An bhfuil deacracht agat freisin do thomhaltas alcóil a rialú? Labhraimis faoi Neamhord Úsáide Alcóil!

An raibh tú riamh den tuairim go raibh tú ag ól alcóil ag cóisir nó ag bailiú le cairde le "dea-am a bheith agat" agus ansin thosaigh sé ag dul ó smacht? D'fhéadfadh gur fadhb níos tromchúisí í seo ná mar a cheapfá. Is é seo an rud a thugtar Neamhord Úsáide Alcóil air i míochaine. Is riocht é seo a bhíonn ag go leor daoine, ach ní labhraítear faoi i ndáiríre.

Cad go díreach is Neamhord Úsáide Alcóil ann?

Go simplí, is riocht leighis é ‘(Neamhord Úsáide Alcóil)’. Ní féidir le duine a bhfuil an riocht seo air stop a chur lena n-ól ná a rialú. Cé go gcruthaíonn a n-ól fadhbanna ní hamháin ina saol féin ach i saol na ndaoine mórthimpeall orthu agus a dteaghlach freisin, bíonn sé deacair orthu stop a chur leis an ól. Smaoinigh air, tá daoine áirithe ann a mhothaíonn go gcaithfidh siad ól a luaithe a dhúisíonn siad ar maidin, nó go mothaíonn siad go bhfuil siad i bpraiseach an lá ar fad. Ní féidir leo dul ag obair, ní féidir leo a bhfreagrachtaí tí a dhéanamh i gceart. Ach ní féidir leo an nós seo a thabhairt suas.

Is féidir leis an riocht seo a bheith éadrom, measartha nó dian . Ciallaíonn sé seo nach bhfuil gach duine mar an gcéanna. D’fhéadfadh comharthaí éadroma amháin a bheith ag daoine áirithe, agus comharthaí a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha ag daoine eile. Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha ar fáil. Is féidir le cógais agus teiripí iompraíochta cabhrú leis an riocht a rialú. Cé go bhféadfadh daoine áirithe athiompú tar éis cóireála, léirigh staidéir go bhfuil go leor daoine in ann ól a laghdú nó stop a chur leis ar fad . Mar sin ná tabhair suas dóchas.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo? Féach an bhfuil siad seo ort freisin...

Nuair a smaoinímid ar chomharthaí tinnis, is gnách linn smaoineamh ar rudaí cosúil le fiabhras, casacht, agus pianta coirp. Ach tá comharthaí “Neamhord Úsáide Alcóil” difriúil. Baineann siad den chuid is mó le hathruithe i do ghiúmar agus i do iompar. Féach an bhfuil na hairíonna seo eolach duit:

• Tart ar alcól: Fiú nuair a bhíonn tú i d'aonar, meabhraítear duit an t-alcól agus bíonn fonn ort ól. Tá sé an-deacair an tart sin a rialú.
• Leanann tú ort ag ól cé go mbíonn fadhbanna ag baint le do theaghlach, le do chairde agus leis an obair mar gheall ar d’ól: bíonn troideanna sa bhaile, bíonn fearg ar chairde, agus b’fhéidir go gcaillfidh tú do phost fiú. Ach ní féidir leat stop a chur leis an ól.
• Ag ól níos mó ná mar a bhí beartaithe, nó ag ól ar feadh tréimhse níos faide ná mar a bhí beartaithe: Cé go dtosaíonn tú ag rá, "Ólfaidh mé beagán inniu," críochnaíonn tú ag ól go leor gan smacht. Uaireanta ólann tú ar feadh laethanta gan stad.
• Go leor ama a chaitheamh ag aimsiú alcóil, á ól, nó ag téarnamh ó phian: Má chaitear an chuid is mó den lá ag déanamh na rudaí seo, is fadhb í sin freisin.
• Leanann tú ort ag iarraidh laghdú a dhéanamh ar do ól, ach ní féidir leat: Cé go gceapann tú, "Caithfidh mé stop a chur leis seo," ní féidir leat é a dhéanamh.
• Cuireann an t-ól isteach ar dhaoine freagrachtaí oibre agus teaghlaigh a chomhlíonadh: déantar faillí i gcúrsaí scoile agus i ngnóthaí tí na bpáistí.
• Tréigean a dhéanamh ar chúrsaí sóisialta, oibre nó caitheamh aimsire tábhachtacha mar gheall ar alcól: Gan rudaí a mbainfeá taitneamh astu a dhéanamh mar gheall ar an alcól.
• Úsáidtear alcól i gcásanna contúirteacha go fisiciúil freisin: mar shampla, tiomáint agus tú ar meisce nó ag obair le hinnealra.
• Leanann siad orthu ag ól in ainneoin go bhfuil a fhios acu go ndéanfaidh alcól tinneas nó fadhb mheabhrach eile a dhéanamh níos measa: Fiú má deir an dochtúir, "Níl an t-ól go maith don ghalar seo," ólann siad gan éisteacht leis.
• Ard-fhulangacht i leith alcóil: Ní bhíonn tú chomh meisce agus a bhíodh tú, mar sin ní mór duit níos mó agus níos mó a ól.
• Tarlaíonn comharthaí aistarraingthe nuair a stopann tú ag ól alcóil, nó nuair a ólann tú chun na hairíonna seo a sheachaint: croitheadh ​​​​lámh, allas, agus meadhrán ar maidin, rud a fhágann go bhfuil fonn ort ól arís.

Ní bhíonn “Neamhord Úsáide Alcóil” ag gach duine díreach toisc go bhfuil ceann amháin nó dhó de na hairíonna seo orthu. Ach má bhíonn roinnt acu ort, is fearr labhairt le dochtúir faoi.

Cé mhéad a ólann tú sula "trasnaíonn tú an líne"?

Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. De réir Chumann Leighis Mheiriceá, níl sé oiriúnach d’fhear níos mó ná dhá dheoch chaighdeánacha a ól in aghaidh an lae. Sainmhíníonn siad "ól trom" mar chúig dheoch nó níos mó in aghaidh an lae, nó 15 dheoch nó níos mó in aghaidh na seachtaine.

Ba chóir do mhná iad féin a theorannú go deoch chaighdeánach amháin in aghaidh an lae. I gcás mná, sainmhínítear "ól trom" mar cheithre aonad nó níos mó in aghaidh an lae, nó ocht n-aonad nó níos mó in aghaidh na seachtaine.

Cad is "aonad caighdeánach" ann? De ghnáth, is canna beorach (thart ar 350 ml), gloine fíona (thart ar 150 ml), nó 45 ml (urchar) de dheoch mhór amhail arakku aonad amháin. Mar sin féin, is féidir le cion alcóil roinnt cineálacha alcóil i Srí Lanca a bheith éagsúil, mar sin níl ann ach smaoineamh ginearálta.

Má ólann tú thar na teorainneacha seo, meastar go bhfuil sé contúirteach.

Cén fáth a mbíonn an riocht seo ag daoine áirithe?

Níl taighdeoirí fós in ann cúis bheacht neamhord úsáide alcóil a aithint. Mar sin féin, tá roinnt fachtóirí tábhachtacha aitheanta acu:

• Géineolaíocht: Má bhí fadhb alcóil ag duine éigin i do theaghlach, amhail do thuismitheoirí nó do dheartháireacha agus deirfiúracha, is mó an seans go bhforbróidh tú an riocht. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh claonadh géiniteach a bheith i gceist.
• Riochtaí sláinte meabhrach: Is dóichí go n-iompóidh daoine a bhfuil riochtaí sláinte meabhrach áirithe orthu i dtreo alcóil. Mar shampla, dúlagar, neamhord struis iar-thrámach (PTSD) nó neamhord easnaimh airde/hipirghníomhaíochta (ADHD)D’fhéadfadh daoine a bhfuil riochtaí cosúil le dúlagar orthu a bheith i mbaol alcól a úsáid chun a strus, a mbrón agus a n-imní a mhaolú. Ach i ndáiríre, déanann sé an fhadhb níos measa.

Seachas seo, is féidir le rudaí cosúil le tionchair shóisialta, timpeallacht mhaireachtála agus strus tionchar a imirt air seo freisin.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh teacht chun cinn má leanann an nós seo ar aghaidh?

Cé gur cosúil gur rud spraíúil é alcól le hól, is féidir le húsáid fhadtéarmach agus iomarcach a bheith an-díobhálach don chorp. Is iad na fadhbanna is coitianta ná póit agus tarraingt siar. Ach tá go leor deacrachtaí níos tromchúisí ann a d’fhéadfadh tarlú.

An raibh a fhios agat gur carcanaigin é alcól ? Ciallaíonn sé sin gur féidir leis ailse a chur faoi deara. Méadaíonn an iomarca alcóil a ól thar thréimhse fhada go mór an baol ailse éasafagas a fhorbairt. Ní hamháin sin:

• Cardiomyopathy de bharr alcóil: Féadfaidh an croí lagú agus méadú.
• Heipitíteas de bharr alcóil: Is féidir leis an ae at agus damáiste a dhéanamh dó.
• Nimhiú alcóil: Is féidir le barraíocht a ól ag an am céanna cailliúint an chonaic agus fiú bás a bheith mar thoradh air.
• Meathlú ceirbreallach: Is féidir le damáiste don chuid den inchinn a rialaíonn cothromaíocht fadhbanna siúl agus crith a chur faoi deara.
• Cioróis an ae: Déantar damáiste beagnach go hiomlán don ae agus ní bhíonn sé in ann feidhmiú. Is riocht an-tromchúiseach é seo.
• Delirium Tremens (DT): Is riocht contúirteach é seo a tharlaíonn nuair a stoptar alcól go tobann. Labhróimid faoi níos déanaí.

Sula dtéann tú i ngleic le rudaí mar seo, is ciallmhar cabhair a iarraidh.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn ar seo (Neamhord Úsáide Alcóil)?

Má cheapann tú go bhfuil “Neamhord Úsáide Alcóil” ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir. Déanfaidh an dochtúir scrúdú ort agus seiceálfaidh sé/sí an bhfuil aon chomharthaí fisiciúla eile ann a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar úsáid alcóil.

Ansin, úsáideann siad na critéir atá sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil um Neamhoird Mheabhrach, an Cúigiú Eagrán (DSM-5) chun tinnis mheabhracha a aicmiú. An cuimhin leat na hairíonna a phléamar níos luaithe? Cé mhéad de na hairíonna sin atá agat a úsáidtear chun a chinneadh an bhfuil Neamhord Úsáide Alcóil ort, agus más ea, cé chomh dian is atá sé.

• Riocht éadrom: Má chomhlíonann dhá nó trí chomhartha.
• Riocht measartha: Má chomhlíonann ceithre nó cúig chomhartha.
• Riocht tromchúiseach: Má chomhlíonann sé chomhartha nó níos mó.

Déantar an t-aicmiú seo chun cabhrú leat an modh cóireála is oiriúnaí duit a roghnú.

Cad iad na cóireálacha atá ann chuige seo? Ná bíodh imní ort, tá cabhair ann!

Braitheann an chóireáil ar do riocht. Má tá do neamhord úsáide alcóil tromchúiseach, féadfaidh do dhochtúir cóireáil leighis chónaithe nó athshlánú cónaithe a mholadh. I measc na roghanna cóireála eile tá:

• Cóireáil iompraíochta: Baineann sé seo le comhairleoireacht chun cabhrú leat d’iompar óil a athrú. Is féidir le comhairleoirí andúile nó síceolaithe cabhrú leat leis seo. Labhraíonn siad faoi na cúiseanna a bhfuil tú i do chathú chun ól, conas a rialaíonn tú do mhianta ag an am sin, agus cabhraíonn siad leat na rudaí sin a bhainistiú tú féin.
• Cógas: Tá na cógais `(Naltrexone)` agus `(Acamprosate)` ceadaithe ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe le haghaidh `(Neamhord Úsáide Alcóil). Cuidíonn na cógais seo le tart ar alcól a laghdú agus comharthaí aistarraingthe a laghdú. Chomh maith leis sin, fuarthas amach go gcabhraíonn cógais `(Topiramate)` agus `(Gabapentin)` le tart ar alcól a laghdú i roinnt daoine. Mar sin féin, níor cheart na cógais seo a ghlacadh ach amháin ar chomhairle dochtúra.
• Grúpaí tacaíochta: Tá sé seo an-tábhachtach. Is foinse iontach neart iad na grúpaí seo chun labhairt leo agus eispéiris a roinnt le daoine eile atá ag streachailt leis an bhfadhb chéanna leatsa. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar ghrúpaí cosúil le "Alcoholics Anonymous (AA)". Is iontach an rud é freisin a mhothú nach bhfuil tú i d’aonar.

Is féidir dea-thorthaí a bhaint amach trí cheann amháin nó níos mó de na cóireálacha seo a úsáid le chéile.

An féidir é seo a leigheas go hiomlán? Nó an féidir é a rialú?

Léirigh staidéir go dtagann téarnamh ar fhormhór na ndaoine a bhfuil “Neamhord Úsáide Alcóil” orthu . Is é sin le rá, laghdaíonn siad an méid a ólann siad nó scoireann siad den ól ar fad. Mar sin féin, uaireanta bíonn daoine ag athiompú. Is gnách é seo, agus ní smaoineamh maith é a bheith díspreagtha dá bharr.

Go háirithe nuair a bhíonn géarchéim mhór nó strus saoil ort – mar shampla, má chailleann tú do phost, má théann tú trí cholscaradh, nó má chailleann tú ball teaghlaigh nó cara dlúth – d’fhéadfadh an brón a bheith ort agus go mbeadh fonn ort ól arís. Má bhraitheann tú strusmhar nó má tá fonn ort ól arís, labhair le do dhochtúir nó le do chomhairleoir láithreach. Is féidir leo cabhrú leat.

Cad is féidir a dhéanamh chun riocht a bhaineann le halcól a sheachaint?

Chun an cás seo a sheachaint, ba chóir duit ól ardriosca a sheachaint. Ciallaíonn sé sin:

• Mná: Gan níos mó ná ceithre aonad caighdeánacha alcóil a ól in aghaidh an lae nó ocht n-aonad in aghaidh na seachtaine.
• Fir: Gan níos mó ná cúig aonad caighdeánacha alcóil a ól in aghaidh an lae nó cúig aonad déag in aghaidh na seachtaine.

Má ólann tú níos mó ná an méid seo, smaoinigh ar laghdú nó stop a chur leis ar fad. Labhair le do dhochtúir faoi bhealaí chun cabhrú leat.

Más duine thú atá ag iarraidh teacht chugat féin ón staid seo, conas a thugann tú aire duit féin?

Má tá tús curtha agat le cóireáil le haghaidh ‘(Neamhord Úsáide Alcóil)’, tá céim mhór glactha agat cheana féin i dtreo aire a thabhairt duit féin. Ní rud é seo a tharlaíonn thar oíche, is turas é. Caithfidh tú é a thógáil lá amháin ag an am, céim amháin ag an am. Seo roinnt moltaí a d’fhéadfadh cabhrú leat ar an turas seo:

• Aclaíocht: Is bealach iontach é aclaíocht chun strus a bhainistiú. Is féidir le haclaíocht cabhrú le strus ón saol laethúil, chomh maith leis an strus a bhraitheann tú nuair atá tú gan alcól. Siúil, rith, imir, déan rud éigin a thaitníonn leat.
• Aithin na spreagthóirí atá agat: Nuair a bhíonn neamhord úsáide alcóil ort, is féidir le cásanna, daoine agus áiteanna áirithe tú a chur ag iarraidh ól arís. Aithin na spreagthóirí seo agus déan iarracht fanacht amach uathu a oiread agus is féidir.
• Iarr cabhair: D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chlár 12 chéim nó ag caint le comhairleoir. Is féidir le labhairt le duine a thuigeann do chás a bheith ina fhaoiseamh mór agus an neart a thabhairt duit chun bogadh ar aghaidh. Is féidir le do theaghlach agus do chairde iontaofa cabhrú leat leis seo freisin.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Ní laige é cabhair a iarraidh, is neart é.

Cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg?

Beidh sé éagsúil ag brath ar do chás. Mar shampla, má tá tú á chóireáil le haghaidh riocht amhail cioróis an ae de bharr úsáid alcóil, ba chóir duit a rá le do dhochtúir má thugann tú faoi deara aon athruithe nó comharthaí nua i do chorp. Má tá comhairleoireacht á fáil agat, fiafraigh de do chomhairleoir faoi conas do strus agus do mhianta chun ól arís a bhainistiú, agus an bhfuil tacaíocht shíceolaíoch bhreise de dhíth ort.

Cathain ba chóir duit dul chuig an seomra éigeandála? Tá sé seo an-tábhachtach!

Má scoireann daoine a bhfuil neamhord úsáide alcóil tromchúiseach nó measartha orthu de bheith ag ól go tobann, is féidir leo riocht ar a dtugtar delirium tremens (DT) a fhorbairt. Is riocht an-tromchúiseach é seo, fiú bagrach don bheatha, a tharlaíonn nuair a scoireann tú de bheith ag ól alcóil. Is féidir leis comharthaí tromchúiseacha cosúil le taomanna agus siabhránachtaí a chur faoi deara. Má tharlaíonn sé seo, ba chóir duit aire leighis éigeandála a lorg láithreach. Mar sin, ná stop ag ól go tobann gan chomhairle dochtúra, go háirithe má tá tú ag ól go trom.

Cad iad na ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir?

Agus tú á chóireáil don riocht seo, d’fhéadfadh go mbeadh go leor fadhbanna agat le linn do théarnaimh. Seo cuid acu:

• An gceapann tú go bhfuil `(Neamhord Úsáide Alcóil)` orm?
• Más ea, an riocht tromchúiseach é?
• Cén cineál cóireála a mholann tú?
• An gcabhróidh cóireáil liom stop a chur le halcól a ól?
• Cá fhad a thógann an chóireáil?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh chun nach n-iompóinn ar alcól arís?

Ná bíodh drogall ort na ceisteanna seo a chur. Dá mhéad a thuigeann tú do riocht, is amhlaidh is fearr do sheans téarnaimh.

Roinnt rudaí tábhachtacha le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Má cheapann tú go bhféadfadh Neamhord Úsáide Alcóil a bheith ort, tuig ar dtús nach bhfuil tú i d'aonar. Tá na milliúin daoine ar fud an domhain ag fulaingt ón riocht seo. Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí chun téarnaimh ná a thuiscint go bhfuil fadhb agat. Mar sin ná bíodh leisce ort labhairt le dochtúir. Is féidir leo an chóireáil agus na hacmhainní cearta a mholadh duit agus cabhrú leat Neamhord Úsáide Alcóil a shárú.

Cuimhnigh, is galar é seo. Tá cóireáil ann. Leis an gcabhair cheart agus le do dhíograis féin, is féidir leatsa é seo a shárú agus saol sláintiúil, sona a chaitheamh. Is é an rud is tábhachtaí ná cinneadh a dhéanamh faoi.

` Andúil san alcól, Neamhord Úsáide Alcóil, Úsáid Alcóil, Comharthaí alcóil, Cóireáil alcóil, Sláinte mheabhrach, Meisce