An bhfuil bealaí eile ann chun cabhrú le leanbh a bhfuil ADHD air gan chógas? (Cóireálacha Comhlántacha & Malartacha ADHD)

Nuair a dhéantar diagnóis ar ADHD ( Neamhord Easnaimh Airde/Hipirghníomhaíochta ) ar do leanbh, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh ar cad eile is féidir leat a dhéanamh sa bhaile seachas cógais ar oideas agus teiripe iompraíochta. B’fhéidir gur chuala tú faoi bhianna, vitimíní agus cóireálacha éagsúla eile. Mar sin, an n-oibríonn na rudaí seo i ndáiríre? Labhraimis faoi seo go mion.

An féidir le haiste bia tionchar a imirt ar ADHD?

Agus daoine ag caint faoi ADHD, is ceist í an cheist a chuireann go leor tuismitheoirí ná, "An ndéanann ithe siúcra páistí dána?"

Déanta na fírinne, níl aon fhianaise eolaíoch ann go mbíonn ADHD mar thoradh ar shiúcra . Mar sin, cén fáth a mbíonn leanaí hipirghníomhach nuair a itheann siad go leor siúcra? Seo an chaoi a mbíonn tionchar ag siúcra scagtha agus carbaihiodráití ar leibhéal gníomhaíochta linbh. Smaoinigh air, nuair a itheann tú béile ard-siúcra, déantar an siúcra sin a ionsú go tapa isteach sa tsruth fola. Ansin ardaíonn leibhéal an tsiúcra fola go tobann. Fágann sé seo go scaoileann an corp níos mó adrenaline, rud a fhéadfaidh an leanbh a chur ag mothú an-fhuinniúil nó súgartha go tobann.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh? Is é an rud is fearr le déanamh ná bianna saibhir i snáithín a chur le haiste bia do linbh. Cuidíonn bianna saibhir i snáithín le rialú a dhéanamh ar an ráta ag a n-ionsúnn an siúcra isteach san fhuil. Ciallaíonn sé seo nach n-ardaíonn leibhéil siúcra fola go tobann. Is samplaí maithe de bhianna saibhir i snáithín iad coirce, pischineálaigh, torthaí (go háirithe caora), glasraí, pischineálaigh, agus gránaigh iomlána.

Cad é Aiste Bia Feingold?

Blianta ó shin, thug an t-ailléirgeolaí Ben Feingold isteach aiste bia speisialta chun hipearghníomhaíocht a rialú. Baineann an modh seo le dathanna saorga, blasanna saorga agus leasaithigh a dhíchur go hiomlán ó aiste bia linbh.

Cé gur shéan go leor staidéar eolaíoch an smaoineamh seo, deir roinnt tuismitheoirí a thriail an modh seo go bhfaca siad feabhas éigin ar iompar a bpáistí. Mar sin féin, deir roinnt saineolaithe nach bhfuil an difríocht mar gheall ar an mbia féin, ach mar gheall ar an gcúram agus an aird bhreise a thugann tuismitheoirí dá bpáistí nuair a thugtar béilí speisialta den sórt sin dóibh.

An bhfuil vitimíní agus forlíonta úsáideach?

Tá go leor cainte faoi seo freisin. Feicfimid cad atá le rá ag an eolaíocht faoi seo.

Iompar, codladh agus aclaíocht - is iad seo na fíor-chabhraitheoirí!

Tá roinnt modhanna ann a théann níos faide ná cógais agus aiste bia, ach a thugann torthaí an-chumhachtacha.

1. Oiliúint Tuismitheoirí agus Idirghabhálacha Iompraíochta

Léirigh taighde gur féidir le páistí leas a bhaint as cláir iompraíochta chomh luath le haois na réamhscoile . Baintear na torthaí is fearr amach nuair a bhíonn tuismitheoirí páirteach sna cláir seo .

Go simplí, in ionad spriocanna móra a thabhairt do do leanbh, tabhair spriocanna beaga indéanta dóibh . Mar shampla, "Suigh go socair ag an mbord ar feadh 10 nóiméad." Tabhair luach saothair beag do do leanbh nuair a chríochnaíonn siad an sprioc sin. Tá sé an-éifeachtach freisin "Cárta Tuairisce Laethúil" a úsáid chun labhairt le múinteoir do linbh agus a fheiceáil an bhfuil a spriocanna iompair laethúla bainte amach acu.

2. Is cosúil le leigheas codladh maith oíche.

Is féidir le codladh maith oíche difríocht mhór a dhéanamh do leanbh a bhfuil ADHD air. Léiríonn taighde gur féidir le fiú 30 nóiméad breise codlata cabhrú le míshuaimhneas agus impulsivity linbh a laghdú .

Is minic a bhíonn deacracht ag na páistí seo socrú síos agus dul a chodladh. Déanann an tuirse a bhraitheann siad an lá dár gcionn comharthaí ADHD níos measa. Is é an bealach is fearr chun déileáil leis seo ná nósanna codlata maithe a fhorbairt.

• Déan nós de dul a chodladh ag an am céanna gach lá, lena n-áirítear deireadh seachtaine.
• Ba chóir go mbeadh an seomra leapa ina áit fhionnuar, dorcha.
• Cruthaigh deasghnáth suaimhneach roimh dul a chodladh, cosúil le leabhar a léamh nó amhrán suaimhneach a éisteacht.
• Ná lig do do leanbh breathnú ar aon scáileáin roimh am codlata, amhail teilifís, ríomhaire, fón, nó cluichí físeáin . Is fearr iad seo a bhaint as an seomra leapa.

3. Neartaíonn aclaíocht an inchinn

Ní hamháin go bhfuil aclaíocht go maith don chorp, ach don inchinn chomh maith. Méadaíonn aclaíocht mheasartha scaoileadh ceimiceán ar a dtugtar néar-tharchuradóirí san inchinn. Feabhsaíonn siad seo fócas agus airdeall.

Fuarthas amach go bhfuil cleachtaí a bhaineann leis an inchinn agus an corp ag obair le chéile níos tairbhiúla do leanaí le ADHD ná cleachtaí simplí cosúil le rith agus léimneach.

• Rudaí cosúil le karate, gleacaíocht, bailé, scátáil oighir.
• Is féidir torthaí níos fearr a thabhairt as aclaíocht a dhéanamh amuigh faoin aer ná mar a bheadh ​​​​as aclaíocht a dhéanamh laistigh.

Fuair ​​staidéar le déanaí amach gur chabhraigh 30 nóiméad aclaíochta go mór le leanaí a bhfuil ADHD orthu a gcuid smaointe agus a bhfócas a eagrú.

Modhanna nach bhfuil cruthaithe go heolaíoch agus ar cheart machnamh a dhéanamh orthu

Tá roinnt cóireálacha ann a bhfuiltear ag caint fúthu, ach níl dóthain fianaise eolaíoch ann chun a rath a chruthú.

Ar deireadh, tá teiripí súgartha digiteacha ceadaithe ag an FDA ann anois, amhail EndeavorRx, atá deartha chun aird a fheabhsú i leanaí le ADHD idir 8 agus 12 bliana d'aois, agus níl siad ar fáil ach le oideas dochtúra.