Ní rúndiamhair ar bith é, díreach cosúil le do chraiceann, go n-athraíonn do chuid gruaige de réir mar a théann tú in aois. Uaireanta, tosaíonn do chuid gruaige ag tanaí, imíonn a dath dubh roimhe seo, agus tosaíonn sé ag breathnú tirim. Is gnách go maith é seo. Tá go leor cúiseanna leis seo, amhail athruithe hormónacha inár gcorp agus laghdú ar tháirgeadh ola sa scalp. Ach is é an dea-scéal ná, fiú leis na hathruithe seo, go bhfuil go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun ár gcuid gruaige a choinneáil álainn agus sláintiúil. Mar sin, féachfaimid ar cad is féidir linn a dhéanamh chun cuma óg ár gcuid gruaige a choinneáil agus muid ag dul in aois.
Ar dtús, má bhíonn fadhb agat, téigh i gcomhairle le dochtúir.
Má bhraitheann tú go bhfuil do chuid gruaige ag tanaí nó ag dul i laghad, ná déan neamhaird de. Uaireanta ní hamháin éifeachtaí na haoise atá i gceist.
"Tá sé an-tábhachtach tanú gruaige a bhrath go luath," a deir dochtúirí.
Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le riochtaí leighis eile uaireanta, amhail easnamh iarainn, anaemacht, easnaimh vitimín , nó neamhoird uath-imdhíonachta áirithe, caillteanas gruaige a chur faoi deara. Is féidir gur fo-iarmhairt é freisin de roinnt cógas a ghlacann tú.
Dá bhrí sin, is fearr agus is sábháilte dul i gcomhairle le dochtúir le seiceáil an bhfuil cúis eile leis seo. Mura bhfuil aon chúis den sórt sin ann, is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi chóireálacha ar nós `(Minoxidil)` a chabhraíonn le fás gruaige.
An ngearrfaimid é chun go n-oirfidh sé don ghruaig?
Ceapann go leor daoine gur cheart duit do chuid gruaige a ghearradh gearr de réir mar a théann tú in aois. Ach níl sin fíor. Tá sé ceart go leor é a ghearradh beagán níos giorra nuair a bhíonn do chuid gruaige ag tanaí, ach ní gá duit é sin a dhéanamh.
Is féidir leat breathnú go hálainn fós le do chuid gruaige níos faide ná do ghuaillí. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná an chaoi a ngearrann tú é. Cuirfidh gearradh do chuid gruaige i sraitheanna fada lánúlacht leis, seachas é a choinneáil ar fad an fhad céanna. Is féidir le barraíocht sraitheanna cuma níos tanaí a chur ar do chuid gruaige. Mar sin, labhair le do stíleoir faoi ghearradh a fháil a oireann do do chineál gruaige agus a thugann cuma níos iomláine dó.
Ní mór duit smaoineamh beagán faoi bhia agus deoch freisin.
Is dhá chothaitheach riachtanacha iad próitéin agus iarann le haghaidh gruaige sláintiúil, álainn. Mura n-itheann tú aiste bia cothrom, is féidir leis tionchar díreach a imirt ar do chuid gruaige.
Mar sin, labhair le do dhochtúir, agus más gá, faigh tástáil fola chun easnaimh iarainn agus vitimín D a sheiceáil. Má tá easnamh ann, forordóidh do dhochtúir an chóireáil nó na forlíonta riachtanacha. Mar shampla, tá táirgí cosúil le Nutrafol ann ina bhfuil since agus frithocsaídeoirí a chabhraíonn le fás gruaige. Ach ná húsáid na táirgí seo riamh gan dul i gcomhairle le dochtúir .
Faigh amach go díreach cén cineál gruaige atá ann
Sula dtosaíonn tú ag tabhairt aire do do chuid gruaige , tá sé tábhachtach beagán tuisceana a bheith agat ar a nádúr. Labhróimid faoi dhá rud den chuid is mó: uigeacht agus dlús gruaige.
| Saintréith | Conas a thuiscint go simplí? |
|---|---|
| Uigeacht gruaige | Seo tiús ceann de do chuid gruaige. Glac snáithe gruaige agus braith í idir dhá mhéar. Má bhraitheann sí cosúil le píosa sreinge, tá sí 'garbh'. Mura mbraitheann tú í beagnach, tá sí 'breá'. |
| Dlús Gruaige | Tagraíonn sé seo don mhéid gruaige atá ar do cheann. Féach i scáthán. Má tá do chuid gruaige scartha sa lár agus má fheiceann tú do chloigeann go héasca, tá gruaig 'tanaí' agat. Mura bhfuil do chloigeann le feiceáil go maith, tá gruaig 'tiubh' agat. |
Ná déan dearmad do chuid gruaige a thaiseadh.
De réir mar a théann muid in aois, is gnách go mbíonn gruaig tirim mar gheall ar laghdú ar tháirgeadh sebum. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach do chuid gruaige a thaisriú go maith.
- Seachain táirgí triomúcháin: Seachain úsáid a bhaint as mousse agus glóthacha a thriomaíonn do chuid gruaige. Is féidir leo seo a snasta nádúrtha a bhaint de do chuid gruaige agus cuma dhorcha a chur uirthi.
- Bain úsáid as oiriúntóir maith: Ba chóir cóireáil oiriúntaithe dhomhain mhaith (‘ cóireáil oiriúntaithe shaibhir’) a úsáid thart ar uair sa tseachtain.`) Déan é seo. Tá masc ina bhfuil rud éigin cosúil le `ola cnó macadamia` an-mhaith chuige seo.
- Bí cúramach le do sheampú: Má tá do chraiceann tirim agus tachtach, is dea-smaoineamh seampú a úsáid ina bhfuil pioritión since. De ghnáth bíonn siad seo le fáil i seampúnna dandruff. Déanann an comhábhar seo an craiceann a thaisliú agus a mhaolú.
Cuimhnigh na rudaí seo i gcúram laethúil
Is féidir le fiú na rudaí beaga a dhéanaimid gach lá tionchar mór a imirt ar ár gcuid gruaige.
1. Cíor do chuid gruaige go rialta.
Déan dearmad ar an scéal "caithfidh tú do chuid gruaige a scuabadh céad uair sa lá". Níl sé riachtanach. Mar sin féin, feabhsaíonn scuabadh do chuid gruaige go rialta le scuab bog sreabhadh fola chuig an scalp. Tá sé seo an-mhaith do fhás gruaige. Tugann roinnt staidéar le fios gur féidir le suathaireacht scalp tiús na gruaige a mhéadú fiú.
2. Cosain do chuid gruaige ó theas iomarcach.
Is namhaid mór é teas iomarcach do ghruaig tanaithe. Is féidir le teas ó rudaí cosúil le hiarainn chothroma agus triomadóirí gruaige gruaig a bhriseadh. De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn ár n-olaí nádúrtha, mar sin is dóichí go dtarlóidh damáiste teasa. Mar sin, déan iarracht úsáid na n-uirlisí seo a íoslaghdú .
3. Teorainn a chur le húsáid spraeála gruaige
Tá alcól i go leor spraeanna gruaige. Is féidir leo seo do chuid gruaige a thriomú agus í a dhéanamh níos so-ghabhálaí i leith briseadh. Mar sin, seachain spraeanna a úsáid rómhinic.
4. Cuir snasta le gruaig bhán
Bíonn gruaig bhán beagán níos garbh agus níos dorcha go nádúrtha, mar sin léiríonn sí níos lú solais.
- Dathú gruaige: Is féidir le dathú do chuid gruaige an ghéire a laghdú agus lánúlacht a chur leis. Mura dteastaíonn uait do chuid gruaige liath a chlúdach go hiomlán, is féidir leat roinnt buaicphointí a chur le do chuid gruaige chun snasta agus lánúlacht a chur leis.
- Folaigh Tanú: Má tá do chuid gruaige ag tanú agus má tá do scalp le feiceáil, tá táirgí cosúil le "Toppik" ann ar féidir leo é a cheilt go sealadach. Tá siad seo déanta as "snáithíní glasraí". Is féidir leo do chuid gruaige a dhéanamh níos tibhe.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má tá do chuid gruaige ag titim amach níos mó ná mar is gnách nó má tá sé ag tanú, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir le feiceáil an bhfuil cúis leighis eile ann.
- Ith aiste bia cothrom atá saibhir i bpróitéin agus iarann. Más gá, déan tástáil vitimín de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
- Cuir taise ar ghruaig a thriomóidh le haois. Déan cóireáil oiriúntaithe dhomhain uair sa tseachtain.
- Seachain teas iomarcach a úsáid, amhail triomadóirí gruaige agus díreachtóirí, agus spraeanna gruaige ina bhfuil alcól.
- Smaoinigh ar stíl gruaige agus dath comhoiriúnach a chuirfidh iomláine le do chuid gruaige.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis