Soms fine jo it ek dreech om te sykheljen as jo tige wurch binne, of as jo in trep opklimme, toch? Of ûnthâlde jo hoe't immen mei astma him fielt as se in hertoanfal krije? Meastentiids bûgje se foaroer en sette se har hannen op 'e knibbels en besykje te sykheljen. Dizze posysje dy't wy dogge sûnder it te beseffen hat in medyske namme. It is de Tripodposysje. Dit is in natuerlike manier wêrop ús lichem besiket ús ferlichting te jaan as wy muoite hawwe mei sykheljen. Litte wy it hjoed gewoan oer dit hawwe.
Wat is dizze tripodposysje?
Simpelwei sein, de tripodposysje is as jo wat foaroer leanje, wêrby't jo jo gewicht rêste op eat lykas jo hannen, earms of in tafel. Dizze posysje wurdt ek wol de ortopneyske posysje neamd, mar de namme tripod is makliker te ûnthâlden. It is foaral nuttich foar minsken mei koartheid fan sykheljen (orthopneu) as se lizze.
Respiratoire terapeuten leare dizze posysje om minsken mei groanyske sykhelwei sykten lykas COPD te helpen makliker te sykheljen. Tink derom, hawwe jo jo pake ea yn in stoel sitten sjoen mei syn hannen op syn knibbels en foaroer leanjend? Dat is wat dizze posysje is.
Der binne ferskate haadfoarmen fan dizze pose.
| De wize fan it gebaar | Hoe it te dwaan |
|---|---|
| Sittend yn in stoel | Sit yn in stoel, lean foaroer, en pleats jo hannen of elbows op jo knibbels foar stipe. |
| Sittend op in bêd | Sittend yn bêd, foaroer leanjend mei jo hannen op in tafel foar jo, en jo holle rêstend op jo hannen of in kessen. |
| Steand | Steand, foaroer leanjend, hannen op knibbels. (Wy dogge dit allegear as wy echt wurch binne.) |
Jo kinne sels yn dizze posysje komme, of soms sil it medysk personiel yn in sikehûs jo helpe om yn dizze posysje te kommen. Mar tink derom, as jo slimme muoite hawwe mei sykheljen, moatte jo fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs gean.
Foar hokker medyske omstannichheden is dizze posysje foardielich?
De tripodposysje is mar in tydlike oplossing foar koartheid fan sykheljen. It is bedoeld om ferlichting te jaan wylst de ûnderlizzende oarsaak behannele wurdt. It kin wat ferlichting jaan fan koartheid fan sykheljen dy't ferbûn is mei de folgjende hert- en sykhelwegen:
| Sykte | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Astma- oanfallen | Tiden fan ferhege eangst. |
| Kongestyf hertfalen | Betingsten feroarsake troch beheinde hertfunksje. |
| COPD-fergrutting | Fergrutting fan in groanyske longsykte. |
| Epiglottitis | Swelling fan in flap kraakbeen oan 'e efterkant fan' e kiel. |
| Longoedeem | Floeistofophoping yn 'e longen. |
| Oare respiratoire ynfeksjes (longûntstekking) | Longynfeksjes lykas longûntstekking. |
Hoe komme jo krekt yn dizze posysje?
Yn dizze posysje komme is hiel ienfâldich. Litte wy sjen hoe't jo it stap foar stap dwaan kinne.
De metoade fan sitten op in stoel
1. Sit oan 'e kant fan in stoel of bêd.
2. Hâld jo fuotten stevich op 'e grûn.
3. Bûg it boarstgebiet in bytsje nei foaren.
4. Plak no jo hannen of elbows boppe op jo knibbels. Jo kinne ek jo kin op jo hannen pleatse as jo wolle.
5. Untspanne jo nekke en skouders en bliuw ûntspannen.
De metoade mei in tafel fan in bêd
1. Sit op it bêd mei jo skonken foar jo út.
2. Plak in lytse tafel oer jo heupen, sawat boarsthichte.
3. Hâld in kessen efter jo rêch foar ekstra stipe.
4. Bûg dyn boarst in bytsje foarút.
5. Lizze no jo hannen op 'e tafel, rêst jo holle op jo hannen of op in pear kessens, en ûntspan.
Wat binne de wittenskiplike foardielen fan 'e tripodposysje?
Dit is net allinich in ferlichting, d'r binne ferskate wittenskiplike redenen wêrom't it ús lichems helpt te sykheljen.
- De boarst better útwreidzje litte: As wy foaroer bûge, beweecht ús diafragma makliker nei ûnderen. Dit jout de longen mear romte om út te wreidzjen, wat betsjut dat se grutter wurde. Dit lit ús mear soerstof opnimme.
- Aktivearring fan helpspieren: Normaal sykhelje wy mei de spieren tusken de ribben en it diafragma. Mar as it sykheljen dreech wurdt, komme de helpspieren yn 'e nekke en skouders te help. De trijefâldige posysje lit dizze spieren effisjinter wurkje.
- Fermindere ynspanning dy't it lichem nedich hat om te sykheljen: Fanwegen de twa hjirboppe neamde redenen wurdt de ynspanning dy't it lichem nedich hat om te sykheljen, dat is it "wurk fan sykheljen", fermindere. Dit jout ús in grut gefoel fan opluchting.
Guon minsken kinne fine dat it sykheljen makliker wurdt sa gau as se yn dizze posysje komme. Mar tink derom, dit is mar in tydlike oplossing. Om echte ferlichting te berikken, moat de ûnderlizzende tastân dy't de muoite mei sykheljen feroarsaket behannele wurde.
Is der gefaar yn dizze posysje?
Dizze posysje is meastal net gefaarlik. As minsken mei groanyske sykhelwei-sykten lykas COPD dizze posysje lykwols regelmjittich brûke, kin de druk op 'e hûd fan har elbogen en knibbels derfoar soargje dat de hûd yn dy gebieten wat tsjusterder en dikker wurdt . Dokters neame dit it "tinker syn teken" of "Dahl syn teken".
Dit is net skealik. It is lykwols in goed teken dat jo faak koartheid fan sykheljen hawwe. As dit bart, moatte jo der wis mei jo dokter oer prate.
Wannear moat ik in dokter sjen?
Dit is it wichtichste.
- As jo merke dat jo faak yn 'e trijefâldige posysje moatte komme om koartheid fan sykheljen te ferminderjen, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Hy of sy kin jo behannelingplan miskien feroarje of jo oare manieren leare om jo sykheljen te behearskjen.
- As jo net witte wêrom't jo muoite hawwe mei sykheljen , sykje dan direkt medysk advys.
Swierrichheden mei sykheljen kinne in teken wêze fan in serieuze medyske tastân. Dus negearje it noait. As jo slimme swierrichheden hawwe mei sykheljen, gean dan fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Berjocht foar thús
- Tripodposysje is in ienfâldige en effektive manier om direkte ferlichting te krijen fan koartheid fan sykheljen.
- Dit is allinich tydlike ferlichting, gjin genêzing. It is essensjeel om de ûnderlizzende oarsaak fan 'e koartheid fan sykheljen te behanneljen.
- As jo dizze posysje faak brûke moatte, is dat in teken dat jo omtinken jaan moatte oan jo sykheljen. Rieplachtsje jo dokter fuortendaliks.
- As it sykheljen tige dreech is, fergrieme dan gjin tiid en gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta