Hast allegear hawwe wy wolris yn ús libben lêst fan rêchpine. Meastentiids prate wy oer nekkepine of lege rêchpine. Mar wisten jo dat it boppeste en middelste diel fan jo rêch ek in tige wichtige, mar wat oare struktuer is? Dit is wat wy medysk de 'Thorakale rêchbonke' neame. Dit is in plak yn ús lichem dat as in festing fungearret. Hjoed sille wy hjir wat mear oer prate, mar ienfâldich.
Simpelwei sein, wat is de thorakale rêchbonke?
Tink oan jo rêchbonke as in lange toer dy't bestiet út lytse stikken bonke (lykas kubussen) dy't boppe-op elkoar steapele binne. Dizze toer helpt ús lichems rjochtop te hâlden en beskermet it tige weardefolle senuwstelsel, it rêchmerg neamd, dat der trochhinne rint.
Dizze rêchbonke is ferdield yn trije haaddielen:
1. Halswirvelkolom: Dit sit yn jo nekke.
2. Thorakale rêchbonke: Dit is wêr't wy it hjoed oer hawwe, it boppeste en middelste diel fan jo rêch.
3. Lumbale rêchbonke: Dit leit yn jo taille, of legere rêch.
Dat betsjut dat de boarstkas it middelste fan dizze trije is, it langste diel. Om krekt te wêzen, it is it diel dat rint fan wêr't jo nekke einiget oant wêr't jo ribben einigje. It bestiet út 12 lytse bonken dy't rêchbonken neamd wurde. Dokters nûmerje dizze fan T1 oant T12.
Tusken elk fan dizze rêchbonken sit in sêft, jelly-achtich kessen dat fungearret as in skokdemper yn in auto. Wy neame dizze 'tuskenwervelskiven'. Dit binne de dingen dy't ús tastean om ús rêchbonke te bûgen en te draaien. Se absorbearje ek de skok dy't ús rêchbonke krijt as wy rinne en springe.
Hoe wichtich is dit ûnderdiel foar ús lichem? Wat docht it?
De boarstwervels binne net allinnich in pear bonken. Se ferfolje in tige wichtige funksje yn ús lichem.
- Beskerming fan it rêchmerg: It rêchmerg is de wichtichste kabel dy't berjochten fan jo harsens nei jo hiele lichem bringt. Dit kostbere rêchmerg rint yn in buis dy't bestiet út rêchbonken. Dat it beskermjen dêrfan is in grutte ferantwurdlikens.
- Ferbining mei de ribben: Tink oan jo ribbenkast. Hast alle ribben dêryn binne ferbûn mei dizze boarstwervel oan 'e efterkant. Dêrom hawwe wy in sterke boarst.
- Beskerming fan it hert en de longen: De ribbenkast en boarstwervels wurkje gear om in beskermjende doaze te foarmjen dy't ús hert en longen beskermet, twa tige gefoelige organen. Se jouwe dizze beskerming wylst se de boarst tastean om út te wreidzjen en te krimpen as wy sykhelje.
- Help it lichem te bewegen:De gewrichten yn dit diel jouwe ús in soad frijheid om ús lichem te draaien. Yn ferliking mei de oare twa dielen (de nekke en de taille) binne fleksje en útwreiding lykwols wat beheind. Dit komt om't de ribben ferbûn binne, wêrtroch dit diel tige stabyl is.
Us rêchbonke is net hielendal rjocht. Hy hat trije natuerlike krommingen. Der binne twa foarútgeande 'C'-krommingen by de nekke en taille, en in efterútgeande 'C'-kromming by de boarstwervels. Dizze krommingen meitsje it mooglik foar ús om mei lykwicht te stean.
Wat kontrolearje de senuwen dy't fan 'e boarstkas komme?
De senuwen dy't út it rêchmerg komme, reizgje troch de rêchbonken nei de rest fan it lichem. De senuwen dy't út 'e boarstbonken komme, hawwe ek spesjale funksjes. Om dit te begripen, sjoch de tabel hjirûnder.
| Senuwgroep | Gebieten fan ynfloed en funksjonaliteit |
|---|---|
| T1- en T2-zenuwen | Dizze drage gefoel en beweging nei de boppeste boarst, earms en hannen. |
| Senuwen fan T3 oant T5 | It helpt jo boarst, ribbenkast, longen en de spieren dy't jo helpe by it sykheljen te kontrolearjen. |
| Senuwen fan T6 oant T12 | Beynfloedet de spieren fan 'e mage en rêch. Dizze senuwen binne wichtich foar it behâlden fan lykwicht en hâlding, en helpe ek by hoastjen. |
Dizze senuwen stjoere ek berjochten fan it harsens nei wichtige organen lykas de longen, hert, lever en tinne darm.
Wêrom is der pine yn 'e midden fan myn rêch?
It goede nijs is dat de boarstkas in tige sterk en stabyl ûnderdiel fan 'e rêchbonke is, dus it is minder gefoelich foar ferwûnings as de nekke en taille. Dat betsjut lykwols net dat pine folslein te foarkommen is.
Der binne ferskate wichtige redenen wêrom't jo pine yn 'e midden fan jo rêch kinne ûnderfine:
- Spierproblemen: Dit is de meast foarkommende oarsaak. Lang sitten mei in minne hâlding , foaral by it wurkjen foar in kompjûter, kin derfoar soargje dat de spieren yn dit gebiet strakker wurde en pynlik wurde.
- Ligamentspanning: Pine kin foarkomme as de ligamen yn dit gebiet lutsen wurde, lykas as jo jo lichem ynienen draaie.
- Ungelokken: Dit diel kin skansearre wurde troch bygelyks in fal of in hurde ynfloed. Omdat dit diel lykwols tige sterk is, is der in flinke krêft nedich om in rêchbonke (fraktuer) te brekken.
- Oermjittich gebrûk fan blessueres: Sels ien dy't werhelle kearen op deselde manier tilt, bûcht of draait, kin pine ûnderfine yn dit gebiet.
- Oare medyske omstannichheden:
- Osteoporose: Foar ien mei osteoporose kin sels in nies in dit gebiet in fraktuer feroarsaakje.
- Spinale tumors: Kankerige of goedaardige tumors kinne yn dit gebiet ûntwikkelje. Slimme rêchpine dy't sels nachts oanhâldt, kin in symptoom wêze fan dizze tastân.
Spesifike omstannichheden dy't ynfloed hawwe op 'e boarstkas
Der binne ferskate medyske omstannichheden dy't pine yn 'e middenrêch feroarsaakje kinne, en se binne spesifyk foar dit gebiet.
| Betingst | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Kyfose | Oermjittige kromming fan 'e rêchbonke. Dit neame wy "kyfose". Dit kin feroarsake wurde troch hâldingsproblemen of oanberne omstannichheden. |
| Skoliose | In sydwaartse kromming fan 'e rêchbonke, dy't liket op 'e letter 'S'. Dizze tastân beynfloedet it meast de boarstkas. |
| Hernia | In hernia is in tastân wêrby't it jelly-eftige diel fan it sêfte kessen (skiif) tusken de rêchbonken útbult en op in senuw drukt. Dit komt minder faak foar yn 'e boarstkas, mar it kin barre. |
| Spinale stenose | It paad dêr't it rêchmerg trochhinne giet kin om ferskate redenen smelle wurde. Dit kin kompresje fan it rêchmerg of de senuwen feroarsaakje. |
Wat binne de symptomen fan senuwskea?
As der skea is oan 'e senuwen of it rêchbonke dat ferbûn is mei de boarstkas, is dat net iets om licht op te nimmen. Wês bewust fan 'e folgjende symptomen.
- Pine, dofheid of baarnend gefoel dat útstrielet fan 'e midden fan' e rêch nei de earms, skonken of lâns de ribben nei de boarst.
- Fermindere of ferlies fan gefoel yn 'e hannen of fuotten.
- Moeite mei sykheljen.
- Moeilijkheden mei it kontrolearjen fan urine of stoelgong.
- Dofheid of ferlies fan gefoel yn it genitale gebiet of om de anus hinne.
As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, foaral nei in ûngelok, moatte jo daliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs gean . Dit kin in medysk needgefal wêze, dus it is it bêste om net te wachtsjen.
Hoe diagnostisearret en behannelet in dokter sa'n probleem?
As jo in dokter sjogge mei dit soarte pine, sil hy of sy jo earst freegje oer jo symptomen en jo ûndersykje. Dan, as it nedich is, kinne se testen lykas dizze oanfreegje om de oarsaak te finen:
- Röntgenfoto: Om te kontrolearjen op fraktueren en feroaringen yn 'e posysje fan bonken.
- CT-scan: Krij dúdlikere, trijediminsjonale ôfbyldings fan 'e bonken.
- MRI-scan: De tastân fan sêfte weefsels lykas it rêchmerg, senuwen en tuskenwervelschijven kin it bêste beoardiele wurde.
Behannelingopsjes binne ôfhinklik fan jo tastân. Soms kinne ienfâldige dingen lykas pijnstillers en fysioterapy helpe. Yn guon slimme gefallen kinne ynjeksjes of sjirurgy nedich wêze. Jo dokter sil hjir de bêste beslút oer nimme.
Wat kinne wy dwaan om ús rêch sûn te hâlden?
Dizze ienfâldige gewoanten sille helpe om jo hiele rêchbonke sûn te hâlden.
- Wês foarsichtich mei jo sliepposysje: Brûk in matras dat goede rêchstipe biedt. Brûk kessens by it sliepen om jo rêch rjocht te hâlden.
- Fersterkje jo kearnspieren: Doch oefeningen dy't jo búk- en rêchspieren fersterkje. As dizze sterk binne, jouwe se mear stipe foar jo rêchbonke.
- Hâld in goede hâlding: Oefenje jo rêch rjocht te hâlden, sûnder te ûnderút te bûgjen as jo stean of sitte. Foarkom lange perioaden sitten. Stean op en rin teminsten ien kear yn 'e oere om.
- Draach goede skuon: Dyn fuotten hawwe goede stipe nedich foar it lykwicht fan dyn rêchbonke.
- Iet iten dat de bonken fersterket: Foegje iten ryk oan kalsium en fitamine D (molke, yoghurt, lytse fisk) ta oan jo dieet.
Berjocht foar thús
- De boarstkas is it sterke, sintrale diel fan jo rêch. It beskermet organen lykas jo hert en longen.
- Pine yn dit gebiet komt minder faak foar as pine yn 'e nekke en rêch. Mar negearje gjin pine dy't ûntstiet.
- Lang sitten mei in minne hâlding is in wichtige oarsaak fan spierpine yn 'e midden fan' e rêch.
- As jo symptomen ûnderfine lykas hommelse, tanimmende slimme pine, dofheid of muoite mei sykheljen, sykje dan direkt medysk advys.
- In goede hâlding behâlde, oefenje en in lykwichtich dieet ite kinne jo hiele rêchbonke sûn hâlde.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta