An bhfuil eagla ort roimh chapaill freisin? Foghlaimímis gach rud faoi Equinophobia!

An bhfaca tú riamh an chaoi a mbíonn daoine áirithe neirbhíseach, allaiseach, agus croí ag bualadh go tapa nuair a fheiceann siad capall? Bíonn daoine áirithe trína chéile fiú nuair a fheiceann siad pictiúr de chapall. B’fhéidir nach eagla bheag amháin atá ann. Inniu beimid ag caint faoin eagla mhór, neamhghnách seo roimh chapaill, riocht ar a dtugtar Equinophobia, mar a thugtar air go míochaine.

Cad is Equinophobia ann? Cad go díreach is ea an eagla seo?

Go simplí, is eagla iomarcach, neamhghnách agus neamhrialaithe í an Equinophobia roimh chapaill. D’fhéadfadh eagla a bheith ar dhaoine a bhfuil an fóibe seo orthu ní hamháin roimh chapaill, ach freisin roimh ainmhithe cosúil le capaillíní, asail agus miúileanna. Tagann an focal Equinophobia ón bhfocal Laidine "Equus" do chapall, agus ón bhfocal Gréigise "Phobos" do eagla.

Rud eile, focal eile don seo ná (Hippophobia) . Is é "Hippos" an t-ainm Gréigis do chapall freisin. Mar sin féin, sa Bhéarla, is minice a úsáidtear an focal "equine" le haghaidh rudaí a bhaineann le capaill. Mar shampla, tugtar "equestrian" ar dhuine a mharcaíonn capaill.

Cad go díreach a bhfuil eagla ar na daoine scanrúla seo?

D’fhéadfadh eagla a bheith ar dhuine a bhfuil Equinophobia air/uirthi rudaí mar seo a leanas:

• Marcaigh capall. Samhlaigh capall álainn a fheiceáil i Nuwara Eliya agus smaoineamh, "Ba mhaith liom marcaíocht a dhéanamh air," ach a luaithe a thagann tú gar dó, tosaíonn do chroí ag bualadh go tapa, tosaíonn tú ag cur allais, agus smaoiníonn tú, "Ó, ní féidir liom," d'fhéadfadh sin a bheith ina chomhartha den eagla seo.
• Tá sé ceart go leor capall a shealbhú, tá sé ceart go leor a bheith in aice le capall.
• Fiú nuair a fheiceann tú pictiúir agus físeáin de chapaill i scannáin, i gcláir teilifíse, nó fiú i gcapall cartúin, is féidir leat eagla a mhothú.
• Chuala mé fuaim capaill ag neighbháil agus fuaim crúba ag gliogar.
• Cé gur chonaic mé rudaí cosúil le stáblaí capall, diallaití, úmacha agus conairí brian a úsáidtear do chapaill.

Tuigfimid beagán faoi cad is fóibe ann?

Ceart go leor, anois féachaimis cad é an (Fóib) seo. Is eagla iomarcach, míréasúnta, neamhrialaithe í (Fóib) roimh rud nach dócha go ndéanfaidh sé dochar duit i ndáiríre. Is riocht é seo a bhaineann le neamhoird imní. Is (Fóib) cosúil í (Equinophobia) a bhaineann go sonrach le capaill. Ciallaíonn sé nuair a fheiceann tú capall, go mbíonn eagla mhór ort "Ó, an ngreimfidh sé mé, an gcicfidh sé mé, an dtitfidh mé?"

Cé chomh coitianta is atá eagla roimh chapaill (Equinophobia)?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le Cothromafóibe orthu. Ní insíonn go leor daoine d'aon duine go bhfuil an eagla seo orthu, nó ní thuigtear fiú go bhfuil sí orthu. Mar sin féin, tugann suirbhéanna sna Stáit Aontaithe le fios go bhforbróidh thart ar dhuine as gach deichniúr daoine fásta agus duine as gach cúigear leanaí óga fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol. Mar sin, d'fhéadfadh Cothromafóibe a bheith ar cheann de na fóibí sin.

Cé atá níos dóchúla Equinophobia a fhorbairt?

Deirtear go ginearálta go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh mná an cineál seo fóibe shonraigh. Mar sin féin, is féidir leis tarlú ag aois ar bith agus in inscne ar bith. D’fhéadfá a bheith i mbaol níos airde go bhforbróidh tú coicíneafóibe ar na cúiseanna seo a leanas:

• Má tá fóibe, nó neamhoird imní eile, ag aon duine i do theaghlach, nó má tá eagla ar aon duine i do theaghlach roimh chapaill.
• Uaireanta, is féidir le hathruithe géiniteacha (Mútú Géine) neamhoird imní den sórt sin a chur faoi deara freisin.

Cad iad na fóibí eile a d'fhéadfadh a bheith ag daoine a bhfuil eagla orthu roimh chapaill?

D’fhéadfadh fóibí eile a bheith ag duine a bhfuil Equinophobia air freisin, amhail:

• (Acrophobia): Eagla airde.
• (Basifóibe): Eagla titim.
• Biofóibe: Eagla roimh an dúlra, ainmhithe, srl.
• (Tanatofóibe): Eagla roimh bhás.
• Traumafóibe: Eagla roimh ghortú.
• Zúfóibe: Eagla roimh ainmhithe i gcoitinne.

Cén fáth go bhfuil eagla chomh mór orainn roimh chapaill?

Is ainmhithe an-láidir iad capaill. Uaireanta is féidir a n-iompar a bheith dothuartha, go háirithe mura bhfuil siad oilte i gceart nó má tá mí-úsáid nó faillí déanta orthu.

Forbraíonn go leor daoine eagla roimh chapaill tar éis dóibh taithí scanrúil nó phianmhar a bheith acu le capall. Mar shampla:

• Má thiteann tú de chapall agus má ghortaítear thú.
• Má ghreimeann capall thú, má chosaíonn sé ort, nó má chiceálann sé thú, gortaítear thú.
• Má fheiceann tú duine eile á ghortú ag capall.
• Agus tú ag marcaíocht ar chapall, mura bhfuil tú in ann an capall a rialú agus má thosaíonn sé ag rith.

Samhlaigh, mar leanbh, go raibh eagla ort nuair a chonaic tú capall ag rith go fiáin i bparáid, nó nuair a thit do chara den chapall agus gur bhris sé a lámh. Is féidir le taithí den sórt sin a bheith ina cúis le heagla a fhorbairt ort roimh chapaill níos déanaí.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le duine a bhfuil Equinophobia air?

Má tá eagla mhór ort roimh chapaill, déanfaidh tú gach a bhfuil ar do chumas chun gan capaill a fheiceáil nó druidim leo. Mar shampla, má fheiceann tú capaill ag paráid nó ag carnabhal, féadfaidh tú rith ar shiúl nó iarracht a dhéanamh dul i bhfolach. Bíonn daoine áirithe ag caitheamh clocha as eagla.

D’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith mar thoradh ar equinophobia freisin:

• Tá mo chorp ag fuarú.
• Meadhrán agus éadromchinne.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí.
• Masmas.
• Deacracht análaithe (Andúil).
• Tá mo chorp ag crith agus ag bualadh.
• Bolg trína chéile, mídhíleá (Díspeipsia).

Tábhachtach:Ní chiallaíonn sé go bhfuil Equinophobia ort díreach toisc go bhfuil ceann amháin nó dhó de na hairíonna seo ort. Mar sin féin, má mhaireann na hairíonna seo agus má chuireann siad isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, is fearr comhairle leighis a lorg.

Conas a dhéanann dochtúirí an riocht seo (Equinophobia) a dhiagnóisiú go cruinn?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh siad ceist ort faoi do chuid comharthaí agus faoi aon eispéiris roimhe seo a bhí agat le capaill. Féadfar tú a atreorú chuig gairmí sláinte meabhrach freisin, amhail síceolaí. Chun fóibe shonrach a dhiagnóisiú, úsáideann dochtúirí critéir ó Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM-5) Chumann Síciatrach Mheiriceá.

Is féidir leat a aithint go bhfuil fóibe shonrach agat cosúil le Equinophobia má chomhlíontar na tosca seo a leanas:

• Má bhíonn comharthaí na fóibe thuasluaite ort nuair a fheiceann tú capaill nó má smaoiníonn tú orthu.
• Má mhaireann an eagla seo roimh chapaill ar feadh sé mhí ar a laghad .
• Má d’athraigh tú do nósanna agus do ghnáthaimh laethúla chun capaill a sheachaint nó druidim leo.
• Má tá do cháilíocht beatha laghdaithe mar gheall ar na hairíonna seo (fóibe).

Cad iad roinnt bealaí chun an eagla seo roimh chapaill a shárú?

Is é an dea-scéal ná gur féidir le síceolaí nó gairmí sláinte meabhrach eile cabhrú leat do eagla roimh chapaill a shárú agus a bhainistiú. Is féidir leo ceann amháin nó níos mó de na cóireálacha seo a úsáid.

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Baineann sé seo le gairmí ag caint leat (síciteiripe nó teiripe cainte) chun a fháil amach cad atá taobh thiar d’eagla. Trí (CBT) , múintear teicnící scíthe éagsúla duit chun tú féin a mhaolú nuair a bhíonn eagla ort, agus cabhraítear leat freisin chun do eagla a shárú.
• Teiripe Nochta: Is cóireáil an-tábhachtach í seo. Baineann sé le nochtadh de réir a chéile, go mall agus ar bhealach rialaithe do rudaí a bhaineann le capaill. Déanann tú é seo agus tú ag baint úsáide as na teicnící suaimhneacha a d'fhoghlaim tú níos luaithe. Ar dtús, féadfar pictiúr de chapall a thaispeáint duit. Ansin físeán. Ansin féadfar capall a thaispeáint duit ó chian, ansin beagán níos gaire, agus ar deireadh féadfar rud éigin cosúil le teagmháil a dhéanamh le capall a thaispeáint duit. Tá sé seo cosúil le dul i dtaithí ar an eagla de réir a chéile . Tugtar "Dí-íogrú" air seo freisin.
• Hipniteiripe: Baineann sé seo le tú a chur i dtrance, staid airde dírithe cosúil le codladh domhain, chun cabhrú leat do chuid smaointe agus mothúchán faoi chapaill a athrú.
• Cógais:Le linn duit a bheith faoi chóireáil, uaireanta d’fhéadfadh dochtúir drugaí frith-imní nó frithdhúlagráin a fhorordú duit. Is féidir leis na cógais seo cabhrú le do chuid comharthaí a rialú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca dul chuig áiteanna ina bhfuil capaill i láthair agus déileáil leis na rudaí sin go dtí go mbeidh an chóireáil thart.

Cad iad na deacrachtaí eile a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar Equinophobia?

Mura ndéantar déileáil cheart le fóibe, is dóichí go mbeidh fadhbanna eile mar thoradh uirthi. Mar shampla:

• Dúlagar, aonrú sóisialta, smaointe féinmharaithe.
• Ionsaithe Scaoill agus Neamhord Scaoill.
• Neamhord Úsáide Substaintí.

Cathain is gá duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte:

• Má bhíonn taomanna scaoill tobann ort.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla agus ar do chodladh.
• Má tá comharthaí dúlagair á thaispeáint agat, nó má bhraitheann tú gur mhaith leat dul i muinín drugaí.

Cad iad na ceisteanna tábhachtacha le cur ar do dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is dea-smaoineamh é ceisteanna mar seo a chur:

• Cad is cúis leis an riocht seo (Equinophobia)?
• Cén modh cóireála is fearr domsa?
• Ar cheart dom triail a bhaint as cóireáil cosúil le Teiripe Nochtaithe?
• Cá fhad a bheidh orm an chóireáil seo a ghlacadh?
• An féidir liom cabhair a fháil ó chógas?
• Ar cheart dom a bheith ar an eolas faoi dheacrachtaí eile a d’fhéadfadh teacht chun cinn mar gheall ar an riocht seo?

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú agus ar a bhfuil ar do thaitin, is féidir go mbeadh sé éasca nó deacair capaill a sheachaint. Mar sin féin, fiú sna cathracha, bíonn oifigigh póilíní ag marcaíocht ar chapaill agus ag úsáid carráistí capall-tharraingthe chun turasóirí a iompar. Mar sin, is dócha go dtiocfaidh tú trasna ar chapaill áit éigin ag pointe éigin.

Is féidir le fóibe a bheith agat an baol a mhéadú go bhforbróidh tú fóibí eile, neamhoird imní agus ionsaithe scaoill, mar sin is fearr cabhair a lorg chun an eagla seo a shárú. Is féidir le modhanna síciteiripe ar nós CBT agus Teiripe Nochtaithe cabhrú leat d’eagla a laghdú roimh dhul chuig áiteanna ina bhfuil capaill i láthair agus idirghníomhú leo. Níl tú i d’aonar, tá cabhair ann.

` Eagla roimh chapaill, equinophobia, fóibe, sláinte mheabhrach, imní, cóireáil, capall