Puberteit en selsfersoarging foar famkes, mei spesjale oandacht foar autisme

Dochter, do wurdst stadich in grut famke. Do witst wol, as wy opgroeie, begjinne ús lichems ien foar ien te feroarjen. Miskien bist do dizze dingen ek begûn te fielen. Dizze feroarings binne hiel normaal, se barre elkenien. Dat der is neat om bang foar te wêzen of dy foar te skamjen. Yn dit artikel sille wy prate oer dizze feroarings, en ek hoe't jo jo lichem moai en skjin hâlde kinne. Benammen om't ús dochters dy't autistysk binne yn dizze tiid miskien wat ekstra oandacht en help nedich hawwe, litte wy dêr ek oer prate.

Wat betsjut it om folwoeksen te wurden? Wêrom feroarje ús lichems sa? (Puberteit yn in notedop)

Jo binne hieltyd grutter wurden sûnt jo lyts wiene, net? Op deselde wize, as jo âlder wurde, meastal tusken de 8 en 13 jier, makket jo lichem him klear om in jonge frou te wurden. Dit is wat wy medysk "puberteit" neame. Simpelwei sein, dizze feroarings wurde feroarsake troch lytse gemyske berjochten (wy neame se "hormonen") dy't fan binnenút jo lichem komme. It is as in lyts fabryk yn jo lichem dat nije dingen makket. Dizze feroarings barre net allegear tagelyk. Se barre stadichoan, stadich. Guon minsken kinne dizze feroarings earder begjinne, wylst oaren wat letter kinne wêze. It ferskilt fan persoan ta persoan. Dus meitsje jo gjin soargen as jo freon dizze feroarings foar jo begjint, oké? It is allegear normaal.

Hokker feroarings kinne dizze dagen yn jo lichem barre?

Litte wy no ris sjen hokker feroarings jo lichem ûndergiet tidens de puberteit. Guon fan dizze feroarings hawwe jo miskien al meimakke, en guon sille yn 'e takomst barre.

1. Ferhege fettigens fan hûd en hier

Witte jo noch hoe glêd jo gesicht wie doe't jo in bern wiene? No't jo wat âlder binne, kin de hûd op jo gesicht en hoofdhuid in bytsje fet wurde. Dêrom kinne jo soms lytse puistjes op jo gesicht krije (Akne) . Jo hier kin ek gau fet fiele. De reden hjirfoar is it earder neamde (Hormonen).

2. Nije hiergroei (oksels, skonken, privee gebieten)

Dyn oksels, skonken en it gebiet dêr'tsto dyn ûnderklean draachst (wy neame it it "privee gebiet" ) binne dêr't nij hier (ek wol skamhier neamd) begjint te groeien. It kin earst hiel moai útsjen, mar letter kin it wat dikker wurde. Dit is ek normaal assto âlder wurdst.

3. Switten en feroaringen yn lichemsgeur

Jo kinne it gefoel hawwe dat jo mear switte as foarhinne. Benammen as jo oan it boartsjen of sporten binne. Dêrneist kin jo swit ek in lichte rook hawwe. It is oars, in bytsje skerper as foarhinne. Dit is foaral merkber ûnder de oksels . Wês net ferlegen, want dit is ek in normaal ûnderdiel fan 'e puberteit.

4. Boarstûntwikkeling

Jo sille in lytse feroaring yn jo boarstgebiet begjinne te fielen. Dit betsjut dat jo boarsten stadichoan grutter wurde sille.It begjint. Yn it earstoan kinne jo fiele as in lyts knobbeltsje yn jo boarst, en de iene kant kin grutter wurde as de oare. Dit is ek hiel normaal. It duorret tiid foar jo boarsten om folslein te ûntwikkeljen.

5. It begjin fan 'e menstruaasje (dyn 'Period')

Dit is wat in protte famkes in bytsje steurend fine. Mar it is ek hiel natuerlik. Dyn fagina (de iepening yn dyn privee gebiet, krekt ûnder wêr'tsto urinearje) begjint ien kear yn 'e moanne in pear dagen te blieden. Wy neame dit menstruaasje . Of, sa'tsto it neamst , dyn menstruaasje .

Dit is gjin teken fan sykte of ferwûning, toch? It betsjut dat dyn lichem sûn funksjonearret en datst klear bist om in folwoeksen frou te wurden.

It is in oantinken dat net al dizze feroarings tagelyk barre sille. En se sille net foar elkenien op deselde wize of tagelyk barre.

Hoe hâlde wy ús lichems skjin mei dizze nije feroarings? (Selsfersoargingsroutine)

Okee, no witte wy wat der yn ús lichems bart. Dus hoe hâlde wy ús lichems moai, skjin en goed rûkend mei dizze feroarings? Wy moatte dêr wat nije gewoanten oan tafoegje.

Hûd- en hierfersoarging

• Dyn gesicht waskje: Meitsje der in gewoante fan om dyn gesicht teminsten twa kear deis (moarns en jûns) te waskjen mei in mylde sjippe (`(Cleanser)`). As fettigens en smoargens fuorthelle binne, sil akne ek ôfnimme.
• Baden: It is tige wichtich om jo lichem elke dei te waskjen, foaral op dagen dat jo switte.
• Dyn hier waskje: Ofhinklik fan hoe fet dyn hier is, waskje dyn hier mei in shampoo dy't by dy past, sawat elke twa dagen.

Hoe kinne jo switgeur kontrolearje

Lykas earder neamd, is it wichtich om de geur te kontrolearjen dy't komt fan switten.

• Baden: Badje alle dagen mei sjippe, foaral ûnder de oksels en meitsje it privee gebiet goed skjin.
• Underguod: Draach alle dagen skjin ûnderguod.
• Deodorant of Antitranspirant: Jo kinne in deodorant ûnder jo oksels brûke nei it dûsjen. Deodorant deadet de baktearjes dy't swit feroarsaakje en stopet geur. Antitranspirant ferminderet ek switten. Jo kinne dejinge kieze dy't jo leuk fine. Freegje jo mem of heit om help by it kiezen hjirfan.

It kiezen en brûken fan beha's foar boarsten

As dyn boarsten begjinne te ûntwikkeljen, kinst wat ûngemak en pine fiele. It kin ek lestich wêze foar dyn boarsten om te bewegen asst rinst of springst. Op dit stuit kinst begjinne mei it dragen fan in beha .

• Boarsten by it dragen fan in behaJo krije goede stipe en minder ûngemak.
• It kin in bytsje nuver fiele as jo it foar it earst drage, mar nei in skoftke sil it normaal wurde.
• Freegje de help fan dyn mem by it kiezen fan in beha dy't de juste maat foar dy hat, net te strak sit en makke is fan in materiaal lykas katoen. It is it bêste om nei de winkel te gean en it oan te passen.

Hoe skjin te bliuwen tidens menstruaasje

Wy moatte foaral foarsichtich wêze mei skjinens yn 'e pear dagen foarôfgeand oan ús menstruaasje.

• Maandverband : Tsjintwurdich moatte jo maandverband brûke. Dizze binne ûntworpen om oan jo ûnderguod te plakjen. Dan wurdt it bloed dat derút komt deryn opnommen.
• Ferfange fan maandverband: Jo moatte jo maandverband perfoarst elke 4 oant 6 oeren ferfange. Oars kinne baktearjes har opbouwe en ynfeksjes feroarsaakje. Ofhinklik fan 'e hoemannichte bloed moatte jo se miskien earder ferfange.
• Reiniging: Elke kear as jo jo maandverband feroarje, waskje it privee gebiet goed mei wetter, droegje it ôf en doch dan in nij maandverband derop. As jo ​​sjippe brûke, brûk dan in mylde, ûnparfumearre sjippe.
• Hoe kinne jo in brûkt maandverband fuortsmite: Wikkel it brûkte maandverband strak yn papier en doch it yn 'e jiskefet. Doch it noait yn 'e wc-pot, om't it it ferstopje kin.
• Pine ferminderje: Guon famkes kinne lichte magepine ûnderfine tidens har menstruaasje. Op dat stuit kinne dingen lykas it oanbringen fan in waarme wetterfles op har mage, lichte oefening dwaan en in soad wetter drinke helpe. As de pine net te dragen is, fertel dan jo mem dat se in dokter sjen moat.

Tink derom, jo ​​menstruaasje is neat om jo foar te skamjen. As jo ​​fragen hawwe oer it, wês dan net bang om jo mem, heit, in âldere suster of in learaar op skoalle te freegjen.

Ekstra stipe foar ús bern mei autisme yn dizze tiid

Us dochters mei autisme (ek wol bekend as "Autismespektrumstoornis") kinne de feroarings fan dizze "(puberteits)" perioade wat oars belibje. Se kinne muoite hawwe mei it begripen fan guon dingen en it oanpassen oan nije gewoanten. Dêrom binne ús ekstra leafde, begryp en stipe tige wichtich foar har yn dizze tiid.

Hoe om te gean mei sensoryske problemen

Famkes mei autisme kinne guon sintugen (sicht, hearren, rook, smaak, oanrekking) yntinsiver ûnderfine as oaren.

• Nije geuren: De geur fan nije sjippe, shampoos en deodorants kin ûngemaklik foar har wêze. Besykje dus produkten sûnder geur te kiezen.
• Underguod en ynlegkruisjes: Se kinne har ûngemaklik fiele by it dragen fan in nije beha of ynlegkruisje, om't se net wend binne oan it gefoel fan 'e beha. Kies safolle mooglik ûnderguod makke fan sêfte materialen, lykas katoen. Wenje der stadichoan oan.
• Hiergroei: De jeuk en it ûngemak feroarsake troch nije hiergroei kinne foar har lestich wêze om te fernearen.
• Menstruaasjehygiëne : It gefoel fan bloed dat derút komt en it gefoel fan it maandverband dat wiet wurdt kin eng en ûngemaklik wêze, om't it in nije ûnderfining foar har is.

Ljochtsje op sokke tiden geduldich dingen oan harren ta, lit se prate oer wat se fiele, en freegje advys oan in dokter of terapeut as it nedich is.

Helpt jo wenne oan nije gewoanten

Nije hygiënegewoanten (lykas deistich baden en it feroarjen fan maandverband) kinne foar har lestich wêze om ynienen te begripen en te ûnthâlden.

• Dúdlike ynstruksjes: Jou ienfâldige, stap-foar-stap ynstruksjes.
• Fisuele helpmiddels: Brûk ôfbyldings, diagrammen, ensfh. om dizze praktiken út te lizzen. Jo kinne bygelyks stap-foar-stap ôfbyldings sjen litte fan hoe't jo in kussen feroarje kinne.
• In konsekwinte routine: Se kinne der makliker oan wenne as se wend binne om dizze dingen elke dei tagelyk en op deselde wize te dwaan.
• Geduld en oanmoediging: Priizgje en stimulearje se as se wat lyts en goed dogge.

Stipe by it útdrukken fan mieningen

Guon autistyske bern hawwe muoite om ûnder wurden te bringen wat se fiele en harren behoeften.

• Kommunikaasjemetoaden: Stimulearje harren om hjir oer te praten mei harren foarkar kommunikaasjemetoade (foto's, gebaretaal , skriuwen).
• In feilige omjouwing: Skep in feilige, begripfolle omjouwing thús dêr't se har fragen stelle kinne en har gefoelens útdrukke kinne sûnder eangst of skamte.
• Let op feroarings: As der feroarings binne yn harren gedrach (lykas faak driftbuien, irritabiliteit, ferlies fan appetit), kin dat in teken wêze fan ûngemak feroarsake troch dizze nije fysike feroarings. Hâld se yn 'e gaten.

As âlder of fersoarger fan in dochter mei autisme kinne jo hjir mei har dokter of terapeut oer prate en har de stipe jaan dy't se nedich binne om dizze tiid makliker troch te kommen.

In wichtich berjocht foar jo (Take-Home Message)

Dochter, as jo in grut famke wurde, ûndergiet jo lichem in protte feroarings. Mar it is allegear hiel normaal en natuerlik .

• Wês bewust fan dyn lichem en hâld derfan.
• Skjin bliuwe is tige wichtich foar jo sûnens en jo lok.
• Hâld dizze feroarings en dyn gefoelens net opslokt. Praat mei in fertroude folwoeksene . It makket net út wa't it is, dyn mem, heit, learaar, muoike, omke.
• Guon dingen hawwe in skoftke nedich om oan te wennen. Jo moatte geduld hawwe mei josels .
• Jo hoege net alles foar jo freonen te wêzen. Elkenien is oars, elkenien is spesjaal.

Jo binne in weardefol persoan yn dizze wrâld. Soargje foar jo lichem as wie it jo eigen. Súkses!

---

puberteit, selsfersoarging, famkes, menstruaasje, perioade, hygiëne, autisme, lichemsferoarings, Sinhala medysk artikel, opgroeie, lichemssûnens, puberteit, menstruaasje, autisme, hygiëne