An bhfuil a fhios agat faoin 'hormón sonais' Dopamine? Pléifimid go mion é - Nirogi Lanka

An bhfuil tú riamh tar éis cloisteáil faoin “hormón mothúcháin mhaith”? An bhfuil aithne agat ar an mothúchán sin nuair a bhraitheann tú sásta, spreagtha nó corraithe go tobann? Tá dlúthbhaint aige sin le rud ar a dtugtar dopamine. Tá ról ríthábhachtach aige i mórán de na feidhmeanna is tábhachtaí i do chorp. Mar sin, déanaimis tumadh isteach agus foghlaim go díreach cad is dopamine ann le Nirogi Lanka.

Cad go díreach is Dopamine ann?

Go simplí, is teachtaire ceimiceach nádúrtha é dopamine a tháirgtear laistigh den inchinn. Baineann sé le grúpa comhdhúile ar a dtugtar néar-tharchuradóirí monaimíne.Smaoinigh ar chealla néaróg d'inchinne mar chealla atá i mbun comhrá leanúnach; feidhmíonn dopamine mar an "teachtaire ceimiceach" a chabhraíonn leis na teachtaireachtaí seo a tharchur trasna na mbearnaí idir cealla. Tá ról ríthábhachtach aige maidir leis na comharthaí seo a tharchur ó d'inchinn chuig an gcuid eile de do chorp.

Feidhmíonn dópamín mar hormón freisin. Mar aon le epinephrine agus norepinephrine, aicmítear é mar catecholamine . Is iad na faireoga adrenal a tháirgeann na hormóin seo den chuid is mó, agus iad suite cosúil le caipíní beaga ar bharr do chuid duáin. Ina theannta sin, scaoileann hipitealamas d'inchinne dópamín mar néar-hormón .

Cad a dhéanann dopamine do do chorp? Ag Nirogi Lanka, cabhraímid leat a róil ríthábhachtacha a thuiscint.

Tá dópaimín páirteach i go leor feidhmeanna riachtanacha coirp. Breathnaímis níos géire ar a ndéanann sé.

Dopamine mar Néar-tharchuradóir

Mar néar-tharchuradóir, cuireann dopamine leis na nithe seo a leanas:

• Gluaiseacht: Cuidíonn sé le gluaiseachtaí do choirp a chomhordú agus a rialú.
• Cuimhne: Tá sí riachtanach chun eolas a fhoghlaim agus a choinneáil.
• Luach Saothair agus Spreagadh Taitneamhach: Nuair a bhraitheann tú pléisiúr as gníomhaíocht, neartaíonn dopamine an t-iompar sin, rud a fhágann go bhfuil tú ag iarraidh é a athdhéanamh.
• Iompar agus Cognaíocht: Bíonn tionchar aige ar an gcaoi a bpróiseálann tú faisnéis agus ar do phatrúin iompraíochta.
• Aird: Cuidíonn sé leat díriú agus tiúchan a choinneáil.
• Codladh agus Dúiseacht: Tá ról lárnach aige i rialáil do thimthriallta codlata-dúiseachta.
• Giúmar: Bíonn tionchar suntasach aige ar do staid mhothúchánach, ag dul i bhfeidhm ar mhothúcháin sonais nó bróin.
• Foghlaim: Tá sé ríthábhachtach chun scileanna agus eolas nua a fháil.
• Lachtadh: Cuidíonn sé leis na próisis hormónacha a bhaineann le beathú cíche a rialáil.

Dópaimín mar hormón

Nuair a ghníomhaíonn sé mar hormón, téann dopamine isteach i do shruth fola. Cuireann sé le freagairt "troid nó teitheadh" do choirp le linn cásanna struis. Go bunúsach, má thagann tú ar bhagairt tobann, cabhraíonn dopamine le rialú a dhéanamh ar an gcaoi a n-imoibríonn do chorp go fisiciúil leis an strus sin.

Ina theannta sin, mar hormón, déanann dopamine roinnt tascanna criticiúla eile:

• Cuidíonn sé le soithigh fola a leathnú (i ndáileoga ísle) nó iad a chúngú (i ndáileoga níos airde).
• Spreagann sé do duáin chun níos mó sóidiam (salann) agus fual a eisfhearadh.
• Laghdaíonn sé táirgeadh inslin i do briseán .
• Moillíonn sé an luas ag a dtaistealaíonn bia tríd an gconair ghastraistéigeach (GI) , rud a chabhraíonn lena líneáil inmheánach a chosaint.
• Laghdaíonn sé gníomhaíocht na limficítí i do chóras imdhíonachta.

Cén chaoi a mbíonn dopamine ina chúis le dea-mhothúcháin?

Is minic a thugtar an "hormón mothúcháin mhaith" ar dhopamine mar go spreagann sé mothúcháin pléisiúir agus sástachta. Spreagann sé do spreagadh freisin, ag spreagadh tú chun iompraíochtaí a athdhéanamh a raibh luach saothair dearfach mar thoradh orthu.

Smaoinigh ar dhopamín mar chuid lárnach de "chóras luaíochta" d'inchinne. D'fhorbair an córas seo chun pléascadh sástachta a sholáthar nuair a dhéanann tú gníomhartha is gá le haghaidh marthanais - amhail ithe, fanacht hiodráitithe, nó spriocanna a shaothrú. Tá d'inchinn sreangaithe chun gníomhaíochtaí a lorg a spreagann scaoileadh dopamine. Nuair a bhíonn tú páirteach i rud taitneamhach, scaoileann d'inchinn borradh dopamine, rud a fhágann go mbraitheann tú go maith agus a spreagann tú chun an taithí sin a lorg arís.

Sin é an fáth go díreach gur féidir le roinnt bianna, go háirithe "bianna dramhaíl" atá próiseáilte go mór agus milseáin siúcrúla, a bheith chomh andúileach. Spreagann a n-ithe scaoileadh suntasach dopamine i d'inchinn, rud a chruthaíonn "ardú" sealadach a mbraitheann tú iallach a athdhéanamh.

Cén mothú atá ann nuair a bhíonn leibhéal cothrom dopamine ann?

Nuair a bhíonn do leibhéil dopamine cothrom agus barrmhaith, is dócha go mbraithfidh tú:

• Go ginearálta sásta agus sásta.
• Spreagtha agus tiomáinte.
• Airdeallach agus gafa.
• Dírithe agus in ann díriú go héifeachtach.

Cad a tharlaíonn má bhíonn leibhéil dopamine íseal?

D’fhéadfadh leibhéil ísle dopamine a bheith ina gcúis le:

• Tuirse leanúnach nó íseal fuinnimh.
• Easpa spreagtha nó díograise.
• Mothúcháin leanúnacha míshásaimh nó neamhshuime.

Ina theannta sin, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara:

• Deacracht le cuimhne.
• Luascáin giúmar.
• Suaitheadh ​​codlata.
• Neamhábaltacht díriú.
• Libido laghdaithe.

Cad a tharlaíonn má bhíonn leibhéil dopamine ró-ard?

Is féidir le leibhéil dopamine thar a bheith ard mothúcháin a bheith mar thoradh orthu:

• Euphoria nó ró-sceitimíní foircneach.
• Hipirghníomhaíocht nó fuinneamh iomarcach.
• Libido méadaithe.

Mar sin féin, is féidir míbhuntáistí suntasacha a bheith ag baint le leibhéil dopamine arda ainsealacha. Má bhraitheann tú comharthaí imní, iarr cúram míochaine gairmiúil ag an ospidéal is gaire duit nó glaoigh ar 911 más éigeandáil atá ann.

• Deacracht ag titim ina chodladh nó fanacht ina chodladh.
• Droch-rialú ar impulses, rud a fhágann go ndéantar cinntí impulsive nó tobann.
• Méadú ar ionsaitheacht.

Cad iad na coinníollacha sláinte atá nasctha le leibhéil neamhrialta dopamine?

Tá go leor riochtaí sláinte nasctha le leibhéil dopamine atá ró-ard nó ró-íseal. Mar sin féin, tá an eolaíocht fós ag forbairt sa réimse seo. Is minic nach bhfuil sé soiléir an mbíonn míchothromaíochtaí dopamine ina gcúis le riocht, nó an mbíonn riocht bunúsach ina chúis leis an míchothromaíocht - agus is minic gur meascán den dá rud é. Ina theannta sin, is córas casta í d'inchinn; ní oibríonn dopamine ina aonar. Feidhmíonn sé i gcomhar le néar-tharchuradóirí, hormóin agus ceimiceáin éagsúla eile, rud a fhágann go bhfuil na hidirghníomhaíochtaí seo an-chasta.

Mar sin féin, seo roinnt coinníollacha a bhaineann le míchothromaíochtaí dopamine:

Coinníollacha a bhaineann le dópamín íseal:

• Neamhord Easnamh Airis agus Hipirghníomhaíochta (ADHD): Tugann taighde le fios go mbíonn leibhéil níos ísle dopamine ag daoine a bhfuil ADHD orthu go minic.
• Galar Pháircinsin: Tarlaíonn an riocht seo nuair a thosaíonn na cealla inchinne sonracha a tháirgeann dopamine ag meath.
• Siondróm Cosa Neamhshuí (RLS): Riocht arb iad is sainairíonna braistintí míchompordacha sna cosa, rud a chruthaíonn fonn dochloíte iad a bhogadh.

Coinníollacha a bhaineann le dópamín ard:

• Mania: Staid mheabhrach atá marcáilte ag so-ghluaiseacht mhór, giúmar ardaithe, agus gníomhaíocht mhéadaithe.
• Murtall: Léirigh roinnt staidéar nasc féideartha idir rialáil dopamine agus murtall.
• Andúil: Tá ról suntasach ag dópaimín i dtimthriall an spleáchais ar shubstaintí agus ar iompraíochtaí cosúil le cearrbhachas.

Coinníollacha a bhaineann le dopamine íseal agus ard araon:

• Scitsifréine: Is riocht casta sláinte meabhrach é seo. D’fhéadfadh comharthaí áirithe, amhail siabhránachtaí nó seachránachtaí, a bheith nasctha le barraíocht dopamine i réigiúin inchinne ar leith, agus d’fhéadfadh comharthaí eile, amhail easpa spreagtha nó tarraingt siar sóisialta, a bheith nasctha le leibhéil ísle dopamine i réimsí éagsúla.

Cad iad na cógais a bhaineann le dopamine?

Tá cógais éagsúla ann atá deartha chun leibhéil dopamine a bhainistiú nó a fheidhm a aithris. Déanaimis iniúchadh orthu faoi threoir Nirogi Lanka.

Cad iad Agónaithe Dópamíne?

Feidhmíonn agonists dópamíne go mór cosúil le dopamine nádúrtha do choirp. Ceanglaíonn siad le gabhdóirí dópamíne san inchinn agus spreagann siad iad, rud a spreagann freagairt cosúil leis an bhfreagra a bhíonn ag do dopamine féin nuair a ghníomhaíonn sé ar chealla néaróg.

Úsáidtear na cógais seo chun galair ar nós galar Pháircinsin, dúlagar, Siondróm na gCosa Restless (RLS), ADHD, libido íseal, agus hipearprolactinemia (táirgeadh iomarcach an hormóin a tháirgeann bainne) a chóireáil.

I measc na samplaí tá:

• Le haghaidh Galar Pháircinsin: Pramipexole (Mirapex®), Ropinirole (Requip®), Rotigotine (Neupro®), Apomorphine HCl (KYNMOBI®).
• Le haghaidh Dúlagar: Pramipexole (Mirapex®).
• Le haghaidh Libido Íseal: Pramipexole (Mirapex®).
• Le haghaidh Hipirphrólactinéime: Bromocriptine (Parlodel®), Cabergoline (Dostinex®).

Cad iad Antagónaithe Dópamíne?

Oibríonn antagonists dópamíne trí ghabhdóirí dópamíne san inchinn a bhac, rud a chuireann cosc ​​​​éifeachtach ar dhópamín an chéad chill néaróg eile a bhaint amach. Titeann go leor drugaí frithshíceatacha isteach sa chatagóir seo.

Úsáidtear iad seo chun scitsifréine, neamhord dépholach, agus comharthaí masmas agus urlacan a chóireáil.

• Le haghaidh corraíl a bhaineann le scitsifréine: Aripiprazole (Abilify®), Risperidone (Risperdal®), Ziprasidone (Geodon®).
• Le haghaidh Neamhord Dépholach: Risperidone, Olanzapine (Zyprexa®), Ziprasidone.
• Le haghaidh Masma agus Urlacan: Metoclopramide (Reglan®), Droperidol (Inapsine®).

Cad iad Coscairí Athghabhála Dopamine?

Cuireann coscairí athghabhála dópamíne cosc ​​ar an gcill néaróg a scaoil an dópamín é a ath-ionsú. Fágann sé seo níos mó dópamíne ar fáil san inchinn do chealla néaróg comharsanacha a úsáid.

Cuidíonn na cógais seo le dúlagar agus narcolepsy (codlatacht iomarcach i rith an lae) a chóireáil, agus is féidir leo cabhrú le téarnamh ó andúilí cosúil le caitheamh tobac nó ró-ithe éigeantach freisin.

• Le haghaidh Dúlagar: Bupropion (Wellbutrin®).
• Le haghaidh Narcolepsy: Modafinil (Provigil).
• Le haghaidh Tacaíochta Andúile: Bupropion, Nomifensine, Benztropine (Cogentin), Mazindol.
• Chun Scoir den Tobac: Bupropion.

Cad is Levodopa ann?

Is é Levodopa an príomhchógas a úsáidtear chun galar Pháircinsin a chóireáil. Tarlaíonn dúshláin ghluaiseachta i ngalar Pháircinsin mar gheall ar chailliúint dopamine. Chun a chinntiú go sroicheann Levodopa an inchinn go héifeachtach, is gnách go gcuirtear le chéile é le Carbidopa. Nuair a thrasnaíonn sé isteach san inchinn, déantar é a thiontú ina dopamine.

Cad é ról dopamine in andúil substaintí?

Cuireann úsáid drugaí áineasa isteach ar an gcaoi a seolann agus a fhaigheann cealla d’inchinne teachtaireachtaí. Déanann substaintí áirithe cosúil le cannabas nó hearóin aithris ar néar-tharchuradóirí nádúrtha. Is cúis le cinn eile, amhail amfataimíní nó cócaon, borradh ollmhór scaoileadh dopamine nó cuireann siad bac ar a ath-ionsú. Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag streachailt, déan teagmháil le seirbhísí éigeandála áitiúla nó téigh chuig an ospidéal is gaire láithreach.

Spreagann na substaintí seo "ionad luach saothair" d'inchinne rómhór. Nuair a úsáideann tú drugaí go comhsheasmhach le himeacht ama, bíonn codanna de d'inchinn dí-íogair, rud a fhágann go bhfuil sé deacair pléisiúr a mhothú ó aon rud eile. Ag an am céanna, faigheann tú amach go bhfuil méideanna méadaitheacha den tsubstaint ag teastáil uait chun an éifeacht chéanna a bhaint amach. Ina theannta sin, bíonn codanna eile de d'inchinn hipiríogaireach don mhíchompord - amhail imní agus suaimhneas - a thagann chun cinn nuair a imíonn an tsubstaint. Fágann sé seo go n-úsáideann tú an tsubstaint arís chun éalú ó na mothúcháin dhiúltacha sin. Go bunúsach, is timthriall fí í andúil a fhorbraíonn trí mheicníochtaí casta éagsúla.

Creideann eolaithe anois nach é ról dopamine amháin mothú euphoria a chruthú; ina ionad sin, feidhmíonn sé mar chomhartha athneartaithe a chabhraíonn le d’inchinn cuimhneamh ar thaithí luachmhara ionas go spreagtar thú iad a athdhéanamh. Nuair a bhíonn borradh ollmhór dopamine faoi dhrugaí, “foghlaimíonn” d’inchinn go héifeachtach conas an taithí sin a ionchódú. Tosaíonn d’inchinn ag ceangal d’úsáid drugaí le gach nós, leid comhshaoil, agus gnáthamh a bhí agat ag an am. Sin é an fáth go díreach, fiú tar éis duit a bheith glan ar feadh i bhfad, gur féidir le filleadh ar áit inar úsáid tú drugaí tráth tart mór a spreagadh.

Conas is féidir leat leibhéil dopamine a mhéadú go nádúrtha?

Is féidir leat iarracht a dhéanamh nósanna a ionchorprú a chuidíonn le leibhéil sláintiúla dopamine a chothú. Mar sin féin, tabhair faoi deara go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun tuiscint iomlán a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar díreach ag roghanna aiste bia ar néar-tharchuradóirí cosúil le dopamine.

• Ith aiste bia atá saibhir i maignéisiam agus i dtíróisín. Is iad seo na bloic thógála riachtanacha le haghaidh táirgeadh dópamíne. Is aimínaigéad é tíróisín a ionsúnn do chorp agus a iompraíonn sé chuig an inchinn, áit a ndéantar é a thiontú ina dhópamín. I measc na mbianna a luaitear go minic chun tacú le táirgeadh dópamín tá: sicín, almóinní, úlla, abhcáidí, bananaí, biatais, seacláid (go háirithe seacláid dhorcha), glasraí duilleacha glasa, tae glas, pónairí lima, min choirce, oráistí, okra, síolta sesame agus pumpkin, trátaí, turmeric, watermelon, agus miocrób cruithneachta.
• Glac páirt i ngníomhaíochtaí a chuireann áthas agus suaimhneas ort. Creidtear go dtacaíonn na gníomhaíochtaí seo le leibhéil dopamine. I measc na samplaí tá: aclaíocht rialta, machnamh, ióga, suathaireacht a fháil, imirt le peata, am a chaitheamh sa nádúr, nó leabhar maith a léamh.

An Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile

Feidhmíonn dópamín mar néar-tharchuradóir agus mar hormón araon. Tá ról ríthábhachtach aige i go leor de fheidhmeanna riachtanacha do choirp, go háirithe i ngluaiseacht, i gcuimhne, i bpléisiúr agus i spreagadh. Tá luaineachtaí i leibhéil dópamín nasctha le riochtaí sláinte meabhrach éagsúla agus neamhoird néareolaíocha.

Tá dópaimín thar a bheith casta. Tá taighdeoirí fós ag nochtadh conas a idirghníomhaíonn sé le néar-tharchuradóirí, hormóin agus ceimiceáin eile san inchinn, chomh maith leis an gcaoi a mbíonn tionchar ag na hidirghníomhaíochtaí seo ar do shláinte iomlán.

Má cheapann tú go bhfuil comharthaí leibhéil dópamíne ísle nó arda ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir le do dhochtúir measúnú a dhéanamh ar do chuid comharthaí, na tástálacha riachtanacha a dhéanamh, agus plean cóireála saincheaptha a sholáthar má tá riocht míochaine i láthair. Cuimhnigh, ná déan iarracht riamh féindhiagnóisiú ná féinchógas a ghlacadh, go háirithe maidir le feidhmeanna néareolaíocha casta den sórt sin.

Eochairfhocail: Dópaimín, Néar-tharchuradóir, Hormón, Inchinn, Sláinte Mheabhrach, Galar Pháircinsin, Andúil