Is rud an-gnáth dúinn uaireanta é caoineadh, nach ea? Déanaimid caoineadh nuair a bhíonn brón orainn, nuair a bhíonn áthas orainn, nó fiú nuair a fheicimid píosa beag salachair. Ach cad é an caoineadh seo? Cén fáth a gcaoineann muid? An bhfuil gach caoineadh mar an gcéanna? Labhraimis faoi seo go léir inniu.
Nuair a smaoinímid ar chaoineadh, is féidir linn smaoineamh ar dheora ag teacht ónár súile, uaireanta ag déanamh fuaimeanna lenár nguthanna, ag athrú nathanna aghaidhe, agus fiú ag athrú an chaoi a n-análaimid. Smaoinigh air, an bhfuil amanna ann nuair a bhíonn tú ag caoineadh chomh crua sin go bhfuil tú ag caoineadh chomh crua sin? Tar ar aghaidh, is mar sin atá sé.
Agus muid ag caint ar dheora, tá faireoga beaga ar bharr ár súl ar a dtugtar na faireoga lacrimal . Nuair a bhíonn muid ag caoineadh, táirgeann na faireoga seo deora go tapa. Ansin, sula mbíonn na sean-dheora in ann draenáil amach tríd an gcóras duchtanna deor , líonann deora nua, agus díreach cosúil le habhainn ag cur thar maoil le huisce, sreabhann deora síos ár leicne ó os cionn ár n-eyelids.
Ach is é an rud iontach ná gur féidir leat caoineadh gan deora. Tá roinnt galair ann a laghdaíonn táirgeadh deora. I gcásanna den sórt sin, is féidir caoineadh a bheith mar a thugtar air fiú gan deora. Cé go bhfuil focail cosúil le `weeping`, `sobbing`, `bawling` againn sa Bhéarla chun cur síos a dhéanamh ar an gcaoineadh, is féidir le gach ceann acu seo a bheith éagsúil ag brath ar an gcaoi a dtarlaíonn sé agus cén fáth.
Cén fáth a mbíonn muid ag caoineadh i ndáiríre? Cad iad na príomhchúiseanna?
Déanta na fírinne, is féidir le caoineadh le deora a bheith ina rud an-gnáth agus sláintiúil. Tá dhá phríomhchúis leis seo.
1. Deora frithghníomhacha
Go simplí, is rud é seo a chosnaíonn ár súile. Smaoinigh air, nuair a ghearrann tú oinniún, nó má théann fiú gráinne beag gainimh isteach i do shúil, is iad seo na deora a thagann amach. Úsáidtear na deora seo chun cibé rud atá ag cur isteach ar na súile a ní. Uaireanta, fiú má fhaigheann tú cnapán beag ar do shrón nó follicle gruaige i do shrón, is féidir le do shúile uisce mar seo. Is cosúil le meicníocht bheag chosanta é seo do na súile.
2. Deora mothúchánacha
Tá sé seo beagáinín casta. Níl a fhios ag eolaithe go díreach fós conas a tharlaíonn sé seo. Ach tá rud amháin soiléir: is féidir le go leor mothúchán, amhail brón, sonas, gáire iomarcach, frustrachas mór, fearg tobann, nó eagla mhór, cuid dár néarógchóras (an 'néarchóras báúil') a ghníomhachtú agus táirgeadh deor a mhéadú.
Smaoinigh air, bíonn amanna ann nuair a ghoileann tú go tobann nuair a fheiceann tú duine nach bhfaca tú le fada an lá, nó nuair a chloiseann tú d’amhrán is fearr leat. Bhuel, sin mar a thagann na deora a thagann leis na mothúcháin seo.
An bhfuil fachtóirí eile ann a mbíonn tionchar acu ar chaoineadh?
Sea, tá go leor rudaí eile ann a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a gcaoineann muid agus cén fáth a gcaillimid.
- Cultúr agus tógáil: I roinnt cultúr, nó sa timpeallacht ina bhfásaimid aníos, ní mheastar gur rud maith é caoineadh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le laghdú ar ár gcaoineadh. Féadfaidh sé seo athrú freisin ag brath ar aois, inscne agus suíomh (amhail sa bhaile nó ag an obair).
- Ócáidí speisialta:Fiú i gcultúir nach nglacann le caoineadh, meastar fós gur gnáthrud é caoineadh ar ócáidí speisialta, amhail ag sochraid, bainis, nó breith linbh.
- Tuirse agus easpa codlata: Nuair a bhíonn muid tuirseach agus mura mbíonn codladh maith againn, bíonn sé deacair ár mothúcháin a rialú. Fiú ansin, is furasta dúinn caoineadh.
- Hormóin: Is féidir le hormóin áirithe, go háirithe hormóin ghnéis, tionchar a imirt ar cibé an nglaonn muid nó nach nglaonn. Mar shampla, féadfaidh an hormón testosterone caoineadh a laghdú, agus féadfaidh an hormón prolactin caoineadh a chur chun cinn.
- Caidrimh: Braitheann muid an-chompordach ag caoineadh os comhair daoine a bhfuil muinín againn astu, nach ea?
- Coinníollacha sláinte meabhrach: Is féidir le roinnt riochtaí sláinte meabhrach a bheith ina gcúis le caoineadh go minic nó deacracht a bheith agat do chuid mothúchán a rialú. Is sampla amháin de seo é mírialú mothúchánach.
- Galair an chórais néarógach: Is féidir le roinnt galair a bhaineann leis an inchinn agus na néaróga deora nó caoineadh díreach a chur faoi deara freisin. Is féidir leis seo tarlú le galair cosúil le míograin agus tinneas cinn braisle go scléaróis iolrach . Is féidir leis tarlú freisin i riochtaí tromchúiseacha cosúil le gortuithe trámacha inchinne (TBIanna) nó strócanna .
Cén fáth a mbíonn leanaí beaga ag caoineadh?
De ghnáth bíonn naíonáin ag caoineadh nuair a bhíonn siad míchompordach nó míchompordach. Féadfaidh do leanbh caoineadh nuair a bhíonn ocras, codladh orthu, nó nuair a bhíonn athrú naipcín ag teastáil uathu. Bíonn naíonáin ag caoineadh freisin nuair a bhíonn siad scartha óna gcúramóirí. Uaireanta bíonn naíonáin a bhfuil riochtaí cosúil le colic orthu ag caoineadh an oiread sin nach féidir leo stopadh.
Sna céimeanna luatha, bíonn leanaí ag caoineadh gan deora, ach le guthanna agus le gothaí aghaidhe amháin. De ghnáth, tosaíonn caoineadh le deora nuair a bhíonn an leanbh thart ar 4 go 8 seachtaine d'aois. Le himeacht ama, beidh tú in ann na cineálacha éagsúla caoineadh a dhéanann do leanbh agus cad is brí leo a thuiscint.
Cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg faoi chaoineadh?
Braitheann sé ar roinnt fachtóirí cibé an bhfuil gá le cúram leighis i gcás taom caoineadh nó nach bhfuil. Is é an príomhfhachtóir an chúis. Má tá tú ag caoineadh gan smacht agus má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ba chóir duit cúram leighis a lorg láithreach :
- Má tá cuma go bhfuil gortú ar an tsúil nó ar an aghaidh.
- Is cosúil gur gortú tromchúiseach ceann a bhí ann.
- Má théann rud éigin isteach sa tsúil, go háirithe ceimiceán atá díobhálach don tsúil.
- Má fheiceann tú comharthaí luatha stróc .
Tábhachtach:Más rud é go bhfuil do chaoineadh minic ag cur isteach ar do shaol laethúil, is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir teaghlaigh nó le speisialtóir súl. De ghnáth, braitheann an chóireáil ar an gcúis bhunúsach, mar sin is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi ó do dhochtúir.
An féidir leat caoineadh am ar bith?
Sea, déanann aisteoirí é seo. Ach mura bhfuil tú ag iarraidh a bheith i d’aisteoir nó i d’aisteoir, ní rud maith é seo. Léirigh taighde má fhaigheann duine amach go bhfuil tú ag caoineadh go bréige, go bhféadfadh sé sin drochthionchar a imirt ar a dtuairim fút.
Cén fáth nach féidir liom caoineadh?
Mura mbíonn deora ort nuair a bhíonn tú ag caoineadh, d’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis sin. D’fhéadfadh galar súl tirim nó riocht eile dá samhail a bheith ort. Ós rud é go bhfuil sreabhán deora ag teastáil ó na súile, is féidir le súile tirime a bheith ina bhfadhb thromchúiseach.
Má tá imní ort faoi do mhíchumas caoineadh, go háirithe má tá comharthaí súl tirim ort, labhair le oftailmeolaí nó le dochtúir teaghlaigh. Ansin is féidir leo cinneadh a dhéanamh an gá cóireáil a chur air seo.
An bhfuil caoineadh go maith dúinn i ndáiríre?
Tá sé deacair freagra amháin a thabhairt ar an gceist seo. Braitheann sé go pointe áirithe ar an gcineál deoir atá ag teacht.
- Is gnách go mbíonn deora frithghníomhacha maith dúinn, mar go gcosnaíonn siad ár súile ó dhochar. Ach má éiríonn an rud maith seo iomarcach, amhail nuair a bhíonn na súile ag sileadh i gcónaí (eipifóra) , is féidir leis a bheith trioblóideach agus fiú díobhálach. Más amhlaidh atá, is fearr cóireáil a lorg a luaithe is féidir.
- An bhfuil deora mothúchánacha maith? B’fhéidir. Ní aontaíonn taighdeoirí. Fuair staidéar mór amháin amach gur mhothaigh rannpháirtithe a chaoin láithreach níos measa. Ach fuair an staidéar céanna amach go raibh siad níos fearr ná riamh 90 nóiméad tar éis dóibh caoineadh.
I mbeagán focal: Go dtí go bhfaighidh taighdeoirí rud éigin eile, má bhraitheann tú faoiseamh i ndiaidh caoineadh maith, ná coinnigh isteach é.
An laghdaíonn caoineadh pian?
De réir dhá staidéar a foilsíodh in 2022, ní cosúil go gcabhraíonn caoineadh le pian. Déanta na fírinne, fuarthas sna staidéir sin gur féidir le caoineadh do thairseach pian a ísliú, nó pian a dhéanamh níos déine.
Cén fáth a ndéanaimid caoineadh nuair a ghearraimid oinniúin?
Tá sé an-simplí. Nuair a ghearraimid oinniún, scaoileann sé gás. Imoibríonn an gás seo lenár sreabhán deora agus cruthaíonn sé míchompord inár súile. Ansin, táirgeann ár súile níos mó deora chun an míchompord a ní ar shiúl.
Chun seo a sheachaint, is féidir leat lucht leanúna a úsáid chun aer a shéideadh ó d’aghaidh. Coinneoidh sé seo an gás ó dhul isteach i do shúile. Ós rud é go n-imoibríonn an gás seo go héasca le huisce (agus sin an chaoi a mbíonn tionchar aige ar ár súile), is féidir leat foinse uisce in aice láimhe (cosúil le cupán uisce) a chur ar fáil dó le himoibriú leis. Nó, déan iarracht an oinniún a fhuarú sa chuisneoir nó sa reoiteoir sula ngearrann tú é.
Cén fáth a mbíonn mo cheann ag gortú nuair a bhím ag caoineadh?
Tá roinnt cúiseanna ann a bhféadfadh tinneas cinn a bheith ort nuair a bhíonn tú ag caoineadh nó ina dhiaidh. Ceann amháin ná nuair a bhíonn tú ag caoineadh nuair a bhíonn do chuid mothúchán ard, is mó an seans go mbeidh tinneas cinn teannas ort. Mar sin féin, is féidir le caoineadh a bheith ina chomhartha de chineálacha áirithe tinneas cinn freisin, amhail míograin nó tinneas cinn braisle .
Cén fáth a bhfuilim ag caoineadh chomh héasca sin?
Níl aon leabhar rialacha ann i ndáiríre faoi cathain ba chóir duit agus cathain nár chóir duit caoineadh. Is féidir leis na cúiseanna a gcaoineann tú a bheith chomh uathúil leatsa. B’fhéidir go gcaoineann tú faoi rudaí laethúla, cosúil le scéal brónach a chloisteáil, nó amhrán a chuireann rud éigin i gcuimhne duit a rinne tú san am atá thart. Nó b’fhéidir go bhfuil tú ag athcheangal le ball teaghlaigh nár labhair tú leis le blianta. B’fhéidir gur chaill tú peata.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag caoineadh an iomarca, nó go bhfuil sé ag cur isteach ort, is dea-smaoineamh é labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach . Ní comhartha laige iad deora mothúchánacha, agus ní comhartha laige é dul i gcomhairle le comhairleoir sláinte meabhrach ach an oiread. Más mian leat bealaí a aimsiú chun do chaoineadh a stopadh nó a laghdú, b'fhéidir gurb é sin go díreach atá uait.
Má bhíonn tú i gcónaí ag gol, rud a chiallaíonn go bhfuil do shúile ag sileadh, ba chóir duit dul i gcomhairle le oftailmeolaí. Má bhíonn tú i gcónaí ag gol le mothúcháin, agus má tá sé ag cur isteach ar do shaol, is féidir leat labhairt le dochtúir teaghlaigh.
Conas a stopann tú tú féin ó bheith ag caoineadh?
Nuair a bhíonn fonn ort caoineadh agus gur mhaith leat stopadh, tá cúpla rud ann ar féidir leat triail a bhaint as. Is féidir leat iad seo a dhéanamh gan daoine eile a fheiceáil.
- Obair análaithe: Tá go leor teicnící análaithe ann a chabhróidh lenár néarchóras uathrialach a mhaolú. Is féidir le cleachtaí análaithe cabhrú leat díriú ar rud éigin eile freisin. Is féidir teicnící análaithe domhain, mall, amhail análú 4-7-8 nó análú bosca , a dhéanamh go héasca gan daoine eile a thabhairt faoi deara.
- Cleachtaí talmhaíochta: Baineann na cleachtaí seo le húsáid do chéadfaí go léir agus aird a thabhairt ar do thimpeallacht. Is féidir leis an gcineál seo airde cabhrú leat imeacht as do cheann agus do chuid smaointe agus mothúchán a rialú.
I measc rudaí eile is féidir leat a dhéanamh go rialta chun cabhrú le do chuid mothúchán a bhainistiú tá:
- Cleachtaí machnaimh nó aireachais: Is cosúil le cleachtaí iad seo chun d’intinn a rialú. Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú leat do chuid mothúchán a bhainistiú níos fearr.
- Faigh dóthain codlata: Is deacair mothúcháin a bhainistiú nuair a bhíonn tú tuirseach.
Má cheapann tú go bhfuil cuma leideanna bainistíochta struis ar na leideanna seo, tá an ceart agat. Mar nuair a bhíonn imní agus strus orainn, bíonn ár gcóras néarógach báúil (a rialaíonn ár bhfreagairt "troid nó teitheadh") an-ghníomhach. Insíonn na teicnící seo dúinn an freagairt "troid nó teitheadh" sin a chur ar fionraí ar feadh tamaill, agus ligean dár gcóras néarógach parasympathetic smacht a ghlacadh. Tá bealaí eile ann chun strus agus imní a bhainistiú a d'fhéadfadh cabhrú.
D’fhéadfadh sé a bheith ina lá bainise, an chéad lá scoile ag do leanbh, nó cailliúint duine muinteartha. Is féidir le deora – agus na mothúcháin iomadúla a thagann leo – a bheith coitianta sna trí ócáid seo. Agus, is féidir le rudaí laethúla deora a chur inár súile. Is féidir linn caoineadh agus muid ag breathnú ar scannán brónach, agus muid ag ullmhú béile a chuireann duine muinteartha i gcuimhne dúinn, nó nuair a fheicimid luí na gréine álainn.
Cén teachtaireacht atáimid ag iarraidh a thabhairt abhaile ón alt seo?
Ceart go leor, táimid tar éis labhairt go leor faoi chaoineadh, nach ea? Cuimhnigh, má tá imní ort faoin gcaoi nó faoin gcúis a bhfuil tú ag caoineadh, labhair le dochtúir. Tá bealaí ann freisin ar féidir leat iarracht a dhéanamh do chuid mothúchán a bhainistiú.
Ach, níl aon chúis le náire ná le mothú ciontach faoi chaoineadh ar chúiseanna nach bhfuil smacht agat orthu. Mar sin, más mian leat caoineadh maith a dhéanamh, glac fíochán agus lig do na deora sreabhadh. Uaireanta is é sin an rud is fearr is féidir linn a dhéanamh!
` Caoineadh, deora, mothúcháin, sláinte mheabhrach, brón, sonas, strus
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis