . De meast foarkommende allergenen yn ús lân binne stofmijten, pollen, dierlike hûdskilfers en skimmels yn 'e hûs. De tabel hjirûnder lit wat dingen sjen dy't jo kinne dwaan om josels hjir tsjin te beskermjen.
| Wat te dwaan | Wêrom en hoe dogge jo dat? |
|---|---|
| Bliuw binnen tidens hege pollenperioaden. | Pollen is it heechst yn 'e moarn. Hâld de ruten yn dizze tiid ticht en set de airconditioning (AC) oan as it mooglik is. As jo útgeane, waskje jo lichem en hier dan foardat jo nei bêd geane. Dit komt om't pollen oan jo klean en hier fêstsitte kin. |
| Ferminderje de fochtigens yn 'e hûs | Skimmel hat focht nedich om te groeien. Hâld de fochtigens yn jo hûs ûnder de 50%. Hâld gebieten lykas de badkeamer en keuken goed fentilearre. |
| Wês foarsichtich mei gerdinen en draperieën. | Dikke gerdinen en draperieën binne plakken dêr't stof en allergenen sammelje. Ynstee dêrfan is it better om maklik skjin te meitsjen jaloezieën en flierbedekking lykas tegels of hout te brûken. |
| Waskje it bêdlinnen faak. | Om stofmijten te deadzjen, waskje bêdlinnen, lykas lekkens en kessenslopen, teminsten ien kear yn 'e wike yn hyt wetter (teminsten 60 graden Celsius / 130 graden Fahrenheit) . It is it bêste om allergeen-ûntrochlaatbere hoezen te brûken foar matrassen en kessens. |
| Hâld húsdieren út 'e sliepkeamer. | Hoefolle jo ek fan jo húsdier hâlde, harren pels en speeksel kinne allergyen feroarsaakje. Dus, foaral, lit bisten net yn 'e sliepkeamer komme en op jo bêd sliepe. |
It is essinsjeel om medysk advys te sykjen.
Wylst jo besykje fuort te bliuwen fan allergenen , is medyske behanneling ek nedich om symptomen te kontrolearjen.
Hiel wichtich: Nim net oan dat immen mei depresje gewoan medisinen foar har allergyen nimme kin sûnder it te behanneljen. Dat is in grutte flater. Beide omstannichheden moatte apart en goed behannele wurde. Praat hjir oer mei jo dokter.
Medisinen dy't sûnder recept te krijen binne, lykas noassprays en eachdruppels, kinne grutte ferlichting jaan. Foar guon slimme en oanhâldende allergyen is der in spesjale behanneling dy't 'allergy-ynjeksjes' (immunoterapy) hjit. Dit kin oer de tiid tige goede resultaten jaan.
As jo sawol allergyen as depresje hawwe, is it wichtich dat jo allergydokter en jo geastlike sûnenssoarchdokter mei-inoar prate en de behanneling koördinearje. Op dy manier kinne jo beide omstannichheden beheare en in sûn libben liede.
Berjocht foar thús
- Der is in dúdlik ferbân tusken allergyen en depresje. In allergy is in risikofaktor foar depresje.
- Oanhâldende allergysymptomen (sliepeleazens, hoofdpijn, ûngemak) kinne emosjoneel lestich wêze. Ek kinne gemikaliën dy't cytokines neamd wurde en dy't yn it lichem produsearre wurde, in negative ynfloed hawwe op 'e stimming.
- Hoewol it behanneljen fan allergyen jo stimming ferbetterje kin, is it gjin ferfanging foar it behanneljen fan depresje. Beide omstannichheden moatte apart behannele wurde ûnder begelieding fan in dokter.
- De earste stap is om fuort te bliuwen fan allergenen. Hâld jo hûs en omjouwing skjin om josels te beskermjen tsjin stof, pollen en skimmel.
- As jo beide omstannichheden hawwe, soargje derfoar dat jo behanneljende dokters mei-inoar kommunisearje. Dit sil liede ta suksesfollere behannelingresultaten.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment