'Inchinn Cheimiteiripe' a Thagann le Cóireáil Ailse - An Labhraimis Faoi Seo?

Agus tú ag dul faoi chóireáil ailse, b’fhéidir go mbraithfeá uaireanta go bhfuil do smaointeoireacht agus do chuimhne beagán difriúil. An bhfuil sé deacair ort rudaí a mheabhrú chomh tapa agus a bhí roimhe, an bhfuil deacracht agat smaoineamh, nó an bhfuil deacracht agat díriú? Má bhraitheann tú go bhfuil ceo i do cheann, is é seo a thugtar ‘ceo inchinne ceimiteiripe’ nó ‘ceo inchinne ceimiteiripe’ air. Is rud é seo a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, mar sin bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d’aonar.

Cad is 'Ceimiteiripe Inchinn' ann?

Go simplí, is éard is 'inchinn cheimiteiripe' ann ná nuair a bhraitheann tú nach féidir leat smaoineamh chomh soiléir agus chomh tapa agus a bhíodh tú, bíodh sé tar éis ailse a bheith ort nó tar éis cóireála ailse. Tugann dochtúirí "lagú cognaíoch de bharr cheimiteiripe" nó "lagú cognaíoch a bhaineann le cóireáil ailse" ar an riocht seo uaireanta. Ach tá dochtúirí ag fáil amach anois gur féidir le daoine áirithe na fadhbanna cognaíocha seo a fhorbairt roimh, le linn, nó tar éis cóireála ailse.

An chuid is mó den am, is gearrthéarmach an riocht seo ar a dtugtar 'ceo inchinne'. Ciallaíonn sé sin go bhfeabhsaíonn sé tar éis tamaill. Ach i gcás roinnt daoine, is féidir leis na hairíonna seo leanúint ar aghaidh ar feadh míonna tar éis dheireadh na cóireála. Cé nach bhfuil aon leigheas ann faoi láthair don 'cheo inchinne', is féidir le dochtúirí cógais, teiripí agus gníomhaíochtaí áirithe a mholadh a d'fhéadfadh cabhrú leat déileáil le do 'cheo inchinne'.

Cén tionchar a bhíonn ag 'Chemo Brain' ar an saol laethúil?

Bíonn tionchar ag ceimiteiripe inchinne ar ár "gcognaíocht" den chuid is mó. Tagraíonn "cognaíocht" don chaoi a smaoinímid, ár gcumas faisnéis a mheabhrú, agus ár gcumas díriú ar rud éigin. Féadfaidh na deacrachtaí cognaíocha seo a bhaineann le cóireáil ailse teacht chun cinn ar bhealaí beaga ar dtús. Is minic, cé gur féidir leat tascanna laethúla a dhéanamh, b'fhéidir go mbraitheann tú go dteastaíonn níos mó iarrachta uathu agus go dtógfaidh siad níos faide .

Samhlaigh, nuair a théann tú chuig an siopa mar is gnách agus rud éigin á cheannach agat ar do liosta siopadóireachta, ní féidir leat cuimhneamh go tobann cad é, nó nuair a shroicheann tú abhaile déanann tú dearmad cá chuir tú d’eochracha. Mar gheall ar rudaí mar seo, uaireanta bíonn náire ar dhaoine a bhfuil ‘inchinn cheimiteiripe’ orthu faoina míchompord, scarann ​​siad iad féin ó dhaoine eile, agus déanann siad iarracht a bheith ina n-aonar . Chomh maith leis sin, bíonn amanna ann nuair a fhágann ‘inchinn cheimiteiripe’ nach féidir leo obair a dhéanamh i gceart ag an obair.

An mbíonn athruithe pearsantachta mar thoradh air seo?

Léirigh roinnt staidéir gur féidir le daoine a bhfuil 'inchinn cheimiteiripe' orthu dúlagar a fhorbairt. Chomh maith leis sin, nuair nach féidir rudaí a bhíodh éasca agus tapa a dhéanamh a thuilleadh, bíonn fearg agus frustrachas ar roinnt daoine. Tá sé seo an-nádúrtha, mar is gnách go mbraitheann tú ar an mbealach sin nuair nach féidir leat feidhmiú ar an mbealach a bhíodh tú.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Meastar ag dochtúirí a dhéanann staidéar ar chóireáil agus smaointeoireacht ailse go bhforbraíonn idir 25% agus 30% de dhaoine a bhfuil 'inchinn cheimiteiripe' orthu comharthaí sula dtosaíonn siad fiú ar chóireáil ailse . Agus insíonn thart ar 75% de dhaoine atá ag dul faoi chóireáil ailse dá ndochtúirí go bhfuil fadhbanna acu le cuimhne, aird, agus an cumas tascanna a chur i gcrích. Mar sin, is féidir leat a fheiceáil, is rud é seo a théann i bhfeidhm ar go leor daoine.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le 'Ceimiteiripe Inchinn'?

Is iad príomh-airíonna 'inchinn cheimiteiripe' fadhbanna cuimhne agus fadhbanna le feidhm fheidhmiúcháin (i.e., an cumas am a bhainistiú agus cinntí a dhéanamh). Tagraíonn cuimhne anseo don chumas rudaí a insíonn daoine eile duit a mheabhrú, amhail seoltaí agus ainmneacha atá ar eolas agat cheana féin. D’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith i gceist:

• Deacracht an focal ceart a aimsiú do rud, nó deacracht rudaí a dhéanamh a bhí éasca roimhe seo, amhail uimhreacha a chur le chéile i do cheann.
• Deacracht a bheith agat sreabhadh cainte duine a leanúint .
• Réim aird ghearr nó deacracht fanacht dírithe ar thasc nó smaoineamh ar leith.
• Deacracht roinnt rudaí a dhéanamh ag an am céanna (iltascaíocht), agus is é sin an fáth a mbraitheann tú nach gá duit ach rud amháin a dhéanamh ag an am céanna .
• Mothú mall, tuirseach , nó easpa fuinnimh.
• Ag mothú beagáinín neamhchinnte , amhail is go bhfuil rud éigin cearr le do scileanna mótair.

Cad is cúis le 'Ceimiteiripe Inchinn'?

Cé go dtugtar 'ceimiteiripe inchinne' air seo, is féidir roinnt cúiseanna a bheith leis an riocht seo. Ciallaíonn sé sin nach í an cheimiteiripe an t-aon chúis atá leis.

Conas is féidir leis seo tarlú mar gheall ar chóireáil leighis?

• Teiripe hormóin: Is féidir le teiripe hormóin a thugtar do dhaoine a bhfuil ailse chíche nó ailse próstatach orthu difear a dhéanamh do na codanna den inchinn a chuidíonn le feidhm chognaíoch.
• Radaiteiripe: Is féidir leis an tuirse a eascraíonn as radaiteiripe dul i bhfeidhm ar chumas smaointeoireachta. Ar an gcaoi chéanna, má thugtar radaiteiripe do dhuine a bhfuil ailse inchinne air, is féidir leis dul i bhfeidhm go díreach ar chumas smaointeoireachta.

Cad iad na cúiseanna fisiciúla?

• Insomnia: Is féidir le himní agus strus faoi do riocht é a dhéanamh deacair codladh i gceart. Is deacair díriú ar rud ar bith nuair atá tú chomh tuirseach sin .
• Cailliúint goile: Is féidir le heagla roimh chóireáil nó fo-iarsmaí na cóireála cailliúint goile a chur faoi deara. Cuimhnigh, is é an bia a thugann an fuinneamh dúinn atá de dhíth orainn chun feidhmiú inár saol laethúil.
• Dúlagar:D’fhéadfadh riocht meabhrach ar a dtugtar dúlagar a fhorbairt do roinnt daoine a bhfuil ailse orthu. Fiú nuair a bhíonn dúlagar orthu, is féidir go mbeadh sé deacair díriú ar rud ar bith.

Conas 'Chemo Brain' a aithint?

Níl aon tástáil chinntitheach amháin ann chun 'ceimiteiripe inchinne' a dhiagnóisiú. Féadfaidh dochtúirí tástálacha fola a ordú chun riochtaí eile a d'fhéadfadh comharthaí inchinne comhchosúla a chur faoi deara a chur as an áireamh. Is é sin le rá, déanann siad seiceáil ar dtús le feiceáil an bhfuil cúiseanna eile leis na hairíonna.

Conas déileáil le 'Ceimiteiripe Inchinn'? / Cad is féidir leat a dhéanamh faoi?

D’fhéadfadh dochtúirí roinnt teiripí agus gníomhaíochtaí a mholadh a chabhróidh le cuid de na hairíonna a bhaineann le ‘ceimiteiripe inchinne’ a laghdú. Áirítear ar chuid acu:

• Athshlánú cognaíoch: Múineann an chóireáil seo bealaí nua duit chun faisnéis nua a phróiseáil agus a mheabhrú. Is é sin le rá, múineann sé d’inchinn oibriú ar bhealaí nua.
• Teiripe gluaiseachta: Éilíonn cleachtaí cosúil le yoga agus tai chi ort bogadh agus do chorp a choinneáil ar bhealach aireach, rialaithe. Is féidir leis na cineálacha cleachtaí seo cuimhne agus fócas a fheabhsú.
• Athchóiriú airde: Is féidir le gníomhaíochtaí laethúla a éilíonn ort díriú, amhail aire a thabhairt do pheataí nó garraíodóireacht, do chumas díriú a fheabhsú.
• Machnamh: I machnamh, díríonn tú d’intinn ar fhocail, íomhánna nó smaointe sonracha. Is féidir leis an bhfócas seo cabhrú leat strus a bhainistiú agus seachrán a laghdú.

An féidir cosc ​​a chur ar 'Chemo Brain' le linn cóireála ailse?

Bíonn do dhochtúirí i gcónaí ag iarraidh na cóireálacha is éifeachtaí a roghnú chun d’ailse a mharú nó a fás a rialú. Tá a fhios acu gur féidir le cuid de na cóireálacha seo difear a dhéanamh do do chuimhne agus do chumas díriú. Mar sin, cé go bhfuil siad ag cóireáil d’ailse go rathúil, oibreoidh siad leat chun na fo-iarsmaí seo a íoslaghdú a oiread agus is féidir. Mar sin féin, uaireanta ní féidir na fo-iarsmaí seo a chosc go hiomlán.

An bhfuil fachtóirí ann a mhéadaíonn an baol go bhforbrófar 'ceimiteiripe inchinne'?

Tá roinnt fachtóirí riosca aitheanta ag dochtúirí don fhadhb seo, ach is rudaí nach féidir leat a rialú iad formhór acu . Mar shampla, is féidir le haois agus riochtaí míochaine eile a d'fhéadfadh a bheith agat roimh, le linn nó i ndiaidh cóireála ailse an riosca go bhforbrófar 'ceimiteiripe inchinne' a mhéadú.

Cá fhad a mhaireann 'inchinn cheimiteiripe'?

Athraíonn fad an 'chemo inchinne' ó dhuine go duine. D’fhéadfadh faoiseamh a bheith ag daoine áirithe laistigh de chúpla mí, agus d’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ag daoine eile ar feadh na mblianta. Athraíonn sé ó dhuine go duine.

Conas a thugann tú aire duit féin?

Ar dtús, bí foighneach agus cineálta leat féin . Ní rud éasca é maireachtáil le hailse agus cóireáil ailse a fháil. B’fhéidir go mbeidh am ag teastáil uait chun téarnamh go fisiciúil, go meabhrach agus go mothúchánach ón ailse agus óna chóireálacha, lena n-áirítear ceimiteiripe. Seo roinnt moltaí a d’fhéadfadh cabhrú leat déileáil le ‘ceimiteiripe inchinne’:

• Cuir in iúl do dhaoine eile go bhfuil 'Ceo Inchinne Ceimiteiripe' ort: Nuair a bhíonn ailse ort, b'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú i gcónaí ag iarraidh cabhrach ar dhaoine eile. B'fhéidir go mbraitheann tú freisin gur rud é 'inchinn cheimiteiripe' a chaithfidh tú a bhainistiú leat féin. Mar sin féin, nuair a bhraitheann tú "ceomhar" agus go bhfuil deacracht agat faisnéis a mheabhrú, is féidir le hinsint do theaghlach agus do chairde faoi cabhrú leo tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl.
• Coinnigh log de spreagthóirí: Coinnigh log de na hamanna den lá, de na gníomhaíochtaí, agus de do staid mheabhrach, amhail nuair a bhíonn mearbhall neamhghnách ort, nuair a bhíonn deacracht agat díriú, nó nuair a dhéanann tú dearmad ar rudaí. Is féidir leis an gcleachtadh seo cabhrú leat spreagthóirí a aithint a d’fhéadfadh do chuid comharthaí ‘ceimiteiripe inchinne’ a dhéanamh níos measa .
• Cruthaigh gnáthaimh laethúla atá éasca le leanúint: Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú do phleananna don lá a scríobh síos, ó do chógas a ghlacadh ar maidin, go dtí bricfeasta a ithe, go dtí do chuid cúraimí laethúla, agus go dtí an tráthnóna.
• Faigh dóthain scíthe agus codlata: Is féidir le tuirse comharthaí 'ceimiteiripe inchinne' a dhéanamh níos measa.
• Ith aiste bia sláintiúil: Iarr ar do dhochtúir labhairt le cothaitheoir chun a chinntiú go bhfuil go leor "bia inchinne" á fháil agat.
• Aclaíocht rialta: Ní hamháin go mbraitheann tú go maith trí aclaíocht, ach cuidíonn sé leat do neart agus do mhuinín féin a fháil ar ais freisin. Is féidir le cineálacha aclaíochta a dhíríonn ar a bhfuil á dhéanamh agat agus conas atá tú á dhéanamh, amhail “Tai chi” agus “Yoga”, a bheith thar a bheith cabhrach.
• Tabhair aclaíocht laethúil do d’inchinn: Is féidir le rudaí cosúil le puzail a réiteach nó cluichí focal a imirt cabhrú leat díriú agus d’inchinn a choinneáil gnóthach. Ach déan na rudaí seo ar bhealach nach gcuireann díspreagadh ná frustrachas ort .

Cuimhnigh, agus tú ag déanamh seo ar fad, bí foighneach agus grámhar leat féin. Is tréimhse dúshlánach í seo, mar sin déan rudaí a chuireann ar do shuaimhneas thú.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Mar dhuine a tháinig slán ó ailse, is dócha go mbeidh seiceálacha rialta agat chun measúnú a dhéanamh ar do shláinte iomlán. Mar sin féin, má théann comharthaí do 'chomórtais inchinne ceimiteiripe' in olcas go tobann , nó má fhorbraíonn tú comharthaí nua , glaoigh ar do dhochtúir láithreach. Ansin is féidir leo measúnú a dhéanamh an comharthaí de riocht míochaine eile iad do chuid comharthaí nua nó comharthaí atá ag dul in olcas.

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar do dhochtúir?

B’fhéidir nach mbeidh tú in ann ‘ceimiteiripe inchinne’ a chosc go hiomlán. Ach má thuigeann tú cén fáth agus conas a tharlaíonn ‘ceimiteiripe inchinne’, is féidir leat mothú beagán níos fearr faoi do chás. Molann an Institiúid Náisiúnta Ailse na ceisteanna seo a chur ort féin:

• An méadóidh mo chóireáil an baol go dtarlóidh fadhbanna cognaíocha?
• Cathain a thosóidh mo chuid comharthaí, agus cá fhad a mhairfidh siad?
• An bhfuil aon chéimeanna is féidir liom a ghlacadh chun an tionchar ar mo chumas smaointeoireachta a laghdú?
• Cad iad na hairíonna nó na fadhbanna ar cheart do mo theaghlach a bheith ar an eolas fúthu?
• Cathain ba chóir dom teagmháil a dhéanamh leat faoi na saincheisteanna seo?
• An féidir leat aon acmhainní a mholadh a d'fhéadfainn a úsáid chun cabhrú le 'ceo inchinne ceimiteiripe'?
• An bhfuil aon speisialtóirí leighis ann ar cheart dom teagmháil a dhéanamh leo le haghaidh tuilleadh cabhrach?

Teachtaireacht dheireanach le tabhairt abhaile

Má tá ailse ort, b’fhéidir nach mbeadh ‘inchinn cheimiteiripe’ ar bharr do liosta imní. B’fhéidir gurb iad seo a leanas do thosaíochtaí: 1) tuiscint a fháil ar do dhiagnóis ailse, 2) tuiscint a fháil ar an gcóireáil atá beartaithe agus ullmhú di, agus 3) an chóireáil a chríochnú leis an dóchas nach mbeidh ailse ort a thuilleadh. Is é sin le rá, tá tú ag déileáil le go leor dúshlán.

Mar sin féin, ná déan neamhaird de na hairíonna cosúil le deacracht cinntí a dhéanamh, deacracht díriú, agus deacracht faisnéis a mheabhrú . Díreach cosúil le ceo fíor, is féidir leis an "ceo inchinne" seo ar a dtugtar 'ceo inchinne' teacht de réir a chéile. B'fhéidir nach dtabharfaidh tú faoi deara aon athruithe láithreach. Ach, labhair le do dhochtúir a luaithe a thosaíonn tú ag mothú rud éigin mar seo. Is féidir le 'ceo inchinne' difear a dhéanamh do cháilíocht do shaoil. Déanfaidh do dhochtúir measúnú ar do riocht agus molfaidh sé bealaí chun cabhrú leat comharthaí 'ceo inchinne' a bhainistiú. Níl tú i d'aonar, agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

` Ceimiteiripe inchinne, cóireáil ailse, cailliúint cuimhne, ceo inchinne, lagú cognaíoch, fo-iarsmaí ailse, sláinte mheabhrach