Jo moatte de namme 'Krill Oil' dizze dagen wolris heard hawwe, toch? Guon sizze dat it folle better is as fiskoalje. Dat no binne in protte minsken hjir yn ynteressearre. Wat is Krill Oil no krekt? Hat it echt foardielen foar ús sûnens, of is it gewoan in bytsje in bytsje nijs? Litte wy it hjoed ienfâldich oer dit ûnderwerp hawwe, op in manier dy't jo begripe kinne.
Wat is Krill-oalje?
Simpelwei sein, dizze oalje wurdt krigen fan lytse seedieren dy't 'Krill' neamd wurde. Stel jo in hiel lyts, garnale-eftig bistesoarte foar. Se libje meast yn 'e kâldste seeën fan 'e wrâld, lykas Antarktika. It is út 'e lichems fan dy bisten dat dizze weardefolle oalje wûn wurdt.
Krekt as fiskoalje befettet krill-oalje ek twa soarten omega-3-fetsoeren dy't tige wichtich binne foar ús lichems, benammen ús harsens en hert. Dit binne EPA (Eicosapentaeensoer) en DHA (Docosahexaeensoer) . Guon stúdzjes suggerearje lykwols dat de omega-3's fan krill-oalje makliker en effisjinter troch ús lichems opnommen wurde as de omega-3's fan fiskoalje. Dit komt troch in lyts ferskil yn har gemyske struktuer.
Wêrom brûke minsken Krill-oalje? Wat binne de foardielen?
Krilloalje wurdt noch ûndersocht, wat betsjut dat it net sa lang bestudearre is as fiskoalje. Guon foarriedige stúdzjes dy't oant no ta dien binne, hawwe lykwols hints jûn oer guon sûnensfoardielen.
Ferlichting foar gewrichtspine?
Guon stúdzjes hawwe oantoand dat it ferlichting kin biede foar dyjingen dy't lije oan omstannichheden dy't swelling, stivens en pine yn har gewrichten feroarsaakje. Bygelyks, it kin helpe om pine, gewrichtsstivens en muoite mei it útfieren fan deistige aktiviteiten te ferminderjen by minsken mei omstannichheden lykas reumatoïde artritis en artrose.
Krilloalje is ek fûn om de nivo's fan C-reaktive proteïne (CRP) te ferleegjen, in marker fan ûntstekking yn it lichem. Ferhege nivo's fan CRP wurde assosjeare mei in ferhege risiko op hertsykte.
In spesjaal foardiel foar froulju?
In oare lytse stúdzje fûn dat Krill-oalje kin helpe by it ferminderjen fan ferskate fysike en emosjonele ûngemakken (bygelyks magepine, irritabiliteit, gefoelige boarsten) dy't froulju in pear dagen foar har moanlikse menstruaasje ûnderfine. Dizze tastân is medysk bekend as 'premenstrueel syndroom (PMS).'
Is it geskikt foar swangere memmen en bern?
Dit is in tige wichtige fraach. Wy witte dat DHA essensjeel is foar de ûntwikkeling fan it brein fan 'e foetus en it jonge bern. Dêrom kinne guon swangere memmen yn 'e ferlieding komme om Krill-oalje te brûken.
Mar hjir is wat om tige foarsichtich mei te wêzen . De feiligens fan Krill-oalje foar swangere froulju en jonge bern is noch net wittenskiplik bewiisd. Dêrom, fanwegen it gebrek oan foldwaande gegevens hjirfan, advisearje dokters net om Krill-oalje oan jonge bern te jaan, sawol tidens swangerskip as boarstfieding.
Moatte jo ek tinke oer de miljeu-ynfloed?
Ja. Dit is ek wat wy moatte neitinke oer. Dizze lytse skepsels, Krill neamd, binne in haadfiedsel foar in protte grutte bisten yn 'e see, lykas walfisken, seehûnen en pinguïns. Dat wittenskippers uterje no soargen oer hoe't ús kommersjele fiskerij fan dizze Krill yn grutte hoemannichten de fiedselketen fan dy bisten en it heule marine ekosysteem sil beynfloedzje.
Mooglike risiko's en side-effekten fan it nimmen fan Krill-oalje
Lykas by elk sûnenssupplement is it wichtich om bewust te wêzen fan 'e risiko's en side-effekten fan Krill-oalje foardat jo it nimme. De tabel hjirûnder jout hjir in dúdlik byld fan.
| Risiko/side-effekttype | Wat jo witte moatte |
|---|---|
| Lytse side-effekten | Guon minsken kinne lichte ûngemak ûnderfine lykas opgeblazenheid, flatulinsje en diarree. |
| Allergyen foar seafood (allergyen) | As jo in allergy hawwe foar seafood lykas garnalen of krab, foarkom dan it nimmen fan Krill Oil, om't it ek ôflaat is fan itselde organisme. |
| Risiko op bloedingen | Krill-oalje kin de bloedstolling wat fertrage. Dus as jo in bloedingsstoornis hawwe, of jo tariede op in operaasje (op syn minst twa wiken fan tefoaren), is it net oan te rieden om it te nimmen. Soargje derfoar dat jo jo dokter hjir oer fertelle. |
| Ynteraksjes mei oare medisinen | As jo bloedferdunners nimme (lykas warfarine of aspirine, antikoagulantia of trombosytremmers), kin it nimmen fan Krill Oil jo risiko op bloedingen ferheegje. It kin ek ynteraksje hawwe mei diabetesmedisinen en guon medisinen foar gewichtsverlies. Fertel jo dokter dêrom oer alle medisinen dy't jo nimme. |
Hoefolle hast nedich?
Omdat dit noch net as standertbehanneling akseptearre is, is der gjin standertdosis. De hoemannichten produkten op 'e merk fariearje ek.
Dus as jo dit brûke wolle, keapje it dan net gewoan by in apotheek en begjin it te brûken. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate en advys krije oer oft it geskikt is foar jo sûnenstastân en, as dat sa is, hoefolle jo nimme moatte.
Berjocht foar thús
- Krilloalje is in sûnenssupplement ryk oan omega-3's, fergelykber mei fiskoalje. It kin better troch it lichem opnommen wurde.
- Der is foarriedich bewiis dat it wat ferlichting kin jaan fan gewrichtspine en premenstrueel ûngemak by froulju, mar mear ûndersyk is nedich.
- Dit wurdt net oanrikkemandearre foar swangere froulju, memmen dy't boarstfieding jouwe en jonge bern, om't har feiligens net fêststeld is.
- Foarkom it nimmen fan Krill-oalje as jo in seafood-allergy hawwe, bloedingsstoornissen, of as jo oare medisinen nimme lykas bloedverdunners of diabetesmedisinen.
- Yn alle gefallen is it essinsjeel om mei jo dokter te praten en tastimming en advys te freegjen foardat jo Krill Oil of in oar sûnenssupplement brûke.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta