An bhfuil do chuid hailt ag gortú freisin? Labhraimis faoi airtríteas!

An mbíonn tú tinn uaireanta nuair a dhúisíonn tú ar maidin? Nó an mbíonn do chuid hailt righin agus pianmhar? Nó an bhfuil do chuid hailt ata agus dearg? Ní gnáthrudaí iad seo. D’fhéadfadh gur comharthaí riocht ar a dtugtar airtríteas iad seo. Foghlaimímis faoi seo go mion inniu, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara.

Cad é an airtríteas seo?

Go simplí, is galar é airtríteas a dhéanann damáiste do do chuid hailt . An bhfuil a fhios agat cad is alt ann? Is é an áit a nascann dhá chnámh i do chorp. Smaoinigh ar áiteanna cosúil le do ghlúine, do uillinneacha agus do chnapáin.

De réir mar a théann muid in aois, caitear síos go nádúrtha ag roinnt hailt. I gcás go leor daoine, is é an caitheamh agus an cuimilt gnáth, ar feadh an tsaoil seo is cúis le airtríteas. Is díobháil don alt is cúis le cineálacha áirithe airtríteas. Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt riochtaí sláinte airtríteas a chur faoi deara.

Is féidir le airtríteas difear a dhéanamh d’aon chomhpháirt, ach is minice a fheictear é sna háiteanna seo a leanas:

• Lámha agus caol na láimhe
• Glúine
• Cnámha cromáin
• Cosa agus rúitíní
• Guaillí
• Íochtarach an droma (dromlach lumbar)

Is féidir le dochtúir cabhrú leat comharthaí cosúil le pian sna hailt agus righneas a bhainistiú. D’fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil ó roinnt daoine a bhfuil airtríteas trom orthu sa deireadh chun na hailt atá buailte a athsholáthar.

Má tá pian tromchúiseach sna hailt agat a chuireann isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla , nó má bhraitheann tú nach féidir leat bogadh nó d’ailt a úsáid de ghnáth, an bhfuil sé fíor-riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir? Ná cuir ar athló é.

Cad iad na cineálacha airtríteas?

B’fhéidir go mbeadh iontas ort a fháil amach go bhfuil breis is 100 cineál airtríteas ann! Ach ná bíodh imní ort, labhróimid faoi chuid de na cineálacha is coitianta:

• Airtríteas Osteoarthritis : Is airtríteas é seo a fhorbraíonn mar gheall ar chaitheamh agus cuimilt na n-alt. Le bheith beacht, is airtríteas é a fhorbraíonn le himeacht ama nuair a úsáidtear na hailt. Samhlaigh do sheanmháthair ag dúiseacht ar maidin agus ag rá, "Ó, tá mo ghlúine ag gortú, ní féidir liom fiú iad a lúbadh," ceart? Is cás cosúil é sin. Is minic a thagann sé seo le haois.
• Airtríteas réamatóideach : Seo nuair a dhéanann córas imdhíonachta do choirp féin (an córas a chosnaíonn sinn ó ghalar) ionsaí ar do chuid hailt féin trí dhearmad. Fágann sé seo go mbíonn na hailt damáiste, ata agus pianmhar.
• Gúta : Seo nuair a charnaíonn ceimiceán ar a dtugtar aigéad úrach san fhuil agus a thaiscíonn criostail ghéara sna hailt. Samhlaigh dá screadfadh duine go tobann go raibh a ladhar mór ag dó agus ag pianadh, d'fhéadfadh gur gúta a bhí ann. Is féidir leis an bpian a bheith chomh tobann agus chomh dian.
• Spondailíteas ankylosingBíonn tionchar aige seo den chuid is mó ar na hailt sa chúl íochtarach agus na hailt timpeall na gcromán. Is riocht é a fhágann go bhfuil sé deacair an spine a choinneáil díreach.
• Airtríteas psoriatach : Is cineál airtríteas é seo a tharlaíonn i ndaoine a bhfuil psoriasis orthu, riocht craicinn. Chomh maith leis na paistí craicinn, bíonn pian sna hailt ann freisin.
• Airtríteas ógánaigh : Is airtríteas é seo a tharlaíonn i measc leanaí agus daoine óga faoi bhun 16 bliana d'aois. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an féidir leis na rudaí seo tarlú do dhaoine óga freisin, ceart? Sea, is fíor é.

Ag brath ar an gcineál airtríteas atá ort, is féidir leis an bhfíochán nádúrtha i do chuid hailt a bhriseadh síos (ar a dtugtar 'meathlú') nó is féidir leis athlasadh a chur faoi deara (ar a dtugtar 'athlasadh'). I roinnt cineálacha, is cúis le briseadh síos fíocháin (ar a dtugtar 'meathlú') athlasadh.

Cé chomh coitianta is atá airtríteas?

Is galar an-choitianta é airtríteas. De réir staitisticí ó roinnt tíortha, beidh airtríteas ina n-alt ag líon suntasach daoine fásta ag pointe éigin ina saol.

Is é osteoarthritis an cineál airtríteas is coitianta. Fuair ​​staidéir amach go bhforbróidh thart ar leath na ndaoine fásta osteoarthritis ag pointe éigin ina saol. Mar sin, is rud é a théann i bhfeidhm ar go leor daoine.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le airtríteas?

Seo iad na hairíonna is coitianta a bhaineann le hairtríteas. Ach ní bhíonn na hairíonna seo ar fad ar an mbealach céanna ag gach duine, ceart?

• Pian comhpháirteach : Seo an príomh-shíomptóim. Uaireanta tosaíonn sé go mall agus is féidir leis dul i méid de réir a chéile.
• Dolúbthacht chomhpháirteach nó laghdú ar raon gluaiseachta : Mothú dolúbthachta i do chuid hailt nuair a dhúisíonn tú ar maidin, nó gan a bheith in ann do chuid arm nó cosa a lúbadh nó a dhíriú chomh héasca agus a bhí roimhe.
• Athlasadh : Breathnaíonn an comhpháirteach ata agus méadaithe.
• Mílí craicinn : Éiríonn an craiceann timpeall an chomhpháirtigh dearg.
• Péine nó tairisceana a bhraitheann timpeall ar chomhpháirt : Mothaíonn sé go bhfuil sé pianmhar díreach teagmháil a dhéanamh leis.
• Teas timpeall na n-alt : Teas níos mó timpeall na n-alt ná in áiteanna eile.

Braitheann an áit a mbraitheann tú do chuid comharthaí ar an gcineál airtríteas atá ort agus ar na hailt atá buailte.

Bíonn comharthaí ag baint le cineálacha áirithe airtríteas a thagann agus a imíonn. Is é sin le rá, bíonn siad an-dona ar laethanta áirithe agus ansin imíonn siad tar éis cúpla lá. Tugtar “lasadh suas” nó “lasadh suas” orthu seo. I gcineálacha eile, bíonn na hailt i gcónaí pianmhar agus righin, go háirithe tar éis gníomhaíochta dian.

Cad iad na príomhchúiseanna le airtríteas?

Athraíonn cúiseanna airtríteas ag brath ar an gcineál atá ort. Féachfaimid ar chuid de na príomhchúiseanna:

• Airtríteas OsteoarthritisIs cuid nádúrtha den dul in aois é. Le linn saoil úsáide hailt, caitear an cartlaig (an t-ábhar bog, cosúil le cúisín idir na hailt).
• Má tá an iomarca aigéad úrach i do chuid fola (riocht ar a dtugtar hipearúiricéime), is féidir gout a fhorbairt. Bailíonn na criostail aigéad úrach seo sna hailt, rud a chruthaíonn pian.
• Is féidir airtríteas (mar shampla, airtríteas réamatóideach) a fhorbairt freisin nuair a dhéanann do chóras imdhíonachta ionsaí ar do chuid hailt féin trí dhearmad . Tá sé cosúil le do chuid arm féin ag ionsaí é féin.
• Is féidir airtríteas víreasach a bheith mar thoradh ar ionfhabhtuithe víreasacha áirithe freisin (mar shampla, bíonn pian sna hailt ag daoine áirithe tar éis rudaí cosúil le COVID-19).
• Uaireanta forbraíonn airtríteas gan aon chúis shoiléir , gan aon chúis shoiléir. Tugann dochtúirí airtríteas idiopathic air seo.

Cad iad na fachtóirí a mhéadaíonn an baol go bhforbrófar airtríteas?

Is féidir le duine ar bith airtríteas a fhorbairt. Ach d’fhéadfadh fachtóirí áirithe an baol go bhforbróidh tú é a mhéadú. Seo cuid acu:

• Úsáid tobac : Méadaíonn caitheamh toitíní agus úsáid táirgí tobac eile an riosca. Nach é seo is cúis le go leor galair?
• Stair theaghlaigh : Má tá airtríteas ag duine éigin i do theaghlach (gaolmhar go bitheolaíoch, amhail do mháthair, d’athair, do dheartháireacha agus deirfiúracha), is mó an seans go bhforbróidh tú é freisin.
• Leibhéal gníomhaíochta : Mura mbíonn tú gníomhach go fisiciúil go rialta, rud a chiallaíonn nach ndéanann tú aclaíocht, is mó an seans go bhforbróidh tú airtríteas.
• Coinníollacha sláinte eile : Má tá galair uath-imdhíonachta (neamhoird an chórais imdhíonachta), murtall, nó aon riocht a théann i bhfeidhm ar do chuid hailt ort, is mó an seans go bhforbróidh tú airtríteas.

Tá daoine áirithe i mbaol níos mó airtríteas a fhorbairt ná a chéile, lena n-áirítear:

• Daoine os cionn 50 bliain d'aois.
• Mná (tá cineálacha áirithe airtríteas níos coitianta i measc na mban).
• Lúthchleasaithe, go háirithe iad siúd a imríonn spóirt teagmhála.
• Daoine a oibríonn go crua go fisiciúil agus a bhfuil poist acu a chuireann go leor brú ar a n-ailt (mar shampla, iad siúd a sheasann ar feadh tréimhsí fada ama, a lúbann síos, nó a ghlúineann).

Cén aois a thosaíonn airtríteas de ghnáth?

Is féidir airtríteas a fhorbairt ag aois ar bith. Braitheann an aois ag a dtosaíonn sé ar an gcineál atá ort agus ar na cúiseanna atá leis.

Is gnách go mbíonn tionchar ag osteoarthritis ar dhaoine os cionn 50 bliain d'aois. Is gnách go mbíonn tionchar ag airtríteas réamatóideach ar dhaoine fásta idir 30 agus 60 bliain d'aois.

De ghnáth, tosaíonn cineálacha eile a bhfuil cúis níos sainiúla leo timpeall an ama chéanna. Mar shampla, forbraíonn airtríteas iar-thrámach (airtríteas a fhorbraíonn tar éis díobhála) tar éis díobhála comhpháirteach. Ar an gcaoi chéanna, forbraíonn gout tar éis leibhéil aigéad úrach san fhuil a bheith ardaithe ar feadh roinnt míonna.

Is fearr labhairt le dochtúir faoi do riosca airtríteas a fhorbairt, chomh maith le cathain ba chóir duit tosú ag tabhairt aird ar athruithe i do chuid hailt.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar airtríteas?

Déanfaidh dochtúir diagnóis ar airtríteas le scrúdú fisiceach . Déanfaidh sé nó sí scrúdú ar do chuid hailt atá buailte agus cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí. Beidh ar an dochtúir a bheith soiléir faoi cathain a thosaigh tú ag fulaingt comharthaí cosúil le pian agus righneas, cén cineál oibre a dhéanann tú, agus cén t-am den lá a bhraitheann tú iad is mó.

Is dócha go ndéanfaidh an dochtúir seiceáil ar do raon gluaiseachta (‘raon gluaiseachta’). Is é sin, cé chomh fada is féidir leat alt a lúbadh, a shíneadh agus a rothlú. Féadfaidh sé nó sí raon gluaiseachta alt amháin a chur i gcomparáid le raon gluaiseachta alt eile (mar shampla, do ghlúin, rúitín nó laonna eile).

Tástálacha le haghaidh Airtríteas

Chomh maith leis an scrúdú fisiceach, féadfaidh an dochtúir roinnt tástálacha eile a dhéanamh.

D’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha íomháithe mar seo a úsáid chun pictiúir de do chuid hailt a thógáil:

• X-gha : Is féidir leis seo athruithe sna cnámha agus cúngú an spáis idir na hailt a lorg.
• Ultrafhuaim : Is féidir é seo a úsáid chun a fheiceáil an bhfuil aon charnadh sreabhán sna fíocháin bhoga, sa cartilage agus sna hailt.
• Scanadh Íomháithe Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI) : Ligeann sé seo duit rudaí cosúil le hailt, cartlaig agus ligaments a fheiceáil go mion.
• Scanadh Tomagrafaíochta Ríomhairithe (Scanadh CT) : Is féidir leis seo pictiúir mhionsonraithe de chnámha agus d’ailt a thógáil freisin.

Is féidir leis na tástálacha seo cabhrú le do dhochtúir an damáiste taobh istigh de do chuid hailt a fheiceáil. Is féidir leo cabhrú freisin a chinntiú nach bhfuil aon ghortuithe nó fadhbanna eile ann (amhail bristeacha) a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis na hairíonna seo.

Má cheapann tú go bhfuil gout ort, féadfaidh do dhochtúir tástálacha fola a ordú chun do leibhéil aigéad úrach a sheiceáil. Is féidir le tástálacha fola comharthaí ionfhabhtaithe nó galair uath-imdhíonachta (amhail airtríteas réamatóideach) a lorg freisin.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh airtríteas?

Níl aon leigheas ar airtríteas. Ach ná bíodh imní ort! Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat cóireálacha a aimsiú a chabhróidh le do chuid comharthaí a rialú. Braithfidh an cineál cóireála a bheidh uait ar chúis d’airtríteas, an cineál atá agat, agus na hailt atá buailte.

Is iad na cóireálacha airtríteas is coitianta a úsáidtear ná:

• Is féidir leigheas frith-athlastach thar an gcuntar (mar shampla NSAIDanna) (mar shampla ibuprofen) nó acetaminophen (mar shampla Panadol) a cheannach sa chógaslann gan oideas.
• Corticosteroidí: Is cógais chumhachtacha iad seo atá forordaithe ag dochtúir chun at agus pian a laghdú. Is féidir iad a thógáil mar phíleanna nó uaireanta mar instealltaí cortisone go díreach isteach sa chomhpháirt.
• Má tá airtríteas réamatóideach nó airtríteas psoriatach ort, d’fhéadfaí drugaí frith-réamatacha modhnúcháin galair (DMARDanna) a thabhairt duit. Is féidir leo seo cabhrú le cosc ​​a chur ar an ngalar dul in olcas.
• Teiripe fhisiciúil nó teiripe saothair : Tá sé seo an-tábhachtach. Is féidir leis cabhrú leat do neart agus do raon gluaiseachta a mhéadú, do mhuinín a mhéadú agus tú ag siúl agus ag déanamh tascanna laethúla, agus cabhrú leat foghlaim conas do chuid hailt a chosaint.
• Máinliacht : De ghnáth ní dhéantar é seo ach amháin mura laghdaíonn cóireálacha eile na hairíonna agus má tá damáiste tromchúiseach do na hailt.

Máinliacht le haghaidh airtríteas

Má tá airtríteas dian ort agus mura bhfuil cóireálacha eile ag cabhrú, b’fhéidir go mbeadh obráid ag teastáil uait. Is iad comhleá comhpháirteach agus athsholáthar comhpháirteach an dá phríomhchineál obráide le haghaidh airtríteas.

• Comhleá comhpháirteach : Mar a thugann an t-ainm le fios, is éard atá i gceist le nós imeachta máinliachta ná dhá chnámh a cheangal le chéile chun gluaiseacht ag an alt a stopadh. Laghdaíonn sé seo pian. Is minic a dhéantar é seo le haghaidh comhleá dromlaigh nó comhleá rúitín.
• Athsholáthar comhpháirteach (Artraplaiste / Athsholáthar comhpháirteach) : Má tá damáiste déanta do do chuid hailt nó má tá na cnámha caite, b’fhéidir go mbeidh athsholáthar comhpháirteach de dhíth ort. Bainfidh an máinlia an t-alt nádúrtha damáiste agus cuirfidh sé alt saorga (próistéise) déanta as miotal, plaisteach, nó ceirmeach ina áit. B’fhéidir go mbeidh ort cuid den alt (athsholáthar comhpháirteach páirteach) nó an t-alt ar fad (athsholáthar comhpháirteach iomlán) a athsholáthar. Déantar obráidí athsholáthair glúine agus cromáin go han-rathúil anois.

Míneoidh do dhochtúir nó do mháinlia duit cén cineál obráide a theastaíonn uait agus cad atá le súil leis.

An féidir airtríteas a chosc?

Is cúiseanna nádúrtha nó riochtaí sláinte nach féidir leat a athrú is cúis le cineálacha áirithe airtríteas. Mar sin, níl aon bhealach ann chun é a chosc i gcónaí. Mar sin féin, is féidir leat an baol go bhforbróidh tú airtríteas a laghdú trí na rudaí seo a dhéanamh:

• Seachaint táirgí tobac : Is comhairle ghinearálta í seo do bheagnach gach galar.
• Tá sé tábhachtach freisin plean aiste bia agus aclaíochta sláintiúil a leanúint a oireann duit. Tá sé an-tábhachtach freisin meáchan do choirp a rialú, mar nuair a chuireann tú meáchan ort, méadaíonn an brú ar do chuid hailt.
• Ag déanamh aclaíochta ísealtionchair nach gcuireann an iomarca brú ar do chuid hailt. Mar shampla, siúl, snámh agus rothaíocht .
• Caith trealamh sábháilteachta cuí agus coinnigh staidiúir cheart le linn aon ghníomhaíochta a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do do chuid hailt (e.g., spóirt a imirt, meáchain a ardú).

Cad atá le súil leis má tá airtríteas ort?

Má tá airtríteas ort, is féidir leat a bheith ag súil go mbeidh ort do chuid comharthaí a bhainistiú ar feadh i bhfad (is dócha go mbeidh ort an chuid eile de do shaol a láimhseáil) . Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú foghlaim conas maireachtáil leis. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat cóireálacha a aimsiú a laghdóidh tionchar na hairtríteasa ar do ghníomhaíochtaí laethúla.

I gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh comharthaí airtríteas dul in olcas de réir mar a théann siad in aois. Is ciallmhar freisin a fhiafraí cé chomh minic ba chóir duit dul chuig do dhochtúir le haghaidh cuairteanna leantacha chun aon athruithe i do chuid hailt a sheiceáil.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ná déan moill ar dhochtúir a fheiceáil:

• Pian dian (go háirithe má mhaireann sé ar feadh níos mó ná seachtain nó mura bhfaigheann faoiseamh ó fhaoiseamh pian gnáth).
• Má tá an dolúbthacht i do chuid hailt ag dul in olcas, go háirithe mura bhfuil tú in ann alt a bhogadh go gnáth go tobann.
• Má tá do ghnáth-airíonna ag teacht ar ais níos minice, nó má tá siad ag dul in olcas (méadú ar lasracha).
• Má éiríonn alt dearg, ata agus fiabhras air (d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ionfhabhtaithe).

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Nuair a théimid chuig dochtúir, uaireanta déanaimid dearmad ar a bhfuil uainn a iarraidh, nach ea? Mar sin, is dea-smaoineamh é roinnt ceisteanna a scríobh síos roimh ré. Seo roinnt samplaí:

• Cén cineál airtríteas atá orm?
• Cén cineál cóireála atá ag teastáil uaim? An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis na cóireálacha seo?
• An mbeidh obráid ag teastáil uaim? Más ea, cad iad na buntáistí?
• Cé chomh minic is gá dom teacht le haghaidh scrúduithe leantacha?
• Cad iad na hathruithe is gá dom a dhéanamh i mo stíl mhaireachtála? (cosúil le haiste bia, aclaíocht)
• Cad a dhéanfaidh mé má mhéadaíonn an pian?

Conas pian airtríteas a laghdú go tapa?

Freagraíonn corp gach duine ar bhealach difriúil do chóireálacha éagsúla. Mar sin, níl aon fhreagra "draíochta" amháin ann a oibríonn do gach duine. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat meascán de chóireálacha a aimsiú a chabhróidh le do phian airtríteas a laghdú. Faigheann daoine áirithe faoiseamh nuair a thosaíonn siad ag glacadh cógais thar an gcuntar nó cógais ar oideas. Glacann daoine eile cógais airtríteas go rialta chun cabhrú le pian a chosc sula n-éiríonn sé ró-dhona le haon rud a dhéanamh.

Tá fanacht gníomhach ar cheann de na bealaí is fearr chun comharthaí airtríteas a laghdú. Ná cuir iallach ort féin aon rud a dhéanamh a chuireann pian mór faoi deara. Mar sin féin, is féidir le síneadh agus bogadh do choirp cabhrú le pian agus dolúbthacht a laghdú agus cosc ​​a chur orthu dul in olcas.

Ní gá duit a bheith i do rithóir maratón ná i do thógálaí meáchain Oilimpeach. Is bealaí iontacha iad siúl, snámh (ní chuireann uisce an oiread struis ar do chuid hailt), rothaíocht, síneadh, nó ióga chun tacú le do chuid hailt agus matáin do choirp a neartú.

Labhair le do dhochtúir nó le do theiripeoir fisiceach faoi chleachtaí atá ceart duit. Is féidir leo roghanna a mholadh a chabhróidh leat fanacht gníomhach go sábháilte.

An ndéanann dálaí aimsire áirithe airtríteas a ghéarú?

Sea, d’fhéadfadh go mbeadh pian airtríteas ag méadú i ndálaí aimsire áirithe ag daoine áirithe. Is dhá chúis choitianta le pian comhpháirteach iad an taise agus an fhuacht .

Tá go leor cúiseanna leis seo. Bíonn daoine níos lú gníomhach le linn shéasúr na báistí agus an gheimhridh. Is féidir leis an bhfuacht agus an taise do chuid hailt a dhéanamh righin agus airtríteas a dhéanamh níos measa. Teoiric eile is ea go mbíonn tionchar ag athrú an bhrú atmaisféarach (brú baraiméadrach) ar an mbrú taobh istigh de na hailt, rud a mhéadaíonn an pian.

Má bhraitheann tú go bhfuil d’airtríteas ag dul in olcas mar gheall ar dhálaí aimsire nó séasúir áirithe, labhair le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi bealaí a insint duit chun pian agus dolúbthacht a chosc i rith na bliana, nó do chóireálacha airtríteas a choigeartú chun freastal ar athruithe i do thimpeallacht.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Tá airtríteas ar cheann de na riochtaí sláinte is coitianta a fheictear i measc daoine. Ach ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú maireachtáil i bpian díreach toisc go bhfuil sé ag go leor daoine.

Fiú le airtríteas, is féidir leat saol gníomhach, sona a chaitheamh. Is é an rud is tábhachtaí ná a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar agus an chomhairle agus an chóireáil cheart a fháil.

Labhair le do dhochtúir faoi bhealaí chun do chuid comharthaí airtríteas a bhainistiú. Is féidir leo cabhrú leat níos mó ama a chaitheamh ag déanamh na rudaí is breá leat agus an méid ama a chaitheann tú le dolúbthacht agus míchompord a laghdú.

Is féidir le airtríteas pian a chur faoi deara sna hailt (glúine, cromáin, droim, agus aon alt sa chorp). Mar sin féin,Déan iarracht fanacht chomh gníomhach agus is féidir. Fiafraigh de do dhochtúir faoi theiripe fhisiciúil nó teiripe saothair chun cabhrú leat fanacht láidir, gníomhach agus muiníneach i do ghníomhaíochtaí laethúla. Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur, agus bí oilte. Ansin is féidir leat maireachtáil go maith leis an riocht seo!

` Airtríteas, pian sna hailt, galair sna hailt, osteoarthritis, airtríteas réamatóideach, gout, at sna hailt