As jo type 2-diabetes hawwe, hawwe jo wat mear kâns om in tastân te ûntwikkeljen dy't jicht hjit . Wês net ferrast, de oare kant dêrfan is ek wier. Dat is, as jo jicht hawwe, rinne jo ek risiko op it ûntwikkeljen fan diabetes. Dizze twa sykten binne as twa freonen. Mar it is gjin heul goede freonskip. Dus, litte wy hjir hjoed wat djipper oer prate. Dit begripe sil jo helpe om beide omstannichheden te behearskjen.
Earst, lit ús sjen wat jicht is.
Simpelwei sein, jicht is in soarte artritis dy't hommelse, slimme pine yn 'e gewrichten feroarsaket. It begjint faak yn 'e grutte tean. Mar it kin ek oare gewrichten beynfloedzje, lykas de knibbels, enkels en elbows. De pine is sa slim dat guon minsken ûndraachlike pine fiele, sels as de lekkens har lichem oanreitsje.
Okee, wêrom bart dit? Dizze tastân komt foar as der in tanimming is fan 'e gemyske stof "urinezuur" yn ús lichem. Dit wurdt yn 'e medyske wittenskip "hyperuricemia" neamd. "Urinezuur" is in ôffalprodukt dat ûntstiet as de sellen fan ús lichem ôfbrekke en as wy bepaalde iten fertarre (benammen iten mei in hege ynhâld fan "purines"). Normaal lost dit "urinezuur" op yn it bloed, giet troch de nieren en wurdt it útskieden yn 'e urine.
As jo lichem lykwols tefolle urinezuur oanmakket, of as jo nieren it net goed fuortsmite kinne, nimt it nivo fan urinezuur yn jo bloed ta. Mei de tiid feroaret dit tefolle urinezuur yn lytse, skerpe kristallen en wurdt ôfset yn jo gewrichten. Dat is wannear't de slimme pine en swelling begjinne.
Meastentiids kin de earste jichtoanfal sawat in wike of tsien dagen duorje. Ek hat immen dy't der ien hân hat in 85% kâns om binnen 3 jier noch ien te krijen. Dit kin soms erflik wêze. As jo mem, heit of broer it hân hat, rinne jo risiko.
Hoe ûntstiet dizze relaasje tusken diabetes en jicht ?
Lykas wy earder besprutsen hawwe, hawwe minsken mei diabetes in gruttere kâns op hege nivo's fan 'urinezuur' yn har bloed. Op deselde wize hawwe minsken mei hege nivo's fan 'urinezuur' in gruttere kâns om diabetes te ûntwikkeljen. De wichtichste oarsaak hjirfan is identifisearre as in tastân dy't 'insulineresistinsje' neamd wurdt.
By type 2-diabetes brûkt it lichem it hormoan insuline net goed. Dit feroarsaket in tanimming fan 'e bloedsûkernivo's. Undersyk hat oantoand dat dizze insulinresistinsje de útskieding fan urinezuur út 'e nieren ferminderet. Dit fergruttet it nivo fan urinezuur yn it bloed. Ek kinne ferhege urinezuurnivo's de insulinresistinsje fergrutsje.
Dit is sels befestige troch ûndersyk. In stúdzje út 2014 fûn dat froulju mei jicht 71% mear kâns hiene om diabetes te ûntwikkeljen as froulju sûnder jicht.
Der binne oare risikofaktoaren dy't mienskiplik binne foar beide sykten:
- Obesitas: Sawat 90% fan minsken mei diabetes binne oergewicht. Ek hat in persoan mei oergewicht fjouwer kear mear kâns om jicht te ûntwikkeljen as ien mei in normaal gewicht. Dit komt om't as it gewicht tanimt, it fermogen fan 'e nieren om urinezuur te ferwiderjen ôfnimt.
- Oare sûnensproblemen: Sawat 80% fan minsken mei diabetes hawwe ek hege bloeddruk. Hege bloeddruk wurdt ek assosjeare mei ynsulineresistinsje. Derneist wurde sawol jicht as diabetes assosjeare mei niersykte en hertsykte.
- Leeftyd: As jo âlder binne as 45 jier, is jo risiko op beide sykten heger.
Wat binne de triggers foar jicht ?
Wat by de iene persoan jicht triggeret, hoecht it by in oar net te triggerjen. Mar der binne in pear dingen dy't oer it algemien jicht triggerje kinne. It is wichtich om hjir bewust fan te wêzen.
| Trigger | Beskriuwing |
|---|---|
| Alkoholgebrûk | Benammen bier en sterke drank ferheegje it urinezuurnivo. |
| Iten mei in hege ynhâld fan purines | Read fleis (beef, geitefleis), oargelfleis lykas lever, en guon seafood (garnalen, kreeft, inktvis, sardines, heilbot). |
| Sûkerige dranken en iten | Benammen swiete dranken en iten mei in soarte sûker neamd fruktose. |
| Guon medisinen | Guon medisinen foar hege bloeddruk, swelling fan 'e skonken en hert sykte. Praat hjir oer mei jo dokter. |
| Fasten en útdroeging | Sels as der net genôch wetter yn it lichem is, kinne de urinezuurnivo's tanimme. |
As jo tinke dat eat jo jicht slimmer makket, is it it bêste om mei jo dokter te praten oer manieren om it te foarkommen.
Hoe kinne jo jicht en diabetes behannelje?
De bêste manier om beide omstannichheden te behearjen is om libbensstylferoaringen oan te bringen. Dizze sille helpe om jo urinezuurnivo's en jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen.
1. Wês foarsichtich mei wat jo ite en drinke.
Dieet is tige wichtich foar beide. Neist in dieet dat by jo diabetes past, moatte jo ek rekken hâlde mei de faktoaren dy't ynfloed hawwe op jicht .
- Ferminderje of stopje safolle mooglik mei it iten fan purine-rike iten (read fleis, guon seafood) .
- Stopje folslein mei alkoholgebrûk of beheine it sterk.
- Nim iten lykas magere molke en yoghurt op yn jo dieet. Dizze binne fûn om te helpen beskermjen tsjin jicht .
- As it mooglik is, rieplachtsje in registrearre diëtist , sadat jo in mielplan kinne ûntwikkelje dat it bêste past by jo foarkarren en behoeften.
2. Oefening
Regelmjittige oefening helpt net allinich om bloedsûkernivo's te kontrolearjen, mar helpt jo ek om gewicht te ferliezen. As jo gewicht ferlieze, nimt it fermogen fan jo lichem om urinezuur te ferwiderjen ek ta. Oerlis lykwols earst mei jo dokter om te besluten hokker soart oefening foar jo geskikt is.
3. Drink genôch wetter.
It drinken fan 8 glêzen wetter (sawat 2 liter) deis is in goed doel. It drinken fan in soad wetter helpt jo nieren goed te funksjonearjen en urinezuur út jo lichem te spoelen. Jo moatte noch mear wetter drinke as jo sportje.
4. Kontrolearje oare sûnensproblemen
Dingen lykas hege bloeddruk, niersykte en obesitas kinne it urinezuurnivo ferheegje en jicht fergrutsje. Dus, as jo ien fan dizze omstannichheden hawwe, rieplachtsje jo dokter regelmjittich en folgje jo foarskreaune behanneling krekt.
Behanneling foar jicht
As jo diabetes hawwe, kin it hâlden fan jo urinezuurnivo op of ûnder 6 mg/dL helpe om jo risiko te ferminderjen. As jo jo nivo net witte, freegje jo dokter dan om in bloedtest.
Dyn dokter kin medisinen foarskriuwe om jicht te behanneljen.
| Soarte behanneling | Funksjonaliteit / Foarbylden |
|---|---|
| Om urinezuurnivo's op lange termyn te kontrolearjen | |
| Urikosuryske aginten | Helpt om mear urinezuur út 'e nieren út te skieden. |
| Xanthine-oksidase-ynhibitoren | Ferminderet de produksje fan urinezuur yn it lichem. |
| Om pine en swelling te ferminderjen tidens in jichtútbraak | |
| Kolchicine | It is it effektyfst as it ynnommen wurdt sa gau as de pine begjint. Mageproblemen kinne foarkomme. |
| Kortikosteroïden | It wurdt jûn as pillen (bygelyks Prednison) of as in ynjeksje yn it gewricht. |
| NSAID's (Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen) | Foarbylden binne Ibuprofen en Naproxen. It wichtichste: Nim gjin aspirine. It kin de pine slimmer meitsje. |
Berjocht foar thús
- Der is in tige sterke ferbining tusken diabetes en jicht . As jo ien hawwe, hawwe jo in gruttere kâns om de oare te ûntwikkeljen.
- De wichtichste oarsaak fan jicht is in ferheging fan it nivo fan urinezuur yn it bloed. Dizze tastân komt faak foar by minsken mei diabetes.
- De bêste behanneling is libbensstylferoaringen. Beide sykten kinne wurde kontroleare troch in goed dieet, oefening, gewichtskontrôle en it drinken fan in soad wetter.
- Identifisearje en foarkom iten dat jo jicht fergrutsje.
- Praat altyd mei jo dokter oer alle symptomen of behanneling. Nim noait medisinen sels.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta