An mbíonn teannas sa chliabhrach ort fiú nuair a bhíonn tú ag aclaíocht? Labhraimis faoi (Asma de bharr Aclaíochta)!

An mbíonn sé deacair ort análú go tobann uaireanta agus tú ag aclaíocht, ag rith nó ag imirt spóirt? An mbraitheann tú go bhfuil do bhrollach teann, go mbraitheann tú go bhfuil tú ag casacht, nó b'fhéidir go bhfuil fuaim sraothartach ag teacht ó do bhrollach? Más ea, b'fhéidir go bhfuil an riocht atá á phlé againn inniu ort. Is rud é seo a bhíonn ag go leor daoine, mar sin ná bíodh scaoll ort. Labhraimis faoi seo go mion.

Cad is asma de bharr aclaíochta ann?

Go simplí, nuair a dhéanann tú aclaíocht, is é sin, nuair a dhéanann tú iarracht mhór, bíonn na haerbhealaí i do bhrollach (ar a dtugtar aerbhealaí freisin) cúngaithe go sealadach, agus is é sin a thugtar “Asma de bharr Aclaíochta” air. Tugann daoine áirithe “Bronca-chonstriction de bharr Aclaíochta” nó “EIB” air freisin. Is é an rud a tharlaíonn ná nuair a dhéanann tú iarracht mhór, bíonn do chuid aerbhealaí níos cúinge. Sin an uair a bhíonn deacracht agat análú, casachtann tú, mothaíonn do bhrollach teann, agus uaireanta is féidir leat fuaim sraothartach a dhéanamh (ar a dtugtar “sraothartach” freisin i dtéarmaí leighis). Bíonn amanna ann nuair is féidir leis na hairíonna seo a bheith thar a bheith dian . Smaoinigh air,

• Má tá an t-aer máguaird an- fhuar agus tirim .
• Má tá an méid pailine sa timpeallacht ard .
• Má tá truailliú aeir ard .

Ag amanna mar seo, is dócha go n-éireoidh an scéal níos measa.

Cé chomh coitianta is atá an cás seo?

Tá sé níos coitianta ná mar a cheapfá. Bíonn na hairíonna seo ag idir 40% agus 90% de dhaoine a bhfuil asma orthu le linn aclaíochta nó ina ndiaidh. Ach is ionadh é, is féidir leis tarlú do dhaoine gan asma freisin. Bíonn na hairíonna seo ag thart ar 20% den daonra i gcoitinne (lena n-áirítear daoine a bhfuil asma orthu agus daoine nach bhfuil) le linn aclaíochta. Mar sin ní tusa amháin atá i gceist, tá an fhadhb seo ag go leor daoine eile.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Feicfimid cad iad na hairíonna a thagann chun cinn sa riocht seo de bharr “Asma de bharr Aclaíochta”.

• Mothú teannas nó teannas sa chliabhrach , amhail is dá mbeadh duine éigin ag brú ar an gcliabhrach.
• Casacht . I gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh casacht a bheith mar an t-aon chomhartha. Má bhíonn casacht leanúnach ort, le linn aclaíochta nó ina diaidh, ba chóir duit a bheith buartha.
• Deacracht análaithe (tugtar ‘giorracht anála’ air seo freisin). D’fhéadfadh sé go mbraithfeá go bhfuil sé deacair análú amach.

Is féidir leis na hairíonna seo a bheith éadrom do roinnt daoine, agus níos déine do dhaoine eile. Is féidir leo tosú laistigh de nóiméid ón uair a thosaíonn tú ag aclaíocht, nó is féidir leo tarlú tar éis duit a bheith críochnaithe ag aclaíocht. Ach is é an dea-scéal ná go mbíonn siad imithe i léig de ghnáth tar éis thart ar 30 nóiméad scíthe.Maolaíonn na hairíonna seo de réir a chéile. Mar sin féin, uaireanta, is féidir leis na hairíonna seo teacht chun cinn arís roinnt uaireanta an chloig tar éis duit aclaíocht a chríochnú, suas le 12 uair an chloig ina dhiaidh sin . Is féidir leo tarlú freisin agus tú i do sheasamh go socair. Tugtar " comharthaí céime déanaí " air seo. Féadfaidh sé suas le lá a thógáil chun na hairíonna céime déanaí seo a imíonn go hiomlán.

Cad is cúis leis seo?

Is é aclaíocht aeróbach dian, leanúnach príomhchúis an riocht seo, ar a dtugtar Asma de bharr Aclaíochta. Is féidir an riocht seo a dhéanamh níos measa de bharr:

• Má tá an t-aer máguaird fuar agus tirim .
• Má tá an méid pailine sa timpeallacht ard.
• Má tá droch-chaighdeán aeir mar gheall ar thruailliú aeir .
• Má tá tú ag téarnamh ó ionfhabhtú riospráide amhail slaghdán , casacht nó fliú .
• Má análann tú isteach rudaí cosúil le deatach, ceimiceáin , péint, nó múch ó tháirgí glantacháin .

Samhlaigh duine ag dul ag rith ar maidin ar lá fuar. Bíonn siad ag análú aer fuar, tirim. Nuair a théann an t-aer seo isteach sna scamhóga, bíonn na haerbhealaí níos cúinge fós, rud a chiallaíonn go mbíonn siad blocáilte. Sin an uair a thagann na fadhbanna seo chun cinn.

Cén cineál gníomhaíochtaí is mó a eascraíonn as seo?

Cé gur féidir le haon ghníomhaíocht choirp na hairíonna seo a chur faoi deara, is minice a tharlaíonn sé mar gheall ar ghníomhaíocht choirp dhian gan scíth go minic agus spóirt a imrítear i ndrochaimsir . Seo roinnt samplaí:

• Cispheil
• Haca oighir
• Scátáil oighir
• Rith fad-achair
• Sciáil, Clársceidealú
• Peil

Chomh maith leis sin, is féidir le snámh i linn snámha clóirínithe faoi dhíon, tumadóireacht, nó imirt póló uisce a bheith díobhálach do do scamhóga agus an riocht seo a dhéanamh níos measa.

Cé atá i mbaol is mó as seo?

Is dóichí go bhforbróidh daoine a bhfuil asma agus ailléirgí orthu bronca-chrapadh de bharr aclaíochta. Tá sé coitianta freisin i measc lúthchleasaithe ardfheidhmíochta , amhail lúthchleasaithe Oilimpeacha agus imreoirí peile agus haca gairmiúla. Léirigh staidéir go bhfuil idir 30% agus 70% de na lúthchleasaithe ardleibhéil seoIs féidir go mbeadh ‘(Asma de bharr Aclaíochta)’ ort.

Conas a aithníonn tú seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí. Is é sin le rá, cá fhad atá siad ort, cá fhad atá siad i láthair, agus cén t-am den lá is coitianta iad. Cuirfidh sé nó sí ceist ort freisin an bhfuil asma nó fadhbanna riospráide eile ag aon duine i do theaghlach. Ansin cuirfidh an dochtúir nó an bhanaltra stethoscóp ar do bhrollach agus éistfidh siad le d’anáil agus le do ráta croí. Ina theannta sin, féadfaidh siad roinnt tástálacha eile a dhéanamh. Áirítear orthu seo:

• Tástálacha feidhme scamhógach : Déanann siad seo seiceáil ar cé chomh maith agus atá do scamhóga ag feidhmiú. Ceann de na tástálacha feidhme scamhógach is coitianta a úsáidtear chun asma a dhiagnóisiú ná tástáil spirometry . Baineann sé seo le haer a shéideadh isteach i ngléas beag a thomhaiseann rudaí cosúil le cumas do scamhóg agus ráta análaithe.
• Tástáil dúshláin aclaíochta : Tugtar tástáil bronchoprovocation air seo freisin. Sa tástáil seo, iarrtar ort rith ar threalamh nó rothar stáiseanóireachta a thiomáint. Ansin, déantar tástáil spirometry ort roimh agus tar éis an aclaíochta chun a fheiceáil an bhfuil aon athrú ar d’anáil.
• X-gha cófra : Féadfaidh do dhochtúir X-gha cófra a ordú chun cúiseanna eile le do chuid comharthaí a sheiceáil.

Conas a dhéantar cóireáil air seo?

Díríonn cóireáil le haghaidh asma de bharr aclaíochta ar chosc a chur ar na hairíonna agus faoiseamh a thabhairt dóibh nuair a tharlaíonn siad . Chomh maith le bearta coisctheacha, amhail téamh suas roimh aclaíocht, féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú chun cabhrú leat. Osclaíonn roinnt cógas do chuid aerbhealaí nuair a bhíonn comharthaí ort, agus cuireann cinn eile cosc ​​​​ar na hairíonna tarlú.

Cógais le haghaidh asma de bharr aclaíochta

D’fhéadfadh do dhochtúir cógas a fhorordú duit a análóidh tú isteach trí ionanálaí nó néablóir . Is féidir leo seo cabhrú le hairíonna a chosc agus faoiseamh a thabhairt dóibh má tharlaíonn siad. Seo roinnt cineálacha cógas ionanálaithe le haghaidh asma de bharr aclaíochta:

• Béite-agonists gearrghníomhacha (SABAanna) : Baineann siad seo le haicme drugaí ar a dtugtar bronchodilators. Oibríonn siad trí na matáin i do chuid aerbhealaí a scíth a ligean agus do chuid aerbhealaí a oscailt. Tugtar "ionanálaithe tarrthála" orthu freisin. Is féidir iad a úsáid chun faoiseamh a thabhairt do chomharthaí le linn eipeasóid "EIB". Is féidir iad a úsáid freisin chun cosc ​​a chur ar chomharthaí asma má thógtar iad thart ar 15 nóiméad roimh aclaíocht.
• Béite-agonists fadghníomhacha (LABAanna) : Is cineál eile bronchodilator é seo. De ghnáth, tugtar iad i gcomhar le corticosteroidí (ní úsáidtear iad leo féin le haghaidh asma). Má ionanálann tú na cógais seo 30 nóiméad go uair an chloig roimh aclaíocht, is féidir leo cabhrú le heachtra EIB a chosc.
• Corticosteroidí : Oibríonn siad seo trí at sna haerbhealaí a laghdú agus é a dhéanamh níos éasca don aer dul tríd. Féadfaidh do dhochtúir iad seo a fhorordú le glacadh go laethúil chun cabhrú le hairíonna a chosc.
• Cobhsaitheoirí mastchealla : Oibríonn siad seo trí athlasadh a laghdú i do chuid aerbhealaí. Is féidir le hairíonna a chosc má ionanálann tú an cógas seo trí néablaitheoir thart ar 15 nóiméad roimh aclaíocht.

Ina theannta sin, is féidir le cógais ar a dtugtar modhnóirí leukotriene agus frithhistamíní cabhrú le hairíonna asma a laghdú i roinnt daoine.

Cén sórt saoil is féidir liom a bheith ag súil leis sa chás seo?

Déanann go leor daoine a n-asma a bhainistiú go maith le haclaíocht nó le haclaíocht spóirt agus bíonn saol gníomhach, sláintiúil acu. Is féidir leatsa freisin, le pleanáil, cóireáil agus aclaíocht chuí, páirt a ghlacadh sna spóirt agus sna gníomhaíochtaí éagsúla a thaitníonn leat. Mar sin ná bíodh imní ort faoi.

An féidir é seo a chosc?

Sea, is féidir leat an baol go bhforbróidh tú asma a laghdú go mór trí phleanáil agus ullmhú. Sula dtosaíonn tú ar aon ghníomhaíocht choirp, ba chóir duit:

• Lig am le haghaidh téamh suas : Sula dtosaíonn tú ar aon aclaíocht, déan téamh suas ar feadh 6 go 10 nóiméad . Féadfaidh an téamh suas seo athrú ag brath ar d’aois, do shláinte agus an spórt atá á imirt agat. Fiafraigh de do dhochtúir cén cineál téamh suas atá ceart duit.
• Seiceáil pailine agus cáilíocht an aeir : Sula dtéann tú ag aclaíocht lasmuigh, seiceáil innéacs cáilíochta an aeir. Má tá leibhéil an truaillithe agus na pailine ard, is fearr aclaíocht a dhéanamh laistigh.
• Clúdaigh do bhéal agus do shrón : Bain úsáid as masc aghaidhe, scairf, nó rud dá samhail chun do chonair riospráide a chosaint ar aer fuar, tirim.
• Rialú comharthaí asma : Má tá asma ort, labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta chun do chuid comharthaí a rialú. Lean treoracha do dhochtúra agus d’inhalálaí á úsáid agat agus do chógais asma á nglacadh agat.
• Inis do chóitseálaithe agus do mhúinteoirí : Má tá asma ar do leanbh, cuir na múinteoirí agus na cóitseálaithe ar an eolas faoi. Caithfidh daoine fásta a bheith ar an eolas faoi na hairíonna, cad atá le déanamh má tharlaíonn siad, agus conas cabhrú le cógas a thabhairt.
• Bí ar an eolas faoi na hairíonna.Bí i gcónaí ag faire amach do chomharthaí asma do linbh (nó comharthaí asma do linbh) a spreagann aclaíocht. Bíodh plean agat maidir le cad atá le déanamh má thugann tú faoi deara comharthaí “EIB”. Cuimhnigh, is féidir le hairíonna teacht ar feadh nóiméid (nó fiú uaireanta an chloig) tar éis duit aclaíocht a chríochnú.

Tábhachtach: Roghnaigh spóirt faoi dhíon nó spóirt íseal-déine más féidir leat. Má spreagann spóirt d’asma, is fearr roinnt gníomhaíochtaí a roghnú thar a chéile. Is féidir le spóirt seasmhachta agus gníomhaíochtaí i dtimpeallachtaí fuara do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa. Má bhaineann tú taitneamh as spóirt uisce, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú iad a dhéanamh i linn snámha uisce salainn neamhchlóirínithe nó i dtaiscumar nádúrtha.

Cén cineál cluichí is lú an seans go mbeidh an riocht seo mar thoradh orthu?

Is lú an seans go spreagfaidh spóirt faoi dhíon agus gníomhaíochtaí íseal-déine, nó gníomhaíochtaí a bhaineann le pléascanna gearra gníomhaíochta, ionsaithe asma. Seo roinnt samplaí:

• Baseball
• Babhláil
• Fálú
• Gailf
• Gleacaíocht
• Picillín
• Sprintí
• Leadóg
• Leadóg mhór
• Ag siúl

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil sé seo agam?

Má bhíonn comharthaí asma ort (amhail casacht agus giorra anála) le linn aclaíochta nó go gairid ina dhiaidh, d’fhéadfadh “Asma de bharr Aclaíochta” a bheith ort. Mar sin féin, is féidir leis na hairíonna a bheith cosúil le hairíonna riochtaí eile. Mar sin, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir chun diagnóis cheart a fháil .

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn comharthaí ‘(EIB)’ ort féin nó ar do leanbh, labhair le dochtúir. Más féidir, tabhair faoi deara na nithe seo a leanas agus inis don dochtúir :

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• Cad a thagann siad nuair a dhéanann tusa? (An ghníomhaíocht chéanna a dhéanamh i gcónaí? Laistigh nó amuigh?)
• Cá fhad atá sé ó thosaigh na hairíonna?
• An laghdaíonn aon rud a dhéanann tú na hairíonna? Más ea, cad é?

Má ordaítear ionanálaí duit, iarr ar do dhochtúir a thaispeáint duit conas é a úsáid i gceart . Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur faoi conas é a úsáid i gceart.

Cathain ba chóir dom dul chuig seomra éigeandála (ER)?

Má bhíonn deacracht mhór análaithe ort féin nó ar do leanbh go tobann, nó má bhíonn siad ag tachtadh , iarr aire leighis láithreach. Glaoigh ar 911 (nó 1990 i Srí Lanca) nó téigh díreach chuig an seomra éigeandála. Ba chóir é seo a áireamh mar éigeandáil.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar an dochtúir?

Nuair a fheiceann tú do dhochtúir, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú ceisteanna mar seo a chur:

• Cad is féidir liom a dhéanamh chun comharthaí a chosc?
• An féidir liom leanúint ar aghaidh ag gabháil do na spóirt nó na gníomhaíochtaí a thaitníonn liom?
• Conas an leigheas seo a úsáid?
• An bhféadfá a thaispeáint dom arís, le do thoil , conas an t-inhalálaí a úsáid ?

Ar deireadh, cuimhnigh air seo.

Cibé acu aclaíocht deireadh seachtaine thú nó lúthchleasaí gairmiúil, is féidir le hairíonna asma cur isteach ar do lá oibre. Mar sin féin, is féidir le go leor daoine a bhfuil asma de bharr aclaíochta orthu leanúint ar aghaidh ag imirt spóirt, páirt a ghlacadh i réimse gníomhaíochtaí, agus saol gníomhach a chaitheamh. Is féidir le cúpla céim bhreise a ghlacadh, cosúil le téamh suas, difríocht mhór a dhéanamh. Labhair le do dhochtúir faoi chógais a chabhróidh leat análú níos éasca. Le hathruithe ar stíl mhaireachtála agus pleanáil roimh ré, is féidir leat fanacht gníomhach agus aclaíocht a dhéanamh go sábháilte. Ná bíodh imní ort, is riocht inbhainistithe é seo! Asma de bharr Aclaíochta, EIB, Deacracht Análaithe, Comharthaí Asma, Ionanálaithe, Galar Riospráide, Asma Spóirt