Cad é an pian aisteach seo a ritheann ón gcúl síos an chos? Foghlaimímis go díreach faoi sciatica!

An raibh pian, griofadach nó braistint dhóite ort riamh a thosaíonn i do dhroim íochtarach agus a théann síos do chos, trí do masa, cosúil le turraing leictreach? B’fhéidir go mbraitheann do chos neamhshuim nuair a sheasann tú suas tar éis duit a bheith i do shuí ar feadh i bhfad? Ansin, b’fhéidir go bhfuil riocht ort ar a dtugtar “Sciatica,” atá coitianta i measc go leor daoine. Tá eagla ar go leor daoine roimh an ainm seo, ach má thuigimid i gceart é, tá sé an-éasca a rialú. Mar sin inniu, labhraímis faoi cad is sciatica ann, cad is cúis leis, agus cad is féidir linn a dhéanamh sa bhaile.

Ar an gcéad dul síos, cad é an néaróg sciatach seo?

Go simplí, is í an néaróg sciatach an néaróg is faide agus is mó inár gcorp. Tá sí cosúil leis an bpríomhchorda leictreach inár dteach. Tosaíonn sí ag bun ár ndromlaigh. As sin, ritheann sí tríd ár masa, síos cúl ár pluide, síos ár gcosa, agus isteach inár gcosa. Tá dhá cheann de na néaróga seo againn i ngach ceann dár gcosa.

Smaoinigh, is iad na comharthaí a thagann ón néaróg sciatach seo, a sholáthraíonn braistint dár gcosa, a chuidíonn linn siúl, rith agus seasamh. Ciallaíonn sé sin go bhfuil sé riachtanach d’fheidhmiú ár gcosa. Tá an néaróg seo chomh tiubh sin go bhfuil sí níos leithne ná leithead ár ladhar mhóir i roinnt áiteanna.

Mar sin, an galar é 'sciatica'?

Seo an áit a ndéanann go leor daoine botún. Ní galar í an sciatica. Is comhartha í. Is é sin le rá, nuair a bhíonn an néaróg sciatach a phléamar níos luaithe comhbhrúite, brúite nó athlasta ar chúis éigin, tugtar sciatica air.

Samhlaigh nuair a shálann duine ar phíobán uisce agus go mbactar sreabhadh an uisce, nuair a bhrúitear an néaróg seo áit éigin, go gcuirtear isteach ar na comharthaí atá ag taisteal feadh na néaróige sin. Sin an uair a thagann an pian agus an griofadach leictreach sin.

Cad iad príomhfheidhmeanna an néaróg sciatach?

Mar a luadh cheana, tá dhá phríomhfheidhm ag an néaróg seo. Chun tuiscint níos fearr a fháil air seo, féach ar an tábla thíos.

Cad iad na príomhchúiseanna le pian sciatica?

Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le teannadh néaróg sciatach. Seo a leanas cuid de na cúiseanna is coitianta:

• Diosca Herniated: Seo an chúis is coitianta. Tá cúisíní cosúil le glóthach idir na veirteabraí (ar a dtugaimid veirteabraí) inár ndromlach. Tugtar dioscaí orthu seo. Má phléascann ceann de na dioscaí seo, is féidir leis an nglóthach istigh ann sceitheadh ​​amach agus brú a chur ar fhréamh na néaróige sciatice in aice láimhe.
• Galar Diosca Díghiniúnach: De réir mar a théann muid in aois, caitear na dioscaí thuasluaite agus bíonn na veirteabraí níos gaire dá chéile. Is féidir leis seo easpa spáis a bheith mar thoradh air don néaróg, rud a d’fhéadfadh a bheith brúite.
• Steanóis Dromlaigh Lúbach: Is é seo nuair a chúngaíonn an pasáiste cosúil le canáil tríd an dromlach trína dtaistealaíonn na néaróga le haois nó mar gheall ar chúiseanna eile. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le comhbhrú na néaróg freisin.
• Spóir Chnámh / Osteafítí: Fás nua cnámh nach dteastaíonn ar veirteabra an dromlaigh, a fhéadann na néaróga a chomhbhrú.
• Siondróm Piriformis: Is matán é an piriformis atá suite go domhain inár masa. Ritheann an néaróg sciatach faoin matán seo. Má bhíonn an matán seo teann nó ata, is féidir leis an néaróg a chomhbhrú.
• Spondylolisthesis: Tarlaíonn sé seo nuair a shleamhnaíonn veirteabra (comhpháirt) amháin sa spine ar aghaidh thar an veirteabra faoi. Is féidir leis seo comhbhrú néaróg a chur faoi deara freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le sciatica?

Is féidir leis an gcaoi a mbíonn pian sciatica éagsúil ó dhuine go duine, ach tá roinnt comharthaí coitianta ann.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

De ghnáth, maolaíonn pian sciatica laistigh de chúpla seachtain le cóireálacha simplí. Mar sin féin, má bhíonn na hairíonna seo ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach .

• Má tá an pian dian agus ag méadú ó lá go lá.
• Má thosaigh an pian i ndiaidh timpiste.
• Má mhéadaíonn an t-anaithneas agus an laige sa chos.
• Má bhíonn neamhchoinneálacht ort (is éigeandáil an-tromchúiseach í seo).
• Má bhíonn pian droma ort mar aon le fiabhras.

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun sciatica a dhiagnóisiú?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná ceisteanna a chur ort faoi do chuid comharthaí agus scrúdú a dhéanamh ort. Ag an bpointe seo, inseoidh sé nó sí duit:

• Tóg gach cos díreach.
• Siúil ar do shála agus ar do bharraicíní.
• Déan squat.

Is féidir leo seo tuairim gharbh a thabhairt duit faoi neart do matáin agus feidhm do néaróg.

An chuid is mó den am, is féidir sciatica a dhiagnóisiú leis an tástáil seo. Mar sin féin, más mian leat an chúis chruinn a fháil amach, nó mura n-imíonn an pian, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig tástálacha eile amhail:

• X-gha: Chun aon athruithe i gcnámha an dromlaigh a lorg, amhail spúir chnámh.
• Scanadh MRI: Is féidir leis seo íomhánna an-soiléire de na dioscaí, na néaróga agus na fíocháin bhoga sa dromlach a tháirgeadh. Is féidir leis seo cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil cúis bhunúsach ann, amhail diosca herniated.
• Scanadh CT: Úsáidtear é seo chun íomhánna tríthoiseacha den spine a fháil.
• Leictreamhiogram (EMG): Tástáil a thomhaiseann na comharthaí leictreacha ó néaróga go matáin. Is féidir leis seo cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil damáiste néaróg ann.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun pian a laghdú agus an néaróg sciatach a choinneáil sláintiúil?

Tá roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile nuair a bhíonn pian sciatica ort.

• Scíth: Faigh roinnt scíthe i rith an chéad lá nó dhó nuair a bhíonn an pian ag a bheith ar a mhéad. Ach ná fan sa leaba ar feadh laethanta. Is féidir leis sin do matáin a dhéanamh níos laige.
• Comhbhrúiteáin fhuara agus te: Don chéad dhá nó trí lá, cuir pacáiste oighir (fillte i dtuáille) ar an limistéar pianmhar ar feadh 15-20 nóiméad. Tar éis dhá nó trí lá, cuir buidéal uisce te nó tuáille téite air. Scíth a ligeann sé seo na matáin agus laghdóidh sé an pian.
• Síneadh: Tá cleachtaí síneadh réidh an-tábhachtach. Is féidir le síneadh na matán i do dhroim, i do masa agus i do pluide cabhrú leis an mbrú ar do néaróga a laghdú. Mar sin féin, má mhéadaíonn an pian, stop ag aclaíocht . Is fearr a fhiafraí de fhisiteiripeoir nó de do dhochtúir cad iad na cleachtaí atá ceart duit.
• Tabhair aird ar staidiúir: Coinnigh staidiúir cheart agus tú i do shuí, i do sheasamh agus ag ardú meáchain. Agus tú i do shuí, coinnigh do dhroim díreach agus do chosa cothrom ar an urlár.
• Péinmhaolaitheoirí: Is féidir leat paraicéiteamól nó faoiseamh pian eile a ghlacadh de réir mar a chomhairlíonn do dhochtúir. Is féidir leat glóthach a úsáid freisin le cur ar an limistéar pianmhar.

Cé atá i mbaol méadaithe sciatica a fhorbairt?

Tá roinnt daoine i mbaol beagán níos airde sciatica a fhorbairt.

• Aois: Is minice a tharlaíonn sé i measc daoine idir 30 agus 50 bliain d'aois. Tá sé seo mar gheall ar athruithe sa spine de réir mar a théann muid in aois.
• Slí bheatha: Tá daoine a thógann meáchain throma, a lúbann a ndroim go minic, agus a chasann a gcorp i mbaol níos airde. Tá daoine a shuíonn ar feadh tréimhsí fada ama (e.g., oibrithe oifige, tiománaithe) i mbaol níos airde freisin.
• Murtall: Dá mhéad meáchan coirp, is ea is mó brú a chuirtear ar an spine.
• Diaibéiteas: Is féidir le diaibéiteas damáiste a dhéanamh do néaróga, rud a mhéadaíonn an baol sciatica.
• Toircheas: Le linn toirchis, is féidir le meáchan an linbh agus athruithe hormónacha brú a chur ar na néaróga.
• Stíl mhaireachtála shuiteach: Is féidir le daoine a shuíonn in aon áit amháin ar feadh i bhfad gan aclaíocht a dhéanamh a matáin droma a lagú agus sciatica a fhorbairt.
• Caitheamh Tobac: Laghdaíonn caitheamh tobac an soláthar fola chuig na dioscaí dromlaigh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le caitheamh amach níos tapúla.

Anois tá a fhios agat, cé gur eispéireas pianmhar é sciatica, nach mbíonn sé tromchúiseach go minic. Is féidir le dea-staidiúir, síneadh go rialta, agus fanacht gníomhach dul i bhfad chun an riocht seo a chosc agus a bhainistiú má tharlaíonn sé.