Jo hawwe wierskynlik fideo's sjoen op sosjale media of skientmeblogs fan minsken dy't har gesicht en nekke sêft wrijven mei in moai gepolijste stien. In protte minsken hâlde hjirfan om dit te dwaan. Dêrom hjit it 'Gua Sha'. As jo dit sjogge, freegje jo jo miskien ôf: "Wat bart hjir eins mei? Is d'r foardiel oan it gewoan wrijven fan jo hûd mei in stien?" Okee, dus hjoed sille wy it fan it begjin ôf oer Gua Sha hawwe.
Simpelwei sein, wat is Gua Sha?
Gua Sha is in tradisjonele genêzingstechnyk dy't al tûzenen jierren yn East-Aziatyske lannen, benammen Sina, beoefene wurdt. It giet om in oplate behanneler dy't in lyts, glêd-rândich ynstrumint brûkt om jo hûd sêft yn ien rjochting te wrijven. Guon minsken brûke ek de term "hûdskraabjen". It is lykwols net eins in pynlike skrabjen.
Neffens tradisjonele Sineeske medisinen hinget it sûne bestean fan ús lichem ôf fan 'e ûnbehindere stream fan in enerzjy neamd 'chi' troch it lichem. Se leauwe dat as dizze enerzjystream earne blokkearre wurdt, dêr sykte en pine begjinne te ûntstean. It doel fan Gua Sha is om dizze blokkearre enerzjy wer frij te litten streame.
Dit wurdt soms "munten" of " hûdskrabjen " neamd. Dizze metoade is ek wol bekend as "Kerikan" yn Yndoneezje en "Cao gio" yn Fietnam.
Oerienkomsten mei Westerske medisinen
Hoewol dizze metoade nij is yn ús lannen, brûke fysioterapeuten en kiropraktors in ferlykbere metoade. It wurdt "ynstrumint-assistearre sêftweefselmobilisaasje (IASTM)" neamd. It brûkt ek in ferlykber ynstrumint om strakke spieren en littekenweefsel los te meitsjen. Dêr wurdt lykwols net praat oer 'chi'-enerzjy. It is in metoade dy't him folslein rjochtet op spieren en weefsels.
Hoe kinne jo in Gua Sha-massaazje dwaan?
As jo dizze behanneling krije, wurdt earst in oalje oanbrocht op it troffen gebiet fan jo lichem. Dêrnei wurdt in Gua Sha-apparaat, dat derút sjocht as in stien, brûkt om jo hûd yn 'e lingte en nei ûnderen te massearjen.
As jo dit dogge, brekke de tige tinne bloedkapillaren ûnder de hûd. As gefolch dêrfan ferskine lytse, reade stippen op 'e hûd. It liket op in útslach. Dit wurdt medysk `(petechiae)` neamd. Wês hjir net bang foar, it sil binnen in pear dagen folslein ferdwine.
De terapeut kin de druk stadichoan ferheegje, mar allinich foar safier't jo it tolerearje kinne.
Tink derom,Gua Sha is gjin pynlike behanneling, en it moat tige sêft dien wurde, foaral as it op it gesicht oanbrocht wurdt.
Dizze behanneling kin oeral op it lichem dien wurde, lykas de rêch, nekke , earms, skonken en billen.
Wat binne de foardielen hjirfan?
As wy ús hûd op dizze manier massearje, wurdt leaud dat it ymmúnsysteem en senuwstelsel fan ús lichem aktivearre wurde. Guon stúdzjes litte sjen dat dit de bloedsirkulaasje ferbetteret, pine ferminderet en it genêzingsproses yn it gebiet fersnelt.
Mar tink derom, der is noch altyd wiidweidich wittenskiplik ûndersyk oan 'e gong oer dit ûnderwerp, dus dizze resultaten kinne net 100% garandearre wurde.
| Sûnenstatus | Wat de stúdzjes sizze |
|---|---|
| Spannende spieren | It kin helpe om strakke spieren te ûntspannen en pine te ferminderjen. |
| Migraine | Ien stúdzje fûn dat Gua Sha migrainepine fermindere as ûnderdiel fan in 14-dagen behanneling, mar mear ûndersyk is nedich. |
| Nekpine | Ien stúdzje fûn dat minsken mei groanyske nekkepine wichtige koarte termyn pineferlichting ûnderfûnen. |
| Perimenopausale symptomen | Ien stúdzje fûn dat symptomen lykas slapeloosheid en oermjittich switten ferljochte waarden troch Gua Sha ien kear yn 'e wike foar 8 wiken út te fieren. |
| Boarstfolheid tidens boarstfieding | In stúdzje die bliken dat Gua Sha pine ferlichtte en boarstfieding makliker makke doe't de boarsten swollen en pynlik wiene tidens boarstfieding. |
| Oare situaasjes | Der binne ek suggestjes dat it kin helpe by omstannichheden lykas hepatitis B en it syndroom fan Tourette, mar der is net genôch bewiis om se te befêstigjen. |
Soms kinne dizze rapportearre resultaten te tankjen wêze oan it "placebo-effekt". Dat is, as jo sterk leauwe dat in bepaalde behanneling jo sil helpe, kinne jo eins in ferbettering fan jo symptomen ûnderfine.
Binne hjir side-effekten en risiko's oan ferbûn?
Gua Sha wurdt oer it algemien beskôge as in feilige proseduere, mar guon minsken kinne lytse side-effekten ûnderfine.
- Kneuzingen of ferkleuring fan 'e hûd kinne foarkomme.
- Jo kinne nei de behanneling in bytsje sear of kneusd fiele.
- Dizze symptomen ferdwine meastal binnen 3-4 dagen.
- Hiel selden kin in baktearjele ynfeksje foarkomme as it apparaat net goed skjinmakke wurdt.
Wa is net goed yn it dwaan fan Gua Sha?
Dizze behanneling is net geskikt foar minsken mei bepaalde sûnensproblemen. Foardat jo dizze metoade besykje, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate om der wis fan te wêzen dat it feilich foar jo is.
| Wa moat dizze behanneling net hawwe? | |
|---|---|
| Minsken mei diabetes | Minsken mei problemen mei bloedsirkulaasje |
| Minsken dy't bloedferdunners nimme om bloedklonters te foarkommen | Froulju dy't swier binne of fan doel binne swier te wurden |
| Minsken mei aktive ynfeksjes, wûnen of kankers op 'e hûd | Minsken dy't de ôfrûne moanne ynjeksjes lykas `(botulinumtoxine)` of `(fillers)` yn it gesicht krigen hawwe |
| Minsken mei hûdomstannichheden lykas psoriasis of rosacea moatte dit net op har gesicht dwaan. | |
Gua Sha-apparatuer en hoe't jo it thús dwaan kinne
Der binne ferskate ark en materialen dy't brûkt wurde om Gua Sha út te fieren. De populêrste binne dyjingen dy't makke binne fan gepoleerde stiennen lykas rozekwarts en jade. Derneist kin in Jade Roller ek foar dit doel brûkt wurde.
As jo dit thús dogge, is it wichtichste om te ûnthâlden om it apparaat nei elk gebrûk goed skjin te meitsjen mei sjippe. Brûk it ek net as der sels de lytste barst of breuk yn it apparaat sit. Dit kin de hûd beskeadigje.
De juste manier om Gua Sha op it gesicht te dwaan
As jo dit op jo gesicht besykje, folgje dan dizze stappen.
1. Reiniging: Meitsje earst jo hannen en gesicht goed skjin. De Gua Sha-ark moat ek skjin wêze.
2. Oalje oanbringe: Bring in gesichtsoalje of serum oan dat geskikt is foar jo gesicht. Dit sil helpe om it apparaat makliker oer jo hûd te gliden. As jo akne-gefoelige of gefoelige hûd hawwe, kies dan in oaljefrij produkt.
3. Hoe it apparaat fêst te hâlden: Hâld it apparaat yn in hoeke fan 35-45 graden sadat it de hûd oanrekket.
4. Druk: Tapasse tige lichte oant middelmatige druk . Druk nea te hurd.
5. Rjochting: Massearje altyd fan 'e binnenkant fan it gesicht nei bûten, en fan ûnderen nei boppen .
- Nek: Wrijf omheech fan 'e nekke nei de earen.
- Kaakgebiet: Wrijf fan it midden fan 'e kin lâns de kaakline nei it ear.
- Wangen: Wrijf lâns de wang nei bûten ta nei it ear.
- Under de eagen: Bewegje hiel foarsichtich fan ûnder it each nei it ear.
- Foarholle: Wrijf omheech fan it midden fan 'e wynbrau oant wêr't de hierline begjint.
Guon saakkundigen sizze dat dit twa of trije kear yn 'e wike dwaan goede resultaten kin jaan.
Berjocht foar thús
- Gua Sha is in âlde genêzingstechnyk dy't oarspronklik út Sina komt, mar wiidweidich wittenskiplik ûndersyk is noch nedich om de foardielen te befêstigjen.
- Dit wurdt leaud om ferlichting te jaan fan spierpine en swelling, mar de resultaten kinne ferskille fan persoan ta persoan.
- It is net goed om pine te fielen by it dwaan fan Gua Sha. Jo moatte tige sêft wêze, foaral as jo it op it gesicht dogge.
- Minsken mei diabetes, dyjingen dy't medisinen nimme om bloedklonters te foarkommen, en swangere froulju moatte dizze behanneling foarkomme.
- Foardat jo dizze metoade besykje, moatte jo jo dokter rieplachtsje om der wis fan te wêzen dat it passend en feilich foar jo is.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta