An bhfuil spúir chnámh ort freisin? Foghlaimímis go díreach cad iad na spúir chnámh seo (Oistéafítí/Spúir Chnámh)!

Inniu beimid ag caint faoi rud a d’fhéadfadh a bheith ag go leor daoine, ach uaireanta ní fadhb í, ach uaireanta is féidir go mbeadh sí beagáinín pianmhar. Is iad sin spúir chnámh, nó mar a deirimid i mBéarla , spúir chnámh (`(Osteophytes)`) nó `(Bone Spurs)` . Má tá ceisteanna agat faoi seo freisin, ceapaim go mbeidh an t-alt seo an-tábhachtach duit.

Cén fáth a bhfoirmíonn na spúir chnámh seo?

Go simplí, is cnámh breise iad na spúir chnámh seo a fhásann ar thaobh amuigh do chnámha, cosúil le cnapáin bheaga réidhe. Smaoinigh orthu mar 'chréacht' beag ar do chnámha. An chuid is mó den am, foirmíonn siad nuair a bhíonn do chorp ag iarraidh damáiste do na fíocháin timpeall do chnámha a dheisiú, nó mar fhreagairt ar chineál éigin struis. Uaireanta, tógfaidh an corp fíochán cnámh nua chun an fíochán damáiste seo a athsholáthar. Is é an próiseas seo a thugtar "osteafítóis" air go míochaine.

Anois, féachfaimid cén fáth a dtarlaíonn an damáiste seo. I bhformhór na gcásanna, is é an phríomhchúis ná an caitheamh agus an cuimilt nádúrtha a thagann le haois . Seachas sin, is féidir le gortuithe agus galair éagsúla é seo a chur faoi deara freisin.

Méadaíonn na coinníollacha seo a leanas an baol go bhforbrófar spúir chnámh:

• Is galar caillteanais cnámh é oistéapóróis .
• Is eol dúinn go léir airtríteas , athlasadh na n-alt.
• Galair uath-imdhíonacha amhail airtríteas réamatóideach .
• Riocht ar a dtugtar lúpas .
• Spondailíteas ankylosing - Baineann sé seo go príomha le righneas na n-alt sa spine.
• Is galar meathlúcháin de na dioscaí dromlaigh é galar diosca díghiniúnach (DDD) .
• Galar DISH (galar DISH) - Is riocht é seo ina bhfásann cnámh san áit a gceanglaíonn teannáin agus ligaments le cnámha.
• Fadhbanna gualainne, mar shampla, tendinitis an rothlaitheora .
• Tendonitis coise.
• Cúngú chonair néaróg an dromlaigh, is é sin `(Stéinóis dromlaigh)` .
• Tugaimid “(Gortuithe brú athchleachtach)” ar ghortuithe a tharlaíonn de bharr na ngluaiseachtaí céanna a dhéanamh arís agus arís eile.
• Timpistí nó gortuithe agus spóirt á n-imirt.

Is minic a bhíonn rudaí mar seo ina gcúis le spúir chnámh.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Is iontach an rud é nach mbíonn aon chomharthaí le feiceáil ar na spúir chnámh seo an chuid is mó den am. B’fhéidir go mbeadh spúir chnámh ort agus gan a fhios agat fiú é. Mar sin féin, uaireanta, nuair a bhogann tú cnámha áirithe, b’fhéidir go mbraithfeá pian nó dolúbthacht aisteach. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar na spúir chnámh seo.

Samhlaigh go bhfuil néaróg a ritheann in aice leis an áit chnámh sin á brú. Ansin...Is féidir pian, numbness, griofadach, cailliúint braistinte, nó laige a bheith i gceist. Uaireanta tugtar “Paresthesia” ar an numbness agus an griofadach seo i dtéarmaí leighis freisin.

Is féidir leis na spúir chnámh seo forbairt sna háiteanna seo ar do chorp:

• Ar na cosa , go háirithe na sála.
• Sna lámha , go háirithe na cnuic mhéar.
• Sna hailt ghualainn .
• Sna hailt cromáin .
• Sna hailt glúine .
• Sa mhuineál agus sa spine .

Uaireanta, má bhíonn an spor cnámh seo gar do do chraiceann, is féidir leat é a fheiceáil. Breathnaíonn sé cosúil le cnapán beag ar do chnapán nó ar do ghlúin. Is féidir leat é a bhraitheann nuair a lúbann tú, a dhíríonn tú nó a shiúlann tú. Is féidir leis gluaiseacht d’alt a theorannú agus pian a chur faoi deara nuair a bhogann tú é. Uaireanta, is féidir leis an limistéar at freisin.

Cad iad na fadhbanna tromchúiseacha a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar spúir chnámh sa spine?

Is féidir le spúir chnámh i do dhroim deacrachtaí níos tromchúisí a chruthú uaireanta ná spúir chnámh in áiteanna eile. Ach ní hamhlaidh atá i gcónaí. Bealach amháin is ea má bhrúnn siad ar na néaróga i do dhroim. Níos annamh fós, is féidir le spúir chnámh i do mhuineál (sa rud a thugtar an "dromlach cheirbheacsach" air go míochaine) a bheith mór agus deacair duit slogadh.

Is féidir le spúir chnámh a fhoirmíonn sa dromlach na néaróga a phionáil sna poill (ar a dtugtar foramina ) áit a dtagann siad amach as an dromlach. Uaireanta is féidir leo seo fás isteach agus fiú an corda dromlaigh a phionáil. Is féidir le pian mór agus deacrachtaí eile a bheith mar thoradh ar an bpionáil seo ar néaróg (néaróg phionáilte). Tugtar radaculapaite ar an riocht seo. Seo a leanas roinnt rudaí a d'fhéadfadh tarlú:

• Numbness, griofadach, agus cailliúint braistint (ar a dtugtar "Paresthesia" ).
• Laige matáin agus cailliúint smachta (go minic sa chorp íochtarach).
• Is éard atá i neamhchoinneálacht ná an neamhábaltacht fual nó stól a rialú.

Is annamh a tharlaíonn sé go mbíonn na cnámha sa mhuineál mór nó ata, rud a fhágann go mbíonn an t-éasafagas cúngaithe nó comhbhrúite. Is féidir leis seo cur isteach ar na matáin a chabhraíonn leat slogadh freisin. Uaireanta is féidir leis seo a bheith ina chúis le casacht leanúnach, tachtadh, nó deacracht slogadh.

Conas a bhfuil a fhios agat go cinnte go bhfuil sé seo ann?

Má tá spúir chnámh ort, is féidir é a fheiceáil go soiléir ar X-gha . Is minic a aimsítear iad seo de thaisme nuair a thógtar X-gha ar chúis eile. Má tá comharthaí ort a bhaineann le spúir chnámh, déanfaidh do dhochtúir scrúdú fisiciúil ort ar dtús agus ansin ordóidh sé tástálacha íomháithe mar seo. D’fhéadfadh X-gha a bheith san áireamh leis seo,D’fhéadfadh scanadh CT (`(scan CT - tomagrafaíocht ríomhairithe)`) nó scanadh MRI (`(MRI - íomháú athshondais mhaighnéadaigh)`) a bheith san áireamh.

Má bhíonn comharthaí néaróg ort, féadfar tástálacha breise a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil damáiste néaróg ann nó an spor cnámh is cúis leis. Mar shampla, seolann tástálacha ar nós EMG (leictreamíagrafaíocht) nó staidéar seoltachta néaróg (NCS) bíoga leictreacha trí na néaróga chun a fheiceáil cé na néaróga atá buailte.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Déanta na fírinne, ní bhíonn aon chóireáil ag teastáil i gcás fhormhór na spóir cnámh . Mar sin féin, má bhíonn pian nó deacracht ag baint le bogadh mar gheall ar spóir cnámh, féadfaidh do dhochtúir bealaí a mholadh chun é a laghdú. Má bhíonn deacrachtaí tromchúiseacha nó comharthaí tromchúiseacha mar thoradh ar spóir cnámh a théann i bhfeidhm ar do shaol laethúil, féadfaidh do dhochtúir baint máinliachta a mholadh.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

Tá cúpla rud is féidir leat a thriail sa bhaile chun at agus pian timpeall ar spúir chnámh a laghdú:

• Cuir oighear i bhfeidhm chun at a laghdú (ó am go chéile).
• Is féidir faoisimh pian thar an gcuntar (OTC) , amhail drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha ( NSAIDs) amhail paraicéiteamól agus ibuprofen, a úsáid gan oideas dochtúra.
• Sosanna gearra a ghlacadh agus gníomhaíochtaí a mbíonn comharthaí mar thoradh orthu á ndéanamh.
• Úsáid a bhaint as rudaí cosúil le pillíní cathaoireach nó iontrálacha bróg chun brú ar do chosa cnámha a laghdú.

Cóireáil de réir comhairle leighis

Mura bhfuil mórán cabhrach le cóireálacha baile, féadfaidh do dhochtúir rudaí cosúil le:

• Is féidir le cóireálacha ar nós teiripe fhisiciúil nó ionramháil osteopathic cabhrú le do sheasamh a fheabhsú agus brú ar spúir chnámh a laghdú.
• I gcásanna áirithe, tugtar scítheoirí matáin.
• Instealladh ainéistéiseach nó instealladh cortisone a thabhairt chun pian agus at a laghdú láithreach.
• Máinliacht chun an spor cnámh a bhaint nó níos mó spáis a chruthú timpeall an néaróg atá buailte. D’fhéadfadh gur obráid íosta-ionrach í seo.

An féidir spúir chnámh a thuaslagadh go nádúrtha?

Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. Ní féidir leat spor cnámh a thuaslagadh go nádúrtha . Is fás cnámh breise é a fhoirmíonn ar bharr do chnámh. Níl aon chóireáil ná forlíonadh nádúrtha ann a thuaslagfaidh an fíochán cnámh. Más ann dó, ní rud maith é, mar níl an fíochán i spor cnámh mórán difriúil ón bhfíochán i do chnámha eile. Is é an t-aon bhealach chun spor cnámh a bhaint ná obráid a fháil.

B’fhéidir gur chonaic tú scéalta ar líne faoi spóir chnámh ag tuaslagadh. An chuid is mó den am, baineann siad leis an at timpeall an spóir chnámh. Is féidir leat an at agus an pian sna fíocháin timpeall an spóir chnámh a laghdú. Is iad oighear a chur i bhfeidhm agus cógais frith-athlastacha a ghlacadh na cóireálacha is dírí do na hairíonna seo.

An bhfuil aon rud is féidir linn a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar na rudaí seo tarlú?

Ní féidir cosc ​​a chur go hiomlán ar spúir chnámh. I bhformhór na gcásanna, is toradh nádúrtha iad ar aosú agus ar chaitheamh agus cuimilt fíochán a thagann le haois. Agus, i go leor cásanna, ní thabharfaidh tú faoi deara iad fiú. Mar sin féin, is féidir le cúram a dhéanamh de do shláinte iomlán agus tú ag dul in aois cabhrú leis an gcaitheamh agus an cuimilt a laghdú nó a mhoilliú go pointe áirithe. Mar shampla, is féidir leis na rudaí seo cabhrú:

• Bí aireach ar do réim bia agus déan cinnte go bhfuil na cothaithigh atá uait á bhfáil agat. Mura bhfuil tú cinnte, téigh i gcomhairle le speisialtóir. Athróidh do riachtanais chothaitheacha le himeacht ama ag brath ar d’aois, ar do leibhéal gníomhaíochta agus ar fhachtóirí eile. Is féidir le gan dóthain cothaithe a fháil fíocháin lagaithe agus cailliúint cnámh (oistéapóróis) a bheith mar thoradh air.
• Déan iarracht gnáthamh aclaíochta rialta ísealtionchair a thosú nó a choinneáil . Bí cinnte go ndéanann tú cleachtaí a shíneann do chorp. Is féidir le cleachtaí ísealtionchair a úsáideann go leor matáin, amhail snámh, rothaíocht, nó meaisín éilipseach a úsáid, cabhrú le do chnámha agus do chóras mhatánchnámharlaigh a choinneáil láidir. Nuair a chuidíonn do matáin le do mheáchan a iompar, laghdaíonn siad an strus ar do chnámha agus do chuid hailt.
• Má tá tú róthrom, déan iarracht roinnt meáchain a chailleadh. De réir mar a mhéadaíonn do mheáchan coirp , is féidir leis brú níos mó a chur ar do chuid hailt agus caitheamh agus cuimilt a mhéadú. Bealach amháin le fáil amach an bhfuil tú róthrom ná d’ Innéacs Mais Coirp (IMC) a sheiceáil. Insíonn sé duit an bhfuil meáchan sláintiúil agat do d’airde.
• Tabhair aird ar do sheasamh agus ar do thimpeallacht oibre (eirgeanamaíocht). Má sheasann tú go leor, má dhéanann tú gluaiseachtaí athchleachtacha, nó má oibríonn tú ag deasc, cuireann na rudaí seo go léir strus breise ar chodanna áirithe de do chorp. Is féidir le dea-staidiúir agus timpeallacht oibre cabhrú le gortuithe athchleachtacha (RSIanna) a chosc.

Cá fhad a mhaireann spúir chnámh?

Ní imíonn spúir chnámh mura mbaintear iad ag máinlia. Ach ní bhíonn obráid ag teastáil ó fhormhór na ndaoine le haghaidh spúir chnámh. Is féidir le do dhochtúir labhairt leat faoi bhealaí neamh-mháinliachta chun an míchompord a eascraíonn as an spúir chnámh a laghdú. Mura n-oibríonn na modhanna sin, labhair le do dhochtúir faoi obráid íosta-ionrach ('(obráid íosta-ionrach)') do do spúir chnámh.

Cad atá le déanamh le haghaidh pian agus dolúbthacht?

Pian agus dolúbthacht mar gheall ar spúir chnámhIs féidir le scíth, oighear, agus cógais thar an gcuntar cabhrú le pian a laghdú. Is féidir le bróga dea-oiriúnacha a chaitheamh agus meáchan a chailleadh cabhrú le strus ar na hailt a laghdú freisin. Má éiríonn do chuid comharthaí dian nó dodhéanta iad a bhainistiú, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Ar cheart duit gníomhaíochtaí a sheachaint?

Fiú má tá spúir chnámh ort, déan iarracht fanacht chomh gníomhach agus sláintiúil agus is féidir . Seachain gníomhaíochtaí agus gluaiseachtaí a chuireann pian ort. Roghnaigh gníomhaíochtaí nach bhfuil chomh dian ar an gcorp, amhail siúl in ionad rith.

Nuair a bhíonn tú ag aclaíocht, déan na rudaí seo chun damáiste do do chuid hailt a íoslaghdú:

• Bí cinnte go bhfuil péire bróga maith agat.
• Tabhair aird ar an modheolaíocht cheart .
• Déan téamh suas agus síneadh i gcónaí sula dtosaíonn tú ar chleachtadh.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Is coitianta iad spúir chnámh, go háirithe de réir mar a théann tú in aois. Ní bhíonn aon fhadhbanna ag baint leis an gcuid is mó díobh . Mar sin féin, má tá ceann agat a chuireann isteach ort, ná bíodh leisce ort comhairle leighis a lorg. Is féidir leo cabhrú leat a thuiscint conas agus cén fáth a bhfuil do spúir chnámh ag cur míchompord ort. Is féidir leo bealaí a mholadh freisin chun a n-éifeachtaí a laghdú.

Cuimhnigh, ní spor cnámh gach pian cnámh nó cnapán. Mar sin, má tá aon amhras ort, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus diagnóis cheart a fháil. Ansin is féidir leat an chóireáil cheart a fháil.

` Spóir chnámh, Osteafítí, Spóir chnámh, Pian cnámh, Pian comhpháirteach, Pian droma, Airtríteas