Déanta na fírinne, fuarthas amach i staidéar le déanaí gur cheil triúr as gach ceathrar (sin thart ar 75%) galar tógálach ag pointe éigin. Ar an drochuair, d’admhaigh seisear as gach deichniúr oibrithe cúram sláinte go raibh siad ag ceileadh galair ar an mbealach seo freisin.Mar sin, cén fáth a ndéanann daoine é seo? Cad iad na hiarmhairtí féideartha a bhaineann leis seo? Conas is féidir linn sinn féin agus ár ngaolta a chosaint ón staid seo? Labhraimis faoi seo beagán níos doimhne inniu.
⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cén fáth a mbíonn daoine ag ceilt a ngalar?
Níl aon chúis amháin leis seo, ach go leor. Is féidir linn cuid acu a thuiscint, agus d'fhéadfadh cuid eile a bheith beagáinín féinmhianach. Seo cuid de na príomhchúiseanna a fuair staidéir amach.| An chúis atá leis an ngalar a cheilt | Go simplí... |
|---|---|
| Leisce imeachtaí sóisialta a sheachaint | "Ó, is bainis cara atá ann inniu, ní féidir liom é a chailleadh mar gheall ar an bhfliú beag seo." Nó an leisce rudaí cosúil le turas nó dáta atá beartaithe agam le fada a chur ar ceal. |
| Strus a bhaineann le hobair nó oideachas | Gan a bheith in ann am saoire a thógáil mar gheall ar chruinniú tábhachtach san oifig, spriocdháta tionscadail, nó scrúdú ollscoile. An eagla "mura dtéim chuig seo, go mbeidh fadhb mhór ann." |
| Droch-mhíshuaimhneas daoine eile a chur trína chéile | Ag ceilt an tinnis, ag smaoineamh, "Má deirim go bhfuil mé tinn, beidh eagla ar mo theaghlach agus ar mo chairde agus cuirfidh sé trioblóid orthu freisin." |
| Ag féachaint air mar náire nó laige | Feiceann daoine áirithe an breoiteacht mar laige, mar dhuine níos sláintiúla ná daoine eile. Cuireann siad a ngalar i bhfolach ar eagla go gceapfaidh daoine eile go bhfuil siad "i gcónaí tinn". |
| Chun scagadh a sheachaint | Ag bréagnú faoi chomharthaí nuair a chuirtear ceist orthu fúthu ag an obair nó sula dtéann siad isteach in ollscoileanna, mar a tharla le linn phaindéim COVID-19 . I staidéar amháin, rinne 41% de mhic léinn ollscoile iarracht tinneas a cheilt ar an mbealach seo. |
Tá dhá bhealach ann le smaoineamh nuair atá tú sláintiúil agus dhá bhealach le smaoineamh nuair atá tú tinn!
Is í seo an fhadhb is mó. Ní hé an chaoi a smaoinímid nuair a bhímid sláintiúil agus airdeallach, ach an chaoi a smaoinímid nuair a bhímid tinn. Smaoinigh air ar an mbealach seo. Tá tú i riocht maith sláinte inniu. Dá n-iarrfadh duine ort, "Cad a dhéanfá dá mbeadh fiabhras an-tógálach ort?" déarfá, "Ar ndóigh, d'fhanfainn sa bhaile, ní dhéanfainn aon duine a ionfhabhtú." Sin an rud ceart le déanamh, agus sin an chaoi a smaoinímid uile. Ach... nuair a bhíonn fiabhras ort i ndáiríre agus go bhfuil do chorp ag gortú, is féidir le d'intinn athrú. Seo roinnt rudaí a thagann chun cuimhne:- "Ní fadhb mhór í seo..."
- "Mura ndéanann tú sin, beidh gach rud i gcruachás..."
- "Beidh mé cúramach nuair a rachaidh mé ar ais..."
Tionchar ar shláinte an phobail
Is féidir leis an iompar seo tionchar mór a imirt ar an tsochaí i gcoitinne. Samhlaigh, dá dtaistealódh duine amháin ar eitleán, ar bhus, nó in oifig le galar tógálach, cé mhéad duine a d'fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe leis an ngalar sin? Má tá duine scothaosta, bean torrach, leanbh beag, nó duine a bhfuil riochtaí leighis eile air (mar shampla, diaibéiteas nó galar croí), d'fhéadfadh fiú an ' slaghdán beag' seo a bheith bagrach don bheatha dóibh.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Mar sin, cad a dhéanaimid? Conas a chosnaímid sinn féin?
Scéal dhá thaobh atá anseo. Ceann amháin ná sinn féin a chosaint ó dhaoine eile. An ceann eile ná iompar go freagrach má théimid tinn.1. Cosaint ó dhaoine eile
- Ná creid focail amháin:Má fheiceann tú duine éigin ag breathnú tinn (ag casacht, ag sraothartach, súile dearga), ach má deir siad "Táim ceart go leor," ná creid é 100%.
- Coinnigh do achar: Coinnigh chomh beag agus is féidir ó dhuine mar sin.
- Nigh do lámha: Nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce go rialta, go háirithe tar éis cuairt a thabhairt ar áiteanna poiblí.
- Caith masc: Tá sé i bhfad níos sábháilte masc a chaitheamh nuair a bhíonn tú in áit phlódaithe, nó má tá cuma tinn ar dhuine mórthimpeall ort.
2. Iompair go freagrach nuair a bhíonn tú tinn
Seo an rud is tábhachtaí. Tugtar an 'riail órga' air seo.Mura dteastaíonn uait go n-éireoidh daoine eile tinn, ná lig do dhaoine eile éirí tinn.
- Fan sa bhaile: Má tá tú tinn nó má tá comharthaí tinnis thógálaigh ort (fiabhras, casacht, giorra anála , pianta coirp ), fan sa bhaile le do thoil. Tá sláinte daoine eile níos tábhachtaí ná do chuid oibre nó do phleananna sóisialta.
- Téigh i gcomhairle le dochtúir: Mura bhfuil tú cinnte cad atá ort, ná buille faoi thuairim, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Ar an mbealach sin, beidh a fhios agat go díreach cé chomh fada is gá duit sosa agus fanacht amach ó dhaoine eile.
- Cuir daoine eile ar an eolas: Má tá galar tógálach ort, is ortsa atá an fhreagracht é sin a chur in iúl dóibh siúd a raibh tú i dteagmháil leo le déanaí ionas gur féidir leo a bheith ar an airdeall maidir le comharthaí chomh maith.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Bíonn go leor daoine (b'fhéidir muid féin san áireamh) i mbaol an fhíric go bhfuil galar tógálach orthu a cheilt ó dhaoine eile ar chúiseanna sóisialta, oibre nó pearsanta.
- B’fhéidir nach mbíonn muid chomh buartha faoi na rioscaí do dhaoine eile nuair a bhímid tinn ná nuair a bhímid sláintiúil, rud a fhágann go bhfuil seans níos mó ann go ndéanfaimid drochchinntí.
- Chun tú féin a chosaint ar dhaoine eile, bí cúramach má tá cuma tinn ar dhuine, fiú má deir siad go bhfuil siad "ceart go leor". Glac réamhchúraimí amhail achar a choinneáil agus do lámha a ní .
- Má bhraitheann tú tinn, iompraigh go freagrach le do thoil. Trí fanacht sa bhaile agus comhairle do dhochtúra a leanúint, tá tú ag cosaint daoine eile, go háirithe iad siúd atá i mbaol.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.