Tá do chomhoibrí ag casacht le laethanta, tá a shúile dearga, agus tá a shrón ag sileadh... ach nuair a fhiafraíonn tú de, deir sé, "Ní hea, ní hea, is slaghdán amháin atá ann, tá gach rud ceart go leor." Nó an bhfaca tú riamh duine ina shuí in aice leat ar eitilt ag glacadh piollaire go seiftiúil? Bhí eispéiris mar seo againn go léir. Uaireanta, rinneamar rud éigin mar seo, bíodh sé feasach nó gan fhios dúinn. Ciallaíonn sé sin tinneas fisiciúil nó galar tógálach a cheilt ó dhaoine eile.
Déanta na fírinne, fuarthas amach i staidéar le déanaí gur cheil triúr as gach ceathrar (sin thart ar 75%) galar tógálach ag pointe éigin. Ar an drochuair, d’admhaigh seisear as gach deichniúr oibrithe cúram sláinte go raibh siad ag ceileadh galair ar an mbealach seo freisin.
Mar sin, cén fáth a ndéanann daoine é seo? Cad iad na hiarmhairtí féideartha a bhaineann leis seo? Conas is féidir linn sinn féin agus ár ngaolta a chosaint ón staid seo? Labhraimis faoi seo beagán níos doimhne inniu.
Cén fáth a mbíonn daoine ag ceilt a ngalar?
Níl aon chúis amháin leis seo, ach go leor. Is féidir linn cuid acu a thuiscint, agus d'fhéadfadh cuid eile a bheith beagáinín féinmhianach. Seo cuid de na príomhchúiseanna a fuair staidéir amach.
| An chúis atá leis an ngalar a cheilt | Go simplí... |
|---|
| Leisce imeachtaí sóisialta a sheachaint | "Ó, is bainis cara atá ann inniu, ní féidir liom é a chailleadh mar gheall ar an bhfliú beag seo." Nó an leisce rudaí cosúil le turas nó dáta atá beartaithe agam le fada a chur ar ceal. |
| Strus a bhaineann le hobair nó oideachas | Gan a bheith in ann am saoire a thógáil mar gheall ar chruinniú tábhachtach san oifig, spriocdháta tionscadail, nó scrúdú ollscoile. An eagla "mura dtéim chuig seo, go mbeidh fadhb mhór ann." |
| Droch-mhíshuaimhneas daoine eile a chur trína chéile | Ag ceilt an tinnis, ag smaoineamh, "Má deirim go bhfuil mé tinn, beidh eagla ar mo theaghlach agus ar mo chairde agus cuirfidh sé trioblóid orthu freisin." |
| Ag féachaint air mar náire nó laige | Feiceann daoine áirithe an breoiteacht mar laige, mar dhuine níos sláintiúla ná daoine eile. Cuireann siad a ngalar i bhfolach ar eagla go gceapfaidh daoine eile go bhfuil siad "i gcónaí tinn". |
| Chun scagadh a sheachaint | Ag bréagnú faoi chomharthaí nuair a chuirtear ceist orthu fúthu ag an obair nó sula dtéann siad isteach in ollscoileanna, mar a tharla le linn phaindéim COVID-19 . I staidéar amháin, rinne 41% de mhic léinn ollscoile iarracht tinneas a cheilt ar an mbealach seo. |
Tá dhá bhealach ann le smaoineamh nuair atá tú sláintiúil agus dhá bhealach le smaoineamh nuair atá tú tinn!
Is í seo an fhadhb is mó. Ní hé an chaoi a smaoinímid nuair a bhímid sláintiúil agus airdeallach, ach an chaoi a smaoinímid nuair a bhímid tinn. Smaoinigh air ar an mbealach seo. Tá tú i riocht maith sláinte inniu. Dá n-iarrfadh duine ort, "Cad a dhéanfá dá mbeadh fiabhras an-tógálach ort?" déarfá, "Ar ndóigh, d'fhanfainn sa bhaile, ní dhéanfainn aon duine a ionfhabhtú." Sin an rud ceart le déanamh, agus sin an chaoi a smaoinímid uile.
Ach... nuair a bhíonn fiabhras ort i ndáiríre agus go bhfuil do chorp ag gortú, is féidir le d'intinn athrú. Seo roinnt rudaí a thagann chun cuimhne:
- "Ní fadhb mhór í seo..."
- "Mura ndéanann tú sin, beidh gach rud i gcruachás..."
- "Beidh mé cúramach nuair a rachaidh mé ar ais..."
Léiríonn staidéir
nach ndéanann daoine a bhíonn tinn measúnú cruinn ar cé chomh tógálach is atá siad agus cé chomh tromchúiseach is a d’fhéadfadh an galar a bheith orthu do dhuine eile . Ag an bpointe sin, dírítear ár n-intinn ar ár spriocanna láithreacha féin a bhaint amach. Cuirtear an smaoineamh ar na rioscaí sláinte do dhaoine eile i leataobh.
Tionchar ar shláinte an phobail
Is féidir leis an iompar seo tionchar mór a imirt ar an tsochaí i gcoitinne. Samhlaigh, dá dtaistealódh duine amháin ar eitleán, ar bhus, nó in oifig le galar tógálach, cé mhéad duine a d'fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe leis an ngalar sin? Má tá duine scothaosta, bean torrach, leanbh beag, nó duine a bhfuil riochtaí leighis eile air (mar shampla, diaibéiteas nó galar croí), d'fhéadfadh fiú an '
slaghdán beag' seo a bheith bagrach don bheatha dóibh.
Mar sin, cad a dhéanaimid? Conas a chosnaímid sinn féin?
Scéal dhá thaobh atá anseo. Ceann amháin ná sinn féin a chosaint ó dhaoine eile. An ceann eile ná iompar go freagrach má théimid tinn.
1. Cosaint ó dhaoine eile
- Ná creid focail amháin:Má fheiceann tú duine éigin ag breathnú tinn (ag casacht, ag sraothartach, súile dearga), ach má deir siad "Táim ceart go leor," ná creid é 100%.
- Coinnigh do achar: Coinnigh chomh beag agus is féidir ó dhuine mar sin.
- Nigh do lámha: Nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce go rialta, go háirithe tar éis cuairt a thabhairt ar áiteanna poiblí.
- Caith masc: Tá sé i bhfad níos sábháilte masc a chaitheamh nuair a bhíonn tú in áit phlódaithe, nó má tá cuma tinn ar dhuine mórthimpeall ort.
2. Iompair go freagrach nuair a bhíonn tú tinn
Seo an rud is tábhachtaí. Tugtar an 'riail órga' air seo.
Mura dteastaíonn uait go n-éireoidh daoine eile tinn, ná lig do dhaoine eile éirí tinn.
- Fan sa bhaile: Má tá tú tinn nó má tá comharthaí tinnis thógálaigh ort (fiabhras, casacht, giorra anála , pianta coirp ), fan sa bhaile le do thoil. Tá sláinte daoine eile níos tábhachtaí ná do chuid oibre nó do phleananna sóisialta.
- Téigh i gcomhairle le dochtúir: Mura bhfuil tú cinnte cad atá ort, ná buille faoi thuairim, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Ar an mbealach sin, beidh a fhios agat go díreach cé chomh fada is gá duit sosa agus fanacht amach ó dhaoine eile.
- Cuir daoine eile ar an eolas: Má tá galar tógálach ort, is ortsa atá an fhreagracht é sin a chur in iúl dóibh siúd a raibh tú i dteagmháil leo le déanaí ionas gur féidir leo a bheith ar an airdeall maidir le comharthaí chomh maith.
Má smaoinímid go léir beagán agus má dhéanaimid íobairt bheag, is féidir linn dul chun cinn mór a dhéanamh maidir le scaipeadh galair mar seo a rialú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Bíonn go leor daoine (b'fhéidir muid féin san áireamh) i mbaol an fhíric go bhfuil galar tógálach orthu a cheilt ó dhaoine eile ar chúiseanna sóisialta, oibre nó pearsanta.
- B’fhéidir nach mbíonn muid chomh buartha faoi na rioscaí do dhaoine eile nuair a bhímid tinn ná nuair a bhímid sláintiúil, rud a fhágann go bhfuil seans níos mó ann go ndéanfaimid drochchinntí.
- Chun tú féin a chosaint ar dhaoine eile, bí cúramach má tá cuma tinn ar dhuine, fiú má deir siad go bhfuil siad "ceart go leor". Glac réamhchúraimí amhail achar a choinneáil agus do lámha a ní .
- Má bhraitheann tú tinn, iompraigh go freagrach le do thoil. Trí fanacht sa bhaile agus comhairle do dhochtúra a leanúint, tá tú ag cosaint daoine eile, go háirithe iad siúd atá i mbaol.
Galair thógálacha, cosc galair, freagracht shóisialta, sláinte phoiblí, ionfhabhtuithe, sláinte choisctheach, fanacht sláintiúil
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis