An raibh a fhios agat go gcaillimid píosaí beaga craicinn mhairbh gach lá? Is rud an-gnáth é. Ach cad a cheapfá dá n-inseodh muid duit go bhfuil créatúir bheaga ann a itheann an craiceann marbh seo agus a chónaíonn i do leaba, i do piliúir agus i do chairpéid? Nach bhfuil cuma beagáinín scanrúil air sin? Tugtar míolta deannaigh ar na créatúir seo. Déanta na fírinne, is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí is féidir linn a ghlacadh chun ailléirgí deannaigh a sheachaint ná ár dtochtanna agus ár bpiliúir a chosaint ó na créatúir seo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
An fhírinne faoi mhíolta deannaigh
Go simplí, tá na créatúir seo ar a dtugtar míolta deannaigh i ngach áit. Is féidir leo maireachtáil in áit ar bith, bíodh siad ina ndaoine nó ina n-ainmhithe, áit a bhfuil teas agus taise ann. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé an-éasca maireachtáil sna créatúir seo le haeráid ár dtíre. Is fearr leo fanacht istigh den chuid is mó. Mar ansin is féidir leo neart rudaí le hithe a fháil, amhail craiceann marbh a thiteann de dhaoine agus de pheataí.
Má tá tú íogair freisin do na míolta deannaigh seo, is é sin, ailléirgeach, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí mar seo ort freisin.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Fadhbanna súl | Súile uisciúla, súile dearga, agus tochas. |
| Fadhbanna sróine | Srón rite go minic, srón tochasach, agus sraothartach. |
| Neamhoird scornach | Scornach thinn nó crúbadh. |
| Deacrachtaí análaithe | Casacht agus deacrachtaí análaithe eile. |
| Fadhbanna craicinn | Gríos craicinn agus tochas. |
| Géarú asma | Má tá asma ort cheana féin, d’fhéadfadh do chuid comharthaí dul in olcas. |
Is minice a fhaightear na míolta deannaigh seo inár dtithe, amhail cairpéid, cóirithe fuinneoige, ainmhithe líonta, agus sofas. Ina measc, is iad tochtanna, piliúir, agus leapachas a n-áiteanna is fearr leo le maireachtáil.
An bhfuil clúdaigh tochta i ndáiríre éifeachtach chun míolta deannaigh a choinneáil ar shiúl?
Sea, go hiomlán. Is féidir difríocht mhór a dhéanamh trí chlúdaigh tochta agus piliúir atá deartha go speisialta a úsáid. Fuair staidéar amháin amach gur éirigh le roinnt leanaí a raibh asma orthu an méid cógais a bhí ag teastáil uathu dá n-asma a laghdú tar éis dóibh na cineálacha seo clúdach tochta agus piliúir a úsáid. Nuair a scrúdaíodh a dtochtanna, laghdaíodh daonra na míolta deannaigh go suntasach.
Ach cuimhnigh seo! Ná stop ná ná laghdaigh dáileog do chógais asma riamh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
Is féidir leat na clúdaigh seo atá frithsheasmhach in aghaidh míolta deannaigh a fháil i siopaí tochta agus ailléirgí. Tá siad déanta as réimse fabraicí.
Cén cineál clúdaigh ba chóir duit a roghnú?
- Séalaíonn úsáid clúdaigh phlaisteacha nó vinile le zipper na hailléirginí istigh, rud a chuireann cosc ort iad a ionanálú agus tú i do chodladh.
- Tá sé níos fusa clúdaigh phlaisteacha nó vinile a choinneáil glan ná clúdaigh atá déanta as fabraic rialta.
- Bíonn ciseal fabraice cosúil le níolón ar an taobh amuigh de go leor clúdaigh phlaisteacha , rud a laghdaíonn míchompord agus tú i do chodladh.
- Más féidir, cuir na clúdaigh seo ar do thochtanna agus do piliúir a luaithe a gheobhaidh tú iad nua. Cabhróidh sé seo le cosc a chur ar charnadh míolta deannaigh ar an gcéad dul síos.
- Leid mhaith eile is ea rud éigin cosúil le téip duchta a chur thar zipper an mhála. Cuirfidh sé seo bac iomlán ar aon bhearnaí beaga a bhíonn ag na créatúir seo le bogadh timpeall orthu.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bealaí eile chun míolta deannaigh a laghdú
Chomh maith le clúdaigh tochta a úsáid, is féidir leat faoiseamh mór a fháil trí na rudaí seo a dhéanamh freisin:
- Bain úsáid as leaba le fráma adhmaid nó miotail. Coinníonn leapacha stuáilte atá clúdaithe le héadach deannach.Tá seans ard ann go mbaileoidh dreancaidí leapa .
- Agus tú ag níochán leapa, piliúir agus braillíní leapa, bí cinnte uisce te a úsáid. Ní mharóidh uisce fuar na míolta deannaigh seo.
- Nigh braillíní leapa agus clúdaigh piliúir uair sa tseachtain ar a laghad. Nigh pluideanna agus brataithe leapa uair sa mhí nó gach dhá mhí.
- Más féidir, bain úsáid as blaincéad leictreach. Is féidir leis seo an taise ar dhromchla na leapa a laghdú agus an timpeallacht ina mairfidh míolta deannaigh a dhíchur.
- Nigh agus triomaigh ainmhithe líonta go rialta sa bhaile. Coinnigh amach as an leaba iad a oiread agus is féidir.
- Folúsghlan do thocht go maith dhá nó trí huaire sa bhliain ar a laghad. Is fearr an ceangaltán cumhdaitheoireachta ar do fholúsghlantóir a úsáid. Cabhróidh sé seo le míolta deannaigh a bhaint as taobh istigh den thocht.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is grúpa créatúir fíor iad míolta deannaigh nach féidir a fheiceáil lenár súile nocht agus is féidir leo galair cosúil le hailléirgí agus asma a chur faoi deara.
- Is é an chéad chéim is fearr chun tú féin a chosaint ar seo ná clúdaigh speisialta tochta agus piliúir a úsáid a chosnaíonn i gcoinne míolta deannaigh (clúdaigh atá cruthúnas ar mhíolta deannaigh).
- Nigh do bhileoga agus do chlúdaigh piliúir in uisce te i gcónaí. Ní mharóidh uisce fuar míolta deannaigh.
- Laghdaigh míreanna neamhriachtanacha a fhéadann deannach a charnadh sa seomra leapa (cairpéid, cóirithe fuinneoige troma, bréagáin líonta) a oiread agus is féidir.
- Má mhaireann na hairíonna seo nó má éiríonn siad dian, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.