Téarnamh agus Athshlánú Tar éis Taom Croí: Labhraimis faoi seo!

Má bhí taom croí agat, is gnách go mbraitheann tú an-scanraithe agus neamhchinnte tar éis duit filleadh abhaile ón ospidéal. Is dócha go bhfuil go leor ceisteanna i d’intinn, amhail “Conas a mhairfidh mé anois?”, “An mbeidh mé in ann obair arís ar an mbealach céanna riamh?” Is gnách sin. Mar sin, san alt seo, labhróimid faoi conas téarnamh de réir a chéile ón staid dheacair seo, agus cad is gá dúinn a dhéanamh chuige.

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh ó thaom croí?

Go simplí, féadfaidh sé idir dhá sheachtain agus trí mhí a thógáil chun téarnamh go hiomlán ó thaom croí. Nuair a bheidh tú téarnaithe go hiomlán, is féidir leat filleadh ar do phost agus do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh mar is gnách.

Mar sin féin, is féidir leis an am cneasaithe seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Tá roinnt fachtóirí ann a d’fhéadfadh tionchar a imirt air:

• Déine do thaom croí: Bíonn roinnt taomanna croí an-bheag, agus bíonn cinn eile sách mór. Athróidh an t-am téarnaimh dá réir.
• Cé chomh tapa agus a fhaigheann tú cóireáil: Dá luaithe a fhaigheann tú cóireáil, is ea is lú damáiste don chroí agus is giorra an t-am téarnaimh.
• An chóireáil a fuair tú: Mar shampla, má bhí obráid chroí oscailte agat, tógfaidh sé beagán níos faide téarnamh ná mar a thógfadh idirghabháil corónach percutaneous (ar a dtugtar stenting uaireanta).
• Do shláinte iomlán agus riochtaí leighis eile: Má tá riochtaí leighis eile ort, amhail diaibéiteas nó brú fola ard, is féidir leo dul i bhfeidhm ar d’am téarnaimh freisin.

Dá bhrí sin, le go mbeadh a fhios agat go díreach cé chomh fada a thógfaidh sé ort, is fearr labhairt le do dhochtúir.

Cad atá le súil leis le linn téarnaimh?

Tar éis duit teacht abhaile ón ospidéal, is gnách go mbraitheann tú beagáinín eaglach agus beagáinín uaigneach nuair a bhíonn tú ar shiúl ó na dochtúirí agus na haltraí. B’fhéidir go mbeadh do theaghlach ag smaoineamh freisin conas is féidir leo cabhrú leat. De réir mar a théann tú i dtaithí ar do shaol gnáth de réir a chéile, is féidir leat a bheith ag súil le roinnt athruithe beaga sna rudaí seo a leanas:

• Do leibhéal gníomhaíochta
• Conas aclaíocht a dhéanamh
• Bia agus deoch
• Do chuid mothúchán
• Saol gnéis

Is é an rud is tábhachtaí ná cothromaíocht a choinneáil idir scíth agus gníomhaíocht le linn na tréimhse téarnaimh seo. Ní mór duit neart scíthe a fháil chun cabhrú le do chroí leigheas. Ní mór duit filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí chomh luath agus is féidir, go sábháilte. Tá aclaíocht riachtanach le haghaidh téarnaimh. Treoróidh do dhochtúir tú tríd seo go léir.

Cén leibhéal gníomhaíochta a bheidh agat?

B’fhéidir go mbraithfeá tuirseach agus lag i rith na chéad seachtaine abhaile ón ospidéal. Is gnách go maith é seo.Ós rud é go ndéantar damáiste do do mhatán croí le taom croí, tógann sé tamall air leigheas. Chomh maith leis sin, tarlaíonn sé seo nuair a éiríonn tú go tobann agus a théann tú ag obair tar éis scíth a ligean sa leaba. Mar sin, glac do chuid ama chun dul i dtaithí ar do ghnáthghníomhaíochtaí de réir a chéile.

Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat sna chéad chúpla seachtain tar éis duit filleadh abhaile:

• Cuir ort do chuid éadaí gach maidin. Ba chóir go mbeifeá in ann cithfholcadh a thógáil agus aire a thabhairt do do shláinteachas pearsanta.
• Tosaigh ag déanamh tascanna beaga timpeall an tí, ach nuair a bhraitheann tú réidh leis amháin. Rudaí cosúil le roinnt níocháin a fhilleadh, cabhrú leis an gcócaireacht, roinnt garraíodóireachta a dhéanamh, deannach a ghlanadh, agus roinnt miasa a ní.
• Scaip do chuid oibre amach i rith an lae. Ná déan obair chrua ag an am céanna. Má bhraitheann tú tuirseach, stad agus glac scíth. Déan an chuid eile den obair lá eile.
• Cuir teorainn leis an líon uaireanta a dhreapann tú staighrí. Mura ndeir do dhochtúir nach ndéanfá amhlaidh, tá sé ceart go leor na staighrí a úsáid sa bhaile cúpla uair sa lá. Ach ná déan nós de dhul suas agus síos go minic.
• Ná tosaigh ag ardú, ag brú ná ag tarraingt rudaí troma go tobann. Fan go dtí go ndeir do dhochtúir go bhfuil sé ceart go leor.
• Lean treoracha an dochtúra go díreach. Inseoidh sé duit cathain is féidir leat tiomáint, dul ag obair, agus tosú ag déanamh roinnt gníomhaíochtaí diana. Lean na treoracha sin go díreach. Ná déan an iomarca iarrachta ag an am céanna.
• Má rinneadh catheatarú croí ort i ndiaidh taom croí, féadfaidh do dhochtúir srianta breise a chur i bhfeidhm go sealadach chun stop a chur le fuiliú ón limistéar gortaithe. Lean iad seo chomh maith.

Cad iad na cleachtaí a chabhraíonn leat téarnamh?

Is cuid thábhachtach de do théarnamh í an aclaíocht. Ceann de na bealaí is fearr chun filleadh ar do chruth tar éis taom croí ná páirt a ghlacadh i gclár athshlánúcháin chairdiach. Oibríonn na cláir seo leat chun clár aclaíochta sábháilte, faoi mhaoirseacht a fhorbairt atá ceart duitse. Cuidíonn siad leat athruithe sláintiúla ar do stíl mhaireachtála a dhéanamh freisin - cosúil le haiste bia sláintiúil a ithe, strus a bhainistiú, agus éirí as caitheamh tobac. Labhair le do dhochtúir faoi chláir athshlánúcháin chairdiach ar féidir leat páirt a ghlacadh iontu.

Fiú tar éis do chlár athshlánúcháin a bheith thart, ba chóir go mbeadh aclaíocht mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Mura raibh tú i do mhór-aclóir roimh do thaom croí, is féidir go mbeadh sé beagáinín ró-mhór nuair a iarrtar ort aclaíocht a dhéanamh gach lá. Mar sin féin, cabhróidh clár athshlánúcháin chairdiach leat dul i dtaithí ar aclaíocht de réir a chéile. Mar sin, faoin am a bheidh sé thart, beidh tú muiníneach go leor chun aclaíocht a dhéanamh leat féin. Ná bíodh díspreagadh ort, is céimeanna beaga iad a fhéadann difríocht mhór a dhéanamh le himeacht ama.

Cén chaoi ar cheart bia agus deoch a bheith?

Chun deacrachtaí amach anseo a bhaineann le galar cardashoithíoch a chosc, tá sé an-tábhachtach aiste bia sláintiúil don chroí a leanúint.Cé go bhfuil go leor pleananna itheacháin ann atá sláintiúil don chroí, léirigh taighde gurb é an Aiste Bia Meánmhara an ceann is fearr chun do chroí a chosaint. An aiste bia seo:

• Pleanáil do phríomhbhéilí timpeall ar bhianna plandaí-bhunaithe cosúil le glasraí, torthaí, pónairí agus gránaigh iomlána.
• Ithe olaí sláintiúla cosúil le hola olóige, avocados agus cnónna.
• Ith bia mara, éanlaith chlóis thrua, uibheacha, agus déiríocht íseal-saille go measartha.
• Teorainn a chur le feoil dhearg (mairteoil, muiceoil, laofheoil, uan), bianna friochta, agus milseáin.

Conas atá tú? (Folláine mheabhrach)

Tar éis taom croí, d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin dúlagair, feirge agus eagla ort. Is gnáthimoibrithe iad seo, agus imeoidh siad de réir a chéile de réir mar a fhilleann tú ar do ghnáthamh laethúil. Seo roinnt rudaí a chabhróidh leat déileáil leis na mothúcháin seo:

• Éirigh gach maidin agus cuir ort gúna. Ná fan sa leaba, ná fan i do phjamas.
• Téigh ag siúlóid ghearr gach lá. Ach ba chóir duit treoracha aclaíochta an dochtúra a leanúint.
• Fill ar ais go mall ar do chaitheamh aimsire agus ar do ghníomhaíochtaí sóisialta. Ach ná tabhair an iomarca daoine isteach i do theach ag an am céanna. Méadaigh d’idirghníomhaíochtaí sóisialta de réir a chéile de réir mar a bhraitheann tú compordach.
• Roinn cad atá ar d’intinn. Labhair le cara, ball teaghlaigh, comhairleoir, nó grúpa tacaíochta.
• Faigh codladh maith oíche. Is féidir le easpa codlata tú a chur faoi deara agus tú ag mothú tuirseach agus greannaithe. Chun titim ina chodladh go héasca san oíche, seachain an iomarca codlata i rith an lae.
• Glac páirt i gclár athshlánúcháin chairdiach. Is féidir leis an gcineál seo cláir aclaíochta agus oideachais threoraithe faoiseamh síceolaíoch a thabhairt duit freisin.
• Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur. Cuir ceist ar do fhoireann leighis aon uair a bhíonn ceist agat. Tuig brí na dtéarmaí leighis agus do phlean cóireála. Tabharfaidh foghlaim faoi ghalar croí agus conas maireachtáil leis neart mór duit. Ní mór duit...

Dá mhéad a bheidh ar eolas agat, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann cinntí a dhéanamh a bheidh tairbheach do do shláinte.

An bhfoghlaimeoimid faoi ghníomhaíochtaí gnéis freisin?

Braitheann cé chomh luath agus is féidir leat gnéas a bheith agat arís ar an gcóireáil a fuair tú agus ar an gcaoi a mothaíonn tú anois. Má bhí obráid oscailte croí ort, tógfaidh sé thart ar cheithre go sé seachtaine ar do chnámh cíche leigheas. Mar sin, ba chóir duit gnéas a sheachaint go dtí sin.

Mura ndearnadh obráid ort, ba chóir go mbeifeá in ann gnéas a bheith agat thart ar dhá go ceithre seachtaine tar éis do thaom croí. Féach conas a bhraitheann tú agus cén leibhéal fuinnimh atá agat. Má tá tú in ann dhá shraith staighre a dhreapadh gan aon phian i do bhrollach, b'fhéidir go bhfuil dóthain fuinnimh agat le gnéas a bheith agat.

Cabhróidh na rudaí seo leat agus tú ag filleadh ar an ngnáthshaol:

• Labhair go hoscailte le do pháirtí faoi do chuid mothúchán agus faoi do leibhéal fuinnimh.
• Aimsigh bealaí eile chun dlúthchaidreamh a roinnt le do pháirtí.
• Bíodh gnéas agat nuair atá tú suaimhneach agus compordach go fisiciúil .
• Bíodh gnéas agat dhá uair an chloig ar a laghad tar éis béile sásúil a ithe .
• Labhair le do dhochtúir má tá aon imní ort. Is féidir le galar croí agus roinnt cógas mífheidhm ghnéasach a chur faoi deara. Más ea, níl tú i d'aonar. Labhair le do dhochtúir chun an tacaíocht a theastaíonn uait a fháil.

An leigheasann an croí go hiomlán tar éis taom croí?

Is féidir le do chroí leigheas tar éis taom croí, ach tógann sé tamall. Chomh maith leis sin, is féidir le taom croí roinnt damáiste a fhágáil don chroí, ar a dtugtar 'fíochán coilm'. Athraíonn méid an damáiste seo ag brath ar:

• Am na cóireála: Dá luaithe a gheobhaidh tú cóireáil, is ea is lú damáiste a dhéanfar do do chroí.
• Cá bhfuil an artaire blocáilte: Soláthraíonn do hartairí corónacha fuil do chodanna éagsúla de do chroí. Nuair a bhíonn artaire amháin blocáilte, gearrtar amach ó shreabhadh fola an chuid de do chroí a fhaigheann soláthar ón artaire sin. Mar sin, braitheann an méid damáiste do do chroí ar an áit a dtarlaíonn an bac agus cé mhéad de do chroí a sholáthraíonn an artaire sin fuil de ghnáth.

Féadfaidh sé suas le dhá mhí a thógáil do do mhatán croí leigheas. Mar sin féin, is féidir leis an bhfíochán coilm atá fágtha é a dhéanamh níos deacra do do chroí fuil a phumpáil. Le himeacht ama, is féidir leis seo deacrachtaí eile a bheith mar thoradh air, amhail cliseadh croí. Labhair le do dhochtúir faoi mhéid an damáiste do do chroí agus cad atá le súil leis.

An féidir téarnamh go hiomlán ó taom croí?

Tagann go leor daoine chucu féin go hiomlán ó thaom croí agus maireann siad saol fada. Ach ní mór duit a bheith ar an eolas freisin go bhfuil tú i mbaol. Beidh dara taom croí ag thart ar 1 as gach 5 duine atá 45 bliain d'aois nó níos sine laistigh de chúig bliana. Ciallaíonn sé seo go bhfuil iarrachtaí coisctheacha an-tábhachtach más mian leat do riosca a laghdú agus fanacht sláintiúil ar feadh i bhfad.

Conas is féidir liom taom croí eile a chosc?

Tar éis taom croí, tá sé tábhachtach gach rud is féidir leat a dhéanamh chun damáiste do do chroí amach anseo a chosc. Tabharfaidh do dhochtúir comhairle duit atá sainiúil duit féin agus do do chás. Seo a leanas roinnt leideanna ginearálta chun cabhrú le do chroí a choinneáil sláintiúil.

An gá dom an leigheas a úsáid go díreach mar atá forordaithe?

Sea, cinnte! Tar éis taom croí, forordóidh do dhochtúir cógas duit do na rudaí seo:

• Cosc a chur ar théachtáin fola sa todhchaí.
• Laghdaigh an t-ualach ar do chroí agus feabhsaigh feidhm agus téarnamh an chroí.
• Ísligh do leibhéil colaistéaróil.

Más gá, féadfaidh an dochtúir cógas a fhorordú freisin do na rudaí seo:

• Déileáil le neamhrialtachtaí rithim croí (arrhythmias).
• Ísligh do bhrú fola.
• Rialú angina (pian nó míchompord cófra).
• Déileáil le cliseadh croí.

Míneoidh do dhochtúir do chógais duit. Ná déan dearmad aon cheisteanna atá agat a chur faoi na cógais atá á nglacadh agat, cad iad na fo-iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith acu, agus cén fáth a bhfuil tú á nglacadh.

Fiú má bhraitheann tú go hiomlán folláin, glac do chógais uile atá forordaithe in am. Is iad do chógais a choinníonn folláin thú. Má bhíonn aon fo-iarsmaí ort, scríobh síos iad i leabhar nótaí agus inis do do dhochtúir nuair a tharlaíonn siad.

Ar deireadh, déan liosta de na cógais uile a ghlacann tú agus coinnigh leat é i gcónaí. Ba chóir go mbeadh na nithe seo a leanas ar an liosta:

• Ainmneacha cógais.
• Ag míniú cén fáth a nglacann tú gach leigheas.
• Cé chomh minic agus cén t-am ba chóir gach leigheas a ghlacadh.

Ar mhaith leat athruithe stíl mhaireachtála a dhéanamh?

Sea, tá sé seo an-tábhachtach. Ní féidir linn cuid de na fachtóirí riosca a bhaineann le galar artaire corónach (amhail aois agus stair teaghlaigh) a athrú. Mar sin féin, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do riosca a laghdú. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí seo agus iarr cabhair:

• Má chaitheann tú tobac, má úsáideann tú vapáil tobac, nó má úsáideann tú aon táirge tobac eile, éirigh as go hiomlán. Is é úsáid tobac an fachtóir riosca is tábhachtaí is féidir a mhodhnú maidir le galar artaire corónach. Níl sé éasca éirí as, ach is féidir leis difríocht mhór a dhéanamh do shláinte do chroí.
• Teorainn a chur le halcól. Más féidir, stop go hiomlán é, nó teorainn a chur leis mar a mholann do dhochtúir.
• Lean aiste bia a íslíonn do leibhéil colaistéaróil. Fiafraigh de do dhochtúir nó de do chothaitheoir an bhfuil an Aiste Bia Meánmhara nó plean eile is fearr duit.
• Coinnigh meáchan sláintiúil. Nuair a chuireann tú meáchan ort, caithfidh do chroí oibriú níos deacra chun fuil a phumpáil chuig an gcuid eile de do chorp. Méadaíonn róthrom an baol brú fola ard, colaistéaról ard agus diaibéiteas freisin. Fiafraigh de do dhochtúir cad é do mheáchan idéalach agus cad is féidir leat a dhéanamh chun é sin a bhaint amach.
• Déan aclaíocht mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Is féidir le haclaíocht rialta do leibhéil fuinnimh a mhéadú, colaistéaról a ísliú, do mheáchan a rialú agus strus a laghdú. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon phlean aclaíochta.
• Rialú diaibéiteas. Léirigh taighde go méadaíonn leibhéil arda siúcra fola an baol galar artaire corónach. Is féidir diaibéiteas a rialú le hathruithe ar aiste bia, aclaíocht agus cógais.
• Rialú brú fola ard. Is féidir le brú fola ard damáiste a dhéanamh do líneáil do hartairí corónacha, rud a fhágann galar artaire corónach. Is féidir le haiste bia íseal-salann, aclaíocht agus cógas cabhrú le do bhrú fola a choinneáil ag leibhéal sláintiúil.
• Déan iarracht d’intinn a choinneáil suaimhneach i gcónaí. Is féidir le rudaí cosúil le yoga, machnamh, agus cleachtaí análaithe domhain cabhrú leat strus agus fearg a bhainistiú. Méadaíonn na mothúcháin seo an baol galar artaire corónach freisin.

Ar mhaith leat an dochtúir a fheiceáil go rialta?

Sea, tá sin riachtanach freisin. Beidh coinne leantach agat ceithre go sé seachtaine tar éis duit an t-ospidéal a fhágáil. Déanfaidh an dochtúir seiceáil ansin ar dhul chun cinn do théarnaimh.

Beidh tástálacha rialta ag teastáil uait freisin, amhail tástálacha struis aclaíochta. Ligeann na tástálacha seo do do dhochtúir monatóireacht a dhéanamh ar do chroí agus seiceáil le haghaidh bacainní nua nó bacainní atá ag dul in olcas.

Má bhíonn na hairíonna seo ort, glaoigh ar do dhochtúir gan fanacht le coinne:

• Má tharlaíonn angina go minic, má mhéadaíonn sé i ndéine, má mhaireann sé níos faide, nó má leathnaíonn sé chuig ceantair eile.
• Deacracht análaithe, go háirithe ag scíth.
• Meadhrán.
• Neamhrialtachtaí buille croí.

Cad ba cheart duit a dhéanamh má tá angina ort?

Is comhartha é angina nach bhfuil go leor fola saibhir in ocsaigin ag teacht chuig do chroí. Is féidir le angina mothú mar seo:

• Mothaíonn tú míchompord, brú, troime nó pian i do bhrollach. Féadfaidh an mothúchán seo scaipeadh chuig do dhroim, do ghiall, do scornach nó do lámh freisin.
• Mothú lánúlachta, mídhíleá, nó constipation.

D’fhéadfadh sé seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine, ach is gnách go mbraitheann sé ar an mbealach céanna gach uair. Is é sin le rá, nuair a bhíonn angina ort, bíonn an mothú céanna agat i gcónaí.

Is gnách go mbraitheann tú scanraithe nuair a bhíonn angina ort i ndiaidh taom croí. Lean treoracha do dhochtúra maidir le cad atá le déanamh i gcás den sórt sin. Seo roinnt leideanna ginearálta:

1. Stop an rud a bhí á dhéanamh agat. Suigh síos agus glac scíth.

2. Má tá níotráiglicrín agat, cuir táibléad amháin faoi do theanga agus lig dó tuaslagadh. Nó, spraeáil sprae níotráiglicrín faoi do theanga.

3. Fan cúig nóiméad.

4. Má tá angina ort fós tar éis cúig nóiméad, glaoigh ar 1990 (seirbhís otharchairr éigeandála Shrí Lanca) láithreach. Ná déan moill.

5. D’fhéadfadh oifigeach an ionaid ghlaonna éigeandála a rá leat aspirín a chogaint agus a shlogadh (mura bhfuil cúis leighis agat gan aspirín a ghlacadh). Is féidir le haspirín a ghlacadh go luath i dtaom croí feabhas a chur ar do théarnamh.

6. Ná tiomáin chuig an ospidéal leat féin.Is féidir le pearsanra leighis éigeandála cóireáil a thosú láithreach chun cabhrú le do chroí a shábháil.

Cuimhnigh, má tá sé forordaithe duit, coinnigh do níotráiglicrín leat i gcónaí. Coinnigh na rudaí seo i gcuimhne freisin:

• Tagann níotráiglicrín i bhfoirm táibléad nó spraeála.
• Ba chóir duit do níotráiglicrín a stóráil i mbotella dorcha, amach ó theas agus taise.
• Seiceáil an dáta éaga atá ar an mbotella. Ba chóir duit ceann nua a cheannach laistigh de shé mhí tar éis duit an buidéal a oscailt.

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is turas é téarnamh ó thaom croí a thógann am, foighne, agus bealach nua smaointeoireachta faoi do fholláine. Is féidir go mbeadh sé deacair am a fháil chun tosaíocht a thabhairt do do shláinte leis na freagrachtaí eile go léir atá ort i rith an lae. Mar sin féin, is meabhrúchán cumhachtach é taom croí go bhfuil beagán níos mó cúraim ag teastáil ó do chorp.

Anois an t-am le tosú as an nua i do shaol agus díriú ar na rudaí a chabhróidh le do shláinte san fhadtéarma. Oibrigh le do dhochtúir chun plean sláintiúil croí a chruthú do do thodhchaí. Guím téarnamh go tapa ort!

` Taom Croí, Téarnamh ó Thaom Croí, Athshlánú Cairdiach, Sláinte an Chroí, Athruithe Stíl Mhaireachtála, Aclaíocht, Ithe Sláintiúil, Taom Croí, Téarnamh ó Thaom Croí, Athshlánú Cairdiach, Athruithe Stíl Mhaireachtála, Angina, Níotráiglicrín