Braith do lámh, ó d'uillinn go dtí do chaol na láimhe, ar an taobh istigh (is é sin, an taobh ina bhfuil an méar beag). An féidir leat cnámh fada a bhraitheann? Sin an chnámh a mbeidh muid ag caint faoi inniu, an 'Ulna'. Tá an chnámh seo riachtanach do ghluaiseachtaí agus neart ár láimhe. Mar sin, labhraimis faoin gcara seo againn beagán níos mine.
Go simplí, cad é an cnámh Ulna seo?
Is í an ulna an ceann is faide de na dhá chnámh i do réamhlámh. Is í an ceann eile an ga. Oibríonn an dá cheann seo le chéile cosúil le deartháireacha. Déanann cnámh na ulna jab iontach maidir le bogadh, lúbadh, agus do lámh, do chaol na láimhe, agus do lámh a choinneáil láidir. Ní hamháin sin, ach tá go leor de na matáin, na tendóin, na ligaments, agus na soithigh fola tábhachtacha inár lámha ceangailte leis an gcnámh seo freisin.
Samhlaigh, osclaíonn tú glas dorais, ardaíonn tú cupán, nó clóscríobhann tú ar do ghuthán. Taobh thiar de na gníomhartha simplí seo go léir, tá feidhm chnámh na hUlna. Mar sin, má tá aon damáiste don chnámh seo, mar shampla, briste, is féidir leat a shamhlú cé chomh deacair is a bheadh sé ár gcúraimí laethúla a dhéanamh.
Cad iad príomhfheidhmeanna chnámh na hulna?
Feicfimid cé chomh tábhachtach is atá an cnámh seo dár gcorp.
- Ag cabhrú le gluaiseacht: Is é an phríomhfheidhm cabhrú le do réamhlámh agus do chaol na láimhe lúbadh, rothlú, agus gluaiseachtaí éagsúla a dhéanamh. Go sonrach, nuair a chasann tú do lámh suas agus síos, is é an cnámh ulna a shuíonn cosúil le hancaire agus a chuidíonn leis an gcnámh eile (an ga) rothlú timpeall air.
- Ancaire do na matáin: Tá níos mó ná dosaen matán inár lámh ceangailte leis an gcnámh ulna. Is iad na matáin seo a thugann an neart dúinn chun ár méara agus ár láimhe a bhogadh.
- Cobhsaíocht a sholáthar: Soláthraíonn an cnámh seo cobhsaíocht agus bunús láidir do do lámh, do chaol na láimhe agus do bhois ar fad.
- Feidhm chomhpháirteach: Tá sé seo riachtanach chun go bhfeidhmeoidh hailt na huillinne agus na láimhe i gceart.
Cén suíomh agus cuma atá ar chnámh na hulna?
Tá cnámh an ulna suite ar thaobh medial do láimhe, agus tá cnámh an raidis suite ar an taobh eile, an taobh ina bhfuil d’ordóg.
Ó thaobh cuma de, cé gur cnámh fada amháin é seo, tá roinnt codanna ann.
- Foirceann proximal: Seo í príomhchuid chomhpháirt na huillinne. An cuimhin leat an chnámh biorach sin a bhraitheann tú nuair a luíonn tú d’uillinn ar bhord? Sin é an rud a thugtar an Olecranon air i dtéarmaí leighis. Luíonn struchtúr cosúil le crúca (an ‘t-eitse Trochlear’) sa chuid seo go docht isteach i gcnámh ár láimhe uachtair (an ‘Humerus’) agus cabhraíonn sé linn ár n-uillinn a lúbadh agus a shíneadh.
- Seafta: Seo an chuid is faide den chnámh. Tugann sé cruth agus neart don lámh.
- Foirceann distal: Seo an chuid a chuireann leis an alt láimhe. Ar bharr do láimhe, i dtreo an mhéir bhig, tá cnapán beag cnámhach a shíneann amach as do lámh, ceart? Tugtar an próiseas styloid air sin. Sin foirceann íochtarach chnámh na hulna.
Nuair a labhraíonn dochtúir faoi fhadhb i do lámh, féadfaidh siad na téarmaí seo a úsáid (cosúil le "Olecranon", "Próiseas Styloid"), mar sin is maith an rud é beagán tuisceana a bheith agat orthu seo.
Galair agus fadhbanna coitianta a théann i bhfeidhm ar chnámh na hulna
Cosúil le gach cnámh eile, is féidir le galair agus timpistí éagsúla damáiste a dhéanamh don ulna. Féachfaimid ar na cinn is tábhachtaí.
1. Briseadh Ulna
Seo an fhadhb is coitianta a fheictear leis an gcnámh ulna. I dtéarmaí leighis, tugtar 'briseadh' ar chnámh briste. Is iad na príomhchúiseanna leis seo ná:
- Timpistí spóirt: Mar gheall ar thitim nó imbhuailtí agus spóirt ar nós cricead agus rugbaí á n-imirt.
- Titim: Go háirithe titim ar lámh shínte amach. Rudaí cosúil le titim ó airde, sleamhnú síos staighre.
- Timpistí gluaisteán: Timpistí gluaisrothair nó feithiclí eile.
Is é an rud is tábhachtaí ná, má bhíonn pian agus at mór i do lámh tar éis timpiste, gur cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach , seachas glacadh leis gur sprain amháin atá ann. D’fhéadfadh gur bristeadh atá ann.
Féachfaimid ar na hairíonna a bhaineann le cnámh briste.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Pian dian | Pian dian, dofhulaingthe ag an áit a ndearnadh an díobháil. Méadaíonn an pian nuair a bhogann tú do lámh. |
| At | Tosaíonn an limistéar timpeall an chnámh briste ag at go tapa. |
| Neamhábaltacht an lámh a bhogadh | Ní bheidh tú in ann do lámh, do chaol na láimhe ná do uillinn a lúbadh ná a dhíriú de ghnáth. |
| Gormghlas nó dídhaite | Is féidir le fuiliú faoin gcraiceann an craiceann a chasadh gorm nó corcra. |
| Athrú i gcruth na láimhe | Uaireanta is féidir cnapán, lúbadh nó mífhoirmiú neamhnádúrtha a fheiceáil sa lámh. |
Má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
2. Oistéapóróis
Is téarma é seo atá cloiste ag go leor daoine. Go simplí, ciallaíonn sé go laghdaíonn dlús na gcnámha, go n-éiríonn siad lag, agus go mbriseann siad go han-éasca. Is galar ciúin é seo, mar is minic nach mbíonn aon chomharthaí ann go dtí go mbrisfidh cnámh.
Tá daoine os cionn 65 bliain d'aois agus mná (tar éis sos míostraithe) i mbaol go háirithe an galar seo a fhorbairt. Má tá tú i mbaol, labhair le do dhochtúir faoi thástáil dlúis cnámh (Tástáil Dlúis Cnámh / Scanadh DEXA) a fháil.
3. Cásanna eile
- Airtríteas Osteoarthritis: Le himeacht ama, is féidir le caitheamh agus cuimilt comhpháirteach pian agus dolúbthacht a chur faoi deara san uillinn nó sa chaol na láimhe.
- Gaiste néaróg ulnar: An cuimhin leat an mothú srutha ag rith síos do lámh nuair a bhuaileann tú d’uillinn? Bíonn an néaróg ulnar, a ritheann in aice leis an gcnámh ulna, gafa. Uaireanta is féidir leis an néaróg seo dul i bhfostú, rud a fhágann go mbíonn sé neamhshuim agus pian sa mhéar beag agus sa mhéar in aice leis.
Conas sláinte chnámh an ulna a sheiceáil?
Má cheapann do dhochtúir go bhfuil fadhb ann le do chnámh ulna, féadfaidh sé nó sí roinnt tástálacha a dhéanamh.
- Tástáil Dlúis Cnámh (Scan DEXA): Seo an phríomhthástáil chun oistéapóróis a bhrath. Úsáideann sé leibhéil an-íseal de X-ghathanna chun neart do chnámha a thomhas.
- X-ghathanna: Seo an tástáil is bunúsaí chun a chinneadh an bhfuil bristeadh ann.
- Scanadh MRI nó CT: D’fhéadfadh na tástálacha seo a bheith riachtanach i gcás roinnt bristeacha casta nó chun a fháil amach an bhfuil damáiste déanta do na fíocháin bhoga (matáin, ligaments) timpeall an chnámh.
Cad iad na cóireálacha?
De ghnáth, ní bhíonn gá le cóireáil ar an gcnámh ulna mura mbíonn timpiste nó galar i gceist. Bíonn gá le cóireáil i gcásanna briste nó oistéapóróise.
- Cóireáil le haghaidh briste:
- Díghluaiseacht: Is minic a úsáidtear teilgean nó splint chun an lámh a dhíghluaiseacht. Ligeann sé seo do na blúirí cnámh briste ailíniú i gceart agus leigheas leo féin.
- Máinliacht: Uaireanta, má bhíonn blúirí cnámh scaipthe i go leor áiteanna, nó má tá an craiceann tar éis dul isteach, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun an cnámh a ailíniú le sreanga, tairní, nó plátaí miotail (plátaí agus scriúnna).
- Cóireáil le haghaidh oistéapóróise:
- Áirítear leis seo aclaíocht, forlíonta cailciam agus vitimín D, agus cógais speisialta a neartaíonn cnámha. Cinnfidh do dhochtúir an plean cóireála is fearr duit.
Difríocht idir Ulna agus Gathanna
Mar a dúirt muid cheana, is cosúil le deartháireacha i ngéaga iad an bheirt seo. Oibríonn siad le chéile chun cabhrú linn gluaiseachtaí casta a dhéanamh inár lámha. Breathnaímis níos géire ar na difríochtaí eatarthu.
| Saintréith | Cnámh ulna | Cnámh radais |
|---|---|---|
| Suíomh | Tá an mhéar beag suite ar thaobh na láimhe. | Tá sé suite ar thaobh ordóg na láimhe. |
| Méid | Beagán níos faide ná an cnámh rada. | Beagán níos giorra ná cnámh na hulna. |
| Príomhfheidhm | Cuireann sé go príomha le cobhsaíocht agus gluaiseacht chomhpháirteach na huillinne. | Is é an comhpháirteach láimhe atá freagrach go príomha as gluaiseacht agus rothlú na láimhe. |
Conas do chnámh Ulna a choinneáil sláintiúil?
Tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun ár n-ulna a choinneáil láidir, díreach cosúil lenár gcóras cnámharlaigh ar fad. Ní rudaí deacra iad seo, ach nósanna simplí is féidir linn a ionchorprú inár saol laethúil.
- Aiste bia cothrom: Ith bianna atá saibhir i cailciam agus vitimín D. Cuir rudaí cosúil le bainne, iógart, cáis, iasc beag (le cnámha), agus glasraí glasa (spionáiste, cál) san áireamh i do réim bia. Tá nochtadh don ghrian ar maidin an-tábhachtach freisin do vitimín D.
- Aclaíocht: Cuidíonn cleachtaí meáchain (cleachtaí a bhaineann le meáchain a ardú) agus cleachtaí ar nós siúl agus rith le cnámha a neartú.
- Fan sábháilte: Tá sé an-tábhachtach tú féin a chosaint ar thimpistí.
- Caith criosanna sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithiclí. Má tá tú ag marcaíocht gluaisrothair, caith clogad i gceart .
- Caith trealamh cosanta atá oiriúnach do gach spórt agus tú ag imirt.
- Ná cuir rudaí ar an urlár a d’fhéadfadh sleamhnú agus titim a chur ort sa bhaile nó ag an obair.
- In ionad dreapadh ar chathaoireacha nó ar bhoird chun rud éigin thuas a bhaint amach, bain úsáid as dréimire oiriúnach nó rud éigin dá samhail.
- Iarr comhairle leighis: Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois, nó má tá oistéapóróis ag duine éigin i do theaghlach, labhair le do dhochtúir faoi dhlús do chnámh a sheiceáil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is í an ulna an chnámh fada ar thaobh an mhéir bhig de do réamhláimh. Tá sí riachtanach do ghluaiseacht do láimhe agus do chaol na láimhe.
- Má bhíonn pian, at nó mífhoirmiú mór i do lámh tar éis timpiste, d'fhéadfadh gur bristeadh atá ann. Téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
- Is riocht é oistéapóróis ina lagaíonn cnámha agus ina mbriseann siad go héasca. Is galar ciúin é, mar sin bí ar an eolas faoin mbaol atá ort, go háirithe agus tú ag dul in aois.
- Trí aiste bia saibhir i cailciam a ithe, aclaíocht rialta a dhéanamh, agus timpistí a sheachaint, is féidir leat do chnámha go léir, d’ulna san áireamh, a choinneáil láidir.
- Má tá aon imní ort faoi shláinte do chnámh, labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis