An mbraitheann tú nach féidir leat do mhuineál a chasadh nuair a dhúisíonn tú ar maidin? An bhfuil sé chomh pianmhar sin go gcaithfidh tú do mhuineál a chasadh ar an taobh tar éis duit a bheith ag stánadh ar an ríomhaire an lá ar fad? Is riocht an-choitianta, ach an-chráite é pian muineál inár measc. Ceapann daoine áirithe gur gnáthrud é seo agus déanann siad neamhaird de. Ach ní mór dúinn a bheith ar an eolas faoi seo i ndáiríre. Mar sin inniu, labhraímis faoi cén fáth a bhfuil an muineál seo pianmhar, cad is féidir leat a dhéanamh sa bhaile, agus cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.
Cén fáth go bhfuil ár muineál chomh tábhachtach, agus cén fáth a bhfuil sé pianmhar?
Go simplí, cabhraíonn ár muineál linn ár gceann a choinneáil suas, breathnú díreach ar aghaidh, agus é a chasadh ó thaobh go taobh. Tá 7 gcnámh ann, ar a dtugtar veirteabraí, atá cruachta ar bharr a chéile. Tacaíonn na cnámha seo, mar aon leis na matáin timpeall orthu, le meáchan ár gcinn agus soláthraíonn siad an ghluaiseacht riachtanach dó. Samhlaigh, ní fhaigheann an muineál, a iompraíonn an oiread sin meáchain agus a dhéanann an oiread sin oibre, beagán scíthe, ceart? Mar sin, is féidir leis an bpian seo tarlú ar chúiseanna éagsúla.
- Droch-Sheasamh: Seo an phríomhchúis. Cuireann stánadh ar an ríomhaire an lá ar fad, cromadh os cionn do ghutháin ar feadh uaireanta an chloig, agus piliúr ró-ard a úsáid agus tú i do chodladh brú gan ghá ar matáin an mhuiníl.
- Tráma : Is féidir pian a tharlú mar gheall ar ghortú don mhuineál, amhail timpiste gluaisteáin nó titim.
- Galar Díghiniúnach: De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn na cnámha agus an cartlaig inár muineál, cosúil le hailt eile, ag caitheamh síos. Is féidir leis seo pian a chur faoi deara freisin.
- Coinníollacha leighis eile: Is féidir le pian muineál a bheith ina comhartha de roinnt coinníollacha leighis freisin, amhail Spondylitis Ankylosing .
Bíonn deacracht ag casadh an mhuiníl, tinneas cinn, agus mothú go bhfuil matáin an mhuiníl ag croitheadh (‘spásmaí matáin’) ag gabháil le pian muineál.
Leigheasanna baile le haghaidh pian muineál
An chuid is mó den am, maolóidh pian muineál laistigh de chúpla lá le leigheasanna baile simplí. Mar sin féin, ní mór duit a bheith beagán cúramach agus iad seo á ndéanamh agat.
| Modh cóireála | Conas é a dhéanamh agus cad ba cheart a bheith cúramach faoi |
|---|
| Scíth agus aclaíocht éadrom | Seachain tógáil rudaí troma nó aclaíocht le linn na chéad chúpla lá nuair a bhíonn an pian dian. Nuair a bheidh an pian maolaithe, déan cleachtaí simplí a rothlaíonn do mhuineál go réidh ó thaobh go taobh agus suas agus síos. Is fearr comhairle a lorg ó theiripeoir fisiceach agus roinnt cleachtaí atá ceart duit a fhoghlaim. |
| Ceap Téimh | Fill buidéal uisce te nó ceap téimh i gclúdach agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar pianmhar i do mhuineál ar feadh thart ar 15-20 nóiméad. Cuirfidh sé seo scíth ar na matáin, méadóidh sé sreabhadh fola, agus cuirfidh sé faoiseamh pian ar fáil. |
| Ag folcadh in uisce te | Is bealach maith é cithfholcadh te a thógáil chun pian muineál a mhaolú freisin. Lig don uisce te rith síos do mhuineál. |
| Pianóirí pian coitianta | Is féidir leat faoiseamh pian coitianta cosúil le paraicéiteamól a úsáid, ar féidir leat a cheannach ón gcógaslann gan oideas. Mar sin féin, má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riocht tromchúiseach eile (e.g. galar croí, diaibéiteas, gastritis), ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú an cineál seo faoisimh pian. |
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Mura maolaíonn an pian tar éis cúpla lá de leigheasanna baile, nó má bhíonn aon cheann de na hairíonna thíos ort,
téigh i gcomhairle le dochtúir gan mhoill. D’fhéadfadh gur comharthaí riocht níos tromchúisí iad seo.
Bí an-aireach ar na hairíonna seo. D’fhéadfadh siad a bheith ina comhartha ar rud éigin níos mó ná pian muineál simplí.
Iarr comhairle leighis láithreach!
| Siomptóim | Riocht a d'fhéadfadh a bheith tromchúiseach |
| Má leathnaíonn an pian chuig na hairm nó na cosa . | D’fhéadfadh gur néaróg phrúchtaithe atá ag teacht ón gcorda dromlaigh atá ann. |
| Má bhíonn numbness, laige nó cailliúint braistinte i do chuid arm nó cosa ort. | D’fhéadfadh damáiste nó brú a bheith ar na néaróga. |
| Má bhíonn tinneas cinn, fiabhras nó urlacan trom ort mar aon le pian muineál. | D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar ionfhabhtú amhail meiningíteas. |
| Más pian mór é i ndiaidh timpiste. | D’fhéadfadh veirteabra briste nó gortú tromchúiseach eile a bheith ann. |
Nuair a fheiceann tú dochtúir, déanfaidh sé nó sí scrúdú ort agus, más gá, atreoróidh sé nó sí thú le haghaidh tástálacha ar nós scanadh X-gha nó MRI. D’fhéadfadh go mbeadh faoisimh pian, teiripe fhisiciúil, neamhghluaiseacht, tarraingt, nó uaireanta instealltaí stéaróideacha san áireamh sa chóireáil. Is annamh a bhíonn obráid riachtanach.
Modhanna faoisimh eile
- Suathaireacht : Is féidir le teiripeoir suathaireachta oilte faoiseamh sealadach a sholáthar trí mhatáin an mhuiníl a shuathaireacht. Cé nach bhfuil mórán fianaise eolaíoch ann maidir le sochair fhadtéarmacha, is féidir leis roinnt faoisimh a sholáthar sa ghearrthéarma.
- Coigeartú Cíorprachta : Cuireann gairmí oilte (cíorprachta) brú ar na hailt mhuiníl chun iarracht a dhéanamh iad a thabhairt isteach sa suíomh ceart. Tugann sé seo faoiseamh gearrthéarmach do roinnt daoine freisin. Mar sin féin, is sábháilte labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú aon rud mar seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir pian muineál a bheith mar thoradh ar chúiseanna simplí amhail droch-staidiúir agus brú matáin, chomh maith le meath cnámh le himeacht ama.
- Sa bhaile, is féidir leat faoiseamh a fháil le comhbhrúiteáin te, aclaíocht éadrom, agus faoisimh pian coitianta.
- Má tá an pian dian, má mhaireann sé ar feadh roinnt laethanta, nó má bhíonn numbness sna hairm agus sna cosa leis , iarr comhairle leighis láithreach .
- Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riochtaí eile, bí cinnte go n-iarrfaidh tú ar do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon faoisimh pian.
- Is é an bealach is fearr agus is simplí chun pian muineál a chosc ná staidiúir cheart a choinneáil agus tú ag úsáid an ríomhaire, ag féachaint ar an bhfón, agus ag codladh.
Pian muineál, Pian muineál, Cóireáil bhaile, Aclaíocht, Dochtúir, Pian Muineál Siolóinis, Staidiúir
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis