Foghlaimeoimid níos mó faoin "Modh Rithime" le haghaidh pleanála clainne.

An bhfuil tú ag smaoineamh ar phleanáil clainne? B’fhéidir nach bhfuil tú ró-thógtha le pills hormónacha nó gléasanna a chuireann tú isteach i do chorp (cosúil le IUD). Tá modhanna nádúrtha ann ar féidir leat a úsáid do na daoine sin. Tugtar an "Modh Rithime" ar cheann de na modhanna sin. Tugann daoine áirithe an "Modh Féilire" air freisin. Labhraimis faoi níos mine inniu, ceart go leor?

Cad é an Modh Rithime? Go simplí…

Go simplí, baineann an Modh Rithime le súil a choinneáil ar do thimthriall míosta agus do laethanta torthúla a chinneadh, arb iad na laethanta is dóichí go mbeidh tú torrach. Ansin, staonann tú ó ghnéas le linn na laethanta torthúla sin nó úsáideann tú cineál eile rialaithe breithe (mar shampla coiscíní). Cuidíonn an modh seo leo siúd atá ag iarraidh torrach a laethanta torthúla a bheith ar eolas acu agus gnéas a bheith acu le linn na laethanta sin. Titeann sé seo isteach sa chatagóir “Pleanáil Teaghlaigh Nádúrtha” nó “Feasacht ar Thorthúlacht”.

Conas a oibríonn an timthriall míosta?

De ghnáth maireann timthriall míosta mná sláintiúla idir 28 agus 32 lá. Is é an chéad lá de do thimthriall an lá a thosaíonn tú do thréimhse. De ghnáth tarlaíonn ubhsceitheadh , scaoileadh uibhe aibí ó cheann de d’ubhagáin, timpeall lá 14 de do thimthriall. Taistealaíonn an ubh a scaoiltear ón ubhagán isteach sa fheadán fallopian .) taistealaíonn feadh an fheadáin fallopian. Sin an áit ar féidir le speirm dul isteach san ubh seo agus éirí torrach. Mura dtarlaíonn toircheas, beidh do chéad tréimhse eile agat thart ar 14 lá tar éis ubhagáin. Má tá tú ag tosú ag rianú do thimthriall míosta, is fearr an chéad lá de do thréimhse a mharcáil ar fhéilire. Comhair cé mhéad lá go dtí do chéad tréimhse eile. Mar shampla, abair gur thosaigh tú do thréimhse ar an 1 Márta (sin an chéad lá). Má tá do chéad tréimhse eile ar an 30 Márta, beidh do thimthriall 29 lá ar fhad. Is é an 30 Márta an chéad lá de do chéad thimthriall eile. Ba chóir duit súil a choinneáil air mar seo arís.

Cén fáth a dtugtar "Rithim" ar an modh seo?

Tagraíonn an focal “rithim” do rud a tharlaíonn i bpatrún, ar bhealach intuartha. Mar sin, tugtar an “Modh Rithime” ar an modh rialaithe breithe seo toisc go bhfuil sé bunaithe ar rithim nádúrtha do choirp, nó rithim do thimthriall míosta ar an bhféilire.

Cé chomh héifeachtach is atá an Modh Rithime?

Is fadhb í seo do go leor daoine. Má úsáideann tú an Modh Rithime leis féin, bíonn ráta ratha de thart ar 75% aige. Ciallaíonn sé seo go mbeidh 25 as 100 bean a úsáideann an modh seo torrach laistigh de bhliain. Níl sé chomh rathúil le modhanna eile, amhail piollairí rialaithe breithe nó feiste intreachútarach ( IUD ). Braitheann a rath ar cé chomh cruinn agus a rianaíonn tú do thimthriall, agus cibé an seachnaíonn tú gnéas a bheith agat le linn do laethanta torthúla nó an úsáideann tú cineál eile frithghiniúna.

Tábhachtach: Mura bhfuil do thimthriall míosta níos giorra ná 26 lá nó níos faide ná 32 lá, b'fhéidir nach mbeadh an modh seo oiriúnach duit. Chomh maith leis sin, b'fhéidir nach mbeadh an modh seo chomh héifeachtach dóibh siúd a bhfuil timthriallta míosta neamhrialta acu.

Conas a oibríonn an Modh Rithime?

Ní féidir leat leanbh a cheapadh ach cúpla lá sa mhí, rud a chiallaíonn nach mbíonn tú torthúil ach cúpla lá sa mhí . Agus an Modh Rithime á úsáid agat, déanann tú anailís ar do thimthriallta míosta san am atá thart chun a fháil amach cathain a bhíonn do laethanta torthúla. Ansin is féidir leat staonadh ó ghnéas le linn na laethanta sin, nó modh bacainn cosúil le coiscíní nó speirmicíd a úsáid. Tá roinnt bealaí ann chun do thorthúlacht a rianú. Is é an bealach is coitianta chun do thorthúlacht a rianú ná a fháil amach cé chomh fada is atá do thimthriallta míosta agus an fhaisnéis sin a úsáid chun a chinneadh cathain a bhíonn tú ag ubhagán. Bíonn formhór na mban, beag beann ar fhad a dtimthrialla, ag ubhagán idir lá 14 agus 16 tar éis a dtréimhse. Ní bhíonn ubh torthúil ach ar feadh 24 uair an chloig tar éis a scaoilte. Mar sin féin, is féidir le sperm maireachtáil i gcorp mná ar feadh suas le 5 lá . Dá bhrí sin, ba chóir dóibh siúd a úsáideann an Modh Rithime gnéas neamhchosanta a sheachaint ar feadh 5 lá roimh ubhagán agus 3 lá tar éis ubhagán. De ghnáth bíonn tú is torthúla nuair:

• Cúpla lá roimh ovulation .
• Ar lá an ovulation.
• Laistigh de 24 uair an chloig tar éis ovulation.

Dá faide a dhéanann tú cairt de do thimthriall, is ea is dóichí go bhfeicfidh tú patrún soiléir. Nuair a bheidh fad do thimthriall agus an t-am den lá a tharlaíonn ovulation de ghnáth aitheanta agat, is féidir leat gnéas neamhchosanta a sheachaint le linn na laethanta sin de gach timthriall míosta.

Conas laethanta torthúla a ríomh? (Modh féilire)

Ceart go leor, anois féachfaimid ar conas do laethanta torthúla a aimsiú. An rud é seo ba chóir duit a dhéanamh le beagán cúraim? 1. Céim 1: Is é Lá 1 an chéad lá de do thréimhse. Marcáil seo ar fhéilire le X. Marcáil an chéad lá de do chéad thréimhse eile le X freisin. Is é líon na laethanta idir an dá X seo fad do thimthriall. 2. Taifead ar feadh 6 mhí ar a laghad: Sula n-úsáideann tú an Modh Rithime mar mhodh rialaithe breithe, ba chóir duit do thimthriall míosta a thaifeadadh ar fhéilire ar feadh 6 mhí ar a laghad. 3. Tar éis 6 mhí:

• Aimsigh na timthriallta míosta is faide agus is giorra ar do fhéilire. Mar shampla, d'fhéadfadh an ceann is faide a bheith 31 lá, agus an ceann is giorra a bheith 28 lá.
• Chun an chéad lá de do fhuinneog thorthúil a fháil, bain 18 ó do thimthriall is giorra.Abair gurb é 28 lá do thimthriall is giorra. Ansin bain 18 ó 28 agus gheobhaidh tú 10. Ciallaíonn sé sin gurb é lá 10 de do thimthriall an chéad lá a thosaíonn tú ag éirí torthúil.
• Chun an lá deireanach de do fhuinneog thorthúil a fháil, bain 11 ó do thimthriall is faide . Abair gurb é 31 lá do thimthriall is faide. Ansin bain 11 ó 31 agus gheobhaidh tú 20. Ciallaíonn sé sin go gcríochnaíonn do fhuinneog thorthúil ar an 20ú lá de do thimthriall.
• De réir an tsampla seo, ba chóir duit gnéas gan chosaint a sheachaint ón 10ú lá go dtí an 20ú lá de do thimthriall míosta, nó cineál eile cosanta a úsáid (e.g. coiscíní).

Cuimhnigh, ní féidir leat a bheith torrach gach lá le linn na tréimhse torthúla seo. Mar sin féin, tá an tréimhse seo "neamhshábháilte" le haghaidh gnéis neamhchosanta mar is féidir leat a bheith torrach le linn na tréimhse seo. Ar an láimh eile, más mian leat leanbh, ba chóir duit gnéas a bheith agat a oiread agus is féidir le linn na tréimhse torthúla seo.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil an Modh Rithime an-iontaofa. Má chomhcheanglaíonn tú an modh féilire le modhanna pleanála teaghlaigh nádúrtha eile, is dóichí go mbeidh tú in ann a chinneadh go cruinn cathain a tharlóidh ubhsceitheadh.

Cad é an Modh Féilire Laethanta Caighdeánacha?

Is athrú é seo ar an Modh Rithime. Oibríonn an modh seo is fearr má bhíonn do thimthriall míosta idir 26 agus 32 lá ar fad go seasta . De réir an "mhodha lae caighdeánaigh" seo, meastar go bhfuil tú torthúil ón 8ú lá go dtí an 19ú lá de gach timthriall míosta . Ba chóir duit staonadh ó ghnéas le linn na laethanta sin nó modh bacainn a úsáid.

Cad iad na bealaí eile chun torthúlacht a chinneadh go nádúrtha?

Chomh maith leis an modh féilire, tá bealaí eile ann chun do thorthúlacht a rianú. Nuair a úsáideann tú ceann de na modhanna seo i gcomhar le ceann eile, bíonn sé níos éasca fós lá an ubhagáin a aimsiú.

• Modh Múcas Ceirbheacsach: Athraíonn an múcas a thagann amach as do cheirbheacs le do thimthriall míosta. Le linn ovulation, bíonn sé soiléir, leaisteach, agus cosúil le gealán uibhe.Má úsáideann tú an modh seo, ba chóir duit do mhúcas ceirbheacsach a sheiceáil go laethúil agus a thréithe a scríobh síos. Le himeacht ama, tabharfaidh tú faoi deara patrún ann seo, rud a chabhróidh leat do laethanta torthúla a chinneadh. Mar sin féin, is féidir le beathú cíche, piollairí rialaithe breithe a ghlacadh, ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha ( STIanna ) a bheith agat, nó obráid cheirbheacs roimhe seo a bheith agat, tionchar a imirt ar an mhúcas seo.

• Teocht Bonnchoirp (BBO): Bealach eile is ea do theocht bonnchoirp (BBO) a thomhas gach maidin (sula n-éiríonn tú as an leaba). Éilíonn sé seo teirmiméadar a léann go dtí dhá dheachúlacha . Nuair a bhíonn ovulation agat, ardóidh do theocht 0.4 go 1 céim Fahrenheit (0.22 go 0.56 céim Celsius). Is féidir leat an teocht seo a chairtiú (tá go leor cairteacha ar líne chuige seo). Beidh tú in ann patrún a aithint ansin. Tabharfaidh tú faoi deara go n-ardóidh do theocht go tobann tar éis ovulation, agus ansin go gcobhsóidh sí roimhe sin. Go gairid roimh do thréimhse, titfidh do theocht arís. Ba chóir duit gnéas gan chosaint a sheachaint ar feadh 5 lá sula n-ardóidh teocht do choirp. Is féidir leat gnéas a bheith agat an lá tar éis do theocht ardú.

• Athruithe Ceirbheacsacha: Is féidir ubhsceitheadh ​​a bhrath freisin trí scrúdú a dhéanamh ar do cheirbheacs agus athruithe ina chuma a lorg (e.g., ag maolú, ag ardú, nó ag méadú i dtiús).

• Trealamh Tástála Ubhsúcháin: Is féidir leat trealamh tástála ubhsúcháin nó stiallacha tástála a cheannach ó do chógaslann áitiúil nó ó ollmhargadh. Braitheann na tástálacha baile seo (cosúil le tástálacha toirchis) hormóin áirithe i do fhual. Chun torthaí cruinne a fháil, lean na treoracha ar an bpacáiste.

• Athruithe Fisiciúla: B’fhéidir go mbraithfeá athruithe i do chorp le linn ubhagáin. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh tairisceana cíche nó pian beag i d’ubhagán ort. Mar sin féin, is fearr na “mothúcháin” seo a úsáid i gcomhar le modhanna eile seachas brath orthu go hiomlán.

Cad atá le déanamh má bhíonn gnéas neamhchosanta agat trí thimpiste le linn do thréimhse thorthúil?

Is ceist an-tábhachtach í seo. Tá cógais frithghiniúna éigeandála ar fáil i bhformhór na gcógaslann na laethanta seo. Is féidir cineálacha áirithe, cosúil le 'postinor', a cheannach gan oideas, agus teastaíonn oideas dochtúra le haghaidh cinn eile. Is iad na cineálacha seo go léir is éifeachtaí nuair a thógtar iad a luaithe is féidir . Is féidir le cuid acu a bheith éifeachtach suas le 5 lá tar éis gnéis neamhchosanta. Má tá tú ag úsáid an Mhodha Rithime mar do phríomh-mhodh rialaithe breithe, is dea-smaoineamh é ceist a chur ar do dhochtúir faoi fhrithghiniúint éigeandála roimh ré.

Cén fáth a n-úsáideann daoine an modh rithime seo?

Tá roinnt cúiseanna ann a bhfuil modhanna feasachta torthúlachta cosúil leis an Modh Rithime tarraingteach do roinnt daoine:

• Ní maith liom fo-iarsmaí modhanna rialaithe breithe.
• Freasúra reiligiúnach i gcoinne úsáid modhanna rialaithe breithe míochaine.
• Droch-mhian hormóin shaorga a thabhairt isteach sa chorp.
• A bheith in ann rialú breithe a stopadh nó a atosú go tapa ag am ar bith.
• Is modh rialaithe breithe é atá ar fáil saor in aisce nó ar chostas íseal.
• Ag iarraidh a bheith saor ó rudaí cosúil le gléasanna in-ionchlannaithe, piollaí, oidis, agus turais chuig clinicí.

Cad é an míbhuntáiste is mó a bhaineann leis an Modh Rithime?

Is é an míbhuntáiste is mó ná nach bhfuil sé chomh héifeachtach le modhanna rialaithe breithe eile chun toircheas a chosc . Ní mór duit súil a choinneáil ar do thimthriall agus aird a thabhairt air. Fiú má dhéanann tú amhlaidh, is deacair a bheith 100% cinnte cathain a bhíonn do laethanta torthúla. I measc roinnt míbhuntáistí eile a bhaineann leis an Modh Rithime tá:

• Is féidir go mbeadh sé cráite súil a choinneáil ar do thimthriall gach lá.
• Níl aon chosaint ann i gcoinne ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha (STIanna).
• Is dúshlán é seo má tá do thimthriall míosta neamhrialta.
• B’fhéidir go mbeadh ort staonadh ó ghnéas ar feadh thart ar 10 lá de gach timthriall míosta nó modh eile a úsáid.
• Ní mór duit breathnú ar feadh roinnt míonna chun patrún soiléir a aithint maidir le cathain a bhíonn tú torthúil.
• Ní thugann sé seo faoiseamh ó phian míosta cosúil le piollaí rialaithe breithe eile.

Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an Modh Rithime?

Buntáiste amháin a bhaineann leis an Modh Rithime ná go bhfuil sé saor in aisce agus nach dteastaíonn oideas uaidh . Chomh maith leis sin, má shocraíonn tú leanbh a bheith agat níos déanaí, is féidir leat tosú ag iarraidh níos luaithe. Buntáiste eile is ea go seachnaíonn sé na fo-iarsmaí a d'fhéadfadh tarlú le modhanna eile, amhail pills, paistí, instealltaí, nó gléasanna ionchlannaithe. Cé go bhfuil na fo-iarsmaí seo éadrom do fhormhór na ndaoine, d'fhéadfadh cuid acu a bheith san áireamh:

• Fuiliú le linn míosta nó tréimhsí caillte.
• Meáchan a mhéadú.
• Athruithe giúmar.
• Pian cíche.
• Tinneas cinn.
• Ailléirgí craicinn.
• Masmas.
• Pian nó ionfhabhtú san áit ar cuireadh an t-ionchlannán.
• Deacracht ag baint an fheiste a cuireadh isteach.
• Cistí ubhagánacha.
• Brú fola ard.
• Riosca méadaithe téachtáin fola, stróc agus taomanna croí.
• Imoibrithe ailléirgeacha.

Cad iad na roghanna eile atá ann maidir le rialú breithe?

Tá go leor modhanna malartacha rialaithe breithe ar fáil inniu. Seo a leanas cuid acu:

• Staonadh: Tá staonadh ó ghnéas 100% éifeachtach chun toircheas a chosc.
• Modhanna bacainní: Cuireann siad seo cosc ​​ar an speirm teacht ar ubh. I measc na samplaí tá coiscíní, speirmicídí, diafragmaí, spúinsí, nó caipíní ceirbheacsacha. Tá siad seo thart ar 88% éifeachtach. Is féidir rátaí rathúlachta a mhéadú trí roinnt de na modhanna seo a úsáid le chéile.
• Frithghiniúnaigh inchúlaithe fhadghníomhacha: Is modhanna rialaithe breithe iad seo a chuireann dochtúir isteach i do chorp. I measc na samplaí tá feistí intreachacha (IUDanna) agus ionchlannáin hormónacha. Oibríonn siad seo ar feadh suas le roinnt blianta. Tá siad thart ar 99% éifeachtach nuair a úsáidtear i gceart iad.
• Cóireálacha hormóin gearrghníomhacha:Is féidir na modhanna rialaithe breithe seo a ghlacadh nó a úsáid go laethúil, go míosúil, nó go ráithiúil. I measc na samplaí tá piollairí rialaithe breithe, paistí, instealltaí, nó fáinne faighne. Is féidir leo seo a bheith thart ar 94% éifeachtach.
• Steiriliú: Áirítear leis na máinliachtaí seo ligáil feadán nó vasectomy. Bíonn beagnach 100% rath orthu seo.

Conas is féidir liom tuilleadh eolais a fháil faoi Phleanáil Teaghlaigh Nádúrtha?

Is féidir le go leor gairmithe sláinte labhairt leat faoi mhodhanna pleanála teaghlaigh nádúrtha nó modhanna rialaithe breithe neamhleighis. Is áit mhaith le tosú é do ghínéiceolaí nó do sholáthraí cúraim phríomhúil. Dá mhéad oideachas atá agat faoin modh rialaithe breithe seo, is amhlaidh is fearr na torthaí is féidir leat a fháil.

Cad é an Modh Rithime Caitliceach?

Tugtar an Modh Rithime ar an Modh Rithime Caitliceach freisin. Sna 1930idí, d'úsáid dochtúir Caitliceach an Modh Rithime chun cabhrú le lánúineacha toircheas a sheachaint. Mar thoradh air sin, tháinig an Modh Rithime chun bheith coitianta i measc lánúineacha Caitliceacha den chéad uair, agus bíonn amanna ann nuair a bhaineann an modh leis an reiligiún sin.

Ar deireadh, cuimhnigh ar seo (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Más spéis leat rialú breithe nádúrtha, d'fhéadfadh an Modh Rithime a bheith ceart duit. Ach coinnigh i gcuimhne nach bhfuil sé chomh hiontaofa le modhanna hormónacha nó bacainní . Chun go n-éireoidh leat, ní mór duit taifead an-chúramach agus freagrach a choinneáil ar do thimthriall míosta, agus ní mór duit gnéas a sheachaint timpeall am an ubhagáin nó cineál eile frithghiniúna a úsáid.

Is é an Modh Rithime is éifeachtaí nuair a úsáidtear é i dteannta le tomhas a dhéanamh ar theocht basal do choirp (BBT) nó monatóireacht a dhéanamh ar mhúcas ceirbheacsach.

Mar sin féin, is ciallmhar do spriocanna rialaithe breithe a phlé le do dhochtúir agus cinneadh a dhéanamh faoin modh is fearr duit. Níl aon mhodh amháin ann a oireann do chách. Tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg chun cabhrú leat an ceann is ceart duit a roghnú.

---

` Modh rithime, rialú breithe, pleanáil nádúrtha teaghlaigh, timthriall míosta, ubhsceitheadh, laethanta torthúla, gnéas gan chosaint