An bhfuil eagla ort roimh froganna agus buafa freisin? (Ranidaphobia) Labhraimis faoi seo!

An bhfaca tú riamh daoine ag screadaíl agus ag rith ar shiúl nuair a fheiceann siad frog nó buaf? Nó ní théann siad in aice leis na hainmhithe sin fiú? B’fhéidir go raibh taithí chomhchosúil agat. Ní eagla shimplí atá ann, uaireanta is féidir gur riocht leighis é fiú. Sin an rud a bheidh á phlé againn inniu.

Cad é an Ranidaphobia, an eagla aisteach seo?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách agus neamhréasúnach í an ranidaphobia roimh froganna nó buafa. Tugtar fóibe shonrach uirthi ó thaobh na míochaine de. Is é sin le rá, is cineál neamhord imní í freisin.

D’fhéadfadh daoine a bhfuil an eagla seo orthu a chreidiúint go ndéanfaidh froganna agus buafa dochar do dhaoine. Creideann cuid gur éabhlóidigh na hainmhithe seo chun daoine a rialú. Creideann daoine eile gur féidir le froganna agus buafa galair nó rudaí cosúil le fabhraí a scaipeadh. Uaireanta, mar gheall ar scéalta a chuala siad, creideann daoine áirithe go bhfuil mallacht ar na hainmhithe seo.

Do dhuine a bhfuil an eagla seo air,

• Fiú má chloiseann tú fuaim frog nó buaf,
• Má fheiceann tú frog nó buaf (fiú i gcartún),
• Fiú má smaoiním ar froganna agus ar bhuafa,

Is féidir leis eagla agus imní mhór a chur faoi deara. Ar ionadh, d'fhéadfadh a fhios a bheith ag an duine a bhfuil an eagla seo air go bhfuil eagla orthu roimh rud nach bhfuil ciall leis, ach ní féidir leo an eagla sin a rialú. Uaireanta, is féidir an riocht seo de Ranidaphobia a nascadh le fóibe eile ar a dtugtar Batrachophobia . Is é sin, eagla amfaibiaigh (ainmhithe cosúil le froganna, buafa, niúití agus salamandair). Tugtar Bufonophobia ar eagla na mbuaf go háirithe freisin.

Cé chomh forleathan is atá an eagla seo roimh froganna?

Creideann saineolaithe sláinte meabhrach go bhfuil Ranidaphobia níos coitianta i measc leanaí agus daoine óga ná i measc daoine fásta. Mar sin féin, is féidir leis na fóibí sonracha seo dul i bhfeidhm ar dhaoine d'aois ar bith, agus is féidir leo tosú san óige nó níos déanaí sa saol.

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil an eagla neamhréasúnach seo roimh froganna orthu, ar a dtugtar ranidaphobia. Coinníonn go leor daoine an eagla seo dóibh féin, nó níl a fhios acu fiú go bhfuil an riocht orthu. Mar sin féin, is eol dúinn go mbeidh thart ar 1 as gach 10 duine fásta Meiriceánach agus 1 as gach 5 leanbh óg ag fulaingt ó fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol.

Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór orainn roimh froganna? Cad iad na cúiseanna?

Déanta na fírinne, níl fiú dochtúirí in ann cúis chruinn na fóibí sonracha cosúil le Ranidafóibe a aithint go fóill. Mar sin féin, creideann go leor gairmithe sláinte meabhrach go gcuireann meascán fachtóirí le forbairt na n-eagla seo. Féachfaimid ar cad iad.

Géineolaíocht

B’fhéidir má bhíonn fadhbanna imní nó eagla shonracha mar seo ag duine éigin i do theaghlach, go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh tú an riocht. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh tionchar géiniteach éigin a bheith i gceist.

Piseoga agus tionchair chultúrtha

I roinnt cultúr, déantar scéalta agus creidimh éagsúla faoi froganna agus buafa a thabhairt anuas ó ghlúin go glúin. Mar shampla, inár dtír féin, deir daoine áirithe "Má dhéanann tú teagmháil le frog, gheobhaidh tú fabhraí." Níl sin fíor, ach má chuala tú rud éigin mar sin ó bhí tú i do pháiste, is féidir go mbeadh sé beagáinín scanrúil a bheith timpeall air.

I gcultúir eile, creidtear go scaipeann froganna agus buafa galair agus go mbíonn siad ina gcúis le fabhraí. Creideann daoine eile gur drochchomhartha é frog a fheiceáil. Chomh maith leis sin, taispeánann roinnt scéalta sí agus scannán daoine á n-iompú ina froganna ag cailleacha mar phionós. Is féidir leis seo eagla neamhréasúnach roimh froganna a chruthú i ndaoine áirithe freisin.

Eispéiris thrámacha

Má bhíonn eispéireas scanrúil agat a bhaineann le frog nó buaf, is féidir leis eagla fhadtéarmach a fhágáil ort. Smaoinigh air ar an mbealach seo: má bhíonn leanbh beag ag imirt agus má léimeann frog amach go tobann agus má chuireann sé eagla orthu, is féidir leis an eagla sin leanúint ar aghaidh ar feadh i bhfad. Nó, má sheasann duine ar bhuaf de thaisme, is féidir leis an eispéireas a bheith trámach agus is féidir leis eagla ar feadh an tsaoil a bheith mar thoradh air fiú.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le duine a bhfuil eagla air roimh froganna?

D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí imní nó ionsaithe scaoill ag duine a bhfuil Ranidaphobia air agus é/í ag smaoineamh ar frog nó ar bhuaf, nó nuair a thagann sé/sí aghaidh ar aghaidh le ceann acu.

D’fhéadfadh na hairíonna fisiciúla seo a leanas a bheith san áireamh:

• An mothúchán go bhfuil do chorp ag fuarú.
• Meadhrán agus mothú go bhfuil do cheann ag sníomh.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis) .
• Buille croí .
• Masmas , mothú cosúil le urlacan.
• Deacracht análaithe (Andúil) .
• Crith coirp, crith.
• Míchompord boilg nó mídhíleá (Díspeipsia) .

D’fhéadfadh athruithe iompraíochta a bheith san áireamh:

D’fhéadfadh an eagla seo cuid de do iompraíochtaí laethúla a athrú fiú.

• Má tá froganna nó buafa i leabhair nó i scannáin, seachain iad.
• Agus tú ag roghnú cá háit le maireachtáil, déan cinneadh an bhfuil ainmhithe mar seo in aice láimhe.
• Diúltú dul chuig páirceanna, lochanna, ceantair foraoiseacha, agus áiteanna ina bhfuil locháin.
• Seachaint gníomhaíochtaí sóisialta nó oideachasúla a bhféadfadh froganna agus buafa a bheith i gceist leo. Mar shampla, laethanta a scipeáil nuair a bhíonn ceachtanna faoi froganna i ranganna eolaíochta, nó turais allamuigh a scipeáil.

Samhlaigh, cé chomh brónach a bheadh ​​sé dá gcuirfeadh an eagla seo cosc ​​ort dul ar thuras spraíúil le do chairde, nó dul amach ag imirt le do leanbh?

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn ar an riocht seo de Ranidaphobia?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun eagla roimh froganna agus buafa a dhiagnóisiú. Déanfaidh do dhochtúir an fóibe shonrach seo a dhiagnóisiú trí labhairt leat agus na nithe seo a leanas a phlé:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• Cá fhad atá na hairíonna seo i láthair ?
• An mbíonn tionchar acu seo ar do shaol laethúil ?

D’fhéadfadh dochtúir a thabhairt i gcrích go bhfuil Ranidaphobia ort má chomhlíonann d’eagla roimh froganna agus buafa na nithe seo a leanas:

• Má chuireann smaoineamh ar ainmhí nó radharc air imní mhór ort.
• Má tá strus suntasach á chruthú aige i do shaol nó má tá tionchar aige ar do chuid oibre.
• Má tá an cás seo ann ar feadh sé mhí ar a laghad.
• Má tá eagla ort roimh i bhfad níos mó ná an baol iarbhír.
• Má tá tú i mbaol cásanna áirithe a sheachaint .
• Má bhíonn comharthaí fisiciúla imní nó ionsaithe scaoill tobann mar thoradh air.

An bhfuil aon chóireáil ann chun fáil réidh leis an eagla seo roimh froganna?

Ní créatúir choitianta iad froganna agus buafa inár saol laethúil. Dá bhrí sin, ní gá go mbeadh aon chóireáil ag teastáil ó dhaoine a bhfuil Ranidaphobia éadrom orthu. Mar sin féin, má bhíonn comharthaí fisiciúla nó tromluí ort mar gheall ar an eagla seo, bí cinnte labhairt le do dhochtúir.

Seo roinnt cóireálacha chuige seo:

Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT)

Is foirm struchtúrtha síciteiripe í CBT a chabhraíonn leat do chuid smaointe agus mothúchán a thuiscint agus a rialú. Is féidir leis an teiripe comhrá seo cabhrú leat do chuid smaointe diúltacha faoi froganna agus buafa a athrú.

Is cineál amháin de CBT é Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) . I DBT, deir do theiripeoir leat smaoineamh ar frog nó ar bhuaf agus ansin gáire a dhéanamh go mall. Le himeacht ama, is féidir leis seo an chaoi a mothaíonn tú faoi na hainmhithe sin a athrú.

Teiripe Nochtadh

Is éard atá i gceist le teiripe nochta , ar a dtugtar dí-íogrú uaireanta, ná tú féin a nochtadh de réir a chéile do d’eagla. I dtimpeallacht rialaithe, nochtar tú do choincheap froganna agus buafa thar thréimhse ama.

Mar shampla, d’fhéadfadh an teiripe seo tosú le rud nach bhfuil ró-scanrúil, cosúil le pictiúr de frog cartúin. Ansin, pictiúr de frog fíor. Ansin, físeán. Tar éis tamaill, d’fhéadfaí a iarraidh ort breathnú ar frog in umar ó chian. Ansin, d’fhéadfaí tú a thabhairt chuig lochán ina bhféadfadh frog a bheith. Ar deireadh, d’fhéadfaí a mhúineadh duit conas frog a láimhseáil, b’fhéidir go han-chúramach. Trí aghaidh a thabhairt ar d’eagla de réir a chéile ar an mbealach seo, is féidir leat tosú ag rialú do ranidaphobia.

Hipniteiripe

Is féidir le hipniteiripe tú a chur i riocht cosúil le hipneas, ach le hairdeall níos mó. Nuair a bhíonn tú hipnite, bíonn tú níos oscailte do mholtaí agus d’athruithe. Is féidir le hipniteiripeoir cabhrú leat gan eagla a bheith ort roimh froganna agus buafa.

Cógais

Tá cineálacha éagsúla cógas frith-imní ann. Is féidir leo seo cabhrú leis an imní agus na hairíonna fisiciúla a bhaineann le fóibí sonracha a laghdú. Mar sin féin, níor cheart cógais a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.

An féidir an baol go bhforbrófar Ranidaphobia a laghdú?

Ós rud é nach dtuigeann gairmithe sláinte meabhrach cúiseanna an ranidaphobia go hiomlán, níl aon bhealach cruthaithe ann chun í a chosc. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh eagla agus imní bhreise eile ag go leor daoine a bhfuil eagla amháin orthu, amhail neamhord scaoill nó neamhord obsessive-compulsive (OCD) . Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach na heagla seo agus a gcuid comharthaí a bhainistiú chun cosc ​​a chur orthu dul i bhfeidhm ar do shaol.

An féidir an eagla seo roimh froganna a leigheas go hiomlán?

Fásann go leor leanaí agus daoine óga fásta amach as fóibí sonracha cosúil le Ranidafóibe de réir mar a théann siad in aois. Mar sin féin, uaireanta is féidir leis an eagla seo leanúint ar aghaidh go dtí an aois fásta.

Níl aon "leigheas foirfe" ann don Ranidaphobia nó do fhóibí sonracha eile. Mar sin féin, cuidíonn teiripe nochta, a chuirtear le chéile go minic le cóireálacha eile, le níos mó ná 90% de na daoine a chleachtann í go rialta. Ciallaíonn sé seo gur riocht an-inbhainistithe é.

Cad is féidir liom a dhéanamh chun mo eagla roimh froganna a rialú?

Déanann go leor daoine a riocht Ranidaphobia a bhainistiú go rathúil. Is féidir leatsa oibriú le comhairleoir sláinte meabhrach freisin agus foghlaim conas do chuid comharthaí imní a bhainistiú, amhail:

• Cleachtaí análaithe : Is féidir le hanálú domhain, mall cabhrú leis an intinn a mhaolú.
• Cleachtaí scíthe matáin : Is féidir leat strus a laghdú trí matáin teannta sa chorp a scíth a ligean de réir a chéile.
• Machnamh : Is féidir leat d’intinn a mhaolú trí d’intinn a choinneáil socair agus breathnú ar do chuid smaointe.
• IógaCuireann ióga, a chomhcheanglaíonn staidiúir choirp, patrúin análaithe agus machnamh, cneasú ar fáil don chorp agus don intinn araon.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Tá na heagla seo ar go leor daoine. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

Ar deireadh, an rud is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is eagla mhór, neamhréasúnach í an ranidafóibe roimh froganna agus buafa. Is fóibe shonrach agus neamhord imní í a d'fhéadfadh difear a dhéanamh do do shaol. Má tá ranidafóibe nó aon fóibe shonrach eile ort, is fearr comhairle a lorg ó dhochtúir nó ó chomhairleoir sláinte meabhrach. Le cóireáil agus tacaíocht chuí, is féidir leatsa an riocht seo a bhainistiú go maith agus maireachtáil gan eagla. Ná bíodh scaoll ort, faigh cabhair.

` Eagla roimh froganna, eagla roimh bhuaf, ranidafóibe, fóibe, imní, sláinte mheabhrach, cóireáil