An tionchar a bhíonn ag eispéiris dhíobhálacha le linn na hóige (ACEanna) ar do shaol ar fad

Bíonn eispéiris mhaithe agus olca againn uile inár n-óige, nach ea? Is féidir le roinnt droch-eispéiris dul i bhfeidhm níos doimhne ar ár saol ná mar a cheapann muid. An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag imeachtaí trámacha, go háirithe iad siúd a bhíonn againn le linn ár n-óige, ar ár sláinte agus ar ár n-iompar mar dhaoine fásta? Sin a thugtar "Eispéiris Dhíobhálacha Óige" nó ACEanna orthu sa leigheas. Is ábhar an-tábhachtach é seo, mar sin labhraímis faoi go mion inniu.

Cad iad na heispéiris thrámacha óige (ACEanna) seo?

Go simplí, is eispéiris thrámacha agus dhiúltacha iad ACEanna a bhíonn ag leanbh idir 1 agus 17 mbliana d’aois.

Smaoinigh air, tá inchinn linbh bhig cosúil le spúinse. Glacann siad gach rud óna dtimpeallacht, óna dtaithí. Foghlaimíonn siad rudaí cosúil le conas ithe le spúnóg, conas rothar a thiomáint, ó thaithí. Nuair a thiteann siad den rothar, foghlaimíonn siad freisin go gcaithfidh siad a bheith cúramach an chéad uair eile. Is gnách sin.

Ach uaireanta bíonn ar leanbh aghaidh a thabhairt ar eispéiris atá ró-dhian dóibh chun iad féin a rialú nó a chosaint go mothúchánach nó go fisiciúil. Mar shampla, cailliúint duine muinteartha, mí-úsáid ghnéasach nó fhisiciúil a fhulaingt. Tugtar ACEanna orthu seo. Is féidir leis na heispéiris seo tionchar a imirt ar shaol iomlán linbh. Is féidir leo fadhbanna cosúil le tinneas meabhrach, tinneas fisiciúil fadtéarmach, agus mí-úsáid substaintí a bheith mar thoradh orthu. Ach is é an dea-scéal ná gur féidir na coinníollacha seo a bhainistiú agus a chóireáil ar feadh an tsaoil.

Cad go díreach is "tráma" ann?

Is eachtra í tráma a chruthaíonn strus síceolaíoch iomarcach nó fada, nó i dtéarmaí leighis, “Strus Tocsaineach.” Is féidir le himeachtaí den sórt sin tionchar mór a imirt ar dhuine go fisiciúil agus go meabhrach araon. De ghnáth, nuair a bhíonn duine ag tabhairt aghaidh ar eachtra den sórt sin, d’fhéadfadh eagla mhór, easpa cabhrach agus mothú contúirte a bheith air/uirthi.

Seo roinnt samplaí d’imeachtaí trámacha den sórt sin:

Cad iad na hairíonna a léiríonn leanbh tar éis eispéireas mar seo?

Tar éis eispéireas trámach, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ar nós na nithe seo a leanas ag leanbh:

• Eagla a léiriú do dhaoine eile.
• Insomnia nó tromluí go minic.
• Fliuchadh leapa.
• Athruithe tobann ar iompar agus ar ghiúmar.
• Deacracht grá agus gean a léiriú do theaghlach nó do chairde.
• Ag seachaint áiteanna agus cásanna a chuireann an eachtra thrámach i gcuimhne duit.
• Deacracht díriú ar obair scoile.

B’fhéidir nach mbeidh na hairíonna seo le feiceáil díreach i ndiaidh na heachtra. Féadfaidh siad teacht chun cinn laethanta nó seachtainí ina dhiaidh sin.

Cén tionchar a bhíonn ag eispéiris óige ar an saol fásta?

Is féidir le heispéiris thrámacha san óige dul i bhfeidhm ar do shaol blianta ina dhiaidh sin, fiú san aois fásta. Is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar do shláinte, ar cháilíocht na beatha, ar d'oideachas, agus fiú ar do phost.

Éifeachtaí ar an inchinn agus ar an gcorp

Go simplí, nuair a bhíonn turraing ag leanbh, bíonn an corp faoi strus mór. Ag an am seo, scaoileann an corp hormóin ar nós `(Cortisol)` agus `(Adrenaline)` agus gníomhaíonn sé an `(Freagra Troid nó Teitheadh)`. Méadaíonn sé seo an ráta croí agus athraíonn sé an patrún análaithe. De ghnáth bíonn sé seo sealadach.

Ach má leanann an brú seo ar aghaidh, is é sin, má tharlaíonn staid “Strus Tocsaineach”, déantar na hormóin seo a scaoileadh amach i gcónaí. Bíonn tionchar díreach aige seo ar inchinn atá ag forbairt an linbh. Go háirithe, is féidir damáiste a dhéanamh do na codanna den inchinn ar a dtugtar an “Hippocampus”, a bhaineann leis an gcuimhne, an “Prefrontal Cortex”, a chabhraíonn le smaointeoireacht loighciúil, agus an “Amygdala”, a rialaíonn mothúcháin.

Smaoinigh air, díreach mar a bhíonn ithir mhaith, uisce agus solas na gréine ag teastáil ó phlanda le go bhfásfaidh sé, bíonn timpeallacht mhaith agus eispéiris mhaithe ag teastáil ó inchinn linbh le go bhforbróidh sé. Is cosúil le fiailí iad eispéiris thrámacha a chuireann bac ar an bhfás seo.

Fadhbanna a d'fhéadfadh teacht chun cinn san aois fásta

Is féidir leis na coinníollacha seo a leanas a bheith mar thoradh ar ACEanna i ndaoine fásta:

• Fadhbanna sláinte meabhrach: Imní, Dúlagar, Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD), Insomnia.
• Fadhbanna sláinte fisiciúla: Méadaíonn strus fadtéarmach de bharr ACEanna an baol galair neamh-thógálacha amhail galar croí agus ailse. Léirigh staidéir gur féidir le hionchas saoil duine a bhfuil leibhéil arda ACEanna aige a bheith thart ar 20 bliain níos giorra ná duine gan iad.
• Athruithe iompraíochta: úsáid tobac, mí-úsáid drugaí agus alcóil, iompar gnéasach contúirteach, smaointe nó iarrachtaí féinmharaithe.

Má tá smaointe féinmharaithe agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat air, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó chuig an Roinn Éigeandála (ETU) is gaire duit. Ná bíodh leisce ort cabhair a lorg.

Conas is féidir liom cóireáil agus tacaíocht a fháil don riocht seo?

Ní fadhb í seo le réiteach leat féin. Is é an rud is tábhachtaí ná cabhair a fháil.

1. Iarr comhairle leighis: Is é an chéad rud le déanamh ná bualadh le dochtúir nó lia iontaofa agus labhairt faoi seo. Is féidir leis nó léi tú a threorú sa treo ceart.

2. Téigh i gcomhairle le comhairleoir sláinte meabhrach : Is cóireáil an-éifeachtach í an tsíciteiripe chuige seo. Trí chomhrá, is féidir leat foghlaim conas déileáil leis na trámaí seo.

3. Cóireáil riochtaí bunúsacha: Tá sé an-tábhachtach na cógais agus an chóireáil riachtanach a fháil le haghaidh riochtaí ar nós imní, dúlagar, nó galar croí de bharr ACEanna.

4. Mar thuismitheoirí agus mar chaomhnóirí:

• Bain úsáid as focail chineálta agus tú ag caint le páistí.
• Lean modhanna neamhfhoréigneacha agus tú ag pionósú leanaí.
• Múin do do leanbh conas fadhb a réiteach.
• Bí i do shampla maith do do leanbh.

An féidir ACEanna a chosc?

Cé nach féidir roinnt imeachtaí trámacha (e.g., tubaistí nádúrtha) a chosc, is féidir go leor ACEanna a chosc tríd an timpeallacht timpeall an linbh a dhéanamh sábháilte agus cothaitheach.

• Cruthaigh timpeallacht bhaile shábháilte, ghrámhar don leanbh.
• Tóg nasc láidir le do leanbh.
• Tabhair aire do riachtanais fhisiciúla agus mheabhracha do linbh.
• Má bhraitheann tú strusmhar mar thuismitheoir nó mar chúramóir, iarr cabhair. Is í do shláinte mheabhrach an bronntanas is fearr is féidir leat a thabhairt do do leanbh.