An bhfuil eagla ort roimh eitilt freisin? (Aerophobia) Labhraimis faoi!

An mbraitheann tú uaireanta gur dúshlán é an eitilt? An mbíonn tú neirbhíseach, allasach, nó an mbraitheann tú go bhfuil tú ar tí dul ar eitleán? Nó an mbíonn tú neirbhíseach fiú nuair a chloiseann tú beagán torainn le linn eitilte? Níl tú i d'aonar, tá go leor daoine tar éis taithí a fháil air seo. Seo an rud a thugtar eagla mhór roimh eitilt air , nó (Aerophobia) . Tugann daoine áirithe (Aviophobia) air freisin.

Cad go díreach is Aerófóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhréasúnach roimh eitilt í an Aerophobia. Is féidir leis an eagla seo teacht i mórán foirmeacha. Bíonn eagla ar roinnt daoine roimh éirí de thalamh, ar dhaoine eile roimh thuirlingt, agus ar dhaoine eile fós faoi bheith gafa istigh san eitleán. Is dócha go bhfuil a fhios agat nach bhfuil an eagla seo neamhréasúnach . Mar, ó thaobh na staitisticí de, is í an eitilt an cineál iompair is sábháilte i gcomparáid le cineálacha eile iompair. Ach nuair a bhíonn an eagla seo i d’intinn, is féidir go mbeadh sé deacair glacadh leis an loighic sin, ceart?

Is minic nach mbíonn eagla ar dhaoine a bhfuil aerofóibe orthu go dtitfidh an t-eitleán i ndáiríre. Ina áit sin, bíonn eagla orthu roimh an imní dhochloíte a bhraitheann siad agus iad ar an eitleán. Is féidir leis an smaoineamh ar eitilt a bheith chomh strusmhar uaireanta agus atá sé eitilt i ndáiríre.

Tábhachtach: Is eagla nó imní iomarcach, neamhrialaithe í fóibe faoi ghníomhaíocht, réad nó cás áirithe. Is cineál Neamhord Imní é seo freisin, ar riocht meabhrach é a bhaineann le himní.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo (aerofóibe)?

Tá eagla roimh eitilt níos coitianta ná mar a cheapfá i ndáiríre. De réir suirbhéanna, tá thart ar 25 milliún duine fásta sna Stáit Aontaithe amháin ag fulaingt ón riocht seo. Mar sin, is féidir leat a shamhlú cé mhéad duine i Srí Lanca a bhfuil an eagla seo orthu freisin.

Cé atá i mbaol níos mó aerofóibe a fhorbairt?

Is coitianta aerófóibe i measc daoine idir 17 agus 34 bliana d'aois. Seo an tráth a tharlaíonn go leor athruithe tábhachtacha sa saol. Mar shampla, céim a fháil, pósadh, leanbh a bheith agat, srl. Mar sin, d'fhéadfadh eagla a bheith ar roinnt daoine go gcuirfeadh eitilt ag am chomh tábhachtach sin a saol i mbaol. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh daoine áirithe a bheith ag eitilt gan aon eagla le blianta agus an riocht seo a fhorbairt ina dhiaidh sin.

Cad iad na cúiseanna leis seo (Aerophobia)?

Is minic a bhíonn sé deacair cúis bheacht aerófóibe a aithint . Is annamh a eascraíonn an eagla seo as droch-eispéireas ar eitilt. Mar sin féin, is féidir le rudaí áirithe an eagla seo a dhéanamh níos measa. Áirítear leo seo:

• Ionsaithe sceimhlitheoireachta , tuairteanna eitleáin, nó éisteacht faoi eachtraí foréigneacha ar eitleáin ar na nuachtáin.
• An mothúchán aisteach a fhaigheann tú nuair a éiríonn agus a thuirlingíonn an t-eitleán.
• An smaoineamh ar thine nó ar bhreoiteacht ar an eitleán.
• Suaitheadh ​​le linn eitilte, is é sin, an eagla a bhraitheann tú nuair a bhogann tú beagán.

An féidir le coinníollacha fóibí eile (aerofóibe) a dhéanamh níos measa?

Sea, go hiomlán. Má tá fóibí eile agat, is féidir leo sin d’eagla eitilte a mhéadú freisin. Seo roinnt samplaí:

• (Acrophobia): Eagla airde.
• (Agorafóibe): Eagla nach mbeidh tú in ann an teach a fhágáil nó éalú ó áit, nó nach mbeidh tú in ann cabhair a fháil más gá.
• (Antrapafóibe): Eagla ar dhaoine.
• Claustrophobia: Eagla roimh spásanna plódaithe, teoranta, beaga.
• Mísofóibe: Eagla iomarcach roimh mhiocróib (germafóibe).

Samhlaigh, má tá clastrafóibe ag duine, go méadaíonn a n-aerofóibe freisin nuair a bhraitheann siad go bhfuil siad sáinnithe ar eitleán, ceart?

Cad iad na hairíonna a bhaineann le haerófóibe?

Má tá aerofóibe ort, déanfaidh tú iarracht eitilt a sheachaint a oiread agus is féidir. D’fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go seachnóidh tú imeachtaí teaghlaigh nó fiú turais oibre. B’fhéidir gur fearr leat taisteal i gcarr, ar bhus nó ar thraein freisin, cé go bhfuil sé níos deacra dul timpeall orthu ar eitleán. D’fhéadfadh daoine a bhfuil aerofóibe orthu scannáin, leabhair agus fiú nuacht faoi eitilt a sheachaint freisin. Nó, d’fhéadfadh cuid acu a bheith ró-bhuartha faoi bhearta slándála ag aerfoirt agus ar eitleáin.

D’fhéadfadh daoine a bhfuil aerofóibe orthu taomanna scaoill a fháil roimh eitilt nó le linn eitilte. D’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith i gceist:

• Ag mothú go bhfuil do chorp ag fuarú .
• Meadhrán agus éadromchinne .
• Allas iomarcach ((Hipirhidróis)).
• Buille croí .
• Masmas .
• Deacracht análaithe ((Andlús)).
• Crith nó crith.
• Tromadh boilg nó mídhíleá ((Díspeipsia)).

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort agus tú ag smaoineamh ar eitilt nó ag dul ar eitilt, b'fhéidir go bhfuil aerofóibe ort.

Conas a dhéantar an riocht seo (Aerophobia) a dhiagnóisiú?

Níl aon tástáil shonrach ann chun aerófóibe a dhiagnóisiú. Cuirfidh do dhochtúir sraith ceisteanna ort faoi do chuid comharthaí agus faoi d’eagla eitilte. Is féidir le haerófóibe a bheith éagsúil ó éadrom (tá eagla ort eitilt) go dian (tá tú ag seachaint eitilte ar feadh níos mó ná cúig bliana).Is féidir leis athrú.

Féadfaidh dochtúir fóibe shonrach cosúil le haerafóibe a dhiagnóisiú má:

• Má tharlaíonn comharthaí díreach ag smaoineamh ar rud nó ar chás a bhfuil eagla ort fúthu, amhail eitleáin nó taisteal aeir.
• Má tá an eagla seo i láthair ar feadh sé mhí nó níos mó .
• Má dhéanann tú iarracht ar leith an réad nó an cás a bhfuil eagla ort a sheachaint .
• Má chuireann an eagla seo isteach ar do chuid cúraimí tí, oibre nó caidrimh shóisialta .

Conas an riocht seo (Aerophobia) a chóireáil? Conas an eagla roimh eitilt a shárú?

Is féidir le go leor daoine cabhair a fháil lena n-eagla roimh eitilt trí shíciteiripe. D’fhéadfadh do dhochtúir cóireálacha ar nós:

• Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT): Tugtar teiripe chognaíoch iompraíochta air seo. Cuidíonn sé go príomha leat an bealach a smaoiníonn tú faoi eitilt a athrú. Féadfar a mhúineadh duit faoi conas a oibríonn eitleáin agus faoi staitisticí sábháilteachta na heitilte i gcomparáid le modhanna iompair eile. Féadfaidh do theiripeoir bealaí a mhúineadh duit freisin chun spreagthóirí áirithe a bhainistiú. Mar shampla, is féidir le hanálú domhain agus machnamh le linn éirí de thalamh, tuirlingthe, nó suaiteacht cabhrú le d’imní a laghdú. Féadfaidh tú foghlaim freisin conas “labhairt ar ais” le smaointe diúltacha faoi eitilt, is é sin na smaointe sin a cheistiú.

• Teiripe Nochta: Tugtar teiripe nochta air seo. Baineann an chóireáil seo le nochtadh de réir a chéile do na háiteanna, na smaointe nó na cásanna a bhaineann le heitilt. D’fhéadfaí iarraidh ort dul chuig aerfort agus féachaint ar eitleáin ag teacht agus ag imeacht. Nó, d’fhéadfá teicneolaíocht réaltachta fhíorúla (VR) a úsáid, arb é atá ann insamhaltaí ríomhaireachta d’eitiltí, chun cabhrú leat do eagla a shárú.

Is féidir an síciteiripe seo a dhéanamh duine le duine le teiripeoir nó i suíomh grúpa . Bíonn cláir teiripe grúpa ag aerfoirt i roinnt tíortha, agus bíonn "eitilt chéime" san áireamh ag an deireadh fiú.

Ní bhíonn cógais an-éifeachtach i mbainistíocht fhadtéarmach aerófóibe nó fóibí sonracha eile. Mar sin féin, má bhíonn ort eitilt go hiomlán agus má tá eagla ort go mbeidh taom scaoill ort, féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-imní a fhorordú duit le glacadh nuair is gá amháin.Is féidir é a mholadh.

An bhfuil bealach ann chun aerofóibe a chosc?

Níl aon bhealach sonrach ann chun aerofóibe a chosc . Mar sin féin, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an tionchar atá ag an eagla seo ar do shaol a laghdú:

• Rudaí a d’fhéadfadh imní a mhéadú a sheachaint, amhail caiféin , drugaí nó alcól .
• Ag caint faoi do chuid eagla agus imní le do theaghlach, le do chairde nó le do phiarghrúpa (córas tacaíochta).
• Ag caint le dochtúir faoi do fhadhb.

Cad é an todhchaí dóibh siúd a bhfuil aerofóibe orthu? (Prognóis)

Freagraíonn go leor daoine a bhfuil aerofóibe orthu go maith do chóireálacha ar nós síciteiripe. Fuair ​​staidéar amháin amach gur fheabhsaigh comharthaí roinnt daoine ar feadh suas le dhá nó trí bliana tar éis CBT. Mar sin féin, is féidir le haerofóibe teacht ar ais tar éis cóireála, mar sin d’fhéadfadh go mbeadh cóireáil leanúnach ag teastáil ó roinnt daoine.

Cuimhnigh, is rud é seo ar féidir leat éalú uaidh. Ná tabhair suas!

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir faoi seo?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach:

• Má chuireann eagla ort eitilt agus má bhíonn sé deacair ort do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh .
• Má tá comharthaí taom scaoill ort .

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

B’fhéidir gur mhaith leat ceisteanna mar seo a chur ar do dhochtúir:

• An féidir liom cógas a fháil chun cabhrú liom eitilt gan scaoll?
• An bhfuil síciteiripe ag teastáil uaim? Más ea, cé chomh fada?
• Cá bhfaighidh mé cabhair le haghaidh aerofóibe?
• An mbeidh mé in ann an eagla seo roimh eitilt a shárú riamh?

Is eagla mhór roimh eitilt í an aerofóibe. D’fhéadfadh imní mhór a bheith ar dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu roimh eitilt nó le linn eitilte. Is féidir leis seo cur isteach ar do chuid oibre nó gníomhaíochtaí fóillíochta. Má tá aerofóibe ag dul i bhfeidhm ar cháilíocht do shaoil, labhair le dochtúir. Le síciteiripe, is féidir le go leor daoine a n-eagla roimh eitilt a shárú.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile: Rudaí le Cuimhneamh

Ceart go leor, mar sin déanaimis achoimre ar chuid de na rudaí a phléamar a cheapann muid atá tábhachtach duit.

• Is eagla mhór, neamhghnách roimh eitilt í an aerófóibe . Níl sé chomh neamhchoitianta agus a cheapfá, agus bíonn sé ag go leor daoine.
• B’fhéidir nach bhfuil aon chúis shonrach leis an eagla seo, ach is féidir le nuacht, eispéiris nó cásanna fóibeacha eile áirithe é a mhéadú.
• D’fhéadfadh imní, buille croí, allas, agus deacracht análaithe a bheith i measc na comharthaí. D’fhéadfadh taomanna scaoill tarlú.
• (Teiripe Chognaíoch Iompraíochta - CBT)Is féidir é seo a chóireáil go rathúil le modhanna síciteiripe ar a dtugtar Teiripe Nochtaithe .
• Má tá an eagla seo ag cur isteach ar do shaol, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle .

Ná déan dearmad: níl tú i d'aonar. Is féidir leat cabhair a fháil chun an eagla seo a shárú. Leis an tacaíocht agus an chóireáil cheart, is féidir leatsa taisteal ar fud an domhain gan eagla freisin!

` Aerófóibe, eagla eitilte, fóibe, imní, sláinte mheabhrach, síciatracht, eagla eitilte