Mar bhean, is cuid nádúrtha den saol é timthriall míosta míosúil a bheith agat. Mar sin féin, is féidir leis na laethanta seo a bheith thar a bheith pianmhar do go leor daoine. Le crampaí bhoilg agus pianta droma lagaitheacha, b'fhéidir go mbeadh sé deacair ort fiú do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Má bhí tú thíos leis seo, bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar. I dtéarmaí leighis, tugtar Dysmenorrhea ar an míosta pianmhar seo.
Cad is Dysmenorrhea ann?
Go simplí, tagraíonn dysmenorrhea don phian nó na crampaí míosta a tharlaíonn le linn do thréimhse mhíosúil. Chomh maith le pian bhoilg, d'fhéadfadh masmas, tuirse, nó fiú buinneach a bheith ort freisin. I gcás fhormhór na ndaoine, tosaíonn an míchompord seo lá roimh nó ar an lá céanna a tharlaíonn an mhíosta agus imíonn sé de ghnáth laistigh de dhá nó trí lá.
Is gnách go mbíonn míchompord éadrom ort le linn do thréimhse. Mar sin féin, bíonn an pian chomh dian sin do chuid daoine go gcuireann sé bac ar do shaol laethúil, rud a chuireann cosc ort na rudaí is breá leat a dhéanamh. Samhlaigh nach bhfuil tú in ann freastal ar scoil, obair, nó fiú tascanna simplí tí a bhainistiú - uaireanta fiú tú a fhágáil sáinnithe sa leaba. Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha agus réitigh leighis ar fáil chun cabhrú leat é seo a bhainistiú.
An bhfuil cineálacha éagsúla Dysmenorrhea ann?
Sea, tá dhá phríomhchineál Dysmenorrhea ann.
1. Dysmenorrhea Príomhúil
Seo an cineál is coitianta. Tagraíonn Dysmenorrhea Príomhúil don phian a bhaineann le timthriallta míosta rialta nach bhfuil mar thoradh ar riocht míochaine bunúsach. De ghnáth, tosaíonn an pian lá nó dhó roimh do thréimhse nó a luaithe a thosaíonn an fuiliú. Féadfaidh tú aon rud a bhraitheann ó phian éadrom go pian dian i do bholg íochtarach, i do dhroim íochtarach, nó i do pluide. De ghnáth, imíonn an pian seo laistigh de dhá nó trí lá.
2. Dysmenorrhea Tánaisteach
Más riocht míochaine nó ionfhabhtú i do chóras atáirgthe (amhail an útaras nó na hubhagáin) is cúis le do thréimhsí pianmhara, tugtar Dysmenorrhea Tánaisteach air. Is minic a thosaíonn an cineál seo pian níos luaithe ná crampaí míosta tipiciúla agus maireann sé níos faide. Mar shampla, d’fhéadfá pian a mhothú roinnt laethanta sula dtosaíonn do thréimhse agus d’fhéadfadh sé leanúint ar aghaidh go dtí go stopann an fuiliú go hiomlán. Tá an cineál seo níos lú coitianta ná dysmenorrhea príomhúil.
An bhfuil dysmenorrhea gnáth?
Meastar go bhfuil leibhéal áirithe pian le linn míosta gnáth. Bíonn míchompord éadrom ag thart ar 60% de dhaoine a bhfuil útaras orthu le linn a dtréimhse. Ina theannta sin, tuairiscíonn 5% go 15% pian atá dian go leor chun cur isteach ar a ngníomhaíochtaí laethúla. Tá amhras ar dhochtúirí, áfach, go bhféadfadh na figiúirí seo a bheith níos airde, toisc nach labhraíonn go leor daoine go hoscailte faoina bpian míosta.
I go leor cásanna, is gnách go laghdaíonn tréimhsí pianmhara de réir mar a théann tú in aois. Ina theannta sin, d’fhéadfadh feabhas suntasach a bheith ar do chuid comharthaí tar éis leanbh a bheith agat.
Cén fáth a dtarlaíonn pian míosta? Cad é an phríomhchúis?
Tarlaíonn crampaí míosta toisc go ndéanann do bhroinn crapadh (teannú) mar gheall ar cheimiceán ar a dtugtar prostaglandin . Le linn do thréimhse, ardaítear leibhéil prostaglandin i do chorp, rud a fhágann go ndéanann do bhroinn crapadh níos déine ná mar is gnách. Is é seo is cúis leis na crampaí agus an míchompord a bhraitheann tú. Cuidíonn na crapadh seo leis an líneáil útarach (fuil agus fíochán míosta) a scaoileadh trí do vagina. Bíonn leibhéil prostaglandin is airde díreach nuair a thosaíonn do thréimhse agus laghdaíonn siad nuair a thosaíonn an míosta, agus is é sin an fáth go n-imíonn an pian de ghnáth tar éis cúpla lá.
Cén fáth a mbíonn crampaí tromchúiseacha ag daoine áirithe?
Go bunúsach, mothaíonn tú do bhroinn ag teannadh agus ag scaoileadh. Déanann matáin an útarais crapadh chun cabhrú leis an líneáil a scaoileadh. Cé nach bhfuil speisialtóirí cinnte go díreach cén fáth a mbraitheann daoine áirithe an pian seo níos déine ná a chéile, creidtear go bhféadfadh leibhéil níos airde prostaglandins a bheith ag na daoine sin. Nó, toisc go bhfuil gach corp uathúil, ní fhéadfadh aon chúis shoiléir, aonair a bheith ann.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le míosta pianmhar?
Má bhíonn pian ort ó thaobh tréimhsí de, b’fhéidir go mbraithfeá:
- Pian bualadh, crampach i do bholg (a fhéadfaidh a bheith dofhulaingthe uaireanta).
- Mothú brú i do bholg.
- Pian i do cheantar pelvic, sa chúl íochtarach, agus sna pluide istigh.
- Comharthaí eile ar nós masmas , meadhrán , nó tinneas cinn .
De ghnáth, tosaíonn an pian seo laistigh de 24 go 48 uair an chloig roimh do thréimhse agus imíonn sé laistigh de 48 uair an chloig ón tús.
Cén chaoi a mbíonn Dysmenorrhea Tánaisteach ina chúis le crampaí míosta?
Eascraíonn an pian a eascraíonn as Dysmenorrhea Tánaisteach ó riochtaí a théann i bhfeidhm ar d’orgáin atáirgthe. Áirítear leis na riochtaí seo:
- Eindiméadróis ( Endometriosis ): Tarlaíonn sé seo nuair a fhásann fíochán a bhí ceaptha líneáil a dhéanamh ar d’ útaras (ar a dtugtar an endometrium ) lasmuigh den útaras. De réir mar a fhuilleann an fíochán seo le linn do thréimhse, is féidir leis athlasadh, coilm agus pian dian a chur faoi deara.
- Adenomyosis ( Adenomyosis ): Anseo, fásann líneáil an útarais isteach i mballa matáin an útarais. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le go n-éireoidh an útaras níos mó ná mar is gnách, rud a fhágann fuiliú neamhghnácha agus pian.
- Fibroidí: Is fás neamh-ailseach iad seo a d'fhéadfadh forbairt taobh istigh, taobh amuigh nó laistigh de bhallaí an útarais.
- Galar Athlastach Peilbheach (PID): Is ionfhabhtú baictéarach é seo a thosaíonn sa bhroinn agus a d'fhéadfadh scaipeadh chuig orgáin atáirgthe eile, rud a d'fhéadfadh pian bhoilg nó pian le linn caidreamh collaí a chur faoi deara.
- Stéinóis Cheirbheacsach : Cúngú an cheirbheacs de bharr obráide, nósanna imeachta leighis, nó coinníollacha eile.
- Coinníollacha Ó Bhroinn: Is féidir le coinníollacha áirithe a rugadh thú, amhail útaras neamhrialta nó fadhbanna a théann i bhfeidhm ar d'ubhagáin nó ar d'fheadáin fallopian, tréimhsí pianmhara a bheith mar thoradh orthu.
Cé atá i mbaol níos airde Dysmenorrhea a fhorbairt?
D’fhéadfadh go mbeadh baol níos airde ann go mbeadh pian ort i rith tréimhsí má:
- Tharla do chéad tréimhse roimh 12 bliana d'aois .
- Tá tú faoi bhun 20 bliain d'aois (tá sé níos coitianta i measc daoine óga).
- Tá do thréimhsí trom nó maireann siad níos faide ná seacht lá .
- Is tobacóir thú.
- Tá dysmenorrhea ag tuismitheoir bitheolaíoch freisin .
An féidir le tréimhsí pianmhara deacrachtaí a bheith mar thoradh orthu?
De ghnáth, ní bhíonn deacrachtaí mar thoradh ar chrampaí míosta seachas cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Mar sin féin, má bhíonn riocht míochaine bunúsach (ar a dtugtar dysmenorrhea tánaisteach) mar chúis le do thréimhsí pianmhara, d’fhéadfadh deacrachtaí teacht chun cinn. Mar shampla, is féidir le coinníollacha ar nós endometriosis nó galar athlastach pelvic (PID) neamhthorthúlacht nó toircheas ectopic (toircheas a tharlaíonn lasmuigh den uterus) a bheith mar thoradh orthu. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte chun a fháil amach an bhfuil cúis bhunúsach le do phian míosta.
Conas is féidir leat an difríocht idir crampaí gnáth agus dysmenorrhea a aithint, agus cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Má bhíonn crampaí míosta tromchúiseacha nó neamhghnácha ort, nó má mhaireann an pian ar feadh níos mó ná trí lá, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir cóireáil a chur ar dhiosmenorrhea príomhúil agus tánaisteach araon, rud a fhágann go bhfuil sé riachtanach meastóireacht ghairmiúil a fháil.
Ar dtús, cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí agus faoi do thimthriall míosta. Féadfaidh siad scrúdú pelvic a dhéanamh ansin. Le linn an nós imeachta seo, déanfaidh cleachtóir le lámhainní scrúdú láimhe ar do limistéar faighne, agus féadfar spéaclaí a úsáid chun do vagina agus do cheirbheacs a scrúdú go cúramach. Féadfar sampla beag d’urscaoileadh faighne a bhailiú freisin le haghaidh tástála. Is é cuspóir na scrúduithe seo aon riochtaí míochaine bunúsacha a chuireann pian ort a aithint. Mura bhfaightear aon chúis shoiléir, féadfaidh do dhochtúir diagnóis a dhéanamh ar dysmenorrhea príomhúil.
Mar sin féin, má cheapann do dhochtúir go bhfuil dysmenorrhea tánaisteach ort (de bharr fadhb sláinte bhunúsach), d’fhéadfadh go mbeadh gá le tuilleadh tástálacha. Cuidíonn íomháú diagnóiseach agus tástálacha eile le do dhochtúir léargas soiléir a fháil ar do bhroinn agus ar d’orgáin atáirgthe. Féadfaidh do dhochtúir na nithe seo a leanas a mholadh:
- Ultrafhuaim: Úsáideann sé tonnta fuaime chun íomhánna de do útaras, d’ubhagáin agus d’orgáin atáirgthe eile a chruthú.
- Histéarascópacht: Úsáideann do dhochtúir ionstraim tanaí, soilsithe chun taobh istigh do útarais a fheiceáil, ag tarchur íomhánna chuig monatóir.
- Laparoscópacht: Déanann an dochtúir gearrthacha beaga i do bholg agus cuireann sé laparoscóp isteach — feadán tanaí le ceamara agus solas — chun d’orgáin pheilbheacha a scrúdú.
Má dheimhníonn na tástálacha seo riocht bunúsach, pléifidh do dhochtúir roghanna cóireála cuí leat.
Conas is féidir leat crampaí míosta a bhainistiú?
Tá roinnt bealaí éifeachtacha ann chun tréimhsí pianmhara a laghdú.
Faoiseamh Péine (NSAIDanna agus cinn eile)
Is gnách gurb iad Drugaí Frith-Athlastacha Neamh-Stéaróideacha (NSAIDanna) an chéad líne cóireála le haghaidh dysmenorrhea. Áirítear leis seo cógais cosúil le ibuprofen nó naproxen , atá ar fáil go forleathan i gcógaslanna. Oibríonn siad trí leibhéil na prostaglandins i do chorp a laghdú, rud a chabhraíonn le cosc a chur ar an útaras crapadh ró-láidir, rud a mhaolaíonn an pian. Is fearr na cógais seo a ghlacadh a luaithe a thosaíonn do chrampaí. Mura féidir leat NSAIDanna a ghlacadh, d'fhéadfadh faoisimh pian eile cosúil le acetaminophen (paracetamol) a bheith ina rogha eile.
Is féidir le do dhochtúir cógas frith-athlastach ar neart oideas a sholáthar duit freisin mura leor na roghanna thar an gcuntar.
Cógais Hormónacha
D’fhéadfadh do dhochtúir rialú breithe hormónach a mholadh mar chóireáil. Is minic a bhíonn níos lú pian míosta ag daoine a úsáideann modhanna hormónacha. D’fhéadfadh an piolla rialaithe breithe, an paiste, nó an fáinne faighne a bheith san áireamh leis seo.
Leideanna féinchúraim eile le haghaidh crampaí míosta
Tá bealaí saor ó dhrugaí ann freisin chun faoiseamh a fháil:
- Cuir ceap téimh nó buidéal uisce te ar do bolg íochtarach nó ar do dhroim íochtarach nuair a bhraitheann tú crampaí.
- Faigh neart scíthe.
- Seachain caiféin (a fhaightear i gcaife, tae, srl.).
- Seachain caitheamh tobac agus alcól.
- Suathaireacht go réidh ar do dhroim íochtarach agus ar do bholg.
- Déan aclaíocht go rialta. Léiríonn staidéir go mbíonn níos lú pian míosta ag daoine a fhanann gníomhach.
Má dheimhníonn an tástáil dysmenorrhea tánaisteach, pléifidh do dhochtúir cóireálacha sonracha don riocht bunúsach, lena n-áirítear piollaí frithghiniúna béil, cógais speisialaithe eile, nó obráid.
Cad mar gheall ar theiripí malartacha le haghaidh crampaí míosta?
Bíonn go leor daoine ag lorg bealaí nádúrtha chun pian a bhainistiú. Cé go bhfuil staidéir ar theiripí malartacha nó comhlántacha fós ar siúl, tá roinnt modhanna a d'fhéadfadh cabhrú le míchompord míosta a mhaolú san áireamh:
- Ióga
- Acupuncture agus acupressure
- Cleachtaí scíthe nó análaithe
- Ag ithe bianna frith-athlastacha (m.sh., glasraí glasa, spionáiste, sinséar, cnónna) agus ag ól tae glas .
- Forlíonta cosúil le Vitimín D nó Maignéisiam a ghlacadh (a d'fhéadfadh cabhrú le hathlasadh a laghdú).
An féidir liom dysmenorrhea a chosc?
Ní féidir leat é a chosc go hiomlán. Mar sin féin, is féidir le haiste chothrom agus aclaíocht rialta cabhrú le déine do chrampaí a laghdú.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir maidir le do chrampaí míosta?
Má tá do phian míosta chomh dian sin go gcuireann sé bac ort do chuid tascanna laethúla a dhéanamh, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir. Is gnách go mbíonn míchompord éadrom ort, ach má tá do phian chomh dian sin nach féidir leat freastal ar scoil ná ar obair, is dócha go mbeidh aire leighis ag teastáil uait.
Chun cabhrú le do dhochtúir, coinnigh taifead de dhátaí do thréimhse agus na laethanta a bhíonn do phian ag a bheith ag a bheith ag dul in olcas. Luaigh aon chomharthaí eile cosúil le tinneas cinn nó fuiliú trom chomh maith.
Is dócha go n-iarrfaidh do dhochtúir ort cathain a thosaigh do thréimhsí, cá fhad a mhaireann na hairíonna, an bhfuil tú gníomhach go gnéasach, agus an bhfuil stair teaghlaigh ann maidir le fadhbanna míosta.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
Is gnách go mbíonn pian nó míchompord éadrom le linn do thréimhse míosúil. Mar sin féin, má bhíonn tréimhsí troma, pianmhara ort — ar a dtugtar Dysmenorrhea — ní gá duit fulaingt i dtost. Tá bealaí éifeachtacha ann chun do chuid comharthaí a bhainistiú. Pléigh do thréimhsí pianmhara le soláthraí cúram sláinte. Tá siad ann chun cabhrú leat. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar; bíonn go leor eile ag tabhairt aghaidh ar an méid seo, agus tá réitigh ar fáil.
Nirogi Lanka – Pian míosta míosúil, Dysmenorrhea, pian míosta, crampaí míosta, dysmenorrhea príomhúil, dysmenorrhea tánaisteach, endometriosis, fibroids, pian útarach, faoiseamh pian.
