Cad é an Aiste Bia Eiliminteach? An réiteach é i ndáiríre ar fhadhbanna gut?

An mbíonn tú ag fulaingt ó thinneas boilg go minic freisin? B’fhéidir go bhfuil fadhb stéigeach fhadtéarmach agat cosúil le galar Crohn, Colitis, nó SIBO, agus go bhfuil tú ag streachailt leis na bianna a itheann tú a dhíleá. I gcásanna den sórt sin, beimid ag caint faoi aiste bia leachtach speisialta a thugann beagán scíthe agus deis dár gcóras díleá, go háirithe na stéig, chun leigheas. Tugtar an Aiste Bia Eiliminteach air seo.

Go simplí, cad é an Aiste Bia Eiliminteach?

Smaoinigh ar an mbia a itheann muid mar bhalla mór brící. Is é an jab is mó atá ag ár n-inní ná an balla seo a bhriseadh síos, na brící (i.e. cothaithigh) a dheighilt agus iad a ionsú isteach inár gcorp. Ach nuair a bhíonn do n-inní tinn, gortaithe nó athlasadh, bíonn sé deacair orthu an jab mór seo a dhéanamh.

Is ionann an Aiste Bia Dúlra agus an balla brící sin a bhriseadh síos roimh ré agus na brící a dheighilt. Is é sin le rá, is bia cothaitheach iomlán é seo a thagann i bhfoirm leachtach. Ach tá na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití go léir ann réamh-dhíleáite agus tiontaithe ina gcáithníní bunúsacha is lú (foirm dhúlra) is féidir lenár gcorp a ionsú go díreach.

• Tá próitéiní déanta suas d'aimínaigéid.
• Bíonn saillte i bhfoirm cáithníní saille an-bheaga (tríghlicrídí slabhra gearr).
• Is móilíní siúcra an-simplí iad carbaihiodráití (maltodextrins slabhra gearr).

Chomh maith leis seo, tá na vitimíní, na mianraí agus na leictrilítí go léir atá de dhíth ar an gcorp sa leacht seo. Dá bhrí sin, nuair a ólann tú an leacht seo, déantar é a ionsú isteach sa chorp ón gconair díleá uachtarach gan aon stró. Ansin, ós rud é nach bhfuil aon rud le déanamh ag an gcuid eile den stéig, faigheann sé scíth mhaith agus deis na galair atá ann cheana a leigheas. De ghnáth is féidir iad seo a thógáil mar leacht nó mar phúdar is féidir a thuaslagadh in uisce.

Cén cineál riochtaí leighis a n-úsáidtear an Aiste Bia Eiliminteach seo dóibh?

Ní aiste bia é seo a leanfadh duine de ghnáth chun meáchan a chailleadh. Is aiste bia speisialta é an Aiste Bia Bunúsach a dhéantar ar chúiseanna leighis agus faoi mhaoirseacht dochtúra. Is é an rud is mó anseo ná sos a thabhairt do na stéig agus cabhrú leo leigheas. Laghdaíonn an scíth seo athlasadh sna stéig, stopann sé imoibrithe uath-imdhíonacha amhail ailléirgí bia, agus baintear bia de na baictéir nach dteastaíonn sna stéig freisin agus scriosann sé iad.

D’fhéadfadh do dhochtúir Aiste Bia Eiliminteach a mholadh sna cásanna seo a leanas:

Cé dó nach bhfuil an aiste bia seo oiriúnach?

Ní h-oirfidh an Aiste Bia Dúlra do gach duine. Níl sé oiriúnach go háirithe don bheirt seo:

• Daoine a bhfuil fadhbanna siúcra fola orthu cosúil le diaibéiteas: Tá ard i gcarbaihiodráití sa réim bia leachtach seo, rud a d’fhéadfadh borradh tobann a chur faoi leibhéil siúcra fola.
• Daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh: Ní hé cuspóir an aiste bia seo an méid calraí a itheann tú a laghdú, ach an bealach a ionsúnn tú na calraí sin a athrú. Dá bhrí sin, ní bealach maith é seo chun meáchan a chailleadh.

Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi sula dtosaíonn tú ar an Aiste Bia Eiliminteach?

Ag brath ar do riocht, cinnfidh do dhochtúir cé chomh fada ba chóir duit an aiste bia seo a leanúint. B’fhéidir go mbeidh ort é a leanúint ar feadh trí nó ceithre lá chun comharthaí tromchúiseacha a rialú. Nó b’fhéidir go mbeidh ort é a leanúint ar feadh cúpla seachtain chun scíth agus téarnamh iomlán a thabhairt do do stéig. Inseoidh do dhochtúir duit go díreach cé mhéad leachta ba chóir duit a ól in aghaidh an lae, bunaithe ar riachtanais calraí do choirp.

An féidir liom bianna eile a ithe agus mé ar an aiste bia seo?

De ghnáth, má tá aiste bia iomlán eiliminteach á leanúint agat, ní itheann tú aon bhia soladach eile. Ní ólann tú ach an leacht seo. Seo mar a thugann tú an scíth iomlán atá de dhíth ar do stéig. B’fhéidir go gceadófar duit tae simplí a ól gan siúcra ná bainne.

Mar sin féin, i gcásanna áirithe, féadfaidh do dhochtúir "aiste bia leath-bhunúsach" a mholadh. Ciallaíonn sé seo leath de do chalraí laethúla a fháil ó leachtanna agus an leath eile ó bhianna soladacha roghnaithe atá éasca le díleá. De ghnáth, úsáidtear an modh seo chun cabhrú leat dul i dtaithí ar aiste bia iomlán nó chun filleadh ar bhianna rialta a ithe tar éis aiste bia.

Cúpla leid chun an aiste bia seo a leanúint i gceart

Is féidir go mbeadh sé seo beagáinín deacair, mar is deacair cloí leis an sreabhán céanna gach lá. Ach cabhróidh na leideanna seo leat.

• Ól go maith fuar é: Blasann an púdar seo níos fearr nuair a mheasctar é le ciúbanna oighir, nuair a dhéantar smúdí de, agus nuair a óltar é.
• Ól go mall: Is féidir go mbraitheann tú tinn má ólann tú an iomarca ag an am céanna. Mar sin, glac do chuid ama agus ól go mall. Ná déan dearmad neart uisce a ól le linn do "bhéilí".
• Tabhair leat é nuair a théann tú amach: Má tá tú ag dul amach, tabhair buidéal teirmis leat ionas nach mbeidh ocras ort.
• Gabh i mbun gníomhaíochtaí eile: Laghdaigh do chuid smaointe faoi bhia, gabh i mbun gníomhaíochtaí a thaitníonn leat nach bhfuil baint acu le bia. Labhair le cairde, féach ar scannán, léigh leabhar.

Cad iad na fo-iarsmaí féideartha?

D’fhéadfadh roinnt míchompord a bheith ort sna laethanta tosaigh ag tosú ar an aiste bia. Uaireanta, b’fhéidir go smaoineofá, "Ó mo Dhia, an ndéanfaidh sé seo mo riocht níos fearr nó níos measa?" Ach is comharthaí sealadacha iad formhór na comharthaí seo. Má bhíonn aon cheann díobh seo ort, is fearr é a chur in iúl do do dhochtúir.

Cad a dhéanann tú tar éis an aiste bia a bheith thart?

Ní smaoineamh maith é tosú ag ithe go tobann mar is gnách tar éis an aiste bia a chríochnú. Caithfidh do stéig scíthe dul i dtaithí ar oibriú arís de réir a chéile.

Is minic a mholann dochtúirí aistriú go "aiste bia leath-bhunúsach" ar dtús, nó aiste bia atá éasca le díleá a leanúint cosúil le haiste bia íseal-FODMAP . Féadfaidh siad probiotics a mholadh freisin chun an gut a athdhaonrú le baictéir mhaithe, agus gníomhairí prokinetic chun cabhrú le feidhm ghnáth na bputóg a athbhunú.

Agus tú ag tosú ag ithe bianna gnáth arís, tabhair aird ghéar ar an gcaoi a n-imoibríonn do ghoile le gach bia. Má bhraitheann tú míchompordach ag ithe bia áirithe, stop é a ithe ar feadh cúpla lá agus déan iarracht é a ithe arís níos déanaí.