Foghlaimímis níos mó faoi ailléirgí bia. Ná bíodh eagla ort na rudaí seo a fhoghlaim!

Inniu beimid ag caint faoi rud atá tábhachtach do go leor daoine, agus uaireanta beagáinín scanrúil. Is iad sin ailléirgí bia, nó mar a deirimid i mBéarla, "Food Allergies". An raibh taom tobann masmas, deacracht análaithe, nó trína chéile boilg ort riamh tar éis bia a ithe? B'fhéidir gur tharla sé duit. Feicfimid cad iad seo i ndáiríre, cén fáth a dtarlaíonn siad, agus conas is féidir linn a bheith cúramach.

Cad iad Ailléirgí Bia?

Go simplí, is ailléirge bia é nuair a aithníonn do chorp bia neamhdhíobhálach trí dhearmad mar bhia "díobhálach" agus nuair a imoibríonn sé leis. Smaoinigh air mar chóras cosanta do choirp, a fheiceann bia gnáth agus a deir, "Ó, is namhaid é seo!" Mar sin, déanann siad an rud a cheapann siad atá ag "cosaint" tú, agus forbraíonn tú comharthaí. D'fhéadfadh na hairíonna seo a bheith san áireamh coirceoga, at, pian boilg, urlacan, buinneach, agus deacracht análaithe .

Uaireanta is féidir leis an riocht seo a bheith an-chontúirteach. Tugtar ‘(Anaifiolacsas)’ air. Tarlaíonn sé seo nuair a atann na haerbhealaí agus nach féidir leat análú, nó má thiteann do bhrú fola go han-íseal go tobann. Má bhíonn at tobann ar d’aghaidh, ar do bhéal, ar do liopaí nó ar do scornach, má bhíonn deacracht agat análú nó slogtha, nó má bhraitheann tú lag, ba chóir duit glaoch ar 911 nó dul chuig an roinn éigeandála san ospidéal is gaire láithreach. Ní magadh é seo, ceart go leor?

An bhfuil cineálacha éagsúla ailléirgí bia ann?

Sea, tá roinnt príomhchineálacha ann. Nuair a deirimid "ailléirgí bia" de ghnáth, ciallaíonn muid ailléirgí a chruthaíonn imoibrithe láithreacha agus uaireanta tromchúiseacha ar rudaí cosúil le cnónna talún, cnónna crann, agus cnónna caisiú. Féadfaidh do dhochtúir "fíor-ailléirgí" nó "ailléirgí IgE-idirghabhála" a thabhairt orthu seo. Is cineál antashubstainte inár gcorp é an "IgE" seo. Is iad seo na cinn a dhéanann an "mhí-aithint" mar a luadh níos luaithe.

Tá cineál ann freisin ar a dtugtar ‘(Siondróm ailléirge béil)’. Baineann sé seo leis an gcineál ‘(IgE-idirghabhálaithe)’ freisin. Mar sin féin, sa chás seo, ní bhíonn ach imoibriú áitiúil ar na liopaí agus taobh istigh den bhéal. Is annamh a théann sé seo chun cinn go ‘(Anaifiolacsas)’.

Ina theannta sin, tá cineálacha imoibrithe bia ann freisin ar a dtugtar `(Neamh-IgE-idirghabhála)`. Is é sin, iad siúd nach bhfuil gaolmhar le hantashubstaintí `IgE`. Seo a leanas roinnt samplaí:

• `(Siondróm enterocolitis spreagtha ag próitéin bia - FPIES): Baineann sé seo den chuid is mó le urlacan agus buinneach.
• Éasafagas éasinofileach: Is athlasadh an éasafagas é seo.
• Gastritis eosinophilic: Tarlaíonn athlasadh an bholg.
• `(Próictitis de bharr próitéine bia)`: Is rud é seo a tharlaíonn de ghnáth do leanaí óga, agus i measc na comharthaí tá beagán fola ag dul isteach sa stól.

Cad iad na hailléirgí bia is coitianta?

Tá roinnt bianna ann a chuireann an líon is mó ailléirgí faoi deara ar fud an domhain, chomh maith lenár dtír féin. Seo iad na cinn is mó:

• Cnónna talún
• Cnónna crann cosúil le cnónna caisiú, almóinní, gallchnónna(m.sh. almóinní, gallchnónna, pistéisí, cnónna coill, péacáin, cnónna caisiú, cnónna Brasaíle)
• Bainne ( go háirithe bainne bó)
• Uibheacha
• Iasc
• Sliogéisc ( cosúil le ribí róibéis, portán, scuid)
• Soighe
• Cruithneacht
• Sesame

Is ionann na bianna seo agus thart ar 90% de na hailléirgí bia go léir. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú gur féidir leat ailléirge a bheith agat ar aon bhia, fiú mura bhfuil sé ar an liosta seo . Bíonn ailléirge ag daoine áirithe ar thorthaí agus ar ghlasraí chomh maith.

Cad iad na hairíonna a d'fhéadfadh tarlú le hailléirge bia?

Is féidir le hairíonna ailléirge bia a bheith éagsúil ó dhuine go duine. I gcás daoine áirithe, is féidir leis a bheith an-éadrom, agus i gcás daoine eile, is féidir leis a bheith an-dian. Seo a leanas cuid de na hairíonna is coitianta:

• Coirceoga nó gríos craicinn: Bíonn siad seo dearg, tachtach agus ata go tobann, cosúil le greim corrmhíolta. Bíonn siad an-tachtach.
• Craiceann tochasach: Is féidir le tochas ar fud an choirp a bheith neamhdhíobhálach.
• At an duine, na liopaí, an bhéil nó na teanga: Is comhartha beagán níos scanrúla é seo.
• Béal agus scornach tachtach: Braistint tochasach sa scornach agus tú ag ithe.
• Guth garbh: Athrú tobann ar an nguth.
• Deacracht shlogtha: Braitheann sé cosúil go bhfuil rud éigin sáite sa scornach.
• Síorú: Fuaim feadóige ag teacht ón gcliabhrach.
• Giorracht anála nó deacracht análaithe: Is éigeandáil í seo freisin.
• Casacht: B’fhéidir go mbeadh casacht leanúnach ort.
• Pian bhoilg: Tá an boilg ag gortú agus mothaíonn sé amhail is go bhfuiltear á chasadh.
• Urlacan
• Buinneach
• Meadhrán nó fannú: D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar bhrú fola íseal.
• Srón rite
• Sraothartach

An rud is tábhachtaí: Abair go raibh imoibriú éadrom agat ar bhia áirithe roimhe seo. Ach an chéad uair eile a itheann tú an bia céanna , d'fhéadfadh imoibriú an-dian a bheith agat. Mar sin, má bhíonn comharthaí tromchúiseacha ort (go háirithe deacracht análaithe, at an duine), téigh chuig an ospidéal láithreach.

Cá fhad a thógann sé chun comharthaí ailléirge bia a thosú?

De ghnáth, tosaíonn na hairíonna le feiceáil laistigh de dhá uair an chloig tar éis an bia a bhfuil ailléirge agat air a ithe. Uaireanta is féidir leo tosú laistigh de nóiméid. An-annamh, feictear na hairíonna uaireanta an chloig ina dhiaidh sin.

Cén fáth a dtarlaíonn na hailléirgí bia seo?

Scéal beagáinín casta atá ann, ach i dtéarmaí simplí, seo mar atá sé. Nuair a bhíonn ailléirge bia agat, aithníonn do chóras imdhíonachta , an córas a chosnaíonn sinn ó ghalar, próitéin i mbia mar rud "díobhálach" trí dhearmad. Imoibríonn sé leis amhail is dá mba víreas nó baictéar é.

Mar sin, nuair a itheann tú bia a bhfuil ailléirge agat air, cuireann an córas imdhíonachta seo tús le sraith meicníochtaí chun fáil réidh leis an rud "díobhálach" (ailléirgin) as do chorp. Sin an uair a thagann na hairíonna go léir a luaitear thuas le feiceáil. Uaireanta is féidir leis an imoibriú seo a bheith dian go leor le bheith bagrach don bheatha.

Cé atá níos dóchúla ailléirgí bia a fhorbairt?

Tá seans níos mó ann go bhforbróidh daoine áirithe ailléirgí bia ar na cúiseanna seo a leanas:

• Má tá ailléirgí eile ort: Mar shampla, má tá tú ailléirgeach le pailin nó deannach, d'fhéadfá a bheith ailléirgeach le bia freisin.
• Má tá eicsiama nó asma ort: Bíonn eicsiama, asma agus ailléirgí ag daoine áirithe ag an am céanna. Tugtar “Atopia” ar an riocht seo freisin.
• Má tá ailléirgí, asma nó ecsema ag duine éigin i do theaghlach (máthair, athair, siblíní): D’fhéadfadh claonadh géiniteach a bheith i gceist.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ann a bhaineann le hailléirgí bia?

Is é an deacracht is contúirtí a bhaineann le hailléirgí bia ná an riocht ‘(Anaifiolacsas)’ thuasluaite. Is féidir leis seo at a chur faoi deara i gcórais choirp éagsúla, urlacan neamhrialaithe, deacracht mhór análaithe, agus titim thromchúiseach i mbrú fola (turraing anaifiolachtach). Is féidir le ‘(Anaifiolacsas)’ trom bás a bheith mar thoradh air fiú. Dá bhrí sin, ní mór duit a bheith an-chúramach faoi seo.

Conas a dhéanann dochtúirí ailléirgí bia a dhiagnóisiú?

Má cheapann tú go bhfuil ailléirge bia ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí agus, más gá, ordóidh sé nó sí tástáil ailléirge . Is dea-smaoineamh é an fhaisnéis seo a leanas a bheith réidh agat nuair a thugann tú cuairt ar do dhochtúir:

• Cad iad na bianna a spreagann do chuid comharthaí (más eol duit).
• Cibé acu ar itheadh ​​an bia amh nó bruite.
• Cé mhéad den bhia sin a d’ith tú nuair a tháinig na hairíonna chun cinn?
• Cad iad na hairíonna atá ort, agus cé chomh dian is atá siad?
• Cá fhad a thógann sé ar na hairíonna tosú tar éis ithe?
• An raibh tosca eile ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do chuid comharthaí? (e.g., an raibh galar víreasach ort ag an am? An raibh tú nochtaithe d’ailléirgin eile – cosúil le pailin?)
• Ar thriail tú aon chóireálacha sa bhaile, agus ar chabhraigh siad leat téarnamh?
• An mbíonn comharthaí ann i gcónaí nuair a itheann tú an bia seo, nó uaireanta amháin?
• Cá fhad atá na hairíonna seo i láthair?
• An bhfuil aon ailléirgí eile agat ar a bhfuil aithne agat (le bia, pailin, deannach, ainmhithe, srl.)?
• An bhfuil ecsema nó asma ort?
• An bhfuil ailléirgí, asma nó ecsema ag aon duine sa teaghlach?

Beidh na sonraí seo ina gcúnamh mór don dochtúir chun an fhadhb a thuiscint i gceart.

Cad iad na tástálacha le haghaidh ailléirgí bia?

Má cheapann an dochtúir go bhfuil gá leis, féadfaidh sé nó sí na tástálacha seo a leanas a dhéanamh:

• Tástáil craicinn ailléirge: Baineann sé seo le méid an-bheag den tsubstaint a cheapann tú a bhfuil ailléirge agat uirthi a chur ar do chraiceann (do lámh nó do dhroim de ghnáth), an craiceann a phiocadh le snáthaid an-bheag, agus ansin fanacht ar feadh 15-20 nóiméad le feiceáil an bhfuil aon imoibriú ann (deargadh, at).
• Tástáil fola ailléirge: Baineann sé seo le sampla de do chuid fola a thógáil agus é a sheiceáil le haghaidh antasubstaintí IgE i gcoinne na mbianna a cheapann tú a bhfuil ailléirge agat orthu.
• Tástáil dúshláin bia: Déantar é seo go han-chúramach, faoi mhaoirseacht dochtúra, agus in ospidéal amháin. Sa tástáil seo, tugtar méideanna méadaitheacha de réir a chéile den bhia a bhfuil amhras ort go bhfuil ailléirge agat air duit. Déantar é seo chun a fháil amach an bhfuil imoibriú agat. Ós rud é go bhfuil sé seo beagáinín contúirteach, tá maoirseacht leighis riachtanach.

Conas a dhéantar ailléirgí bia a chóireáil?

Déanta na fírinne, is é an bealach is fearr chun ailléirgí bia a bhainistiú ná d’ailléirgin a sheachaint. Ciallaíonn sé sin gan an bia sin a ithe. Mar sin féin, tá roinnt cóireálacha ann anois ar féidir leo an baol imoibriú ailléirgeach a laghdú. Áirítear leis seo instealltaí, cógais ó bhéal, agus cógais faoi theanga.

Chomh maith leis sin, tá sé an- tábhachtach cógais éigeandála, go háirithe insteallóir uathoibríoch ‘(Epinephrine)’ (e.g. ‘(EpiPen®)’, ‘(Auvi-Q®)’, a choinneáil ar láimh ar eagla go n-íosfá bia a bhfuil ailléirge agat air de thaisme.

Instealltaí Omalizumab

D’fhéadfadh do dhochtúir instealladh ar a dtugtar Omalizumab (ainm branda Xolair®) a thabhairt duit uair nó dhó sa mhí. Nó is féidir leat tú féin a oiliúint chun é a instealladh. Is féidir leis seo cabhrú le riosca imoibrithe a laghdú má bhíonn tú nochtaithe gan fhios duit do bhia a bhfuil ailléirge agat air.

Imdhíoneolaíocht bhéil (OIT)

Is clár é Imdhíoneolaíocht Bhéil (IBI) a chabhraíonn leatsa nó le do leanbh caoinfhulaingt a thógáil de réir a chéile i leith bia a bhfuil ailléirge agat air. Faoi mhaoirseacht dochtúra, tugtar méideanna méadaitheacha den bhia a bhfuil ailléirge agat air duit de réir a chéile thar thréimhse míonna. Is é an sprioc a bheith "cruaidh ó ghreim" ionas nach mbeidh imoibriú tromchúiseach mar thoradh ar fiú méideanna beaga den bhia a bhfuil ailléirge agat air. Is féidir le daoine áirithe bianna a raibh ailléirgí orthu roimhe seo a ithe gan aon fhadhbanna tar éis cóireála IBI.

Imdhíoneolaíocht fho-theangach (SLIT)

Tá imdhíoneolaíocht fho-theangach (SLIT) cosúil le hImdhíoneolaíocht Theangach (OIT). Is éard atá i gceist leis ná méid beag den ailléirgin a thabhairt do do chorp gach lá chun do chaoinfhulaingt dó a thógáil suas. Ach in ionad é a ithe, cuireann tú leacht nó táibléad ina bhfuil an ailléirgin faoi do theanga agus ligeann duit tuaslagadh.Ní mór an chóireáil “(SLIT)” seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht dochtúra chun sábháilteacht a chinntiú.

Cógais éigeandála

Má bhíonn imoibriú ailléirgeach ort tar éis bia a bhfuil ailléirge agat air a ithe de thaisme, féadfaidh do dhochtúir na cógais seo a leanas a mholadh:

• Insteallóir uathoibríoch epinephrine (e.g., EpiPen® nó Auvi-Q®) : Molfaidh do dhochtúir duit é a úsáid ag an gcéad chomhartha d’imoibriú ailléirgeach dian (anaifiolacsas). Tá sé riachtanach é seo a choinneáil leat.
• Corticosteroidí : Oibríonn na cineálacha stéaróidigh seo trí athlasadh a laghdú.
• Frithhistamíní : Is féidir leo seo cabhrú le frithghníomhartha ailléirgeacha a stopadh nó a mhoilliú. Mar sin féin, ní fhorordaítear iad chun frithghníomhartha ó ailléirgí bia a chosc.

Cad a tharlaíonn má tá ailléirge bia agam?

Má tá ailléirge bia ort féin nó ar do leanbh, ba chóir duit nós a dhéanamh de lipéid bia a léamh agus bianna a sheachaint a bhféadfadh an ailléirgin a bheith iontu . Is féidir leat labhairt le hailléirgeolaí chun roghanna cóireála a phlé agus cad atá le déanamh má bhíonn imoibriú agat. Féadfaidh sé nó sí tástálacha ailléirge arís agus arís eile a mholadh ó am go ham chun a fháil amach an bhfuil ailléirgí do linbh laghdaithe nó an bhfuil caoinfhulaingt forbartha ag an gcóireáil.

Ní féidir imoibrithe ailléirgeacha a thuar. Mar sin, fiú má bhíonn imoibriú éadrom agat uair amháin, is féidir leis a bheith dian an chéad uair eile. Chomh maith leis sin, níl aon tástáil ann a fhéadfaidh a insint duit go díreach cé chomh dian is a bheidh an imoibriú agat ar bhia gan é a ithe. Mar sin, ná bí sáthach díreach toisc gur tharla rud beag roimhe seo, agus bí cúramach i gcónaí.

An imíonn ailléirgí bia?

Uaireanta bíonn. Fásann formhór na leanaí óga amach as ailléirgí bainne agus uibheacha faoi aois 6. Mar sin féin, is annamh a bhíonn ailléirgí ar phiseanna talún, cnónna crann, sliogéisc agus iasc (níos lú ná 20%).

An féidir ailléirgí bia a chosc?

Cé nach bhfuil aon bhealach cinnte ann chun ailléirgí bia a chosc, is féidir leat na rudaí seo a thriail chun riosca do linbh ailléirgí a fhorbairt a laghdú:

• Má tá tú ag beathú cíche (mura bhfuil ailléirge agat ar na bianna sin freisin) , cuir cnónna talún agus ailléirginí coitianta eile san áireamh i do ghnáthaiste bia.
• Fiafraigh de dhochtúir do linbh cathain agus conas bianna nua a thabhairt isteach. Féadfaidh sé nó sí bianna a d'fhéadfadh ailléirgí a chur faoi deara a mholadh a thabhairt isteach go luath, nó faoi mhaoirseacht dochtúra, ag brath ar riochtaí sláinte eile do linbh.
• Nuair a bheidh bianna a bhféadfadh ailléirge a bheith aige orthu tugtha isteach go sábháilte ag do leanbh, lean ort ag tabhairt réimse bianna dóibh nach bhfuil ailléirge aige orthu (lena n-áirítear cnónna, bainne agus uibheacha). Is féidir leis seo an baol ailléirgí a fhorbairt níos déanaí a laghdú.

Conas is féidir liom aire a thabhairt dom féin nó do mo leanbh?

Chun cosc ​​a chur ort féin nó ar do leanbh bia a bhfuil ailléirge agat air a ithe gan fhios duit, déan an méid seo a leanas:

• Seiceáil lipéad comhábhair bianna réamhdhéanta. Is féidir go mbeadh sé seo beagáinín deacair i Srí Lanca, ach déan do dhícheall. I dtíortha iasachta, má tá aon cheann de na 9 n-ailléirgin choitianta sa bhia, ba chóir é a liostáil ar an lipéad. Bí aireach freisin ar fhocail cosúil le "d'fhéadfadh go mbeadh" nó "déanta ar threalamh comhroinnte".
• Seiceáil an lipéad i gcónaí nuair a cheannaíonn tú bia sa siopa, nuair a thugann tú abhaile é, agus sula n-itheann tú é.
• Tosaigh ag caint le do leanbh ag aois óg faoi bheith cúramach faoin méid a itheann siad agus gan bia a roinnt le daoine eile nach bhfuil a fhios agat atá sábháilte.
• Agus tú ag ithe amuigh, bí an-chúramach i mbialanna. Fiafraigh an bhfuil aon rud sa bhia a bhfuil ailléirge agat air. Ach cuimhnigh nach mb’fhéidir go mbeidh siad in ann ráthaíocht 100% a thabhairt.
• Cuir in iúl do gach duine timpeall do linbh faoina ailléirgí agus faoi na bianna atá sábháilte dó a ithe.
• Labhair le scoil nó le naíolann do linbh faoina n-ailléirge agus faigh amach cad iad na pleananna atá acu chun cosc ​​a chur ar iad a nochtadh gan fhios dóibh don bhia a bhfuil ailléirge acu air.
• Déan pleanáil mhaith agus tú ag taisteal agus ag amanna eile a bhíonn tú as baile. Tabhair bia sábháilte leat, nó faigh áiteanna sábháilte le hithe roimh ré.
• Má tá aon cheist agat faoi na rudaí is féidir leat a ithe agus nach féidir leat a ithe, cuir ceist ar do dhochtúir.

Bí ullamh i gcás imoibriú ailléirgeach:

• Bíodh insteallóir uathoibríoch epinephrine leat i gcónaí. Fiafraigh de do dhochtúir conas é a úsáid i gceart.
• Cinntigh go bhfuil Plean Cúraim Éigeandála Ailléirge Bia & Anaifiolacsais ó dhochtúir do linbh ag scoil nó naíolann do linbh. Míníonn sé seo cad atá le déanamh má bhíonn imoibriú ailléirgeach ag do leanbh.
• Cuir peann epinephrine agus aon chógais eile a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil ó do leanbh ar fáil do scoil nó do chúram lae do linbh.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má cheapann tú go bhféadfadh ailléirge bia a bheith ort féin nó ar do leanbh, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Is féidir leis nó léi tú a atreorú chuig speisialtóir agus treoir a thabhairt duit maidir leis an gcéad chéim eile.

Cathain ba chóir dom dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Gan chóireáil leighis, is féidir le frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith bagrach don bheatha.Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, téigh chuig seomra éigeandála láithreach nó glaoigh ar 1990:

• At an duine, na liopaí, an teanga nó an scornach
• Deacracht análaithe
• Teannas cófra
• Coirceoga (coirceoga)
• Numbness sna lámha, sna cosa, nó sna liopaí
• Laige, meadhrán, nó lagú
• Eagla aisteach, mothú tubaiste atá ar tí tarlú

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú ceisteanna mar seo a leanas a chur ar do dhochtúir:

• An bhfuil aon roghanna cóireála ann domsa/do mo leanbh?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh má bhíonn imoibriú ailléirgeach agam/ag mo leanbh nó má itheann siad rud éigin a bhfuil ailléirge agam air de thaisme?
• Cad iad roinnt bealaí chun cosc ​​a chur ar nochtadh d’ailléirgin gan a bheith ar an eolas fúthu?
• Conas a úsáidim an leigheas seo?
• Cathain a bhíonn `(Epinephrine)` ag teastáil uaim?
• An bhfuil plean gníomhaíochta ailléirge agat?

Cé chomh coitianta is atá ailléirgí bia?

Léiríonn staidéir go bhfuil ailléirgí bia ag idir 6% agus 11% de dhaoine fásta. Chomh maith leis sin, bíonn ailléirgí bia ag thart ar 8% de leanaí.

D’fhéadfadh sé a bheith i do leanbh féin, nó d’fhéadfadh sé a bheith ina rud a ndearnadh diagnóis ort leis le déanaí. Mar sin féin, is féidir le hailléirge bia a bheith ina taithí a athraíonn do shaol. Is féidir leis an eagla nach n-itheann tú amuigh i mbialann arís a bheith thar a bheith mór. Mar sin féin, i gcás fhormhór na ndaoine, ní mhaireann an eagla leanúnach seo go deo.

Tá níos mó roghanna ann ná riamh dóibh siúd a gcaithfidh a bheith cúramach go háirithe agus iad ag ithe amuigh. Tá aipeanna agus grúpaí ar líne ann a chabhróidh leat bianna sábháilte a aimsiú le do chófra a líonadh. Faigheann go leor daoine bialanna agus bia a bhfuil muinín acu astu agus a mbíonn siad ag dul ann go minic. Bíonn sé níos éasca maireachtáil le hailléirge nuair a thagann sé chun bheith ina chuid de do shaol laethúil.

Ar deireadh, teachtaireacht le tabhairt abhaile:

Is rud é ailléirge bia le bheith eaglach roimhe, ach má tá tú ar an eolas i gceart faoi agus má ghlacann tú na céimeanna riachtanacha, is féidir leat saol gnáth a chaitheamh.

• Aithin go díreach cé na bianna a bhfuil ailléirge agat orthu. Iarr comhairle leighis.
• Léigh lipéid bia i gcónaí. Má tá amhras ort, seachain an bia.
• Bíodh insteallóir uathoimíne epinephrine agat i gcónaí (má tá tú i mbaol imoibrithe ailléirgeacha tromchúiseacha) agus bíodh a fhios agat go díreach conas é a úsáid.
• Cuir do theaghlach, do chairde agus do chomhghleacaithe scoile/oibre ar an eolas faoi d’ailléirge.
• Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur. Iarr comhairle ó do dhochtúir nó ó chothaitheoir.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine ina gcónaí le hailléirgí bia. Faigh an chabhair agus an tacaíocht atá uait. Tabhair aire duit féin!

Ailléirgí bia , ailléirgí bia, comharthaí ailléirge, anaifiolacsas, epinephrine, epipen, cóireáil ailléirge, ailléirgí leanaí