Na laethanta seo, bíonn slaghdán nó fliú ar beagnach gach duine. San oifig, ar scoil, ar an mbus, cibé áit a dtéann tú, bíonn duine éigin ag casacht nó ag sraothartach. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le rud gnáth, uaireanta ní slaghdán simplí atá ann, ach fliú nó an rud a thugaimid 'fliú' air. I gcás fhormhór na ndaoine, nuair a fhaigheann siad é, bíonn siad níos fearr tar éis fanacht sa bhaile ar feadh seachtaine nó dhó. Ach i gcás duine a bhfuil galair eile air cosúil le asma, galar croí, diaibéiteas, nó córas imdhíonachta lag, is féidir leis a bheith contúirteach. Dá bhrí sin, is é an rud is fearr ná an galar a sheachaint sula bhforbraíonn sé. Feicfimid cad is féidir a dhéanamh faoi.

Is é an vacsaíniú an chosaint is fearr

De réir saineolaithe leighis, is é an bealach is fearr agus is éifeachtaí chun tú féin a chosaint ar an bhfliú ná an vacsaín a fháil. Moltar go ginearálta an vacsaín seo a fháil gach bliain.

Tá na vacsaíní seo deartha chun díriú ar na cineálacha den víreas a thuar saineolaithe sláinte a bheidh is forleithne ag an am sin. B’fhéidir go gcuimhneoidh tú ar ráig an víris H1N1 (fliú na muc). Tá na vacsaíní seo deartha chun cosaint a thabhairt i gcoinne na cineálacha sin. Cosnaíonn roinnt vacsaíní i gcoinne ceithre chineál den víreas, ar a dtugtar vacsaíní ceathairfhiúsacha.

Foghlaimímis beagán faoi na cineálacha vacsaíní, ceart go leor?

Tá roinnt cineálacha vacsaíní fliú ann. Is féidir leat labhairt le do dhochtúir chun a chinneadh cé acu vacsaín is fearr duit, bunaithe ar d'aois agus ar do riocht sláinte.

Fanfaimid slán ó na frídíní!

Tá an víreas fliú an-éasca le scaipeadh. Samhlaigh, má shraothann nó má chasann duine atá tinn in aice leat, is féidir le braoiníní ina bhfuil an víreas dul díreach isteach i do shrón agus i do bhéal.

Ní hamháin sin, is féidir leat an víreas a fháil freisin trí dhromchla atá éillithe leis an víreas a theagmháil. Mar shampla, is féidir leis an víreas maireachtáil ar feadh suas le 8 n-uaire an chloig ar dhromchlaí a d'úsáid duine ionfhabhtaithe, amhail bord, cnap dorais, fón oifige, nó suíochán bus. Má dhéanann tú teagmháil le dromchla den sórt sin agus ansin má dhéanann tú teagmháil le do shúile, do shrón, nó do bhéal leis an lámh chéanna, ionfhabhtóidh tú tú féin leis an víreas.

Mar sin bí cúramach faoi na rudaí seo:

• Nigh do lámha go minic. Nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce te. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach tar éis teacht abhaile ón taobh amuigh, lámha a chroitheadh ​​le duine éigin, nó áiteanna poiblí a theagmháil.
• Coinnigh sláintitheoir láimhe ar láimh. Tá sé seo an-úsáideach in áiteanna nach féidir leat do lámha a ní i gcónaí. Is fearr ceann atá bunaithe ar alcól.
• Ná déan teagmháil le d’aghaidh gan ghá. Stop leis an nós teagmháil a dhéanamh le do shúile, do shrón agus do bhéal gan do lámha a ní inniu.
• Ní dea-smaoineamh é rudaí a roinnt faoi láthair. Go háirithe, ná roinn rudaí cosúil le plátaí, gloiní uisce agus sceanra le daoine eile.

Tabhair aire do do chorp féin freisin.

Má tá do chóras imdhíonachta láidir, beidh sé níos fusa do do chorp aon mhiocrób a chomhrac, ní hamháin an fliú. Chuige sin, ní mór duit fanacht sláintiúil.

• Ith aiste bia maith, cothaitheach. Cuir níos mó glasraí, torthaí agus glasraí san áireamh i do aiste bia.
• Aclaíocht. Déan cineál éigin aclaíochta a chuireann allas ort ar a laghad 5 lá sa tseachtain, ar feadh 30 nóiméad sa lá ar a laghad.
• Faigh dóthain codlata. Tá sé an-tábhachtach do do chóras imdhíonachta go bhfaighidh tú oíche mhaith codlata idir 7 agus 9 n-uaire an chloig.

Tabharfaidh na rudaí simplí seo an neart atá de dhíth ar do chorp chun víris a chomhrac.

Má chaitheann tú tobac, bíonn tionchar aige sin ort freisin.

Méadaíonn caitheamh tobac an baol ailse, cuireann sé roic ar an gcraiceann níos tapúla, agus méadaíonn sé an baol fliú a fháil. Fuair ​​staidéir amach go bhfaigheann daoine a chaitheann tobac an fliú níos minice ná daoine nach gcaitheann tobac, agus nuair a tharlaíonn sé, is dóichí go mbeidh siad tinn. Mar sin, is cúis mhaith eile é an fliú a sheachaint le smaoineamh ar scor de chaitheamh tobac. Labhair le do dhochtúir faoi seo agus iarr cabhair.

Cad atá le déanamh má fhaigheann tú fiabhras?

Fiú amháin leis seo go léir, uaireanta is féidir linn a bheith tinn. Má tharlaíonn sé sin, smaoinigh ar dhaoine eile freisin. Is féidir leat duine eile a ionfhabhtú ar feadh suas le seachtain tar éis duit a bheith tinn.

• Iarr comhairle leighis: Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a thosaíonn tú ag mothú comharthaí cosúil leis an bhfliú. Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir drugaí frithvíreasacha a fhorordú, amhail oseltamivir (Tamiflu). Mar sin féin, is éifeachtaí iad seo má ghlactar go luath iad, laistigh den chéad dá lá den bhreoiteacht.
• Fan sa bhaile: Fan sa bhaile agus lig do scíth go dtí go mbraitheann tú níos fearr. Ná téigh ag obair ná ar scoil go dtí go mbeidh do fhiabhras imithe go hiomlán agus nach mbeidh aon chógas glactha agat.
• Cosain daoine eile: In ionad do bhéal a chlúdach le do lámh agus tú ag casacht nó ag sraothartach, casacht isteach i d’uillinn. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar mhiocróib scaipeadh chuig do lámha. Caith fíocháin úsáidte go cúramach sa bhruscar, seachas iad a chaitheamh amach.