An labhróimid faoi na fadhbanna codlata a thagann le Galar Pháircinsin?

Má tá galar Pháircinsin ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin faoi na dúshláin a bhaineann leis. Ceann de na dúshláin seo a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, ach nach labhraítear fúthu b'fhéidir, is ea fadhbanna codlata. Déanta na fírinne, tá codladh maith riachtanach don tsláinte choirp agus mheabhrach araon. Mar sin inniu, labhraimis faoi seo beagán níos mine , mar ceapaim go mbeidh an fhaisnéis seo an-úsáideach duit.

Féachfaimid ar dtús ar cad is Galar Pháircinsin ann.

Go simplí, is riocht é galar Pháircinsin a tharlaíonn nuair a lagaíonn cealla néaróg áirithe inár n-inchinn, go háirithe sa chuid a rialaíonn gluaiseacht, de réir a chéile, nuair a éiríonn siad neamhghníomhach, nó nuair a fhaigheann siad bás le himeacht ama. Tugann dochtúirí neamhord gluaiseachta air seo. De réir mar a dhéantar damáiste do na cealla néaróg seo, tosaíonn comharthaí ag teacht chun cinn inár gcorp.

Is féidir na hairíonna seo a roinnt ina dhá chuid den chuid is mó.

Ceann acu is ea an rud a thugann dochtúirí 'comharthaí mótair' air, ar fadhbanna iad maidir lenár gcorp a bhogadh agus ár ngluaiseachtaí a rialú. Seo samplaí díobh seo:

• Matáin righne sna géaga, cosúil le carraig .
• Croitheadh ​​neamhrialaithe na ngéaga, go háirithe na lámha nó na cosa (crith) . Uaireanta, b’fhéidir gur chonaic tú lámha duine scothaosta ag croitheadh. D’fhéadfadh gur riocht mar seo é.
• Fadhbanna le cothromaíocht , deacracht ag siúl nó ag déanamh tascanna (saincheisteanna comhordaithe).
• Moill gluaiseachta (bradykinesia) . Ciallaíonn sé seo go bhfuil cuma air go dtógann sé tamall fada anois tascanna a rinneadh roimhe seo ar luas gnáth a chur i gcrích.

Is iad na 'comharthaí neamh-ghluaiseacha' an chuid eile. Bíonn tionchar acu seo ar ár gcorp agus ar ár n-intinn ar bhealaí éagsúla, chomh maith le gluaiseacht. Mar shampla, d'fhéadfadh athruithe giúmar, cailliúint boladh, athruithe radhairc, constipation, agus deacracht labhartha a bheith agat.

Cad é an gaol idir galar Pháircinsin agus codladh?

Déanta na fírinne, tá an gaol idir galar Pháircinsin agus codladh an-chasta. Ní thuigtear go hiomlán é ag eolaithe fiú go fóill. Ach tá rud amháin soiléir: is féidir le galar Pháircinsin fadhbanna codlata a chur faoi deara go díreach.

Samhlaigh, tugann roinnt staidéar le fios gur féidir le fadhbanna codlata a bheith ar cheann de na chéad chomharthaí de ghalar Pháircinsin! Mar shampla, bheith ag streachailt agus tú i do chodladh, ag screadaíl, srl.

Ní hamháin sin, ach is féidir le fachtóirí eile, amhail na cógais a ghlacann tú le haghaidh galar Pháircinsin, an strus agus an imní a eascraíonn as an ngalar, tionchar a imirt air seo freisin. Mar sin féin, do go leor daoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu , is féidir gur dúshlán mór é codladh maith suaimhneach a fháil .

Cé chomh coitianta is atá fadhbanna codlata i measc othair Parkinson?

Tá sé an-choitianta i ndáiríre. De réir taighdeoirí, daoine a bhfuil galar Pháircinsin orthuBíonn deacracht éigin a bhaineann le codladh ag suas le 2 as gach 3 duine . Ciallaíonn sé sin gur fadhb í a théann i bhfeidhm ar go leor daoine. Is dócha go bhfuil sí níos coitianta ná mar a cheapfá.

Cén chaoi a mbíonn fadhbanna codlata mar thoradh ar ghalar Pháircinsin?

Creideann saineolaithe leighis faoi láthair go bhféadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis seo. Féachfaimid ar cad iad:

• Athruithe ceimiceacha inchinne: Léiríonn taighde gur féidir le galar Pháircinsin cur isteach ar thimthriallta codlata-dúiseachta inár n-inchinn. Is féidir le hathruithe i gceimiceáin áirithe inchinne, amhail néar-tharchuradóirí cosúil le dopamine, codladh laghdaithe agus cáilíocht codlata laghdaithe a bheith mar thoradh orthu.
• Cógais: Is féidir le roinnt cógas le haghaidh galar Pháircinsin a bheith deacair titim i do chodladh nó dúiseacht go minic. Is féidir le roinnt cógas codladh a chur ort i rith an lae agus tú a choinneáil i do dhúiseacht san oíche. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi na cógais atá á nglacadh agat.
• Fadhbanna sláinte meabhrach: Is coitianta neamhoird giúmar amhail imní nó dúlagar i measc daoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu. Is féidir le haon cheann de na riochtaí meabhracha seo a bheith ina gcúis le fanacht suas san oíche nó deacracht a bheith agat le codladh. Nuair nach féidir leat an t-ualach ar d’intinn a mhaolú, ní bheidh tú in ann codladh.
• Comharthaí Galar Pháircinsin: Is féidir go mbeadh sé deacair codladh go maith mar gheall ar an bpian, an righneas matáin, agus na crith a eascraíonn as an ngalar. Chomh maith leis sin, is féidir le dúiseacht san oíche le dul ag déanamh pis, agus apnea codlata , atá coitianta i gcéimeanna níos déanaí de ghalar Pháircinsin, cur isteach ar chodladh freisin.

Cén cineál fadhbanna codlata a bhíonn ag othair Parkinson?

Ní théann galar Pháircinsin i bhfeidhm ar gach duine ar an mbealach céanna. Bíonn tionchar difriúil aige ar chodladh freisin. D’fhéadfadh na fadhbanna codlata seo a leanas a bheith ag duine a bhfuil galar Pháircinsin air:

• Insomnia: Deacracht titim ina chodladh, fanacht ina chodladh ar feadh uaireanta an chloig tar éis dul a chodladh. B’fhéidir go mbraithfeá freisin go bhfuil d’intinn ag rásaíocht.
• Codladh scoilte: Dúiseacht roinnt uaireanta i rith na hoíche. Gan a bheith in ann codladh go sámh ar feadh i bhfad. Nuair a dhúisíonn tú ar maidin, mothaíonn tú nach bhfuil codladh ceart faighte agat.
• Codladh iomarcach i rith an lae: Codladh iomarcach i rith an lae , deacracht fanacht i ndúiseacht, agus deacracht rudaí a dhéanamh i rith an lae. Uaireanta, d’fhéadfá titim i do chodladh agus tú ag caint.
• Brionglóidí an-bheoga: Bíonn brionglóidí chomh beoga sin gur féidir leo a bheith cosúil le siabhránachtaí agus mearbhall a chur faoi deara uaireanta nuair a dhúisíonn tú.
• Brionglóidí nó tromluí mothúchánacha:Tar éis duit dúiseacht ó bhrionglóid mar seo, b’fhéidir go mbraithfeá an-tuirseach, frustrach agus eaglach.

Cad is 'neamhord iompraíochta codlata REM' ann?

Is riocht beagáinín speisialta agus conspóideach é seo. Seasann REM do Ghluaiseacht Shúile Thapa, agus is é seo an tráth a mbímid i gcodladh domhain agus ag brionglóid. Mar sin, bíonn brionglóid ag duine a bhfuil 'neamhord iompair codlata REM' air ina ngníomhaíonn a gcorp a mbrionglóidí. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh siad a gcuid arm agus cosa a luascadh ina gcodladh, screadaíl, titim as an leaba, agus fiú iompar ar bhealaí contúirteacha a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh dóibh féin nó do dhuine eile atá ina chodladh in aice leo. Bíonn an riocht seo ag suas le leath de na daoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu. Creideann roinnt taighdeoirí gur comhartha luath de ghalar Pháircinsin é seo.

Cad iad na neamhoird codlata eile a fheictear i measc othair Parkinson?

Chomh maith le neamhord iompair codlata REM, tá roinnt neamhoird codlata eile ann a mbíonn tionchar coitianta acu ar dhaoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu:

• Neamhoird codlata rithim circadian: Fadhbanna le timthriall nádúrtha codlata-dúiseachta ár gcorp (an clog bitheolaíoch). Rudaí cosúil le gan a bheith in ann codladh san oíche agus deacracht a bheith agat dúiseacht ar maidin.
• Nocturia: Dúiseacht go minic (níos mó ná dhá nó trí huaire) san oíche chun fual a dhéanamh. Is féidir leis seo cur isteach go mór ar chodladh.
• Siondróm na gcos neamhshuime: Míchompord dochreidte, dó, agus mothú go bhfuil gá na cosa a bhogadh, go háirithe sa tráthnóna nó san oíche. Cuireann an fonn na cosa a bhogadh cosc ​​​​ort titim i do chodladh.
• Apnea codlata: Riocht ina stopann análú go sealadach nó ina n-éiríonn sé an-éadomhain le linn codlata. Is féidir leis seo múscailt go minic san oíche a chur faoi deara mar gheall ar easpa ocsaigine, tuirse ar maidin, agus codlatacht i rith an lae. Is féidir le srannadh a bheith ina chomhartha freisin.

Cathain a bhíonn fadhbanna codlata ag othair Parkinson?

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach mbíonn fadhbanna codlata ag gach duine a bhfuil galar Pháircinsin orthu. Mar sin féin, má bhíonn na fadhbanna seo agat, d’fhéadfadh sé gur thosaigh siad sula ndearnadh diagnóis ort le galar Pháircinsin, nó d’fhéadfadh sé gur tharla sé ag am ar bith tar éis duit a bheith diagnóisithe.

Conas fadhbanna codlata a aithint in othair Parkinson?

Má bhíonn aon fhadhbanna codlata agat, ná déan neamhaird orthu. Bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir agus go bpléifidh tú iad go mion . Cuirfidh do dhochtúir ceisteanna ort agus tuigfidh sé do chuid comharthaí.

Bí réidh le hinsint do do dhochtúir faoi na rudaí seo:

• Cathain agus conas a tharlaíonn suaitheadh ​​codlata? (An mbíonn deacracht agat titim i do chodladh? An ndúisíonn tú go minic? An mbíonn tú tuirseach ar maidin?)
• Cén tionchar a bhíonn aige ar do shaol laethúil? (An bhfuil codladh ort i rith an lae? An bhfuil sé deacair díriú ar an obair?)
• Cad iad na cógais eile a ghlacann tú?

Is féidir le dialann codlata a choinneáil ar feadh cúpla seachtain cabhrú leat na sonraí seo a mheabhrú go cruinn. Is é sin le rá, rudaí a scríobh síos ar nós cathain a chuaigh tú a chodladh, cén t-am a thit tú i do chodladh (thart ar), cé mhéad uair a dhúisigh tú i rith na hoíche, cén t-am a d’éirigh tú ar maidin, agus cibé an raibh codladh ort i rith an lae.

Má cheapann do dhochtúir go bhfuil neamhord codlata ort, féadfaidh sé nó sí staidéar codlata a ordú, ar a dtugtar polaisimneagrafaíocht freisin , tástáil codlata speisialta. Baineann sé seo le hoíche a chaitheamh in ospidéal nó in ionad codlata le leictreoidí gan phian ceangailte le do chorp agus monatóireacht a dhéanamh ar thonnta inchinne, ráta croí, análú, gluaiseachtaí súl, agus gluaiseachtaí cos agus tú i do chodladh.

Conas a dhéantar cóireáil ar fhadhbanna codlata in othair Parkinson?

Nuair a bheidh cúis do chuid fadhbanna codlata aitheanta, molfaidh do dhochtúir an chóireáil cheart. Ós rud é go bhfuil cás gach duine difriúil, d'fhéadfadh an chóireáil a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Is iad na príomhrudaí is féidir leat a dhéanamh ná:

• Do chógais Parkinson agus an t-am a choigeartú: Má cheapann tú gur cógas Parkinson is cúis le do chuid fadhbanna codlata, féadfaidh do dhochtúir cinneadh a dhéanamh do phlean cóireála a athrú. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist leis an dáileog a ísliú, an t-am a ghlacann tú an cógas a athrú, nó aistriú go cógas difriúil.
• Cóireálacha sonracha le haghaidh neamhoird codlata:
• Má tá insomnia ort, féadfar piollaí codlata gearrthéarmacha a thabhairt duit, ach féadfar tú a atreorú chuig rudaí cosúil le Teiripe Iompraíochta Cognaíche le haghaidh Insomnia (CBT-I) freisin.
• Má tá neamhord iompair codlata REM ort, féadfar cógais shonracha a fhorordú duit (e.g., Clonazepam). Féadfar comhairle a thabhairt duit freisin do thimpeallacht codlata a dhéanamh níos sábháilte (e.g., tocht a chur timpeall na leapa, rudaí géara a bhaint).
• Má tá apnea codlata ort, is é an chóireáil is coitianta ná meaisín CPAP (Brú Aerbhealaigh Dhearfach Leanúnach). Oibríonn sé seo trí bhrú aeir mín a sheachadadh chuig do shrón nó do bhéal agus tú i do chodladh, ag coinneáil d’aerbhealach ar oscailt. D’fhéadfadh daoine áirithe fearas béil a úsáid freisin.
• Má tá siondróm na gcos neamhshuime ort, déanfar cóireáil ort don chúis (e.g. easnamh iarainn), nó tabharfar cógas duit chun na hairíonna a rialú.
• Moltaí maidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála: Bíonn tionchar mór ag do nósanna laethúla agus ag do thimpeallacht codlata ar do chodladh.Is féidir leat feabhas a chur ar cháilíocht do chodladh trí nós a chur ort féin dul a chodladh ag am socraithe, dúiseacht ag am socraithe (agus é seo a choinneáil fiú ag an deireadh seachtaine a oiread agus is féidir), do sheomra a choinneáil dorcha, ciúin, agus ag teocht chompordach, agus gan breathnú ar scáileáin leictreonacha (fóin, táibléid, teilifís) uair an chloig nó dhó roimh am codlata.

Cad eile is féidir liom a dhéanamh chun codladh níos fearr a fháil le galar Pháircinsin?

Chomh maith le cóireáil leighis, is féidir le 'nósanna sláinteachais codlata' maithe cabhrú leat codladh níos suaimhní a fháil freisin. Is rudaí an-simplí iad seo, ach tá na torthaí an-mhaith.

Bain triail as na rudaí seo a dhéanamh:

• Faigh an oiread solas nádúrtha agus is féidir i rith an lae. Cuidíonn solas geal le do chorp timthriall codlata-dúiseachta ceart a choinneáil.
• Coinnigh do chorp gníomhach i rith an lae. Déan aclaíocht de réir do chumais fhisiciúil. Tá siúlóid ghearr nó roinnt tascanna tí ceart go leor. Mar sin féin, seachain aclaíocht dhian gar do am codlata.
• Bain triail as bealaí chun d’intinn a scíth a ligean. Mar shampla, glac folctha te, éist le ceol suaimhneach, déan machnamh, nó léigh leabhar (ní scéal spreagúil).
• Ná bíodh ocras ort roimh dul a chodladh, agus ná hith go dtí go mbeidh tú lán. Tá sé ceart go leor béile éadrom a ithe.
• Coinnigh do sheomra leapa le haghaidh codlata amháin. Ná húsáid é mar áit oibre, féachaint ar an teilifís, ná ithe.

Laghdaigh nó cuir deireadh leis na rudaí seo a oiread agus is féidir:

• Ná glac codladh fada i rith an lae. Tá sé ceart go leor codladh 20-30 nóiméad a ghlacadh, ach is féidir le codladh níos mó ná sin dul i bhfeidhm ar do chodladh san oíche.
• Seachain spreagthóirí, amhail caiféin (tae, caife, seacláid, roinnt deochanna boga) agus nicitín (toitíní), ceithre nó cúig huaire an chloig ar a laghad roimh am codlata.
• Ná hól alcól roimh dul a chodladh. Cé gur féidir le halcól codladh a chur ort ar dtús, is féidir leis cáilíocht do chodladh a laghdú níos déanaí agus dúiseacht níos minice a chur ort.
• Stop ag féachaint ar do ghuthán nó ar do theilifís agus tú i do shuí sa leaba. Laghdaíonn an solas sin táirgeadh melatonin, an hormón a chabhraíonn leat codladh.

An bhfuil áiseanna codlata thar an gcuntar sábháilte d'othair Parkinson?

Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. Ar an drochuair, ní réiteach maith iad. D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma éasca, sábháilte ar áiseanna codlata thar an gcuntar, ar féidir leat a cheannach sa chógaslann gan oideas, chun do chuid fadhbanna codlata a réiteach, ach is féidir rioscaí agus fo-iarsmaí breise a bheith leo do dhaoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu.

Is féidir le roinnt cógas thar an gcuntar agus roinnt piollaí codlata atá forordaithe ag dochtúir comharthaí galar Pháircinsin a dhéanamh níos measa (e.g., mearbhall, cailliúint cothromaíochta).Chomh maith leis sin, is féidir go mbeidh idirghníomhaíochtaí tromchúiseacha ag roinnt pills codlata le cógais Parkinson, rud a chruthaíonn fadhbanna gan choinne. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir i gcónaí agus comhairle a lorg sula nglacann tú aon chógas nua, go háirithe pill codlata.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le mo dhochtúir?

Má tá do chuid fadhbanna codlata ag cur isteach ar do shaol laethúil, ar d’obair, ar do ghiúmar, nó ar cháilíocht iomlán do shaoil , ná déan moill ar do dhochtúir a chur ar an eolas. Má tá comharthaí ort a chuireann imní ort, go háirithe má d’fhéadfadh siad a bheith contúirteach duit féin nó dóibh siúd mórthimpeall ort (e.g., neamhord iompair codlata REM), bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.

Uaireanta, is féidir le suaitheadh ​​codlata a bheith ina comhartha de dhúlagar nó imní a bhaineann le galar Pháircinsin. Mura mbainfidh tú taitneamh as rudaí a mbainfeá taitneamh astu a thuilleadh, má bhraitheann tú brónach, imníoch, uaigneach, nó mura bhfuil suim agat i do shaol, labhair le do dhochtúir faoi na rudaí seo. Mothaíonn daoine áirithe go mbraitheann siad níos fearr tar éis dóibh cógas nua a thosú nó comhairleoireacht a fháil. Cuimhnigh, ní gá duit fulaingt mar seo, agus tá cabhair ar fáil.

Ar deireadh, cúpla rud le cuimhneamh

Tá taighdeoirí fós ag foghlaim níos mó faoin ngaol casta idir galar Pháircinsin agus codladh. D’fhéadfadh tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag galar Pháircinsin ar chodladh (agus an chaoi a mbíonn tionchar ag codladh ar ghalar Pháircinsin) cabhrú linn galar Pháircinsin a dhiagnóisiú níos luaithe agus cóireálacha nua a fhorbairt atá níos éifeachtaí ná na cóireálacha reatha .

Tá go leor roghanna ar fáil chun do chuid fadhbanna codlata a chóireáil agus a bhainistiú. Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt go hoscailte agus go macánta le do dhochtúir faoi aon fhadhbanna codlata a d'fhéadfadh a bheith agat. Le chéile, is féidir leatsa agus le do dhochtúir plean a fhorbairt is fearr a oireann do do chás, do do chodladh, agus aon dhúshláin eile a d'fhéadfadh galar Pháircinsin a chur i láthair i do shaol.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar ar an turas seo. Leis an bhfaisnéis agus an tacaíocht cheart, beidh an neart agat chun aghaidh a thabhairt ar na dúshláin seo. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

Galar Pháircinsin , codladh, fadhbanna codlata, galair néareolaíocha, inchinn, neamhoird ghluaiseachta, neamhord codlata REM, cóireáil