An bhfuil andúil agat sa chearrbhachas? Nó an bhfuil duine éigin ar a bhfuil aithne agat air? (Neamhord Cearrbhachais) Labhraimis faoi seo!

Uaireanta, is féidir le cearrbhachas, a thosaíonn tú le beagán spraoi, le cairde agus geall beag, a bheith ina fhadhb mhór de réir a chéile a rialaíonn do shaol gan tú a thuiscint. An raibh taithí den chineál céanna agat? Nó an bhfaca tú duine ar a bhfuil aithne agat, cara, nó ball teaghlaigh ag fulaingt ón bhfadhb andúile cearrbhachais seo? Is ábhar é seo a bhfuil go leor daoine drogallach labhairt faoi, ach is gá labhairt faoi. Mar sin, inniu labhróimid go mion faoin riocht seo ar a dtugtar Neamhord Cearrbhachais , nó níos cruinne, an andúil neamhghnácha ar chearrbhachas.

Cad is Neamhord Cearrbhachais ann?

Go simplí, is riocht sláinte meabhrach é neamhord cearrbhachais . Is sainairíonna dó iompar cearrbhachais neamhrialaithe, athchleachtach agus neamhshláintiúil. Is féidir leis anacair shuntasach a chur faoi deara. Is féidir leis tionchar suntasach a imirt freisin ar do chaidrimh teaghlaigh, ar d’obair, ar obair scoile nó ar do staid airgeadais.

Nuair a deirimid "cearrbhachas", ciallaíonn sé aon ghníomhaíocht ina gcuireann duine rud luachmhar (amhail airgead nó maoin) i mbaol le súil go mbuafaidh sé rud éigin níos mó. Tá go leor cineálacha éagsúla cearrbhachais ann. Is iad na cinn is coitianta ná cluichí ceasaíneo agus gealltóireacht ar spóirt . Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhforbraíonn gach duine a dhéanann cearrbhachas an andúil seo.

Aicmíonn Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM-5) Chumann Síciatrach Mheiriceá andúil chearrbhachais mar andúil iompraíochta . Déanta na fírinne, is í an t-aon andúil iompraíochta atá aitheanta faoi láthair sa DSM-5. Ar roinnt bealaí, tá andúil chearrbhachais cosúil le neamhord úsáide substaintí . Bíonn tionchar ag an dá cheann ar cheimic d'inchinne. Is féidir leo comharthaí aistarraingthe agus caoinfhulaingt a chur faoi deara freisin nuair a stopann tú ag baint úsáide as an druga.

Tugann daoine áirithe "Cearrbhachas Éigeantach" nó "Cearrbhachas Fadhbúil" ar an riocht seo freisin.

Cé atá buailte is mó ag an staid seo?

Is féidir le andúil i gcearrbhachas dul i bhfeidhm ar dhéagóirí agus ar dhaoine fásta araon. Cé go bhfuil cearrbhachas mídhleathach dóibh siúd faoi bhun 18 mbliana d'aois i dtíortha cosúil leis na Stáit Aontaithe, is minic a tharlaíonn sé i measc na ndaoine san aoisghrúpa sin. Aithníodh gur fachtóir riosca é tosú ag cearrbhachas ag aois óg chun andúil i gcearrbhachas a fhorbairt níos déanaí sa saol. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoin gceist seo do do leanaí.

Cé chomh coitianta is atá andúil chearrbhachais?

Meastar do thaighdeoirí go bhfuil an andúil chearrbhachais seo ag cur isteach ar idir 2% agus 4% de dhaonra Mheiriceá. Mar sin féin, ní fhéadfadh na staitisticí seo a bheith cruinn go hiomlán. Mar ní lorgaíonn gach duine a bhfuil an riocht seo comhairle nó cóireáil leighis. Fiú inár dtír féin, tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil an fhadhb seo orthu i ndáiríre, ós rud é nach labhraítear faoi go hoscailte.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le andúil chearrbhachais?

Is é an comhartha is soiléire agus is soiléire den andúil chearrbhachais ná go gcuireann sé isteach ar ghnéithe tábhachtacha de do shaol, amhail do chaidrimh teaghlaigh, d’obair, agus do chobhsaíocht airgeadais. Samhlaigh, tá cara agat a bhfuil fadhbanna airgid aige i gcónaí, ag troid lena theaghlach, agus nach bhfuil in ann a phost a dhéanamh i gceart. Más amhlaidh go léir go bhfuil sé ag cearrbhachas i gcónaí, is comhartha rabhaidh mór é sin.

Seo roinnt gnéithe speisialta eile is féidir a aithint:

• Ag smaoineamh i gcónaí ar chearrbhachas: Bíonn cearrbhachas i gcónaí ar d’intinn, go dtí an pointe nach féidir leat smaoineamh ar aon rud eile. Rudaí cosúil le conas a dhéanfaidh tú airgead an chéad uair eile, cá rachaidh tú ag cearrbhachas.
• An gá le níos mó airgid nó earraí luachmhara a chaitheamh chun an pléisiúr agus an spreagadh céanna a fháil (Caoinfhulaingt): Le himeacht ama, ní bhraitheann tú an pléisiúr a tháinig ar dtús ó bheith ag imirt le méid beag airgid. Dá bhrí sin, an fonn atá ann imirt le níos mó airgid chun an pléisiúr céanna a fháil.
• Mainneachtain arís agus arís eile smacht a choinneáil ar chearrbhachas nó é a stopadh: Is cuma cé mhéad a cheapann tú, "Ní dhéanfaidh mé cearrbhachas níos mó," ní féidir leat é a dhéanamh.
• Mothú míshuaimhneach nó greannaithe agus tú ag iarraidh stop a chur leis an gcearrbhachas (Tarraingt Siar): Díreach cosúil le duine atá andúileach ar dhrugaí, nuair a bhíonn tú ag iarraidh stop a chur leis an gcearrbhachas, bíonn tú imníoch, greannaithe agus leamh.
• Cearrbhachas nuair a bhíonn strus ort (mar "éalú" ó mhothúcháin dhiúltacha): Nuair a bhíonn brón nó imní ort, ceapann tú gurb é an cearrbhachas an t-aon bhealach le fáil réidh leis.
• Caillteanais a Thóraíocht: Cearrbhachas chun caillteanais chearrbhachais le déanaí a fháil ar ais , agus is minic a bhíonn níos mó caillteanais mar thoradh air.
• Bréaga a dhéanamh le daoine muinteartha faoina n-iompar cearrbhachais nó faisnéis a cheilt: Bréaga a dhéanamh le teaghlach agus cairde nó iad a cheilt óna dteaghlach agus óna gcearrbhachas agus an méid airgid a chaill siad.
• Ag brath ar dhaoine eile chun a gcuid cearrbhachais a mhaoiniú nó chun caillteanais chearrbhachais a chlúdach: Airgead a fháil ar iasacht ó dhaoine eile, maoin a mhorgáistiú, agus rudaí mar sin a dhéanamh.
• Leanúint ar aghaidh ag cearrbhachas in ainneoin a fhios a bheith agat go bhfuil drochthionchar aige ar staid airgeadais, ar phost, ar oideachas nó ar chaidrimh phearsanta duine: Gan a bheith in ann stop a chur le cearrbhachas, cé go bhfuil a fhios agat go bhfuil gach rud chun titim as a chéile.

Má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, tá sé in am gníomhú.

Cad iad na cúiseanna le andúil chearrbhachais?

Níl aon chúis amháin ann le andúil chearrbhachais, ná le haon andúil eile. Is riocht an-chasta é. Seo a leanas roinnt fachtóirí a chuireann le andúil chearrbhachais:

• Athruithe ceimiceacha san inchinn.
• Tionchair ghéiniteacha.
• Tréithe pearsantachta agus riochtaí sláinte meabhrach comhaimseartha eile.

Ceimic inchinne

Bíonn tionchar ag cearrbhachas ar ionad luaíochta d’inchinne. Táimid uile sreangaithe go bitheolaíoch chun luaíochtaí a lorg. Is minic a thagann na luaíochtaí seo ó iompraíochtaí sláintiúla. Nuair a chaitheann tú am le duine is breá leat, nó nuair a itheann tú béile blasta, scaoileann do chorp ceimiceán ar a dtugtar dopamine . Fágann sé seo go mbraitheann tú go maith. Tá sé cosúil le timthriall: Lorgaíonn tú na heispéiris sin mar go bhfaigheann tú dea-mhothúcháin.

Fiú nuair a bhíonn tú ag cearrbhachas, is féidir go leor den ‘Dópaimín’ seo a bheith ag sreabhadh trí d’inchinn. Smaoinigh ar an euphoria a bhraitheann tú nuair a bhuaileann tú pota óir mór! Mar sin féin, in ionad tú a spreagadh chun na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh le maireachtáil (cosúil le hithe, obair), is féidir leis na leibhéil arda ‘Dópaimín’ seo drochthionchar a imirt ar do chuid smaointe, mothúchán agus iompar.

Is féidir go mbeadh fonn míshláintiúil ar chearrbhachas mar thoradh air seo, seachas taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí sláintiúla. Le himeacht ama, athraíonn an cearrbhachas ceimic d’inchinne, agus éiríonn tú níos lú íogair dá éifeachtaí. Ansin, ní mór duit níos mó cearrbhachais a dhéanamh chun an pléisiúr céanna a bhíodh agat a fháil. Tugtar caoinfhulaingt air seo.

Tionchair ghéiniteacha

Is gnách go mbíonn andúil chearrbhachais i dteaghlaigh. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh nasc géiniteach a bheith leis. Léirigh staidéir ar chúplaí comhionanna gur féidir le fachtóirí géiniteacha, seachas fachtóirí comhshaoil ​​(amhail eispéiris dhiúltacha san óige), cur níos mó leis an mbaol andúil chearrbhachais a fhorbairt. Ciallaíonn sé seo, má bhí an fhadhb seo ag duine éigin i do theaghlach, go bhféadfadh tusa a bheith i mbaol freisin.

Tréithe pearsantachta agus riochtaí sláinte meabhrach eile

Léirigh roinnt staidéar go bhfuil na tréithe pearsantachta nó na hiompraíochtaí seo a leanas níos coitianta i measc daoine a bhfuil andúil chearrbhachais orthu:

• Impleachtacht: An claonadh chun gníomhú gan smaoineamh.
• Lorg mothúchán: An fonn rudaí nua, spreagúla a dhéanamh.
• Éigeantas: Mothú neamhrialaithe go gcaithfidh tú rud éigin a dhéanamh.
• Deacracht cinntí a dhéanamh agus pleanáil a dhéanamh.
• Éagobhsaíocht mhothúchánach: Mothú sásta nóiméad amháin agus brónach an chéad nóiméad eile.

Ina theannta sin, is dóichí go mbeidh riochtaí sláinte meabhrach eile ag daoine a bhfuil andúil chearrbhachais orthu ag an am céanna. Áirítear ar chuid díobh seo:

• Neamhord Úsáide Substaintí (SUD), go háiritheFadhbanna a bhaineann le húsáid alcóil (‘Neamhord Úsáide Alcóil’).
• Neamhoird Rialaithe Impulse.
• Neamhoird giúmar, mar shampla , dúlagar.
• Neamhoird Imní.
• Neamhoird Phearsantachta.

D’fhéadfadh na coinníollacha seo a bheith ag daoine áirithe sula mbíonn andúil sa chearrbhachas orthu. I gcás daoine eile, d’fhéadfadh na coinníollacha seo teacht chun cinn tar éis dóibh andúil a fháil sa chearrbhachas.

Conas andúil chearrbhachais a aithint?

Chun a fháil amach an bhfuil fadhb chearrbhachais agat, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig síceolaí nó comhairleoir andúile . Ansin, cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort (agus ar bhaill do theaghlaigh b'fhéidir) faoi do nósanna cearrbhachais.

Úsáideann gairmithe sláinte meabhrach critéir ón Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil um Neamhoird Mheabhracha (DSM-5) chun andúil chearrbhachais a dhiagnóisiú. Chun an diagnóis seo a fháil, ní mór ceithre chomhartha ar a laghad den andúil chearrbhachais a bheith agat laistigh den bhliain seo caite .

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh andúile cearrbhachais?

Níl aon chógas sonrach ceadaithe ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) go fóill chun andúil chearrbhachais a chóireáil. Mar sin féin, d’fhéadfadh cineálacha éagsúla síciteiripe a bheith cabhrach.

Is meascán de chóireálacha éagsúla í an tsíciteiripe a chabhraíonn le duine a gcuid mothúchán, smaointe agus iompraíochtaí neamhshláintiúla a aithint agus a athrú. Tarlaíonn sé seo le comhairleoir sláinte meabhrach oilte, ceadúnaithe (amhail síciatraí nó oibrí sóisialta cliniciúil).

Is féidir le teiripe cabhrú leat le:

• Rialú do chearrbhachas.
• Bainistigh strus ar bhealach sláintiúil.
• Aimsigh bealaí eile chun do chuid ama a chaitheamh.
• Bainistigh do chuid airgeadais go maith.
• Athchóirigh caidrimh le do mhuintir.
• Tar éis téarnaimh, coinnigh an staid sin agus seachain spreagthóirí.
• Má tá riochtaí sláinte meabhrach eile agat a bhfuil tionchar acu ar do nósanna cearrbhachais, tabhair aghaidh orthu sin chomh maith.

Seo roinnt cóireálacha sonracha a d'fhéadfadh cabhrú le andúil chearrbhachais:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is cóireáil spriocdhírithe, struchtúrtha í seo. Cuidíonn comhairleoir sláinte meabhrach leat do chuid smaointe agus mothúchán a iniúchadh. Foghlaimeoidh tú conas a théann do chuid smaointe i bhfeidhm ar do ghníomhartha. Trí CBT, is féidir leat smaointe agus iompraíochtaí neamhshláintiúla agus neamhrialaithe a athrú agus patrúin agus nósanna smaointeoireachta níos sláintiúla a fhorbairt. Is é CBT an t-idirghabháil shíceolaíoch is coitianta a úsáidtear chun andúil chearrbhachais a chóireáil.
• Agallamh Spreagúil: Cuidíonn an teiripe seo leat do neamhchinnteachtaí féin a aithint agus aghaidh a thabhairt orthu maidir le hathruithe sláintiúla a dhéanamh. Tríd an modh seo, déanann tú anailís ar d’iompar cearrbhachais fadhbach agus déanann tú comparáid idir é agus patrúin chearrbhachais an daonra i gcoitinne. Spreagann sé seo tú chun athruithe iompraíochta a dhéanamh. Is minic a úsáideann dochtúirí é i gcomhar le teiripí eile.
• Teiripe Sícidinimiciúil: Breathnaíonn an teiripe seo ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag próisis neamhfhiosracha ar d’iompar. Is é an sprioc ná do fhéinfheasacht agus do thuiscint ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag iompraíochtaí san am atá thart ar d’iompar reatha a mhéadú.
• Teiripe Grúpa: Is cineál síciteiripe é seo. Anseo, tagann grúpa daoine le chéile chun a gcuid fadhbanna a phlé faoi mhaoirseacht gairmí sláinte meabhrach. Is féidir le teiripe grúpa a bheith ina foinse luachmhar spreagtha agus tacaíochta mothúchánach dóibh siúd a bhfuil fadhbanna cearrbhachais acu, go háirithe dóibh siúd atá scoite amach ó chairde agus ó theaghlach mar gheall ar a riocht.
• Teiripe Teaghlaigh: Is féidir leis an modh cóireála seo cabhrú le do mhuintir a oiliúint faoin riocht agus timpeallacht bhaile níos cobhsaí a chruthú.

Bíonn tionchar difriúil ag cearrbhachas ar gach duine. Tá cineálacha éagsúla cearrbhachais ann freisin. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh roinnt cóireálacha a bheith níos fearr do dhaoine áirithe ná do dhaoine eile. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an modh nó an teiripeoir ceart a aimsiú duit. Ach tá sé tábhachtach leanúint ort ag iarraidh.

An féidir liom andúil chearrbhachais a chosc?

Sea, tá roinnt céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun an baol andúile cearrbhachais a fhorbairt a laghdú:

• Seachain nó cuir teorainn le hiompar cearrbhachais: Seachain do chearrbhachas nó déan iarracht é a theorannú. Ciallaíonn sé seo a bheith cúramach faoi cé chomh minic a dhéanann tú cearrbhachas, cé chomh fada agus a dhéanann tú cearrbhachas ag an am céanna, agus cé mhéad airgid a chaitheann tú ar chearrbhachas. Má bhraitheann tú go bhfuil an cearrbhachas ag tosú ag glacadh seilbhe ar do shaol, téigh i gcomhairle le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach láithreach.
• Bíodh eolas agat ar stair do theaghlaigh: Má tá stair mí-úsáide substaintí nó andúile iompraíochta ag duine éigin i do theaghlach, d’fhéadfá a bheith i mbaol níos airde fadhb cearrbhachais a fhorbairt. Labhair le do dhochtúir faoi bhealaí chun do riosca a laghdú.
• Bainistigh strus go sláintiúil: Méadaíonn an baol andúile le linn tréimhsí struis agus athruithe saoil. Le linn tréimhsí mar seo, tá sé tábhachtach dul i muinín meicníochtaí sláintiúla chun déileáil leis an strus, amhail aclaíocht a dhéanamh, machnamh a dhéanamh, nó caitheamh aimsire nua a thosú. Má tá deacracht agat strus nó riochtaí sláinte meabhrach eile a bhainistiú, téigh i gcomhairle le comhairleoir sláinte meabhrach .

Cad é an prognóis maidir le andúil chearrbhachais?

Braitheann an dearcadh maidir le andúil chearrbhachais, is é sin, an cumas téarnaimh, ar roinnt fachtóirí:

• Déine an riocht.
• Cibé an bhfuil tú ag lorg cóireála nó nach bhfuil.
• Cibé an bhfuil riochtaí sláinte meabhrach eile ort.

Ar an drochuair, ní lorgaíonn níos lú ná 10% de dhaoine a bhfuil andúil chearrbhachais orthu cóireáil ghairmiúil . Déanann go leor daoine iarracht é a réiteach leo féin. Cuimhnigh, is féidir le teiripe le comhairleoir sláinte meabhrach cabhrú leat an riocht seo a bhainistiú.

I gcomparáid leis an daonra i gcoitinne, tá daoine a bhfuil andúil chearrbhachais orthu i mbaol níos airde féinmharaithe . Tuairiscíodh i staidéar amháin ar dhaoine a bhí ag lorg cóireála go raibh smaointe féinmharaithe ag 32% díobh, agus gur thriail 17% díobh féinmharú uair amháin ar a laghad.

Má tá smaointe féinmharaithe agat, labhair le duine a bhfuil muinín agat as láithreach, nó iarr comhairle leighis. Is féidir leat glaoch ar uimhreacha líne chabhrach sláinte meabhrach Shrí Lanca freisin (e.g. Sumitrayo 0112696666, Institiúid Náisiúnta Sláinte Meabhrach 1926).

Má tá fadhb chearrbhachais agam, conas is féidir liom cabhrú liom féin?

Chomh maith le cabhair ghairmiúil a lorg, seo roinnt céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun do andúil chearrbhachais a bhainistiú:

• Smaoinigh ar dhul isteach i ngrúpa tacaíochta cosúil le Gamblers Anonymous (GA) . Faigh amach an bhfuil grúpaí nó seirbhísí tacaíochta comhchosúla i Srí Lanca.
• Má tá fonn ort cearrbhachas a dhéanamh, cuir isteach ort féin trí ghníomhaíochtaí eile a dhéanamh. Mar shampla leabhar a léamh, ceol a éisteacht, aclaíocht a dhéanamh, nó labhairt le cara.
• Nuair a bhraitheann tú an fonn cearrbhachais, bí foighneach. Má thugann tú roinnt ama duit féin, d’fhéadfadh an fonn imeacht nó lagú.
• Ná bí i d'aonar. Iarr cabhair ó dhaoine muinteartha iontaofa. Labhair leo faoi do chuid fadhbanna.

Conas is féidir liom cabhrú le duine atá andúileach ar chearrbhachas?

Is féidir go mbeadh sé an-dúshlánach agus strusmhar a fháil amach go bhfuil fadhb cearrbhachais ag duine is breá leat. Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat féin agus le do ghaol:

• Labhair amach: Dá luaithe a fhaigheann duine a bhfuil fadhb cearrbhachais aige cóireáil, is amhlaidh is fearr. Cuir do chuid imní in iúl agus cabhraigh leo cóireáil a fháil a luaithe is féidir. Cuir glaoch ar líne chabhrach, féach ar dhochtúir nó ar chomhairleoir sláinte meabhrach , nó mol dul chuig áit cosúil le Gamblers Anonymous. Tairg do chabhair agus do thacaíocht gan bhreithiúnas.
• Cleachtaigh Comhbhá:Fiú mura n-aontaíonn tú le do ghaol, éist go cúramach leis an méid atá le rá acu. Dá mhéad a éisteann tú leo, is ea is mó a fheicfidh siad ionat mar dhuine ar féidir leo muinín a bheith acu as.
• Bí foighneach: Ná bí ag súil go leigheasfar andúil do ghaolta le comhrá nó gníomh amháin. Is riocht casta, ainsealach é andúil cearrbhachais. Níl aon réitigh thapa ann chun í a shárú.
• Tabhair aire duit féin freisin: Is minic a bhíonn strus, dúlagar, brón agus uaigneas ar chairde agus ar bhaill teaghlaigh daoine a bhfuil andúil chearrbhachais orthu. Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach féin agus cabhair a lorg má tá na hairíonna seo ort.

Ar deireadh, cuimhnigh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

B’fhéidir go mbeadh náire ort a admháil go bhfuil fadhb chearrbhachais agat, nó b’fhéidir go gceapfá gur féidir leat í a réiteach leat féin. Ach cuimhnigh, níl aon locht ar admháil go bhfuil fadhb chearrbhachais agat. Dá luaithe a gheobhaidh tú cabhair, is amhlaidh is fearr a bheidh tú. Má tá imní ort faoi d’iompar cearrbhachais, labhair le do dhochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach . Tá siad anseo chun cabhrú leat agus tacú leat.

Ní gá duit an turas seo a dhéanamh leat féin. Iarr cabhair, tugann sé cumhacht duit.

` Andúil cearrbhachais, cearrbhachas, sláinte mheabhrach, andúil, andúil iompraíochta, dópamín, síciteiripe