An bhfuil aon fhaoiseamh breise le fáil ón leigheas Iartharach a ghlacann tú? Foghlaimeoimid níos mó faoi (Leigheas Comhlántach)!

An raibh tú riamh ag dochtúir agus gur cheap tú, "Is oth liom dá mbeadh rud éigin eile ann a d'fhéadfainn a dhéanamh don fhadhb seo?" B'fhéidir go bhfuil faoiseamh breise uait ó phian fisiciúil, ó phian mheabhrach, nó ó bhraith tú tinn. Sin nuair a thosaímid ag smaoineamh ar a dtugaimid " leigheas comhlántach " air. Tá siad seo cosúil le beagán borrtha breise a thabhairt dár sláinte agus muid ag baint úsáide as an leigheas a fhorordaíonn do dhochtúir.

Cad is Leigheas Comhlántach ann?

Go simplí, is é an (Leigheas Comhlántach) an chóireáil Iartharach a fhaigheann tú de ghnáth ó dhochtúir le haghaidh tinnis, is é sin, mar aon leis an (leigheas traidisiúnta Iartharach) atá ar eolas againn go léir, agus modhanna cóireála eile a úsáidtear sa bhreis air. Samhlaigh, tugann dochtúir leigheas duit le haghaidh slaghdáin, agus ag an am céanna déanann tú roinnt coireandar sa bhaile agus ólann tú é, nó cuireann tú decoction ar do bhrollach. Sin é, ach is rudaí iad na cóireálacha comhlántacha seo a dhéantar beagán níos foirmiúla, le hoiliúint.

Mar shampla, titeann suathaireacht , machnamh , bithaiseolas , Tai Chi , Reiki , teiripe ceoil , íomháú treoraithe, agus forlíonta aiste bia éagsúla faoin gcatagóir seo. Déantar iad seo mar "fhorlíonadh" ar do phríomhchóireáil leighis, is é sin, mar chabhair.

Cad é an difríocht idir teiripí comhlántacha, malartacha agus comhtháite?

D’fhéadfadh na trí fhocal seo a bheith beagáinín mearbhall duit, ach is é an príomhdhifríocht ná an chaoi a n-úsáidtear iad. Féachfaimid ar cad iad.

Leigheas Comhlántach

Seo é atá á phlé againn. Úsáidtear na modhanna seo i gcomhar leis na cóireálacha leighis Iartharacha atá á bhfáil agat cheana féin (amhail cógas, imdhíoneolaíocht, ceimiteiripe, radaíocht, obráid). Is é sin le rá, níl siad ag stopadh an chóireála atá á thabhairt ag do dhochtúir duit, ach tá siad á dhéanamh sa bhreis air. Is é an dóchas go gcuideoidh sé seo tuilleadh le do phróiseas cneasaithe, nó ar a laghad go laghdóidh sé an míchompord a eascraíonn as an ngalar.

Leigheas Malartach

(Leigheas Malartach) tagraíonn sé do mhodhanna a úsáidtear in ionad cóireála leighis an Iarthair . Is é sin le rá, scoireann duine den chógas atá forordaithe ag dochtúir a ghlacadh agus leanann sé modh eile ina ionad. Mar sin féin, is féidir go mbeadh sé seo beagáinín contúirteach. Mar sin féin, tá cóireálacha an Iarthair atá cruthaithe go heolaíoch riachtanach do roinnt galair. Dá bhrí sin, ní rud maith ar chor ar bith é an phríomhchóireáil a stopadh gan chomhairle dochtúra.

Leigheas Comhtháite

(Leigheas Comhtháite)Is é atá i gceist leis ná go bhfuil tú ag smaoineamh ar do shláinte agus do fholláine iomlán. Is é sin le rá, in ionad do bhreoiteacht amháin a chóireáil, dírímid ar gach gné de do fheidhmiú meabhrach, mothúchánach, fisiciúil, agus de do chaidrimh spioradálta, shóisialta agus phobail. Sa chás seo, cuirimid modhanna leighis an Iarthair agus teiripí comhlántacha cuí le chéile chun plean cóireála a dhearadh is fearr a oireann duit.

Go simplí:

* Comhlántach: Rud a dhéantar i dteannta leigheas an Iarthair.

* Malartach: Rud a dhéantar in ionad leigheas an Iarthair.

* Comhtháite: Modh a chomhcheanglaíonn leigheas an Iarthair agus teiripí comhlántacha chun an duine ar fad a chóireáil.

Cad iad na buntáistí sláinte a fhaighimid ó na cóireálacha breise seo?

D’fhéadfadh buntáistí gach teiripe chomhlántach a bheith beagán difriúil, ach go ginearálta, d’fhéadfá ceann amháin nó níos mó de na buntáistí seo a leanas a fháil:

• Laghdaíonn sé pian: Samhlaigh go bhfuil pian sna hailt agat. Is féidir le suathaireacht speisialta, mar aon leis an gcógas atá forordaithe ag an dochtúir, an pian a laghdú tuilleadh.
• Laghdaíonn sé imní agus strus: Is féidir le rudaí cosúil le machnamh agus ióga cabhrú leat scíth a ligean.
• Laghdaíonn sé masmas: Deirtear go gcabhraíonn roinnt cóireálacha, mar shampla acupuncture, le masmas a laghdú.
• Feabhsaíonn sé giúmar.
• Tugann sé suaimhneas don chorp agus don intinn.
• Luasghéadaíonn sé cneasú créachta: Is féidir le roinnt teicnící suathaireachta cabhrú le créachta máinliachta cneasú níos tapúla.
• Cuireann sé dea-shláinte, sonas, dearfacht agus síocháin inmheánach chun cinn.
• Laghdaíonn teannas matáin.
• Laghdaíonn tuirse.
• Feabhsaíonn sé solúbthacht agus cúrsaíocht.

Labhraimis faoi gach ceann de na modhanna cóireála seo níos mine. Ansin tuigfidh tú cad iad na buntáistí sonracha a thairgeann gach modh.

Cad iad na cineálacha teiripí comhlántacha seo?

Tá go leor teiripí comhlántacha ann. Féachfaimid go hachomair ar chúpla ceann acu. (B’fhéidir nach n-áireofar na modhanna go léir ar an liosta seo.)

Ionramháil agus cleachtais choirpbhunaithe

Is cóireálacha iad seo a bhaineann den chuid is mó le teagmháil agus ionramháil an choirp.

• Suathaireacht: Is modh í an suathaireacht chun foircinn néaróg agus pointí brú áirithe inár gcorp a spreagadh chun scíth a ligean don chorp. Tá modhanna éagsúla ann ar nós (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Ach is é an ceann is mó tóir ná (suathaireacht na Sualainne).Tá cúig stróc bhunúsacha ann: effleurage (strócadh mall, rithimiúil i dtreo shreabhadh na fola i dtreo an chroí), petrissage (na matáin a fháscadh, a bhrú, nó a rolladh), frithchuimilt (brú seasta a chur i bhfeidhm nó strócadh go réidh i gciorcail timpeall na n-alt), cnaguirlisí (an corp a thapáil go mall leis an dá lámh), agus creathadh (na matáin a chreathadh ar ais agus ar aghaidh). Is féidir leis na cóireálacha suathaireachta seo cabhrú le strus agus imní a laghdú, folláine a mhéadú, an corp a scíth a ligean, agus pian a bhainistiú . Má bhí obráid agat, is féidir le suathaireacht cabhrú le gearrthacha a leigheas agus coilm a laghdú freisin. Fuarthas amach go bhfuil suathaireacht coise éifeachtach le haghaidh pian, masmas, agus scíthe.
• Reifléacseolaíocht: Baineann sé seo le brú a chur ar phointí sonracha ar do bhois, ar bhoinn do chosa agus ar do chluasa a chreidtear a fhreagraíonn d’orgáin nó do chórais éagsúla i do chorp. Is féidir le reifléacseolaíocht cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí ar nós pian, constipation agus masmas.
• Ionramháil chiropractic nó osteopathic: Is teiripe láimhe í seo. Díríonn sí ar do dhroim, ar hailt eile, agus ar an gcaoi a nascann siad le do chóras néarógach. Baineann na teicnící seo le do matáin agus do chuid hailt a bhogadh trí shíneadh, brú éadrom a chur i bhfeidhm, agus friotaíocht a chur i bhfeidhm. Is féidir leis seo cabhrú le pian sna matáin a laghdú, raon gluaiseachta a fheabhsú, agus feidhm a fheabhsú . Is féidir leis cabhrú freisin le déine comharthaí amhail míograin , pian míosta, agus siondróm tollán carpal a laghdú.
• Cupánú: Is cineál teiripe suathaireachta é seo freisin. Cuirtear cupáin théite ar an gcraiceann chun folús a chruthú. Deirtear go méadaíonn sé seo sreabhadh fola chuig na limistéir spriocdhírithe agus go laghdaíonn sé at. Bhí modhanna comhchosúla inár leigheas ársa freisin.

Teicnící intinne-choirp

Déanann na modhanna seo iarracht gníomhaíocht choirp agus sláinte a fheabhsú trí úsáid a bhaint as an intinn.

• Machnamh: Is bealach é an machnamh chun an intinn a dhíriú, an intinn a mhaolú, teannas matáin a laghdú, agus síocháin inmheánach a bhaint amach. Tá go leor teicnící machnaimh ann ar féidir iad a chleachtadh ina n-aonar nó i ngrúpa.
• Scíth a ligean agus análú domhain: Is féidir le hanálú domhain, mall, agus do chorp a scíth a ligean cabhrú le teannas matáin, deacrachtaí análaithe agus imní a laghdú. Is féidir leis seo a bheith an-chabhrach le linn cóireálacha deacra nó struis.
• Ióga:Is cineál aclaíochta mín é ióga a tháinig chun cinn san India, ina bhfuil seasaimh agus teicnící análaithe. Tá sé á chleachtadh san India le mílte bliain agus tá tóir air ar fud an domhain anois. San Iarthar, meastar ióga níos mó as a shochair fhisiciúla, amhail a chumas solúbthacht a mhéadú, beocht a mhéadú, agus strus agus tuirse a laghdú, ná as a shochair spioradálta.
• Teiripe tírdhreacha: Radharcanna suaimhneacha, síochánta, áille a thaispeáint. Is féidir na radhairc seo a thaispeáint i seomra dorcha (seó sleamhnán) , ar scáileán físe , nó trí leabhair nó pictiúir le pictiúir áille. Is minic a úsáidtear é seo mar theicníc seachrán chun rudaí cosúil le pian agus eagla a bhainistiú.
• Teiripe ceoil: Is cineál ealaíne léiritheach í seo. Tá sé deartha chun cabhrú le daoine comhchuibheas agus cothromaíocht a bhaint amach. Baineann sé le héisteacht le ceol agus le huirlisí ceoil a sheinm. Tá daoine ann a bhfuil oiliúint speisialta faighte acu sa réimse seo (teiripeoirí ceoil) . Trí cheol, is féidir leat do chuid fadhbanna mothúchánacha, spioradálta agus iompraíochta a iniúchadh. Cuidíonn teiripe ceoil le mothúcháin a scaoileadh agus an intinn a scíth a ligean . Is féidir le héisteacht le ceol a bheith suaimhneach agus spreagúil araon.
• Teiripe le cúnamh ainmhithe: Oibríonn teiripeoir le madraí nó le hainmhithe eile chun cabhrú leat déileáil le do chuid fadhbanna sláinte (lena n-áirítear neamhoird sláinte meabhrach, ailse, agus galar croí). Is féidir leis seo pian, eagla, dúlagar, agus tuirse a bhaineann le go leor fadhbanna sláinte a laghdú .
• Bithaiseolas: Is modh oiliúna é seo. Tríd seo, foghlaimíonn tú conas do chuid smaointe, mothúchán nó iompraíochtaí a rialú. Déanann an teiripeoir gníomhaíocht do choirp a thomhas (mar shampla, tonnta inchinne le EEG , ráta croí le ECG , crapadh matán le EMG ) i rith na cóireála. Feicfidh tú athruithe sna tomhais seo de réir mar a fhoghlaimíonn tú rudaí nua.
• Íomháú treoraithe nó léirshamhlú: Sa teiripe seo, cabhraíonn gairmí oilte leat íomhánna meabhracha dearfacha agus torthaí inmhianaithe a chruthú do chásanna áirithe. Mar shampla, d’fhéadfá a shamhlú go bhfuil tú ag éirí níos láidre agus níos sláintiúla agus tú ag scíth a ligean. Nó d’fhéadfá a shamhlú go bhfuil cealla ailse á scriosadh. Ar mhodh eile, d’fhéadfá a shamhlú go bhfuil tú ag dul trí ghnéithe éagsúla den chóireáil, ón gceann is lú scanrúil go dtí an ceann is pianmhaire, ag mothú socair agus suaimhneach ag gach céim.
• Hipniteiripe: Tá sé seo cosúil le híomháireacht threoraithe , ach cuireann dochtúir nó hipniteiripeoir ceadúnaithe i riocht scíthe domhain thú.
• Teiripe urnaí: Úsáideann an modh seo urnaí mar uirlis theiripeach le haghaidh cneasaithe meabhrach agus mothúchánach. Is féidir urnaí a úsáid mar uirlis chun pian agus strus san am atá thart, san am i láthair nó sa todhchaí i d’intinn/anam a iniúchadh. Is féidir leis cabhrú leat tú féin a thuiscint níos fearr agus do chuid mothúchán a iniúchadh agus a scaoileadh. Is pearsanta do urnaí - ní ghníomhaíonn an teiripeoir ach mar éascaitheoir.

Teiripí fórsa fuinnimh

Is cóireálacha iad seo a chreidtear a chothromaíonn "fórsa beatha" nó "réimsí fuinnimh" an choirp.

• Tai Chi: Ní ealaín chomhraic í Tai Chi. Úsáideann sé teicnící análaithe agus sraith gluaiseachtaí mall, galánta chun sreabhadh (qi) , nó " fuinneamh beatha", a fheabhsú chun an intinn a mhaolú agus cabhrú le féinleigheas. Déantar cur síos air freisin mar "machnamh i ngluaiseacht". Is minic a chleachtaítear é mar mhodh coisctheach cúraim sláinte, seachas mar fhreagairt ar bhreoiteacht.
• Qi Gong: Is cleachtadh ársa é Qi Gong a chomhcheanglaíonn gluaiseacht, teicnící análaithe agus machnamh. Tá sé deartha chun sreabhadh an (qi) , nó an "fórsa beatha", timpeall do choirp a fheabhsú.
• Teagmháil theiripeach: Sa chás seo, cothromaíonn an teiripeoir a réimse fuinnimh féin le do réimse féin, ag ceartú bacainní sa "sreabhadh fuinnimh". Ligeann sé seo do chumhacht cneasaithe do choirp sreabhadh go saor. Cuirtear lámha an teiripeora cúpla orlach os cionn do choirp agus bogtar go réidh trasna air chun athruithe nó bacainní sa réimse fuinnimh a lorg. Dírítear an fuinneamh cneasaithe ó chorp an teiripeora isteach i do chorp. Úsáidtear teiripe tadhaill chun galair a bhaineann le strus amhail tuirse agus tinneas cinn a chóireáil, chomh maith le pian a mhaolú, go háirithe tar éis stráin matáin agus obráid. Úsáideadh í freisin chun créachta, neamhoird an chórais limfeach, agus neamhoird imshruthaithe a chóireáil.
• Reiki: Is cleachtas cneasaithe spioradálta Seapánach é Reiki a thagann ó Bhúdachas Tibéidis ársa. Is é cuspóir Reiki sláinte a chur chun cinn, folláine a choinneáil, agus cabhrú leat leibhéal níos airde comhfhiosachta a bhaint amach. Cuireann cleachtóirí "fuinneamh Reiki" i bhfeidhm trína lámha (curtha thar do chorp, thar d'éadaí) ar do réimsí sonracha riachtanas. Deirtear go gcothromaíonn Reiki ionaid fuinnimh an choirp, nó chakras , agus go mbaintear bacainní fuinnimh a d'fhéadfadh míchothromaíocht agus tinneas a chur faoi deara. D'fhéadfadh roinnt daoine a bheith suaimhneach tar éis cóireála; d'fhéadfadh daoine eile a bheith athnuachana.
• Acupunctúir: Is córas ársa Síneach cúraim sláinte é seo. Baineann sé le snáthaidí an-mhíne, tiubha a chur isteach i bpointí sonracha ar do chorp chun iarracht a dhéanamh galair agus coinníollacha áirithe a chosc agus a chóireáil. Acupunctúir (endorphins)Creidtear go scaoileann sé seo faoisimh pian nádúrtha agus go gcruthaíonn sé mothú folláine. Baineann acupressure le brú a chur ar na pointí spreagtha seo. Is féidir leis a bheith éifeachtach ar bhealach cosúil freisin, ach ar bhealach níos lú.
• Maighnéid: Baineann an chóireáil seo le maighnéid a chur ar do chorp chun iarracht a dhéanamh pian a laghdú nó cneasú a mhéadú.

Teiripí léiritheacha

Cuidíonn siad seo le mothúcháin a chur in iúl agus a thuiscint.

• Scríobh dialainne: Is bealach iontach é scríobh i ndialann chun cuid de na mothúcháin a bhaineann le maireachtáil le riocht leighis a bhainistiú. Má tá tinneas tromchúiseach ort, is féidir go mbeadh sé deacair do chuid mothúchán a chur in iúl do dhaoine eile. Ach nuair a scríobhann tú i ndialann, is féidir leat mothúcháin dheacra a chur in iúl ar bhealach sábháilte agus príobháideach. Is féidir le dialann rialta cabhrú leat do chuid smaointe a shoiléiriú agus cinntí níos fearr a dhéanamh.
• Teiripe ealaíne: Is féidir le líníocht, dathú agus cruthú le hábhair cosúil le cré, go háirithe nuair a dhéantar iad le grúpa, cabhrú le mothúcháin a chur in iúl nach féidir a chur in iúl go héasca i bhfocail.
• Grúpaí tacaíochta: I ngrúpaí tacaíochta, is féidir leat do chuid imní, eagla agus dóchas a roinnt le daoine eile atá ag dul trí na dúshláin chéanna sa saol agus atá agatsa. Is féidir leis seo cabhrú le do theaghlach agus do chairde freisin.

Cóireálacha breise eile

• Forlíonta aiste bia agus leigheasanna luibhe: Áirítear le forlíonta aiste bia vitimíní, mianraí, luibheanna agus einsímí . Níl a sábháilteacht agus a n-éifeachtúlacht rialaithe ag gníomhaireachtaí ar nós Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. Dá bhrí sin, ba chóir duit a bheith an-chúramach agus tú ag úsáid na bhforlíonta seo. I measc na samplaí tá (Glúcósamín) , (Chondroitin) , (Lus Naomh Eoin) , (Ginkgo) , (Pailme Chonaic) , (Ginseng) , (Ola Éisc) , (Echinacea) , Vitimín D , gairleog, cailciam, agus tae glas. Inár dtír féin, úsáidtear rudaí cosúil le coireandair, feinigréic, agus sinséar freisin, agus tá siad cosúil. Ach ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir sula nglacann tú iad seo.
• Aromatherapy: I aromatherapy, nochtar tú d’ olaí riachtanacha . Is féidir na holaí seo a scaipeadh i seomra nó a chur ar an gcraiceann. Meastar go mbíonn tionchar ag na cumhráin a scaoileann na holaí seo ar an gcuid den inchinn ar a dtugtar an hipitealamas , a rialaíonn do hormóin . Deirtear go mbíonn tionchar ag cumhráin ar do ghiúmar, ar do mheitibileacht, ar leibhéil struis, agus ar do dhúil ghnéasach. (Camomile) , (Lavandar) , (Piobarmint) , (Rósmarín) , (Eoclaip) , (Sandalwood)agus ola crann tae i measc na n-olaí is coitianta a úsáidtear. Mar sin féin, bíonn éagsúlacht mhór idir daoine maidir le boladh agus frithghníomhartha leo.

Cad a tharlaíonn má theastaíonn uaim an chóireáil bhreise seo a thosú freisin?

Más spéis leat an cineál seo teiripe chomhlántach a thosú, seo cúpla rud ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne:

• Ar an gcéad dul síos, labhair le do sholáthraí cúram sláinte príomhúil faoi seo. Inis dó nó di faoin gcóireáil bhreise atá á breithniú agat.
• Ná stop riamh ag glacadh aon chógais atá forordaithe ag do dhochtúir cúraim phríomhúil gan dul i gcomhairle leis ar dtús. Tá sé seo an-tábhachtach.
• Fiafraigh de do dhochtúir reatha an bhfuil aon duine ann a fhéadann cóireálacha breise a mholadh. Is féidir leat suíomhanna gréasáin na n-ospidéal áitiúil a sheiceáil freisin.
• Cuardaigh ar líne le haghaidh eagraíochtaí gairmiúla an duine ar mian leat cóireáil a chur air. Mar shampla, má tá tú ag lorg ciropractóir, déan cuardach ar "eagraíochtaí ciropractóirí". Is féidir leat léamh faoi riachtanais cheadúnaithe nó deimhniúcháin, agus b'fhéidir fiú faisnéis a fháil fúthu siúd i do cheantar.
• Faigh amach an oiread eolais agus is féidir faoin teiripeoir ar mhaith leat dul i gcomhairle leis. A gcuid oideachais, oiliúna, ceadúnais nó deimhnithe. Na laethanta seo, is féidir leat an fhaisnéis seo a fháil ar shuíomhanna gréasáin nó trí ghlaoch ar a n-oifig agus fiafraí díobh sula ndéanann tú coinne.
• Fiafraigh an n-oibreoidh an teiripeoir breise le do dhochtúir cúraim phríomhúil. Tá sé tábhachtach go n-oibreoidh do dhochtúirí go léir le chéile chun an cúram is fearr is féidir a sholáthar duit.
• Fiafraigh den teiripeoir comhlántach an bhfuil taithí acu ag obair le daoine a bhfuil do riocht(anna) sláinte ar leith orthu.
• Fiafraigh de do chuideachta árachais an bhfuil na cóireálacha breise seo clúdaithe, nó cé mhéad a chosnóidh siad ort.
• Coinnigh do dhochtúirí uile - dochtúirí an Iarthair agus iad siúd a chleachtann teiripí comhlántacha araon - cothrom le dáta maidir le gach cógas, táirge sláinte eile, agus cóireálacha a ghlacann tú. Tabharfaidh sé seo tuiscint iomlán do gach dochtúir ar na céimeanna atá á ndéanamh agat chun do shláinte a bhainistiú.
• Má leanann do chuid comharthaí nó má théann siad in olcas, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir cúraim phríomhúil.

Conas a bheidh a fhios againn an bhfuil an chóireáil bhreise seo sábháilte, éifeachtach agus iontaofa ó thaobh na heolaíochta de?

Is ceist an-tábhachtach í seo freisin. Ós rud é nach mbíonn taighde eolaíoch ar shábháilteacht agus éifeachtacht gach teiripe chomhlántach ar fáil i gcónaí, seo roinnt bealaí ar féidir leat eolas a fháil:

• Labhair le do dhochtúir cúraim phríomhúil. Inis dó nó di faoi aon chóireálacha breise atá á mbreithniú agat. Fiafraigh de nó di faoi shábháilteacht agus éifeachtacht na modhanna seo.
• Fiafraigh de do theiripeoir comhlántach an bhfuil foinsí eolaíocha ann a thacaíonn le sábháilteacht agus éifeachtacht na modhanna a úsáideann siad do do riocht sláinte.
• Tabhair cuairt ar do leabharlann áitiúil nó ar leabharlann leighis (tá siad i roinnt scoileanna leighis agus ospidéal). Iarr cabhair le haghaidh ailt in irisí eolaíochta nó leabhair iontaofa faoin teiripe chomhlántach nó faoin táirge a bhfuil suim agat ann.
• Seiceáil suíomhanna gréasáin iontaofa. Tá faisnéis faoi seo ar roinnt suíomhanna gréasáin rialtais SAM. Mar shampla, is féidir leat faisnéis úsáideach a fháil ar shuíomhanna gréasáin an Ionaid Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Chomhtháite , Riarachán Bia agus Drugaí SAM , agus Oifig Fhorlíonta Aiste Bia na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte . Cé gur gníomhaireachtaí SAM iad seo, tá tábhacht na foinsí iontaofa a sheiceáil ábhartha dúinne chomh maith.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Tá go leor teiripí comhlántacha ann. Tá a stair fite fuaite le cultúir na Síne, na hIndia, na Tibéide, na hAfraice, agus Mheiriceá. I gcomparáid le leigheas an Iarthair, níl na teiripí seo chomh forleathan i roinnt tíortha.

Thar aon rud eile, ós rud é nach ndearnadh an taighde eolaíoch céanna ar go leor de na cóireálacha seo agus a rinneadh ar leigheas an Iarthair, is ciallmhar é seo a phlé le do dhochtúir cúraim phríomhúil.

Cuimhnigh:

• Is cóireálacha "breise" iad na cóireálacha seo. Ba chóir iad a úsáid mar bhreis ar do phríomhchóireáil leighis.
• Tá sé ríthábhachtach a insint do do dhochtúir Iartharach agus don duine a sholáthraíonn an chóireáil bhreise seo faoi gach cógas a ghlacann tú, gach forlíonadh a úsáideann tú, agus gach cóireáil a fhaigheann tú.
• Ná stop ag glacadh cógais ar oideas gan dul i gcomhairle le do dhochtúir cúraim phríomhúil ar chúis ar bith.

Is fearr a bheith eolasach agus cúramach agus cinntí á ndéanamh agat faoi do shláinte.

Teiripí comhlántacha , Leigheas Comhlántach, Suathaireacht, Machnamh, Ióga, Folláine