De ekstreme eangst foar it stjerren: Sille wy prate oer Thanatofoby?

Fielst dy wolris in bytsje bang of benaud as jo oan 'e dea tinke? It is eins hiel normaal. Wy fiele ús allegear op in bepaald momint yn ús libben sa. Mar wat as dizze eangst sa oerweldigjend wurdt dat it jo deistige aktiviteiten beynfloedet? Dan moatte wy ús in bytsje soargen meitsje. Hjoed sille wy prate oer dizze ekstreme eangst foar de dea, of yn medyske termen , Thanatofoby . Wês net bang, it is in geweldich ding om bewust fan te wêzen.

Wat is Thanatofoby krekt?

Simpelwei sein, thanatofoby is in oermjittige en ûnkontrolearbere eangst foar de dea of ​​it proses fan stjerren . Guon minsken neame it ek wol 'deadsangst'. Hjirby kinne jo in oerweldigjende eangst en benaudens ûnderfine oer jo eigen dea of ​​de dea fan ien dy't jo leafhawwe.

No freegje jo jo miskien ôf wat in 'foby' is. In foby is in oerweldigjende eangst of benaudens dy't wy fiele oer eat, in aksje of in situaasje. Dit is in spesifyk type eangststeuring . Jo hawwe miskien heard dat guon minsken net yn lytse romten kinne wêze, wat betsjut dat se net yn beheinde romten kinne wêze (klaustrofoby), wylst oaren net fleane kinne, wat betsjut dat se net yn fleantugen fleane kinne (aerofoby). Dit is itselde.

Mar der is noch wat oars, dit wurdt Thanatofoby en 'nekrofoby' neamd. Nekrofoby is de eangst foar deade dingen, dat binne deade lichems, of plakken dêr't deade lichems lizze, bygelyks begraafplakken. By Thanatofoby is de eangst foar it konsept fan 'e dea en it proses fan stjerren.

Is it normaal om bang te wêzen foar de dea? Of is it in probleem?

It is eins hiel normaal om in bepaald nivo fan eangst of benaudens te fielen oer de dea of ​​it stjerren. Want wy binne allegear bang foar it ûnbekende, toch? Jo freegje jo miskien ôf oft jo pine sille fiele as jo stjerre, oft jo iensum sille wêze, en wat der dêrnei bart. Dat is natuerlik.

As jo ​​lykwols Thanatofoby hawwe, hat dizze eangst foar de dea in grutte ynfloed op jo deistich libben .

Dit betsjut dat dizze eangst jo kin foarkomme om jo skoalwurk, wurk, aktiviteiten mei freonen te dwaan, en sels tiid mei jo famylje troch te bringen. As jo ​​tinke oan 'e dea, kinne jo fysike symptomen ûnderfine lykas in panykoanfal . Of jo kinne besykje te foarkommen dat jo prate oer de dea, stjerren, it nijs deroer sjen of nei begraffenissen geane. As dizze eangst jo konstant achterfolget, kin it jo de freugde yn jo libben ûntnimme.

Hoe faak komt dizze tastân, neamd Thanatofoby, foar?

Undersyk suggerearret dat dea-eangst eins frij gewoan is, mar minsken prate der net iepenlik oer. In protte minsken hâlde it foar harsels. Ien stúdzje fûn dat tusken de 3 en 10 prosint fan 'e wrâldbefolking mear eangst en eangst ûnderfynt by it tinken oan stjerren as oaren. Dat is dus net sa ûngewoan.

Wa rint it measte risiko foar dizze tastân?

Dizze tastân, Thanatofoby neamd, kin sawol folwoeksenen as bern beynfloedzje. Dokters en ûndersikers sizze lykwols dat guon minsken in wat heger risiko hawwe. Litte wy ris sjen wa't se binne:

• As jo ​​yn minne sûnens binne, of as jo in serieuze sykte hawwe (bygelyks in sykte lykas kanker).
• As jo ​​gjin djippe religieuze oertsjûgingen hawwe (dit komt net foar elkenien foar, mar guon stúdzjes hawwe in ferbân oantoand).
• As jo ​​de neiging hawwe om tige ûntefreden te wêzen mei jo libben .
• As jo ​​in leech selsbyld hawwe .
• As jo ​​oare fobies of mentale sûnensproblemen hawwe, bygelyks depresje of eangst .
• As dyn âlden of ien dy'tsto leafst tige âld, siik of op it punt stiet te stjerren is .
• As jo ​​​​​​in pear nauwe famylje of freonen hawwe , betsjut it dat jo it gefoel hawwe dat jo nimmen hawwe om mei te praten oer jo fertriet.
• As jo ​​geregeldwei sykte, trauma of geweld sjogge yn jo wurk . Bygelyks, sûnenswurkers, maatskiplik wurkers of plysjeminsken.

Ien stúdzje fûn dat âldere minsken mear kâns hawwe om bang te wêzen foar it stjerrensproses , ynklusyf de pine en iensumens fan it stjerren, wylst jongere minsken mear kâns hawwe om bang te wêzen foar de dea sels , wat betsjut it ein fan it libben. In oare stúdzje fûn dat bern fan âldere âlden, typysk folwoeksenen fan middelbere leeftyd, hegere nivo's fan dea-eangst kinne hawwe as har eigen âlden.

Wat binne de oarsaken fan Thanatofoby?

Wêrom ûntwikkelje guon minsken dizze ekstreme eangst? It is lestich om ien oarsaak oan te wizen. Mar soms kin in spesifike barren of ûnderfining Thanatofoby triggerje. Bygelyks:

• As jo ​​in traumatyske ûnderfining hawwe hân yn ferbân mei de dea of ​​it stjerren, as bern of koartlyn. Stel jo foar dat jo in slim ûngelok tsjûge binne of in natuerramp meimeitsje.
• As jo ​​in âlder of ien ferlieze dy't jo tige leafhawwe, foaral ûnferwachts..
• As jo ​​​​​​ien sjogge dy't in protte lijt en pynlik stjert .

Ek kin dizze eangst foar de dea de woartel wêze fan in protte oare foby's. Dat is, miskien leit de eangst foar de dea ûnder in oare eangst dy't jo hawwe. Bygelyks:

• Aerofoby - Eangst om te stjerren by in fleantúchûngelok.
• Agorafoby - Eangst om net te ûntkommen út in ûnbekend plak - Eangst om te stjerren sûnder help yn in needgefal.
• Aquafoby - Eangst foar ferdrinken.
• Klaustrofoby - Eangst om fêst te sitten, te ferstikken of te stjerren yn drokke, beheinde romten.

Wat binne de symptomen fan ien mei Thanatofoby?

As jo ​​Thanatofoby hawwe, kin de gedachte oan 'e dea in ferskaat oan symptomen yn jo geast en lichem triggerje.

Mentale en gedrachskarakteristiken:

• Gefoelens fan ekstreme eangst, eangst, panyk of depresje ûntsteane as jo oan 'e dea tinke.
• Plakken en situaasjes foarkomme dy't jo gefaarlik fine . Bygelyks, sikehûzen en begraafplakken foarkomme, en net ien besykje wolle dy't siik is.
• Jo tinke tefolle oer jo sûnens , kontrolearje konstant op tekens fan sykte, tinke dat sels in lyts ding it begjin is fan in gruttere sykte.
• Minsken mei deabangst besteegje in soad tiid oan it sykjen nei abnormale mollen, it kontrolearjen fan har bloeddruk en it sykjen nei medyske ynformaasje op it ynternet.
• Soms kinne se in tastân ûntwikkelje dy't 'hypochondrie' hjit, in tastân wêrby't se har oermjittich soargen meitsje oer siik wurden.
• Konstant tinke oan 'e dea, oer it stjerren, en dy gedachten net kontrolearje kinne.
• Sliepeleazens, nachtmerjes.

Fysike symptomen (faak fergelykber mei in panykoanfal):

As jo ​​djip oer de dea neitinke, kinne sokke dingen barre:

• Myn lichem wurdt kâld en bibbert .
• Duizeligheid en ljochthoofdigens .
• Oermjittich switten (hyperhidrosis).
• Hertkloppingen , it gefoel dat jo boarst bonkt.
• Mislikens en braken.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe), it gefoel dat jo ferstikke.
• Tremor .
• In magefersteuring, spiisfertarringsproblemen (dyspepsie).
• Pijn of benaudens op 'e boarst.
• Dofheid yn 'e ledematen.

Dizze symptomen komme net foar elkenien op deselde wize foar. Guon minsken kinne ferskate fan dizze ûnderfine, wylst oaren oars beynfloede wurde kinne.

Hoe diagnostisearje dokters Thanatofoby?

Der is gjin spesifike bloedtest of scan om Thanatofoby te diagnostisearjen. Jo dokter sil goed nei jo symptomen lústerje en jo ferskate fragen stelle oer jo eangst foar de dea. Dit omfettet hoe lang jo dizze eangst al hawwe, hoe't it jo libben beynfloede hat, en wannear't it de neiging hat om slimmer te wêzen.

Se sykje ek nei oare omstannichheden dy't ferlykbere symptomen hawwe kinne, lykas obsessive-kompulsive steuring (OCD) of oare eangststeurnissen .

Dokters diagnostisearje meastentiids spesifike fobyske steurnissen troch te sjen nei it folgjende:

• As de symptomen al seis moannen of langer oanwêzich binne.
• As symptomen direkt ferskine nei it tsjinkommen fan it ding of de situaasje dêr't jo bang foar binne (bygelyks, it hearren fan nijs oer in dea).
• Dizze eangst giet oer in spesifyk ding of situaasje, lykas de dea of ​​it stjerrensproses.
• As jo ​​​​besykje it ding of de situaasje dêr't jo bang foar binne safolle mooglik te foarkommen .
• As dizze eangst it jo lestich makket om jo deistige aktiviteiten út te fieren (skoalle, wurk, sosjale relaasjes) , betsjut it dat it jo kwaliteit fan libben beynfloedet.

Wat binne de behannelingen hjirfoar? Hoe geane jo dermei om?

It goede nijs is dat Thanatofoby in te behanneljen tastân is. As jo ​​eangst foar de dea jo skoalwurk, wurk of sosjale relaasjes beynfloedet, is it wichtich om in dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur te sjen . Jo kinne in soad profitearje fan psychoterapy, in soarte fan peteartherapy dy't jo helpt om oer jo eangsten en soargen te praten, en jo helpt om dermei om te gean en se te behearskjen.

Der binne twa haadtypen psychoterapy dy't brûkt wurde:

1. Kognitive Gedrachsterapy (KGT): KGT helpt jo de manier wêrop jo oer de dea tinke te feroarjen en it te sjen as wat minder eng. It helpt jo falske, irrationele oertsjûgingen oer de dea te konfrontearjen en te feroarjen, lykas it idee dat de dea 'ûnearlik' is of dat it stjerrensproses altyd pynlik is. It leart jo ek praktyske manieren om jo reaksjes op gedachten oer de dea te behearskjen, lykas djip sykheljen en jo geast kalmearje.

2. Blootstellingstherapy:Dizze terapy stelt jo stadichoan bleat oan plakken, gedachten of situaasjes dy't ferbûn binne mei de dea op in kontroleare, feilige manier. Dit betsjut dat jo stadichoan bleatsteld wurde oan wat jo bang foar binne. Jo kinne begjinne mei it opskriuwen fan jo gedachten oer jo eigen dea of ​​de dea fan in dierbere. Oare bleatstellingstechniken kinne it lêzen fan boeken oer de dea, it lêzen fan rouberjochten, it praten oer it skriuwen fan in testamint, of it praten mei ien mei in terminale sykte (mei harren tastimming) omfetsje. Dit wurdt tige foarsichtich dien, ûnder begelieding fan in terapeut.

Litte wy ek leare oer medisynbehanneling:

Medikaasje is net bewiisd effektyf te wêzen op 'e lange termyn foar Thanatofoby of oare spesifike foby's. Psychoterapy is meastal de wichtichste behanneling. As jo ​​lykwols te krijen hawwe mei in ekstreem stressfolle of skriklike barren, lykas in begraffenis, of as jo eangst jo foarkomt om normaal te funksjonearjen, kin jo dokter jo foar in koarte perioade eangstremmende medisinen foarskriuwe. Dizze moatte lykwols allinich brûkt wurde ûnder medysk tafersjoch.

Is der in manier om Thanatofoby te foarkommen?

Der is gjin spesifike manier om Thanatofoby folslein te foarkommen, om't de oarsaken kompleks binne. It folgjende kin lykwols helpe om te foarkommen dat de tastân slimmer wurdt en de ynfloed dy't it op jo libben hat te ferminderjen:

• Dingen dy't eangst ferheegje, lykas kafeeïne (fûn yn tee, kofje en guon frisdranken), drugs of alkohol safolle mooglik foarkomme.
• Omring dysels mei stipejende, begripfolle minsken . Dit omfettet famylje, fertroude freonen en dokters. Praat mei harren oer dyn gefoelens.
• Sadree't jo de symptomen fernimme, dat is, sa gau as jo beseffe dat dizze eangst jo libben beynfloedet, is it wichtich om sa gau mooglik help te sykjen . Skamje jo net of wês net bang.

Hoe sil de situaasje wêze nei behanneling? (Prognose/Oersjoch)

Dit is it wichtichste. In protte minsken mei Thanatofoby reagearje tige goed op behanneling. Eins hawwe ûndersiken oantoand dat psychoterapy, benammen eksposysjeterapy en CBT, effektyf binne yn it helpen fan in protte minsken mei spesifike foby's. Dus hâld moed.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

As jo ​​ien fan dizze dingen ûnderfine, rieplachtsje dan sûnder fertraging in dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur:

• As jo ​​eangst foar de dea of ​​it stjerrensproses it lestich makket om jo deistige aktiviteiten út te fieren (stúdzje, wurk, famyljelibben, sosjale relaasjes) .
• As jo ​​​​faak symptomen fan in panykoanfal ûnderfine.
• As dizze eangst de freugde út dyn libben helle hat , en do fielst dy iensum en hulpeloos .

Wat binne de wichtige fragen om de dokter te stellen?

As jo ​​nei de dokter geane, kinne jo ek fragen stelle. Sa krije jo in dúdliker begryp fan 'e situaasje. Bygelyks:

• "Haw ik Thanatofoby, of is it wat oars?"
• "Wat binne de bêste behannelingen hjirfoar?"
• "Binne der stipegroepen foar minsken mei Thanatofoby?"
• "Hoe lang duorret psychoterapy?"
• "Sil myn eangst foar de dea ea hielendal fuortgean?"
• "Wat kin ik thús dwaan om dit te behearskjen?"

Ta beslút, dingen dy't jo ûnthâlde moatte

Tanatofoby is in oermjittige en ûnkontrolearbere eangst foar de dea of ​​it proses fan stjerren. Hoewol it normaal is om fan tiid ta tiid eangst en eangst oer de dea te fielen, is tanatofoby in eangststeuring dy't elk aspekt fan jo libben kin beynfloedzje en jo depressyf fiele kin.

It wichtichste is om te witten dat jo net allinnich binne. Wês net bang of ferlegen om oer jo eangsten en gefoelens te praten mei ien dy't jo fertrouwe, of mei in dokter. Se kinne jo ferbine mei in geastlike sûnenssoarchprofessional dy't jo kin helpe om dizze situaasje te oerwinnen en jo eangsten op in sûne manier ûnder eagen te sjen. Tink derom, freegje om help jout jo krêft!

` Eangst foar de dea, asatofoby, eangst, foby, geastlike sûnens, dea, behanneling