As jo de lêste pear moannen fan jo swangerskip oankomme, hawwe jo ea it gefoel hân dat jo moarnsslippers jûns strak waarden? Of dat jo fuotten en enkels in bytsje grut en swollen waarden? Meitsje jo gjin soargen, dit is in heul gewoane ûnderfining dy't in protte memmen tidens de swangerskip hawwe. Dizze opgarjen fan floeistof yn gebieten lykas jo fuotten, enkels, hannen en soms jo gesicht is wat wy medysk 'oedeem' neame. Yn 'e measte gefallen is d'r gjin reden om jo hjir soargen oer te meitsjen.
Wêrom bart dit tidens swangerskip?
D'r binne ferskate wichtige redenen foar. Tink derom, as jo poppe groeit, groeit jo uterus ek. Dizze groeiende uterus set druk op 'e grutte ieren dy't bloed fan jo skonken werom nei jo hert drage. It is as op in wetterpiip stappe en it wetter wurdt stadiger. Wat der bart is dat de bloedstream blokkearre wurdt, en de floeistof yn dy bloedfetten lekt yn it omlizzende weefsel. Sa ûntstiet swelling op plakken lykas jo skonken en enkels.
Derneist ûndergeane de hormonen fan jo lichem grutte feroarings tidens de swangerskip. Dizze hormonen fergrutsje ek de oanstriid fan it lichem om floeistof fêst te hâlden. Dit kin ek swelling feroarsaakje.
Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer dizze normale swelling ( fysiologysk oedeem). It sil hast folslein ferdwine binnen in pear wiken nei't de poppe berne is.
Dizze swelling kin lykwols tige selden in teken wêze fan in tastân lykas in bloedklonter of in serieuze tastân dy't pre-eklampsie neamd wurdt. Dêrom is it tige wichtich om wat begryp te hawwen fan swelling.
Ienfâldige dingen dy't jo kinne dwaan om swelling te ferminderjen
Der binne in pear ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne om it ûngemak te ferminderjen dat feroarsake wurdt troch dizze swelling.
- Rêst, hâld jo skonken omheech: Foarkom lange perioaden stean en lange perioaden omrinne. As it mooglik is, gean sitten en rêst wylst jo wurkje. It wichtichste is om jo skonken omheech te hâlden. As jo yn in stoel sitte, pak dan in oare stoel en set jo skonken derop. As jo yn bêd lizze, hâld dan ien of twa kessens ûnder jo skonken. Dit sil helpe dat de floeistof yn jo skonken werom nei jo lichem streamt.
- Lichte oefening: Bliuw net te lang yn ien posysje. Ienfâldige dingen lykas koarte kuiers meitsje de hiele dei troch, jo enkels draaie wylst jo sitte, en jo teannen bûge kinne helpe om swelling te foarkommen. Sels in koarte dûk yn in swimbad kin tige foardielich wêze. Mar prate mei jo dokter foardat jo begjinne mei in oefeningsregime.Net ferjitte.
- Drink genôch wetter: Guon minsken tinke miskien dat it drinken fan mear wetter as jo al hydratisearre binne jo mear opgeblazen makket. Mar it tsjinoerstelde is eins wier. As jo genôch wetter drinke, stjoert jo lichem in sinjaal dat it gjin oerstallige floeistof hoecht fêst te hâlden. Besykje dus teminsten 8-10 glêzen wetter deis te drinken.
- Brûk kompresjesokken: Dizze binne net lykas gewoane sokken. Dizze sokken sette druk op jo skonken en foarkomme dat floeistof him ophoopt yn it weefsel. Freegje jo dokter hjir oer en kies de juste foar jo. Foar it bêste resultaat is it wichtich om se moarns betiid oan te dwaan, foardat jo skonken opswelle. Draach gjin gewoane sokken of broeken dy't strak om jo enkels sitte, om't se de bloedstream beheine kinne.
- Massearje sêft: It sêft massearjen fan jo skonken fan ûnderen nei boppen (rjochting it hert) kin helpe om dizze opboude floeistof te ferwiderjen. It wekjen fan jo skonken yn in bak mei lauw wetter mei in bytsje Epsom-sâlt kin ek helpe om de pine feroarsake troch swelling te ferminderjen.
- Wês foarsichtich mei jo dieet: Hâld in sûn gewicht. Dokters advisearje net om gewicht te ferliezen tidens de swangerskip, mar jo moatte ûnnedige gewichtstoename beheine. Iten mei in hege sâlt- en koalhydratenynhâld (setmoal) kin de swelling ferheegje. Dus prate hjir ek mei jo dokter oer.
As jo dizze symptomen hawwe, gean dan direkt nei in dokter!
Hoewol swelling meastentiids normaal is, kin it soms in teken wêze fan in serieuze tastân. Hâld dus de folgjende symptomen goed yn 'e gaten.
| Warskôgingsbuorden om nei út te sjen | |
|---|---|
| Karakteristyk | Beskriuwing |
| Ynienen swelling | Ynienen , slimme swelling, benammen fan it gesicht en de hannen. |
| Swiere hoofdpijn | In slimme, oanhâldende hoofdpijn dy't net iens mei in ienfâldige pijnstiller ferljochte wurdt. |
| Fisyferoarings | Wazig sicht, stippen bûten sjen, of oar wazig sicht. |
| Moeite mei sykheljen | Ynienen koartheid fan sykheljen of boarstpine. |
| Ferskil fan ien skonk | Ien skonk is mear swollen, read, pynlik en fielt waarm oan as de oare (dit kin in teken wêze fan in bloedklonter). |
| Hûdferoarings | As de hûd op it swollen gebiet read, blierich en pynlik is by oanrekking. |
| As ien of mear fan 'e boppesteande symptomen oanwêzich binne tegearre mei swelling, kin it in teken wêze fan in serieuze tastân lykas pre-eklampsie, dus fergrieme gjin tiid en skilje jo dokter fuortendaliks of gean nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. | |
Berjocht foar thús
- Swelling fan 'e skonken (oedeem) tidens de swangerskip komt tige faak foar, en yn 'e measte gefallen is it gjin skealike tastân.
- Ienfâldige remedies lykas rêste, jo skonken optille, lichte oefeningen dwaan en in soad wetter drinke kinne helpe om dit ûngemak te ferminderjen.
- As de swelling ynienen opkomt, benammen yn it gesicht en de hannen, en begelaat wurdt troch symptomen lykas slimme hoofdpijn, feroaringen yn it sicht of muoite mei sykheljen, is it in needgefal. Sykje direkt medyske help.
- As jo soargen hawwe oer jo swelling of in oar sûnensprobleem, negearje it dan noait. Rieplachtsje altyd jo dokter foar advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta