No't jo poppe sawat 6 moannen âld is, is it tiid om te begjinnen mei fêst iten, toch? Dus lykas elke mem freegje jo jo wierskynlik ôf: "Wat moat ik myn poppe earst jaan?" Wylst guon begjinne mei fruit en griente, tinke oaren oan peulvruchten lykas kikkererwten, beanen en linzen. Binne dizze echt goed foar poppen? Kinne se jûn wurde? Sille se gas feroarsaakje? Jo hawwe wierskynlik ek in protte fragen lykas dizze. Meitsje jo gjin soargen, wy sille dit allegear hjoed dúdlik beprate.
Wannear is de bêste tiid om te begjinnen mei it jaan fan nuten oan jo poppe?
It wichtichste om te ûnthâlden is dat memmemolke it bêste en meast folsleine iten is foar in poppe foar de earste 6 moannen. Sels nei't jo begûn binne mei fêst iten, sil de helte fan 'e wichtichste fieding fan in poppe oant in jier út memmemolke of fleskefieding komme.
Poppen litte meastentiids tekens sjen dat se klear binne om fêst iten te iten om de 6 moannen hinne. Sjoch oft jo poppe dizze dingen ek docht.
| Tekens dat jo poppe klear is foar fêst iten | |
|---|---|
| 1. It fermogen om jo holle rjochtop te hâlden | As jo jo holle sûnder help kontrolearje kinne, is dat ien teken. |
| 2. Stare nei wat oaren ite | As jo ite, liket it dan as beweecht jo poppe ek syn mûle en sjocht jo graach nei it iten? |
| 3. Yn steat wêze om wat te slikken dat mei in leppel jûn wurdt | De poppe is klear as it iten nei de kant fan 'e kiel ferpleatst wurde kin sûnder dat it mei de tonge derút drukt wurdt. |
| 4. Ferdûbeling fan it bertegewicht | In gemiddelde gewicht fan sawat 6 kilo (13 pûn) is ek in goed teken. |
Guon iten, lykas huning, moatte net oan poppen jûn wurde oant se ien jier âld binne. It is lykwols nea te let om nuten yn te fieren, lykas kikkererwten, beanen en griene earte. Nuten kinne as ien fan 'e earste fêste iten oan jo poppe yntrodusearre wurde.
Der is gjin spesifike folchoarder by it yntrodusearjen fan fêst iten. Yntrodusearje mar ien type tagelyk. Bygelyks, as jo jo poppe hjoed beanenpuree jouwe, wachtsje dan teminsten 3 dagen foardat jo in oar nij iten yntrodusearje. Dit is om te sjen oft jo poppe allergyen hat.
Wat binne de fiedingsfoardielen fan it jaan fan nuten oan poppen?
Nuten binne in superfood fol mei fiedingsstoffen dy't essensjeel binne foar de groei fan in poppe.
- Weardefolle fiedingsstoffen: Dit iten befettet in protte mikronutriënten dy't essensjeel binne foar de harsensûntwikkeling en it lichem fan 'e poppe, lykas kalium, magnesium , izer, sink en folaat.
- Proteïne en glêstried: Dizze binne ryk oan proteïne, wat needsaaklik is foar de spiergroei fan 'e poppe, lykas glêstried, wat constipaasje foarkomt.
- Essensjele aminosoeren: Nuten binne ien fan 'e ienige plantaardige itengroepen dy't lysine leverje, in aminosoer dat ús lichem net sels meitsje kin, mar essensjeel is foar groei.
- Antioksidanten: Nuten binne ek ryk oan antioksidanten dy't ús sellen beskermje tsjin frije radikalen .
Simpelwei sein, ûndersyk hat sels oantoand dat bern dy't fan jongs ôf nuten ite in better algemien dieet hawwe. Nuten helpe ek it risiko te ferminderjen op it ûntwikkeljen fan diabetes, obesitas en guon soarten kanker letter yn it libben.
Hoe kinne jo nuten foar poppen tariede?
As wy prate oer nuten, is it grutste probleem dat in protte minsken hawwe "gasfoarming nei it iten". De reden hjirfoar is it type sûker yn nuten dat oligosachariden neamd wurdt. Dit is wat lestich foar ús lichems om te fertarren.
Mar hjir is in hiel ienfâldige oplossing foar. Foar it koken, wekje de beanen goed, lit it wekwetter útlekke, spielje se nochris yn goed wetter en siede se yn swiet wetter. Dit sil in protte fan 'e gasferoarsaakjende ferbiningen fuortsmite.
Hâld dizze dingen yn gedachten by it tarieden fan nuten foar jo poppe:
- Kies droege nuten boppe bliknuten: Blikiten befetsje in soad sâlt en conserveringsmiddelen. Droege nuten binne goedkeaper en fan bettere kwaliteit.
- Foegje gjin sâlt of sûker ta: As jo jo poppe foar it earst nuten jouwe, foegje dan gjin sâlt, sûker of oare swietstoffen ta. De poppe moat wenne oan de natuerlike smaak fan 'e nuten.
- Meitsje it leeftydsgeskikt:Foar poppen fan sawat 6-8 moannen, mingje sean beanen goed en jou se as in glêde puree. As de poppe wat âlder is, kinne jo se mei in foarke prakkje en se yn lytse stikken jaan.
Dingen om te beskôgjen by it jaan fan nuten
Hoe foardielich nuten ek binne, jo moatte noch altyd rekken hâlde mei feiligens as jo se oan jo poppe jouwe.
Foarkom sykten dy't troch iten oerdroegen wurde
Droege nuten kinne fersmoarge wurde as se net goed skjinmakke en kocht wurde. Folgje dus dizze stappen.
| Stappen | Wat te dwaan |
|---|---|
| 1. Ynspektearje | Sjoch goed oft der lytse stiennen of stikken hout tusken de droege nuten sitte. |
| 2. Spoelje | Waskje de siedden ferskate kearen goed mei skjin wetter. |
| 3. Weak | Foegje sawat 5 beker wetter ta oan 1 beker droege beanen, siede 2-3 minuten, dekke mei in deksel, en lit it teminsten 4 oeren wekje. |
| 4. Koken (Kook) | Giet it weakwetter ôf, spielje nochris ôf, foegje nij wetter ta en lit it goed siede. |
Dit ferminderet net allinich gas, mar it ferminderet ek de hoemannichte antinutriïnten yn nuten. Dizze antinutriïnten, lykas lektinen en fytaten, bemuoie it fermogen fan it lichem om goede fiedingsstoffen lykas izer op te nimmen. Dêrom is it wichtich om dizze te eliminearjen.
Spesjale warskôging: Wês foarsichtich mei reade kidneybeanen!
Reade linzen befetsje in soarte lektine dy't yn hege doses giftich wêze kin. Dus as jo jo poppe reade linzen jouwe, wekje se dan teminsten 5 oeren. Kook se teminsten 30 minuten yn siedend wetter. Kook nea reade linzen yn in slowcooker.
Allergyen
Der is gjin bewiis dat it útstellen fan 'e ynfiering fan bepaalde iten nei 6 moannen it risiko op it ûntwikkeljen fan allergyen ferminderet. As jo poppe lykwols slim ekseem of in aai-allergy hat, is it ferstannich om te kontrolearjen op in pinda-allergy. Yn dizze spesjale gefallen, prate mei jo dokter oer de bêste tiid om wat lykas pinda's oan jo poppe yn te fieren.
Berjocht foar thús
- Peulvruchten lykas kikkererwten, beanen en linzen binne tige fiedend iten dat nei 6 moannen oan poppen jûn wurde kin.
- Om magegas en skealike stoffen te ferminderjen, wekje droege beanen altyd goed, lit it wetter útlekke en siede se goed yn swiet wetter.
- As jo it foar it earst jûn krije, jou it dan as in glêde puree, sûnder sâlt of sûker. Wachtsje in pear dagen foardat jo in nij iten yntrodusearje.
- As jo reade nierbeanen jouwe, soargje derfoar dat jo se yn wetter wekje en se op syn minst 30 minuten goed siede.
- As jo soargen hawwe oer it iten fan jo poppe, foaral allergyen, hâld it dan net foar josels en praat mei jo bernedokter of húsdokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta