An bhfuil tú ag mothú thar a bheith fuinniúil agus sásta na laethanta seo? Labhraimis faoi hipomania!

Bíonn laethanta ann, nach ea? Mothaímid chomh fuinniúil, chomh sásta. Fiú más sliabh oibre atá ann, mothaímid gur féidir linn é a dhéanamh in aon iarracht amháin. Is gnách sin. Ach má tá an sonas seo, an fuinneamh seo i bhfad níos airde ná mar is gnách leat féin, agus má mhaireann sé ar feadh roinnt laethanta, agus má tá cuma difríochta mhór air do dhaoine eile, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de riocht ar a dtugtar hipomania. Ná bíodh imní ort, labhraímis faoi seo go simplí.

Cad go díreach is hipomania ann?

Go simplí, is tréimhse í an hipeamáinia ina bhfuil giúmar, leibhéal fuinnimh agus gníomhaíocht thar a bheith ard. Thar aon rud eile, ba chóir go mbeadh athrú soiléir ann ó do ghnáthiompar , agus ba chóir go dtabharfadh do theaghlach agus do chairde faoi deara an t-athrú.

Is comhartha tábhachtach de neamhord dépholach é seo, agus is féidir é a fheiceáil i riochtaí sláinte meabhrach eile freisin.

Cad é an difríocht idir Hipeamania agus Mania?

Meascán a bhíonn idir an dá rud ag go leor daoine. Is cineál mania atá beagán níos lú déine í an hipeamáinia. Féachfaimid ar na príomhdhifríochtaí eatarthu.

Cad iad na spreagthóirí le haghaidh hipomania?

D’fhéadfadh na cúiseanna leis an riocht seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine, ach seo a leanas cuid de na cúiseanna is coitianta:

• Timpeallacht an-spreagúil: rudaí cosúil le torann ard, soilse geala, agus áiteanna plódaithe.
• Athrú mór saoil: rud éigin cosúil le colscaradh, pósadh, nó cailliúint poist.
• Easpa codlata: Is féidir le easpa codlata a bheith ina phríomhchúis.
• Úsáid drugaí nó alcóil.

Cá fhad a mhaireann eipeasóid hipománach? Cad a tharlaíonn ina dhiaidh sin?

De réir na gcritéar diagnóiseach, ní mór don riocht seo maireachtáil ar feadh ceithre lá ar a laghad , ach uaireanta is féidir leis maireachtáil suas le roinnt míonna.

Tar éis an ama seo, d’fhéadfá an méid seo a leanas a mhothú:

• B’fhéidir go mbraitheann tú sásta nó náirithe faoi do iompar.
• B’fhéidir go mbraithfeá tuirseach agus tú ag smaoineamh ar an méid oibre a rinne tú ag an am sin.
• B’fhéidir go bhfuil cuimhne doiléir agat ar a tharla sna laethanta sin.
• B’fhéidir go mbeidh ort go leor codlata a fháil mar go mbraitheann tú an-tuirseach.
• Má tá neamhord dépholach ort, d’fhéadfadh dúlagar trom a bheith ort i ndiaidh na tréimhse seo.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le hipeamáin?

Ní hionann na hairíonna seo do gach duine, ach seo a leanas roinnt cinn choitianta. Tá siad seo cosúil le hairíonna mania, ach níl siad chomh dian céanna.

• Ag neart agus feidhmiúlacht neamhghnách ard.
• Mothú áthais agus sceitimíní mór.
• Insomnia nó mothú go bhfuil tú scíth go maith fiú tar éis cúpla uair an chloig codlata amháin.
• Ardmheas a bheith agat féin. Smaointe ar nós "Is féidir liom aon rud a dhéanamh."
• Ag caint níos mó ná mar is gnách. Ag caint ró-thapa le cur isteach ar dhaoine eile.
• Smaointe ag rith ar aghaidh. Tagann smaointe faoi go leor topaicí éagsúla chun cuimhne ag an am céanna.
• Go héasca le cur isteach, fiú ag rudaí neamhthábhachtacha.
• Bheith tumtha go hiomlán i ngníomhaíocht agus obair mar fhear ar mire faoi.
• Gluaiseachtaí gan bhrí a thaispeáint. Mar shampla, siúl timpeall an tí nó na hoifige, corraí agus tú i do shuí.
• Iompar go himníoch. Mar thoradh air sin, déantar drochchinntí. Mar shampla, go leor airgid a chaitheamh ar rudaí ag an am céanna, iompar gnéasach contúirteach, agus infheistíochtaí gnó amaideacha.

Conas a aithníonn tú an difríocht idir a bheith sásta agus hipomania?

Seo í an fhadhb atá ag go leor daoine. Ba mhaith linn go léir a bheith sásta agus folláin. Ach ní chiallaíonn folláine i gcónaí go bhfuil tú folláin. Tar éis tamaill, nuair a thuigeann tú tú féin, beidh tú in ann na comharthaí rabhaidh a aithint nuair a bhíonn tú i giúmar atá difriúil ó bheith sásta amháin.

Is é an rud is fearr le déanamh ná cabhair a iarraidh ó theaghlach agus ó chairde a bhfuil muinín agat astu agus atá thart ort go rialta. Abair leo a rá leat má thugann tú faoi deara aon athruithe i do iompar nó i do ghiúmar atá thar an ngnáth.

Cén chuma atá ar hipomania ar an taobh amuigh agus cén mothú atá uirthi ar an taobh istigh? (Samplaí ón saol fíor)

Samhlaigh cuid de na himeachtaí seo...

• Tosaíonn tú go tobann ag glanadh an tí ar fad agus déanann tú an rud céanna gan staonadh ar feadh thart ar 20 uair an chloig díreach.
• Fanann mé i mo dhúiseacht go dtí 3 a.m., codlaim ar feadh dhá nó trí huaire an chloig, agus dúisím an mhaidin dár gcionn agus mé lán-athnuachana.
• Tosaím ar roinnt tionscadal ag an am céanna agus oibrím orthu gan stad.
• Cé nach bhfuil aon oiliúint ná taithí acu, mothaíonn siad nach bhfuil aon rud nach féidir leo a dhéanamh.
• Glaonn cairde ar gach duine agus seolann siad téacsanna chucu i rith an lae agus na hoíche. Postálann siad grianghraif agus tráchtanna ar na meáin shóisialta an t-am ar fad.
• Agus iad ag caint, léimeann siad ó ábhar amháin go topaic eile go han-tapa.

Cad iad na cúiseanna bunúsacha le hipomania?

Ní féidir le heolaithe a rá go cinnte fós cad é an chúis, ach creideann siad go bhfuil roinnt fachtóirí i gceist.

• Stair theaghlaigh: Má tá neamhord dépholach ag duine éigin i do theaghlach, tá baol níos airde ann go bhforbróidh tú é, ach ní chiallaíonn sé sin go mbeidh sé agat go cinnte.
• Míchothromaíocht cheimiceach san inchinn.
• Mar fho-iarmhairt roinnt cógas (go háirithe roinnt frithdhúlagráin) .
• Úsáid alcóil nó drugaí.
• Athruithe móra saoil (e.g., bás, colscaradh).
• Strus tromchúiseach.
• Athruithe i bpatrúin codlata.
• Mar chomhartha de riocht meabhrach nó fisiceach eile (e.g., gortú inchinne, stróc, lúpas).

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn ar an riocht seo?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh siad ceist ort faoi do stair leighis, stair leighis do theaghlaigh, agus na cógais atá á nglacadh agat. Uaireanta féadfaidh siad tástálacha fola agus scananna a dhéanamh freisin chun a sheiceáil le haghaidh coinníollacha eile a d'fhéadfadh na hairíonna seo a chur faoi deara (amhail hipearthyroidism).

Nuair a bheidh riochtaí míochaine eile curtha as an áireamh, féadfar tú a atreorú chuig síciatraí. Chun hipeamaine a dhiagnóisiú, úsáideann dochtúirí treoirlínte DSM-5 Chumann Síciatrach Mheiriceá. Dar leo:

• Caithfidh giúmar agus fuinneamh neamhghnách ard a bheith ann don chuid is mó den lá, ar feadh ceithre lá as a chéile ar a laghad.
• Ní mór trí cinn nó níos mó de na hairíonna a phléamar níos luaithe a bheith le feiceáil go soiléir.
• Níor cheart go gcuirfeadh an riocht seo isteach go suntasach ar ghníomhaíochtaí laethúla agus níor cheart go mbeadh sé dian go leor le go mbeadh gá le dul san ospidéal.
• Ní féidir an riocht seo a bheith mar thoradh ar dhrugaí ná ar aon riocht míochaine eile.

Cad iad na cóireálacha?

Áirítear leis an gcóireáil le haghaidh hipomania síciteiripe, cobhsaitheoirí giúmar, agus uaireanta frithshíceatóic.

Síciteiripe

Anseo, is féidir leat labhairt le síciatraí nó le comhairleoir, do chuid comharthaí agus spreagthóirí a aithint, agus foghlaim conas iad a bhainistiú.

Cógais

Forordóidh do dhochtúir an cógas is oiriúnaí do do riocht. Úsáidtear cobhsaitheoirí giúmar amhail litiam agus valpróáit, agus frithshíceataigh amhail olanzapine agus quetiapine go coitianta.

Tábhachtach: Ná tosaigh, ná stop, ná ná hathraigh dáileog aon chógais riamh gan chomhairle do dhochtúra.

An féidir an riocht seo a bhainistiú gan chógas?

Mura bhfuil do riocht tromchúiseach, is féidir leat iarracht a dhéanamh é a bhainistiú trí athruithe ar do stíl mhaireachtála agus féinchúram. Ach ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi seo fós.

• Téigh a chodladh ag am rialta. Faigh 6-9 uair an chloig de chodladh maith gach lá.
• Seachain spreagthóirí. Fan amach ó rudaí cosúil le caife, tae, bianna siúcrúla, agus torann ard.
• Coinnigh aiste bia maith.
• Aclaíocht. Is rud maith é fiú rud chomh simplí le siúl ar feadh 30 nóiméad sa lá.
• Seachain drugaí agus alcól go hiomlán.
• Cleachtaigh bealaí chun d’intinn a mhaolú. Is féidir le rudaí cosúil le yoga, machnamh agus éisteacht le ceol suaimhneach cabhrú leat.
• Bí i do bhall de ghrúpa tacaíochta. Is féidir le labhairt le daoine a raibh taithí chomhchosúil acu leatsa a bheith ina fhoinse neart iontach.