An raibh tú riamh ag imirt cricead, liathróide líonta, nó ag rith agus gur bhraith tú 'ploc' go tobann agus do ghlúin ag titim ar an taobh? Ansin d'éirigh do ghlúin chomh ata sin nach raibh tú in ann siúl fiú? An chuid is mó den am, nuair a tharlaíonn rud mar seo, ceapaimid nach bhfuil ann ach sprain. Ach d'fhéadfadh sé seo a bheith ina rud níos tromchúisí, stróiceadh ACL, ligament tábhachtach i do ghlúin. Labhraimis faoi seo go simplí.
Cad é an ACL seo?
Go simplí, is ligament an-láidir é an ACL taobh istigh dár nglúin. Le bheith beacht, is é an Anterior Cruciate Ligament é. Smaoinigh air mar bhanda láidir. Ceanglaíonn sé do chnámh pluide (Femur) agus do chnámh shin (Tibia). Tá ceithre cinn de na ligaments seo inár nglúin. Tá an ACL suite ar thaobh istigh na glúine, i dtreo an tosaigh.
Is é príomhfheidhm an ligament ACL seo an ghlúin a choinneáil cobhsaí. Cuireann an ACL seo cosc ar an nglúin bogadh rófhada ar aghaidh agus rothlú isteach, go háirithe nuair a ritheann muid, nuair a léimeann muid, nuair a stopann muid go tobann, nó nuair a athraíonn muid treo. Mar sin, má chuirtear an iomarca fórsa air, is é sin, má chastar an ghlúin thar a teorainneacha nádúrtha, is féidir leis an ligament seo stróiceadh.
Na príomh-airíonna a bhaineann le cuimilt ACL
Is minic a bhíonn duine a bhfuil a ACL stróicthe in ann a rá go díreach cathain a tharla sé mar go bhfuil sé an-soiléir. Seo roinnt comharthaí le bheith ag faire amach dóibh.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Ag cloisteáil fuaime 'tuck' nó 'pop' | Nuair a tharlaíonn an gortú, féadfaidh tú fuaim 'scoilte' a chloisteáil nó a mhothú, amhail is dá mbeadh rud éigin ag briseadh taobh istigh den ghlúin. Seo an príomh-shíomptóm a thuairiscíonn go leor daoine. |
| At na glúine | Ataíonn an ghlúin go mór laistigh de chúpla uair an chloig ón ngortú. Tá sé seo mar gheall ar fhuiliú inmheánach a tharlaíonn nuair a stróictear an ligament. |
| Pian dian | Nuair a chuireann mé meáchan ar mo ghlúin agus nuair a sheasaim nó nuair a dhéanaim iarracht siúl, mothaím pian dofhulaingthe. Ach uaireanta is féidir leis an bpian maolú beagán. |
| Mothú numbness sa ghlúin | Nuair a dhéanaim iarracht meáchan a chur ar mo ghlúin, mothaíonn sé go "léimeann" sé, go mbraitheann sé lag, agus go mbraitheann sé éagobhsaí. Tá sé amhail is nach féidir liom mo chos a rialú mar is mian liom. |
| Neamhábaltacht an ghlúin a lúbadh nó a shíneadh | Mar gheall ar phian agus at, ní féidir an glúine a lúbadh ná a shíneadh go hiomlán. |
Is é an rud is tábhachtaí ná, má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort agus má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ná déan neamhaird de mar sprain. Bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir.
An bhfuil cineálacha deora ACL ann bunaithe ar dhéine?
Sea, roinneann dochtúirí an neamhord seo ina thrí phríomhghráid bunaithe ar a dhéine. Fágann sé seo go bhfuil sé níos fusa a thuiscint cé chomh déine is atá an neamhord.
| Grád | Cineál an cháis |
|---|---|
| 1ú grád | Tá an ligament sínte go mór, agus roinnt damáiste déanta dá shnáithíní, ach níl sé stróicthe go hiomlán. Tá an ghlúin fós cobhsaí. Seo an riocht is lú tromchúisí. |
| an dara grád | Tá an ligament sínte, stróicthe go páirteach . Fágann sé seo go gcailltear beagán cobhsaíochta sa ghlúin. Ní riocht é seo a fheictear go minic. |
| 3ú grád | Seo an cás is tromchúisí. CeangailteachtGo hiomlán stróicthe, scartha ina dhá phíosa. Ag an bpointe seo, bíonn an ghlúin an-éagobhsaí. Titeann formhór na ngortuithe ACL faoin gcatagóir seo. |
Conas a tharlaíonn stróiceadh ACL? Cé atá i mbaol is mó?
Is féidir leis seo tarlú am ar bith a chuirtear fórsa iomarcach i bhfeidhm ar an nglúin. Tá sé contúirteach go háirithe dóibh siúd a imríonn spóirt.
- Stadanna tobann nó athruithe treorach: Is gnách é seo i spóirt cosúil le liathróid ghiúise, peil agus cispheil.
- Tuirlingt ar an talamh go mícheart: Is féidir leis seo tarlú i spórt cosúil le eitpheil.
- Ag seasamh in aon áit amháin agus ag casadh do choirp go tobann: Ag an bpointe seo, tá an chos sáite ar an talamh agus tá an ghlúin ag rothlú, rud a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don ACL.
- Buille díreach ar an nglúin: Is féidir leis seo tarlú i spórt cosúil le rugbaí nó i dtimpiste gluaisteáin.
- Titim: Is féidir an díobháil seo tarlú má chasann an glúine go mícheart, fiú le linn titim gnáth.
Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?
Nuair a théann tú chuig an dochtúir, éistfidh sé go cúramach leat ar dtús agus foghlaimeoidh sé faoi mar a gortaíodh thú. Ansin scrúdóidh sé do ghlúin.
- Scrúdú fisiciúil: Déanfaidh an dochtúir do ghlúin a rothlú go mall agus a shíneadh i dtreonna difriúla. Tabharfaidh sé seo léargas garbh duit ar cé chomh cobhsaí is atá do ghlúin agus cé mhéad damáiste atá déanta ag d’ACL. Is féidir leis na tástálacha seo a bheith beagáinín míchompordach, ach tá siad riachtanach le haghaidh diagnóis.
- Tástálacha Íomháithe: D’fhéadfaí na tástálacha seo a iarraidh ort chun an diagnóis a dhearbhú agus a fheiceáil an bhfuil damáiste déanta do chodanna eile den ghlúin.
- X-gha: Is féidir leis seo damáiste cnámh (amhail briste) a sheiceáil.
- Scanadh MRI: Is é scanadh MRI an bealach is fearr chun damáiste do ligaments cosúil leis an ACL agus fíocháin bhoga cosúil leis an meiniscis a fheiceáil go soiléir. Úsáidtear é seo go minic chun cuimilt ACL a dhearbhú.
Cad iad na cóireálacha le haghaidh cuimilt ACL?
Braitheann an chóireáil ar dhéine do riocht, d'aois, agus cé chomh gníomhach is atá tú.
Cad atá le déanamh díreach tar éis díobhála (modh RICE)
Déan na rudaí seo chun pian agus at a rialú a luaithe a tharlaíonn an díobháil.
| Modh | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| R (Scíth) - Scíth | Lig do chos scíth. Stop ag cur meáchain uirthi, ag rith agus ag léimneach go hiomlán. |
| Oighear (Oighear) - Oighear ag leá | Cuir pacáiste oighir fillte in éadach tanaí ar an limistéar ar feadh thart ar 15 nóiméad cúpla uair sa lá. Laghdóidh sé seo pian agus at. |
| C (Comhbhrú) - Brú a chur i bhfeidhm | Fill do ghlúin le bindealán leaisteach. Is féidir leis seo cabhrú le hata a rialú. Ach ná fill ró-dhian é. |
| E (Airde) - Airde | Coinnigh do chosa ardaithe i gcónaí ar chúpla piliúr, rud a chiallaíonn gur chóir go mbeadh siad níos airde ná do chroí. |
Cóireáil leighis
- Cóireáil neamh-mháinliachta: Mura bhfuil an gortú dian (Grád 1), nó mura bhfuil tú an-ghníomhach, d’fhéadfadh cóireáil neamh-mháinliachta a bheith indéanta. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh úsáid a bhaint as maidí crochta, teanntán glúine a chaitheamh, cógas pian, agus teiripe fhisiciúil.
- Máinliacht: Ní leigheasann ACL stróicthe leis féin. Dá bhrí sin, go háirithe i gcás lúthchleasaithe agus daoine a bhfuil saol gníomhach acu, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun cobhsaíocht a thabhairt ar ais don ghlúin. Baineann sé seo le teannán a thógtar ó chuid eile den chorp a athsholáthar an ligament stróicthe. De ghnáth, déantar an mháinliacht seo trí obráid pholl eochrach ar a dtugtar artrascópacht glúine. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon ghearradh mór ann agus go mbíonn an téarnamh gasta.
Cá fhad a thógann sé chun téarnamh?
Seo í an fhadhb atá ag go leor daoine.
De ghnáth tógann sé idir 6-9 mí chun téarnamh go hiomlán agus filleadh ar spóirt a imirt tar éis obráid ACL.
Féadfaidh an t-am seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná teiripe fhisiciúil . Tar éis obráide, ní mór duit an tsraith cheart cleachtaí a dhéanamh chun gluaiseacht, neart agus cobhsaíocht na glúine a atógáil. Má fhilleann tú ar spóirt ró-luath, is mó an seans go ndéanfar gortú ort arís. Mar sin lean na treoracha a thugann do dhochtúir agus do theiripeoir fisiciúil go díreach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má chloiseann tú fuaim 'ploc' ó do ghlúin agus má ataíonn sí go tobann, ná déan neamhaird de. Tá seans maith ann gur cuimilt ACL atá ann.
- Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a éiríonn tú tinn. Tá sé an-tábhachtach diagnóis a fháil go tapa le haghaidh cóireála.
- Ní leigheasfaidh ligament ACL stróicthe leis féin. Más duine gníomhach thú, d’fhéadfadh go mbeadh obráid riachtanach.
- Tá teiripe fhisiciúil agus athshlánú riachtanach i ndiaidh obráide. Ní féidir leat a bheith chomh gníomhach agus a bhí tú roimhe ach amháin má dhéanann tú i gceart é.
- Bí foighneach go dtí go dtiocfaidh biseach ort. Ná déan deifir ar ais chuig spóirt agus ná bí i mbaol gortuithe breise. Fan go dtí go dtabharfaidh do dhochtúir cead duit.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment