Is dócha go bhfuil tú eolach ar an míchompord a thagann le pian tobann i gcúl ár gcosa, an chuid ar a dtugaimid an 'kenda' go coitianta. Uaireanta tarlaíonn an pian seo agus tú ag siúl nó ag rith. Ach uaireanta is féidir leis an bpian seo tarlú gan chúis ar bith. Mar sin, an gnáthrud é seo, nó an rud é ba chóir dúinn a bheith buartha faoi? Labhraimis faoi seo go mion.
Cad é an pian seo sa chliabhrach?
Is pian géar nó maol sna matáin taobh thiar de do chnámh shin (an tibia) é pian sna laonna. Is féidir leis an gcaoi a mothaíonn an pian seo a bheith beagán difriúil ó dhuine go duine.
Má bhíonn an pian seo ort agus tú ag siúl, ag rith, nó ag déanamh aon aclaíochta, is dócha gur fadhb a bhaineann leis na matáin atá ann. Mar sin féin, má thagann an pian ort go tobann gan aon chúis shoiléir , d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhb thromchúiseach sláinte a bhaineann le soithigh fola.
De ghnáth, is féidir pian beag a chóireáil sa bhaile le rudaí simplí cosúil le scíth agus oighear. Mar sin féin , má tá dath do chos athraithe, má tá sí ata, nó má bhíonn pian tobann, dian ort , ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. D’fhéadfadh gur riocht é seo a éilíonn aire leighis láithreach.
Cén fáth a mbíonn ár nglúine ag gortú? Cad iad na príomhchúiseanna?
Tá roinnt cúiseanna ann a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar phian glúine. Tá cuid acu simplí, ach ní mór dúinn a bheith an-chúramach faoi chuid eile. Feicfimid cad iad seo.
| Cúis | Go simplí... |
|---|---|
| Crampaí | Is minic, le linn codlata san oíche, go dteann matáin an bhod go tobann agus go mbraitheann siad go bhfuil siad ag snaidhm le chéile. Féadfaidh an pian seo maireachtáil ar feadh uaireanta an chloig, cé go mbíonn sé imithe de ghnáth laistigh de shoicindí. |
| Strains | Tarlaíonn ró-shíneadh nuair a shíntear matán thar a chumas. Má shíntear ró-chrua é, is féidir leis an matán a stróiceadh fiú. |
| Pian de bharr caolú soithigh fola (Claudication Eatramhach) | Nuair a bhíonn na hartairí a iompraíonn fuil chuig na cosa caol, ní fhaigheann na matáin an ocsaigin atá de dhíth orthu. Is cúis le pian é seo agus tú ag siúl nó ag aclaíocht. Tugtar Galar Artaireach Forimeallach (PAD) ar an riocht seo freisin. |
| Tendoníteas | Bíonn na teannáin a nascann ár matáin lenár gcnámha ag at. Is féidir leis seo brú a chur ar na matáin agus pian a chur faoi deara agus muid ag obair. |
| Créachtaí | Is féidir le buille díreach ar an gcraiceann (mar shampla, duine ag ciceáil tú) damáiste a dhéanamh do na fíocháin inmheánacha gan an craiceann a bhriseadh. Is féidir leis seo brúidiú agus pian a chur faoi deara. |
| Siondróm Urrann | Is riocht contúirteach é seo a d’fhéadfadh tarlú mar gheall ar bhrú an-dian. Sa chás seo, cailltear an soláthar fola chuig matáin na gcos go hiomlán. Is riocht é seo a éilíonn cóireáil leighis éigeandála. |
| Trombóis Dhomhain-Véine (DVT) | Is féidir le téachtán fola i bhféith dhomhain sa chos íochtarach dul i bhfostú. Is riocht an-chontúirteach é seo mar is féidir leis an téachtán briseadh scaoilte agus dul i bhfostú sna scamhóga. Dá bhrí sin, ní mór duit a bheith an-chúramach faoi seo. |
Cad iad na fachtóirí a mhéadaíonn an baol pian muineál?
Is féidir le duine ar bith pian sna hamstrings a fhorbairt. Mar sin féin, bíonn lúthchleasaithe agus daoine a bhíonn ag gabháil do ghníomhaíocht choirp rialta a chuireann brú iomarcach ar na matáin hamstring i mbaol níos airde. Tá daoine os cionn 65 bliain d'aois níos dóchúla freisin an pian seo a fhorbairt mar gheall ar laige matáin, riochtaí leighis eile, nó laghdú ar ghníomhaíocht choirp.
Is féidir leis na rudaí seo an baol pian glúine a fhorbairt a mhéadú freisin:
- Cógais áirithe: Go háirithe cógais a ghlactar chun colaistéaról a ísliú.
- Roinnt galair:Hipirthíoróideacht, galar ae, galar duáin, diaibéiteas, agus galar artaire imeallach (PAD).
- At na gcosa ('Éideama'): At na gcosa mar gheall ar charnadh sreabhán sa chorp.
- Ídiú teasa.
- Laghdú ar leictrilítí sa chorp: Is féidir é seo a bheith mar gheall ar dhíhiodráitiú nó ar chóireáil scagdhealaithe d’othair duáin.
- Toircheas.
- Gearrtar feoil na gcendae ina phíosaí nó cruaitear í.
- Caitheamh tobac nó úsáid táirgí tobac eile.
Cad iad na cóireálacha is féidir a dhéanamh sa bhaile?
I dtréimhsí mar seo, tá modh cóireála simplí ach an-tábhachtach ann ar féidir linn a dhéanamh sa bhaile. Tugtar modh RICE air. Seasann sé seo do Rest, Ice, Compression, and Elevation.
| Litir | Brí | Cad atá le déanamh |
|---|---|---|
| R | Scíth | Ná siúil ná ná rith le droim tinn. Ná déan neamhaird den phian, mar ní dhéanfaidh sé ach dul in olcas. Faigh neart scíthe. |
| Mise | Oighear (Icing) | Cuir pacáiste oighir nó éadach sáithithe in uisce fuar ar an limistéar pianmhar ar feadh thart ar 20 nóiméad gach dhá uair an chloig. Ach cuimhnigh, ná lig don oighear teagmháil dhíreach a dhéanamh le do chraiceann. |
| C | Comhbhrú | Fill bindealán comhbhrúite nó bindealán leaisteach timpeall na háite. Laghdóidh sé seo sreabhadh fola chuig an limistéar pianmhar agus cuirfidh sé faoi smacht at. |
| E | Airde | Coinnigh an chos phianmhar ardaithe os cionn do chroí a oiread agus is féidir. Bain úsáid as piliúir nó blaincéid chun tacú leis an gcos ar fad. |
Má tá pian ort mar gheall ar bhrú matáin, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin an matán a shíneadh go mall ar bhealach a shíneann é.
Cóireálacha eile a d'fhéadfadh dochtúir a mholadh
Ag brath ar chúis do phian, féadfaidh do dhochtúir cóireálacha eile a mholadh, amhail:
- Péinmhillteoirí
- Teiripe fhisiciúil
- I gcásanna amhail sprain, úsáidtear teilgean bog nó buatais chun an chos a chur gan gluaiseacht.
Má tá imní ort faoi phian glúine, tá sé in am dul i gcomhairle le dochtúir!
Cé go bhfuil pian cófra coitianta, tá comharthaí áirithe ann nár cheart neamhaird a dhéanamh orthu choíche . D’fhéadfadh gur comharthaí riocht níos tromchúisí iad seo.
| Má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. |
|---|
|
Cuimhnigh, má tharlaíonn an pian agus tú i do sheasamh gan aon aclaíocht ná gníomhaíocht, nó má mhaireann an pian fiú tar éis scíthe, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach cosúil le DVT. I gcás den sórt sin, is sábháilte dul i gcomhairle le dochtúir láithreach agus an chúis a fháil amach seachas iarracht a dhéanamh tú féin a chóireáil. Má tá an pian dian agus má bhíonn at ag gabháil leis, is fearr dul chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is minic a bhíonn pian cófra mar thoradh ar shrian nó teannas simplí matáin. Mar sin féin, is féidir leis a bheith ina chomhartha de riocht níos tromchúisí uaireanta, amhail DVT.
- Má bhíonn pian tobann, dian, at i do chos, nó athrú i ndath do chraicinn ort gan aon chúis shoiléir , téigh i gcomhairle le do dhochtúir gan mhoill .
- I gcás sprain choitianta, is féidir leat faoiseamh a fháil trí mhodh RICE (scíth, oighear, comhbhrú, ardú) a leanúint sa bhaile.
- Mura bhfuil tú cinnte faoi do phian, ná déan iarracht féindhiagnóisiú a dhéanamh, ach bí cinnte comhairle leighis a lorg chun an chúis chruinn a chinneadh agus cóireáil a fháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis