An bhfuil tú i riocht turraing freisin i ndiaidh eachtra uafásach? An bhféadfadh sé gur Neamhord Struis Géarmhíochaine atá ann?

Uaireanta sa saol caithfimid aghaidh a thabhairt ar imeachtaí uafásacha, scanrúla nár shamhlaíomar riamh, ceart? Is gnách go mbraitheann muid turraing agus eagla mhór nuair a tharlaíonn rud mar sin. Ach uaireanta is féidir leis an turraing seo a bheith beagán ró-mhór. An raibh taithí chomhchosúil agat? Tar ar aghaidh, labhraimis faoi seo beagán níos mó.

Cad is Neamhord Struis Géar (NSU) ann?

Go simplí, is staid ghearrthéarmach anacair mheabhrach é Neamhord Struis Géarmhíochaine a tharlaíonn laistigh den chéad mhí tar éis eachtra an-tromchúiseach, trámach a bheith agat. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith ort:

• Imní throm: Ní hamháin eagla, ach mothú meáchain agus míshuaimhnis mhóir.
• Eagla nó easpa cabhrach dofhulaingthe: Nuair a chuimhníonn tú ar an eachtra, bíonn do chroí ag bualadh go tapa, bíonn allas ort, agus mothaíonn tú nach féidir leat aon rud a dhéanamh.
• Spléachadh siar nó tromluí: An mothúchán amhail is dá mba rud é go bhfuil an eachtra ag tarlú arís i ndáiríre, nó tromluí a bheith agat faoi.
• Mothú scoite ó do chorp agus easpa mothúchán: Uaireanta, b’fhéidir go mbraithfeá nach bhfuil aon rud fíor, amhail is gur brionglóid atá ann. Nó b’fhéidir nach mbeidh tú in ann mothúcháin cosúil le sonas nó brón a mhothú.
• Ag seachaint áiteanna, rudaí agus daoine a chuireann an eachtra i gcuimhne duit: B’fhéidir nach mian leat dul chuig an áit inar tharla an eachtra, labhairt faoi, ná bualadh le daoine a bhí páirteach ann.

Samhlaigh go bhfuil tú gafa i dtuilte tobann, nó go bhfeiceann tú timpiste thromchúiseach gluaisteáin, nó go bhfuil duine éigin ag ciapadh tú. Is iad seo na rudaí a thugaimid "imeachtaí trámacha" orthu. Seo roinnt samplaí:

• Tubaistí nádúrtha cosúil le hairicíní, tinte agus tuilte .
• Ionsaí gnéis nó ionsaí fisiciúil .
• Mí-úsáid bhéil thromchúiseach.
• Duine eile a fheiceáil á ghortú go fisiciúil nó bás a fheiceáil .
• Timpistí tromchúiseacha, cosúil le timpistí móra gluaisteán .
• Gortú tromchúiseach tobann nó tinneas tromchúiseach tobann .
• Cásanna cogaidh .

Is féidir leis an riocht seo (Neamhord Struis Géarmhíochaine) tarlú in aon duine, bíodh sé ina leanbh, ina dhuine óg nó ina dhuine fásta.

Cad é an difríocht idir (Neamhord Struis Géarmhíochaine) agus (PTSD)?

B’fhéidir gur chuala tú trácht ar PTSD nó ar Neamhord Struis Iar-Thrámach . Is é an príomhdhifríocht eatarthu ná fad na hairíonna. I Neamhord Struis Géarmhíochaine , feictear na hairíonna seo a bhaineann le strus laistigh de thrí lá go ceithre seachtaine (mí amháin) tar éis teagmhais thrámaigh. Mar sin féin, maireann na hairíonna seo níos faide ná ceithre seachtaine.Má leanann sé ar aghaidh, d’fhéadfadh gur riocht ar a dtugtar PTSD atá ann. Go simplí, is freagairt é ASD a tharlaíonn díreach i ndiaidh tráma. Is féidir leis forbairt ina PTSD mura ndéantar cóireáil cheart air.

Cad é an difríocht idir (Neamhord Coigeartaithe) agus (Neamhord Struis Géarmhíochaine)?

Is staid mheabhrach í Neamhord Coigeartaithe freisin a tharlaíonn mar fhreagairt ar athrú saoil nó ar imeacht struis. Mar sin féin, is é an difríocht anseo ná, i Neamhord Struis Géarmhíochaine, nach mbíonn an imeacht a spreagann Neamhord Coigeartaithe (e.g., cailliúint poist, briseadh caidrimh) chomh dian leis an imeacht a spreagann Neamhord Coigeartaithe (e.g., ionsaí gnéis, tubaiste nádúrtha mhór). I Neamhord Coigeartaithe, is gnách go mbíonn na hairíonna mothúchánacha agus iompraíochta a tharlaíonn níos déine ná mar a bhíothas ag súil leis.

Cé chomh coitianta is atá Neamhord Struis Géar?

Níl taighdeoirí cinnte cé chomh coitianta is atá sé i ndáiríre. Cúis amháin is ea nach lorgaíonn daoine áirithe aire leighis go dtí go sroicheann na hairíonna céim PTSD. De réir staidéar éagsúil, is féidir le minicíocht Neamhord Struis Géar (NST) tar éis teagmhais thrámaigh a bheith idir 6% agus 33% . Athraíonn an céatadán seo freisin ag brath ar chineál na heachtra. Mar shampla, is lú an seans go bhforbróidh daoine a tháinig slán as timpistí nó tubaistí nádúrtha NST. Mar sin féin, tá daoine a bhfuil taithí acu ar imeachtaí foréigneacha (ionsaithe, lámhach) i mbaol níos airde NST a fhorbairt.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Neamhord Struis Géarmhíochaine?

Is iad comharthaí síceolaíocha agus iompraíochta den chuid is mó comharthaí ASD. Seo a leanas cuid acu:

• Cuimhní cinn go minic, gan smacht, agus go cráite ar an eachtra, amhail is dá mba rud é go bhfuil an eachtra ag athimirt í féin i d’intinn arís agus arís eile.
• Tromluí go minic, go háirithe cinn a bhaineann leis an eachtra.
• Is mothúchán é spléachadh siar go bhfuil tú ag athbheothú an eachtra. Is é sin le rá, an mothúchán a bheith agat go bhfuil tú i láthair i ndáiríre ag an am sin.
• Brú nó pian mór san intinn nó sa chorp a bhraitheann tú agus tú ag feiceáil, ag cloisteáil nó ag mothú rud éigin a chuireann an eachtra i gcuimhne duit.
• Deacracht leanúnach mothúcháin dhearfacha a mhothú ar nós sonais, chompord agus grá. B’fhéidir go mbraitheann tú folamh agus gan lúcháir.
• Mothaíonn sé amhail is go bhfuil an timpeallacht athraithe, amhail is dá mba i mbrionglóid atá tú, agus go bhfuil an t-am ag imeacht go mall.
• Dearmad a dhéanamh ar chodanna tábhachtacha den ócáid.
• Iarracht a dhéanamh cuimhní cinn, smaointe agus mothúcháin phianmhara a bhaineann leis an eachtra a sheachaint.
• Iarracht a dhéanamh rudaí seachtracha (daoine, áiteanna, rudaí) a chuireann an eachtra i gcuimhne duit a sheachaint.
• Neamhoird codlata. Neamhábaltacht titim ina chodladh, dúiseacht go minic, neamhábaltacht codladh mar gheall ar tromluí.
• Greannaitheacht nó fearg a chur ort go héasca. Fearg agus trína chéile a chur ort faoi rudaí beaga.
• Hipirfhaireachas: Bheith i gcónaí ar an airdeall maidir le contúirt (hipirfhaireachas). Bheith amhrasach agus eaglach roimh gach rud.
• Deacracht díriú. Deacracht tascanna a chríochnú, leabhar a léamh, rudaí a mheabhrú.
• Reflex scanraithe áibhéalach, fiú nuair a bhíonn fuaim nó gluaiseacht tobann os comhair.

Samhlaigh, chonaic tú timpiste mhór agus tú ag siúl ar an mbóthar. Ina dhiaidh sin, bíonn eagla ort an ceantar inar tharla an timpiste a fhágáil, bíonn eagla ort nuair a chloiseann tú fuaim na tráchta, ní féidir leat codladh san oíche, agus bíonn tú ag brionglóid faoin eachtra chéanna. Seo iad na rudaí a d’fhéadfadh tarlú i gcás ASD .

Cad iad na cúiseanna le Neamhord Struis Géarmhíochaine?

Fiú nuair a bhíonn an cineál céanna teagmhais thrámaigh os comhair daoine, ní imoibríonn gach duine ar an mbealach céanna. Forbraíonn daoine áirithe ASD, agus ní fhorbraíonn daoine eile. Níl sé soiléir fós cén fáth go díreach a tharlaíonn sé seo. Teoiric amháin is ea an coincheap "oiriúnaithe eagla". Is é an rud a tharlaíonn ná go dtosaíonn do chorp ag freagairt le heagla do rudaí áirithe (spreagthaí) a bhaineann leis an teagmhas trámach. Mar shampla, samhlaigh go raibh tú i dtimpiste gluaisteáin aréir. Bhí bialann mearbhia i do charr ag an am. Anois, má bholadh tú mearbhia ag pointe éigin níos déanaí an oíche sin, cé nach raibh aon timpiste iarbhír ann, féadfaidh do chorp imoibriú le heagla ar an mbealach céanna a rinne sé le linn na timpiste. Is é sin le rá, féadfaidh tú tosú ag mothú imníoch agus allais. Oiriúnaíonn daoine áirithe don "oiriúnaithe eagla" seo. Is é sin le rá, laghdaíonn siad a bhfreagairt de réir a chéile ar na spreagthaí sin a spreagann eagla. Ach mura dtarlaíonn sé seo i gceart, is féidir go mbeidh Neamhord Struis Géar agus b'fhéidir fiú PTSD mar thoradh air.

Cad iad na fachtóirí riosca a bhaineann le Neamhord Struis Géarmhíochaine a fhorbairt?

Tá roinnt fachtóirí riosca ann a d’fhéadfadh cur le forbairt ASD. Is iad sin:

• Fadhbanna sláinte meabhrach roimhe seo (lena n-áirítear eispéiris thrámacha roimhe seo).
• Is imní tubaisteach í an iomarca imní faoi rudaí agus smaoineamh go millteach .
• Stíl déileála seachantach a bheith agat.
• Easpa tacaíochta sóisialta (córas tacaíochta). Ciallaíonn sé sin nach bhfuil aon duine ann le labhairt leis nó le cabhair a iarraidh nuair a bhíonn fadhb ann.

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann leis an riocht seo?

Is é an príomh-dheacracht a bhaineann le Neamhord Struis Géar ná gur féidir leis forbairt ina Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD) . Mura ndéantar cóireáil cheart ar Neamhord Struis Géar, is mó an seans go bhforbróidh PTSD.

Conas a dhéantar diagnóis ar Neamhord Struis Géarmhíochaine?

Níl aon tástáil shonrach ann chun Neamhord Struis Géarmhíochaine a dhiagnóisiú. Déanfaidh dochtúir nó comhairleoir sláinte meabhrach é a dhiagnóisiú trí labhairt leat faoi do chuid comharthaí agus do stair leighis agus sláinte meabhrach. Úsáidfidh siad na critéir atá sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhracha (DSM-5) .

Cad iad na cóireálacha le haghaidh Neamhord Struis Géarmhíochaine?

(Neamhord Struis Géarmhíochaine)Is í an phríomhchóireáil le haghaidh PTSD ná síciteiripe , ar cineál teiripe cainte í. Tá cineál sonrach teiripe iompraíochta cognaíche (CBT ) ar a dtugtar CBT Dírithe ar Thráma an-éifeachtach. Déantar an chóireáil seo a sheachadadh ag gairmí sláinte meabhrach oilte, ceadúnaithe, amhail síciatraí nó síceolaí. Soláthraíonn sé tacaíocht, oideachas agus treoir duit féin agus, más gá, do do theaghlach. Baineann CBT Dírithe ar Thráma le:

• Foghlaimeoidh tú faoi mar a fhreagraíonn do chorp do turraing agus strus.
• Foghlaimeoidh tú bealaí chun comharthaí a bhainistiú.
• Cuidíonn athfhrámú leat patrúin smaointeoireachta fadhbacha a aithint agus iad a athrú.
• Teiripe nochta: Baineann sé seo le nochtadh de réir a chéile do na rudaí a bhfuil eagla ort rompu agus a sheachnaíonn tú i dtimpeallacht shábháilte. Uaireanta seachnaíonn daoine a bhfuil Neamhord Struis Géar orthu rudaí agus áiteanna a bhaineann leis an eachtra thrámach. Dá bhrí sin, ní fhaigheann siad deis foghlaim conas a n-eagla a rialú nuair a bhíonn siad os comhair na rudaí sin. Úsáideann teiripeoirí an modh seo chun daoine a bhfuil Neamhord Struis Géar orthu a spreagadh chun aghaidh a thabhairt de réir a chéile ar chásanna a chuireann imní orthu, agus ansin cleachtadh a dhéanamh ar fanacht sna cásanna sin agus déileáil leo.

Cóireálacha eile le haghaidh Neamhord Struis Géarmhíochaine

Cé nach bhfuil mórán fianaise ann chun tacú le húsáid cógais le haghaidh neamhord struis ghéar, tá roinnt cógas ann a d'fhéadfadh cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí PTSD. Mar shampla:

• (Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha - SSRIanna)
• (Coscairí Athghabhála Serotonin agus Norepinephrine - SNRIanna)

Ach ní féidir ach le dochtúir cinneadh a dhéanamh an dtabharfar an leigheas seo nó nach dtabharfar, agus cad é atá le tabhairt.

An féidir Neamhord Struis Géarmhíochaine a chosc?

Ní féidir linn cosc ​​a chur ar eachtra thrámach tarlú. Mar sin féin, léirigh taighde gur féidir déine na hairíonna a bhaineann le Neamhord Struis Géarmhíochaine a bhainistiú. Is féidir leis na rudaí seo cabhrú:

• Sábháilteacht phearsanta: Tá sé an-tábhachtach go mbraitheann tú sábháilte i ndiaidh teagmhais thrámaigh. Tá tacaíocht ó dhaoine muinteartha, chomh maith le gairmithe atá oilte chun cabhrú i ndiaidh teagmhais thrámaigh, an-chabhrach.
• Sláinte choirp: Tá sé tábhachtach gnáthamh laethúil sláintiúil a choinneáil i ndiaidh teagmhais thrámaigh. Tabhair tús áite do rudaí cosúil le haiste bia chothrom, codladh maith, aclaíocht agus machnamh. Seachain alcól nó drugaí eile a úsáid mar fhaoiseamh sealadach.
• Tacaíocht mhothúchánach: ó theaghlach agus ó chairde i ndiaidh eachtra thrámachTá sé riachtanach tacaíocht mhothúchánach a fháil. Mura féidir é sin a dhéanamh, is féidir le dochtúirí agus comhairleoirí an tacaíocht sin a sholáthar.
• Fan i dteagmháil le do fhoireann leighis: Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir agus/nó le gairmí sláinte meabhrach le haghaidh cóireála i ndiaidh teagmhais thrámaigh.

Cad é an prognóis a bhaineann le Neamhord Struis Géarmhíochaine?

Athraíonn an dearcadh maidir le Neamhord Struis Géar ó dhuine go duine. Mura ndéantar cóireáil ar na hairíonna, is dóichí go dtarlóidh deacrachtaí breise. Mar shampla:

• Andúil in alcól agus/nó drugaí.
• Riochtaí sláinte meabhrach eile amhail PTSD, imní, dúlagar , nó neamhord scaoill .
• Smaointe féinmharaithe nó dochar a dhéanamh duit féin/daoine eile.
• Fadhbanna ag an obair agus i gcaidrimh phearsanta.

Má tá smaointe féinmharaithe agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat air, glaoigh ar an Líne Saoil Féinmharaithe agus Géarchéime ar 988. Nó téigh chuig an seomra éigeandála san ospidéal is gaire láithreach.

Má tá (Neamhord Struis Géarmhíochaine) orm, conas a thabharfaidh mé aire dom féin?

Chomh maith le cóireáil ghairmiúil a lorg le haghaidh Neamhord Struis Géarmhíochaine, féadfaidh tú leas a bhaint as gníomhaíochtaí dearfacha amhail:

• Ag déanamh aclaíochta chun strus a laghdú. Rudaí cosúil le dul ag siúl nó ióga a dhéanamh.
• Socraigh spriocanna réadúla agus déan iarracht iad a bhaint amach. Tosaigh le rudaí beaga.
• Am a chaitheamh le daoine a bhfuil muinín agat astu agus iad a oiliúint faoi do thaithí agus conas is féidir leat cabhrú leo.
• Áiteanna agus chuimhneacháin a chuireann tú ar do shuaimhneas a aithint agus díriú orthu.
• Is bealach iontach é dul isteach i ngrúpa tacaíochta tráma chun a mhothú nach bhfuil tú i d'aonar.
• Foighne agus tús áite a thabhairt don chúram féin. Cuimhnigh, feabhsaíonn na hairíonna de réir a chéile, ní ag an am céanna.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le mo dhochtúir?

Tá sé an-tábhachtach freisin dul i gcomhairle le do dhochtúir agus/nó le do ghairmí sláinte meabhrach go rialta i ndiaidh eachtra thrámach. Labhair go hoscailte leo faoi do chuid mothúchán agus faoi do dheacrachtaí.

Cathain ba chóir dom dul chuig an seomra éigeandála?

Má tá smaointe agat faoi fhéinmharú nó faoi dhochar a dhéanamh duit féin , is staid an-tromchúiseach í seo. Cuir glaoch ar 1990 (otharcharr) láithreach, nó téigh chuig an roinn éigeandála san ospidéal is gaire, nó cuir glaoch ar 988 chun dul i dteagmháil leis an Líne Saoil Féinmharaithe agus Géarchéime.

Ar deireadh, cuimhnigh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is féidir go mbeadh sé deacair cabhair ghairmiúil a lorg tar éis eachtra thrámach. Mar sin féin, (Neamhord Struis Géarmhíochaine - ASD)Tuig go bhfuil sé an-tábhachtach cóireáil a fháil do do riocht. Le himeacht ama, is féidir le cóireáil cabhrú leat mothú níos fearr. Labhair le do dhochtúir faoi roghanna cóireála. Cuimhnigh, tá siad ann chun cabhrú leat, chun tacú leat. Níl tú i d'aonar. Go bhfaighidh tú an neart chun seo a shárú!