Má tá galar Alzheimer ort féin nó ar dhuine muinteartha leat, is gnách go mbraitheann tú gur thriail tú gach rud is féidir leat chun é a rialú agus chun é a chosc ó dhul in olcas. Gan aon leigheas fós agus gan mórán cógas ar fáil, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén cineál cabhrach is féidir leat a fháil ó vitimíní agus forlíonta eile.
Tá cothú maith tábhachtach, ach cad atá ag tarlú i ndáiríre?
Níl aon amhras ach go bhfuil dea-chothú ríthábhachtach dár gcorp ó bhun go barr. Ach is é fírinne an scéil nach bhfuil aon vitimín ná forlíonadh amháin ann atá cruthaithe go heolaíoch chun dul chun cinn ghalar Alzheimer a chosc, a stopadh ná a mhoilliú.
Bíonn tionchar díreach ag na bianna a itheann tú ar shláinte d’inchinne. Is é aiste bia cothrom an bealach is fearr chun na cothaithigh atá uait a fháil. Má tá tú ag smaoineamh ar aon fhorlíonta a ghlacadh, bí cinnte labhairt le do dhochtúir ar dtús. Déantar é seo chun a chinntiú nach mbíonn fo-iarsmaí mar thoradh orthu ná nach mbíonn siad ag idirghníomhú le cógais eile atá á nglacadh agat faoi láthair.
Frithocsaídeoirí agus sláinte na hinchinne
Go simplí, is cothaithigh iad seo a chosnaíonn an corp ó cháithníní díobhálacha ar a dtugtar "fréamhacha saora" a dhéanann damáiste dár gcealla. Is féidir leis an damáiste seo galair cosúil le hailse, galar croí, agus galar Alzheimer a bheith mar thoradh air.
Tá go leor cineálacha frithocsaídeoirí ann, amhail béite-carotéin, vitimín C, agus vitimín E. Is minic a fhaightear iad seo i mbianna plandaí-bhunaithe cosúil le caora, glasraí dorcha glasa, tae, agus iasc.
De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn na fréamhacha saora seo ag carnadh inár gcealla néaróg. Fuair staidéir a rinne scrúdú ar inchinn othair Alzheimer comharthaí riocht ar a dtugtar "strus ocsaídiúcháin". Ciallaíonn sé seo go bhfuil an corp ag troid in aghaidh an damáiste seo. Mar sin, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil le dea-smaoineamh níos mó frithocsaídeoirí a ghlacadh isteach.
Ach níl an freagra chomh simplí sin. Tá taighde ar an ngaol seo fós ar siúl. Ní féidir le taighdeoirí a rá go cinnte fós an bhfuil roinnt frithocsaídeoirí níos fearr ná a chéile, nó an bhfuil sé níos fearr iad a fháil ó bhia ná ó fhorlíonta.
Resveratrol - An t-iontas sna fíonchaora?
Is féidir leat an frithocsaídeoir seo a fháil ó fhíonchaora dearga, fíon dearg, cnónna talún, agus roinnt seacláide dorcha. Ceapann roinnt taighdeoirí gur féidir leis cabhrú le dul in aois a mhoilliú agus riosca roinnt galair a laghdú.
Tá eolaithe ag ceapadh le fada an lá go bhféadfadh resveratrol an inchinn a chosaint ó éifeachtaí ghalar Alzheimer. Léirigh staidéar le déanaí gur mhoilligh dáileoga laethúla resveratrol dul chun cinn an ghalair.
Cé go bhfuil an staidéar sin gealladh fúithi, ní chruthaíonn sé gur leigheas é resveratrol ar ghalar Alzheimer. Coinnigh i gcuimhne, bhí an dáileog a tugadh sa staidéar sin i bhfad ró-ard don ghnáthdhuine le glacadh. Sin an méid céanna resveratrol agus atá i 1,000 buidéal fíona deirg! Ach níor dúirt an staidéar sin ach go raibh sé sábháilte d'othar Alzheimer é a ghlacadh. Mar sin, ní mór go leor taighde eile a dhéanamh air seo.
An nasc idir vitimín D agus galar Alzheimer
Ceann de fheidhmeanna vitimín D ná cabhrú leis an inchinn. Faighimid an chuid is mó dár vitimín D ó sholas na gréine agus ó bhianna cosúil le héisc shailleacha, cáis, agus buíocáin uibhe. Is féidir é a cheannach mar fhorlíonadh ó chógaslanna freisin.
Tá nasc idir vitimín D agus galar Alzheimer. Léirigh roinnt staidéar go bhfuil leibhéil ísle vitimín D ag othair Alzheimer. Fuair staidéar amháin go raibh dhá oiread níos mó seans ann go bhforbródh daoine a raibh leibhéil an-íseal vitimín D acu galar Alzheimer.
Ach is í an cheist mhór anseo ná nach bhfuil a fhios againn fós an mbíonn leibhéil ísle vitimín D ina gcúis le galar Alzheimer, nó an mbíonn leibhéil ísle vitimín D ina gcúis le galar Alzheimer. Níl a fhios againn ach an oiread an féidir le vitimín D a ghlacadh an galar a chosc nó a leigheas. Tá go leor taighde eile le déanamh sula bhféadfaidh dochtúirí tosú ag moladh vitimín D le haghaidh galar Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Ní hamháin go gcabhraíonn sé le cuimhne, ach tá sé contúirteach freisin.
B’fhéidir gur chuala tú trácht ar Ginkgo Biloba mar fheabhsaitheoir cuimhne. Mar sin, b’fhéidir go gceapfá go bhféadfadh sé cabhrú le galar Alzheimer. Tá taighdeoirí ag déanamh staidéir air le blianta. Ach, go dtí seo, níl aon fhianaise ann gur féidir leis feabhas a chur ar chuimhne, fiú i ndaoine sláintiúla nach bhfuil galar Alzheimer orthu.
Mar sin féin, tá sé léirithe go mbíonn fo-iarsmaí eile ag baint le Ginkgo.
- Fuiliú
- Leibhéil siúcra fola ísle
- Athruithe brú fola
Dá bhrí sin, is ciallmhar Ginkgo Biloba a thréigean go hiomlán.
| Forlíonadh | Stádas eolaíoch | Ár moladh |
|---|---|---|
| Frithocsaídeoirí (amhail vitimíní C, E) | Go teoiriciúil, d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach, ach tá sé fós i gcéim an taighde. Níl sé cruthaithe fós. | Is fearr é a fháil ó bhianna cosúil le caora agus glasraí glasa seachas forlíonta a ghlacadh. |
| Resveratrol | Cé gur léirigh roinnt staidéir roinnt dóchais, níor cruthaíodh gur leigheas é. | Seachain dáileoga arda a ghlacadh gan chomhairle leighis. |
| Vitimín D | Cé go bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil na leibhéil ísle in othair Alzheimer, níl aon fhianaise ann go gcoisceann glacadh vitimín D an galar. | Ná glac ach amháin ar chomhairle dochtúra, má tá easnamh vitimín D ort. |
| Ginkgo Biloba | Níl aon fhianaise ann go gcabhraíonn sé leis an gcuimhne. | Seachain go hiomlán é. Is féidir leis fo-iarsmaí tromchúiseacha a chur faoi deara, amhail fuiliú. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Níl aon vitimín ná forlíonadh ann faoi láthair a bhfuil sé cruthaithe go heolaíoch go leigheasann, go stopann ná go gcoisceann sé galar Alzheimer.
- Is é an bealach is fearr agus is sábháilte chun na cothaithigh a theastaíonn ó d’inchinn agus do chorp a fháil ná aiste bia cothrom a ithe lena n-áirítear réimse glasraí, torthaí agus bianna cothaitheacha.
- Má tá tú féin nó do ghaol ag smaoineamh ar fhorlíontaí a ghlacadh, bí cinnte labhairt le do dhochtúir ar dtús. D’fhéadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar roinnt forlíontaí le cógais eile atá á nglacadh agat nó d’fhéadfadh fo-iarsmaí nach dteastaíonn a bheith acu.
- Bí an-chúramach le fógraí agus bolscaireacht a mhaíonn go soláthraíonn siad "leigheasanna míorúilteacha." Ná lig do rudaí nach bhfuil aon bhunús eolaíoch leo tú a mhealladh.
- Is ciallmhar forlíontaí, go háirithe Ginkgo Biloba, a sheachaint go hiomlán, mar is féidir leo níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis