Ar mhaith leat a fháil amach go díreach cad iad do leibhéil colaistéaróil? Cén fáth go bhfuil sé seo chomh tábhachtach dúinn?

Cloisimid an focal colaistéaról go minic. Uaireanta deir cara nó gaol linn, "Ó, tá mo cholesterol beagáinín ard." Is dócha gur chuala tú an dochtúir ag rá, "Dúirt an dochtúir é sin." Mar sin, cad go díreach is colaistéaról ann? Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach dár gcorp, agus conas is féidir leis a bheith contúirteach? Labhraimis faoi seo inniu ar bhealach simplí is féidir leat a thuiscint.

Cén fáth go bhfuil an rud seo ar a dtugtar colaistéaról chomh tábhachtach?

Go simplí, is cineál saille inár gcorp é colaistéaról, nó níos cruinne, cineál lipid. Cuidíonn an colaistéaról seo le go leor feidhmeanna tábhachtacha inár gcorp, amhail cealla a thógáil agus hormóin áirithe a tháirgeadh. Mar sin féin, cosúil le haon rud eile, tagann fadhbanna chun cinn nuair a bhíonn an iomarca de sa chorp.

Smaoinigh ar ár soithigh fola mar phíobáin a iompraíonn uisce. Nuair a ardaíonn leibhéil colaistéaróil, carnann an colaistéaról breise seo suas go mall taobh istigh de bhallaí ár soithigh fola. Ansin, carnann sé suas agus, le himeacht ama, tiubhaíonn sé, ag cruthú sraithe tiubh ar a dtugtar “plaic atherosclerosis.” Seo an rud a thugann dochtúirí “atherosclerosis” air.

Nuair a chruthaítear na taiscí seo taobh istigh de na soithigh fola, cuirtear bac ar shreabhadh na fola. Tá sé cosúil le salachar ag dul i bhfostú i bpíopa uisce. Is féidir leis seo a bheith an-tromchúiseach. Is féidir galair tarlú. Seo roinnt samplaí:

• Galar artaire corónach: Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn na hartairí a sholáthraíonn fuil don chroí blocáilte. Cuireann sé seo cosc ​​ar an gcroí an ocsaigin agus na cothaithigh a theastaíonn uaidh a fháil.
• Galar artaire imeallach: Is é seo nuair a bhíonn na hartairí a iompraíonn fuil chuig na cosa agus na hairm blocáilte.
• Galar artaire carotid (` Galar Artaire Caróideach `): Is féidir leis seo bac a chur ar an bpríomh-artaire a iompraíonn fuil chuig an inchinn.

Is salachar mealltach é colaistéaról!

Seo an rud is contúirtí faoi cholesterol. Fiú má tá do leibhéil cholesterol an-ard agus má tá taiscí tosaithe ag carnadh i do shoithigh fola, ní bhraitheann tú aon chomharthaí an chuid is mó den am . Tá sé cosúil le duine ag cur a mhéaracha go sleamhain trasna cairpéad, agus ar dtús níl aon fhuaim ná brú ann.

Ach, le himeacht ama, nuair a éiríonn na taiscí seo mór agus nuair a bhíonn soithigh fola blocáilte, cosúil le fuaim bróga sála arda ar urlár adhmaid, is féidir fadhbanna teacht chun cinn go tobann. Ciallaíonn sé seo nach mbeadh a fhios agat go bhfuil do cholesterol ard go dtí go mbeidh riocht tromchúiseach ort, amhail taom croí nó stróc.

Samhlaigh, le blianta, go raibh tú Fiú má tá do leibhéil colaistéaróil ard, b'fhéidir nach bhfuil tú ar an eolas faoi. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach do leibhéil colaistéaróil a sheiceáil go rialta . Má fhaigheann tú amach go bhfuil colaistéaról ard agat ('Hipirlipidéime'), is féidir gur comhartha rabhaidh mór é duit féin agus do do dhochtúir.

Tá colaistéaról ard ag go leor daoine, agus is fachtóir riosca mór é maidir le galar croí. Ach is é an dea-scéal ná nach gá duit maireachtáil le do leibhéil colaistéaróil go deo. Is féidir leat iad a athrú . Má aithníonn tú colaistéaról ard go luath, tá seans níos fearr agat leibhéil mhaithe colaistéaróil a bhaint amach trí athruithe a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála agus ar aiste bia.

Feicfimid cad iad na cineálacha seiceálacha colaistéaróil seo.

Nuair a théann tú chuig dochtúir, má iarrann siad ort do leibhéil colaistéaróil a sheiceáil, déanfaidh siad tástáil fola ar a dtugtar 'Painéal Lipíd' nó 'Próifíl Lipíd'. Baineann sé seo le méid beag fola a thógáil ó fhéith i do lámh agus é a sheoladh chuig saotharlann. Sula ndéantar an tástáil seo, inseoidh an dochtúir duit troscadh ar feadh thart ar 12 uair an chloig (seachas uisce). Ba chóir duit na treoracha seo a leanúint go beacht.

Tá roinnt príomhchineálacha colaistéaróil a ndéantar tástáil orthu sa tástáil seo:

• Colaistéaról iomlán: Is é seo an méid iomlán colaistéaróil i do chuid fola.
• LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis): Tugtar colaistéaról "olc" air seo. Mar is é an ceann a thaisctear sna soithigh fola agus a chuireann le rudaí cosúil le taomanna croí agus strócanna.
• HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis): Tugtar colaistéaról "maith" air seo mar go gcabhraíonn sé le colaistéaról nach dteastaíonn a bhaint as an gcorp.
• Tríghlicrídí: Is cineál eile saille é seo a fhaightear san fhuil. Má ardaíonn an leibhéal seo, méadaíonn sé an baol taom croí agus stróc.

Nuair a thiocfaidh do thuairisc, míneoidh do dhochtúir duit í. B’fhéidir go mbeidh tú in ann í a fheiceáil ar líne fiú. Tomhaistear colaistéaról in aonaid ar a dtugtar `mg/dL` (milleagraim in aghaidh an deciliter). Tomhaistear tríghlicrídí ar an mbealach céanna.

Mar sin, cad ba cheart a bheith i leibhéil shláintiúla colaistéaróil?

Is féidir le leibhéil shláintiúla colaistéaróil athrú beagán ó dhuine go duine. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo athrú beagán ag brath ar rudaí cosúil le d'aois, do chine agus d'inscne.

Go ginearálta, is rud maith é do dhuine fásta sláintiúil leibhéil colaistéaróil a bheith laistigh de na raonta seo:

• Colaistéaról Iomlán: Is fearr leibhéal faoi bhun 200 mg/dL.
• LDL (colaistéaról olc): Is fearr é a choinneáil faoi bhun 100 mg/dL. Mar sin féin, má tá galar croí ort nó má tá ilfhachtóirí riosca agat maidir le galar croí (e.g., diaibéiteas, brú fola ard, caitheamh tobac), féadfaidh do dhochtúir a mholadh duit do leibhéal LDL a ísliú go dtí faoi bhun 70 mg/dL.
• HDL (colaistéaról maith): Dá airde é seo, is amhlaidh is fearr é . Má tá sé os cionn 60 `mg/dL`, cuidíonn sé le cosaint a dhéanamh i gcoinne galar croí.
• Tríghlicrídí: Is é an sprioc iad a choinneáil faoi bhun 150 mg/dL.

Is é an rud is tábhachtaí ná go laghdódh do leibhéal LDL agus go n-ardódh do leibhéal HDL .

Tá difríocht bheag idir inscne i leibhéil HDL. Ba chóir go mbeadh leibhéal HDL de 50 mg/dL ar a laghad ag mná fásta. Ba chóir go mbeadh leibhéal HDL de 40 mg/dL ar a laghad ag fir.

Mar sin, déan comparáid idir na luachanna i do thuairisc agus na leibhéil ghnáth seo. Ach, ná déan cinntí leat féin choíche . Labhair le do dhochtúir agus tuig go díreach conas a bhaineann na luachanna seo le do chás.

Ag cén leibhéal a bhfuil colaistéaról "ard"?

Go ginearálta, meastar go bhfuil leibhéal colaistéaróil iomlán de 200 mg/dL nó níos airde "ard". Mar sin féin, roinneann dochtúirí é seo i gcatagóirí eile, amhail "teorann ard" (idir 200 agus 239 mg/dL). Déantar é seo chun a fháil amach an féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála cabhrú leis é a rialú sula dtosaíonn tú ar chóireáil.

Mar shampla, do leibhéal LDL (colaistéaról olc):

• Más idir 130-159 mg/dL atá sé, d'fhéadfadh sé titim isteach sa raon "díreach ard".
• Is éard atá i gceist le "ard" ná idir 160-189 mg/dL.
• Is "an-ard" aon rud os cionn 190 mg/dL.

Más ag na leibhéil seo atá sé, ba cheart duit labhairt le dochtúir cinnte agus an chóireáil agus an chomhairle riachtanach a fháil.

An féidir le leibhéil colaistéaróil a bheith ró-íseal nó ró-ard?

Is ceist í seo a chuireann go leor daoine freisin.

• Maidir le do leibhéil iomlána colaistéaróil agus LDL (colaistéaról olc) , dá ísle iad, is amhlaidh is fearr . Níl tairseach aimsithe ag taighdeoirí go fóill do cholesterol LDL a deir "nach féidir leat dul níos ísle ná seo." Ciallaíonn sé sin, is cuma cé chomh híseal is atá do LDL, go bhfuil sé go maith do do shláinte.
• Ach dá airde leibhéal an HDL (colaistéaról maith) , is amhlaidh is fearr. Níl aon uasteorainn ann a deir "nach féidir leis dul níos airde ná seo".

Go simplí,Níl aon rud le bheith buartha faoi má tá LDL ró-íseal, agus níl aon rud le bheith buartha faoi má tá HDL ró-ard – is comharthaí maithe iad an dá rud!

Cé chomh minic ba chóir duit do cholesterol a sheiceáil?

Athraíonn sé seo ó dhuine go duine freisin. Is é do dhochtúir an té ba chóir a insint duit go díreach cé chomh minic ba chóir duit seiceáil a fháil. Tá roinnt fachtóirí ann a mbíonn tionchar acu air seo:

• Aois: De réir mar a théann tú in aois, ní mór duit seiceáil a dhéanamh níos minice.
• Stair theaghlaigh: Má tá galar croí, colaistéaról ard, taom croí nó stróc ag duine éigin i do theaghlach díreach (máthair, athair, siblíní), tá tú i mbaol níos airde freisin. Ansin ba chóir duit seiceáil a dhéanamh níos minice.
• Fachtóirí riosca galar croí: Má tá galar croí ort cheana féin, nó má tá fachtóirí riosca agat amhail diaibéiteas, brú fola ard, caitheamh tobac nó murtall, ba chóir duit seiceáil a dhéanamh go rialta.
• Inscne: Moltar d’fhir go ginearálta seiceálacha rialta a fháil ó aois óg.

De ghnáth, déantar seiceáil ar cholesterol leanaí den chéad uair idir 9 agus 11 bliana d'aois. Ansin, thart ar gach 5 bliana. Mar sin féin, má bhí fadhbanna colaistéaróil nó galar croí ag duine éigin sa teaghlach ag aois óg, féadfaidh an dochtúir a mholadh go ndéanfaí seiceáil ar cholesterol an linbh ag aois níos óige fós.

Seo a leanas an chomhairle ghinearálta a thugtar do dhaoine fásta:

• Más duine sláintiúil thú idir 20 agus 39 bliain d’aois , is dócha gur cheart duit seiceáil a fháil gach 4-6 bliana.
• Tar éis 40-45 bliain d'aois , is dea-smaoineamh é seiceáil níos minice a fháil (b'fhéidir uair sa bhliain nó dhó), go háirithe má tá na fachtóirí riosca a luadh thuas agat.
• Caithfidh mná , go háirithe tar éis sos míostraithe, aird níos mó a thabhairt ar a leibhéil colaistéaróil.

Mar sin féin, is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir agus fiafraí díot cé chomh minic ba chóir duit seiceáil a fháil, cé acu is ceart duitse.

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is féidir le heolas a bheith agat ar do leibhéil colaistéaróil cabhrú leat do riosca galar croí a thuiscint. Ach cuimhnigh, ní insíonn na luachanna colaistéaróil seo ach cuid amháin den scéal . Breathnóidh do dhochtúir ar ghnéithe eile de do shláinte freisin (amhail brú fola, leibhéil siúcra, meáchan agus stíl mhaireachtála) chun do riosca foriomlán a chinneadh.

Mar sin, mura bhfuil do luachanna tuairiscithe colaistéaróil san áireamh sa ghnáthraon, ná bíodh scaoll ort láithreach .

Labhair le do dhochtúir le tuiscint a fháil go díreach ar an gcaoi a n-oireann na luachanna sin do do shláinte iomlán agus cad is gá duit a dhéanamh. Más gá, is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála (aiste bia sláintiúil, aclaíocht) agus b'fhéidir cógas cabhrú le do leibhéil colaistéaróil a thabhairt ar ais go raon sláintiúil. Is é an rud is tábhachtaí ná díriú air seo agus comhairle do dhochtúra a leanúint.

`Colaistéaról, galar croí, colaistéaról LDL, colaistéaról HDL, tríghlicrídí, tástáil fola, maireachtáil shláintiúil