An mbraitheann tú an-lán fiú tar éis méid beag bia a ithe? An bhfuil pian boilg, masmas, nó fiú urlacan ort? Má bhíonn na hairíonna seo ort an t-am ar fad, d'fhéadfadh riocht ar a dtugtar gastroparesis a bheith ort. Ná bíodh imní ort nuair a chloiseann tú é seo, is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. Labhraimis faoi go simplí inniu.
Cad go díreach is gastraparéis ann?
Go simplí, is riocht é gastroparesis ina bhfolmhaíonn do bholg, nó do bholg, níos moille ná mar is gnách. Tugann dochtúirí 'fholmhú gastrach moillithe' air seo freisin. Is féidir leis seo rudaí cosúil le mothú lán tar éis ithe, masmas agus pian boilg a chur faoi deara. Is féidir leis seo cosc a chur ort na calraí, na vitimíní agus na mianraí a theastaíonn uait a fháil freisin.
Níl aon "aiste bia gastroparesis" ar leith ann don fhadhb seo. Ach má dhéanann tú roinnt athruithe ar an mbealach a itheann tú agus ar na rudaí a itheann tú, is féidir leat an míchompord a bhraitheann tú a laghdú go mór. Féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig diaitéiteach. Ansin is féidir leo plean aiste bia a fhorbairt atá ceart duitse. Féachfaimid ar roinnt rudaí coitianta is féidir a dhéanamh.
Athraímis an bealach a n-itheann muid agus a n-ullmhaímid bia.
Ba chóir gurb é an príomhsprioc atá againn ná an cothú beacht atá de dhíth ar do chorp a sholáthar dó agus do chuid comharthaí a laghdú ag an am céanna. Cé nach mbeidh na torthaí céanna ag gach duine, ba chóir go gcuideodh na leideanna seo leat.
- Méadaigh líon na mbéilí agus laghdaigh an méid bia a itheann tú ag aon bhéile amháin: In ionad béile mór a ithe ag an am céanna, déan iarracht 4-6 bhéile bheaga a ithe sa lá. Cabhróidh sé seo le do bholg a fholmhú níos tapúla mar ní bheidh tú ag ithe an iomarca ag an am céanna. De ghnáth bíonn thart ar 1 nó 1½ cupán bia i mbéile beag.
- Ith bianna cothaitheacha ar dtús: Ith rud éigin cothaitheach sula mbraitheann tú lán. Ná líon do bholg le calraí folamh cosúil le milseáin agus sneaiceanna.
- Cumasc do bhia agus ól é: Leid an-tábhachtach í seo. Folmhaíonn leachtanna do bholg níos tapúla ná bianna soladacha. Mar sin, cuir do bhia (cibé acu feoil, iasc nó sicín atá ann) i cumascóir le beagán uisce, sú torthaí, bainne nó brat chun leacht a dhéanamh agus ól é.
- Laghdaigh Snáithín agus Saill: Cuireann an dá rud seo moill ar fholmhú an bholg. Más féidir, seachain níos mó ná 2-3 ghram snáithín a ithe ag an am céanna. Déan iarracht d’iontógáil iomlán saille a choinneáil ag 30-50 gram in aghaidh an lae.
- Cuir níos mó saillte leachtacha leis: Uaireanta, bíonn saillte leachtacha níos éasca a dhíleá ná saillte soladacha. Is féidir gur réiteach maith é seo má tá easnamh calraí agat.
- Cognaigh do bhia go maith: Bíonn sé deacair do do bholg bia soladach a dhíleá. Mar sin, sula slogtar é, ba chóir duit do bhia a chognaigh go maith, cosúil le prátaí brúite .
- Ól neart uisce agus sreabhán:Ól neart uisce i rith an lae. Is féidir le díhiodráitiú an masmas a dhéanamh níos measa. Má bhíonn tú ag urlacan go minic, d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh duit rud éigin a ól le siúcra nó leictrilítí, amhail Jeevani.
- Bia soladach ar maidin, leachtanna níos déanaí sa lá: Is féidir go gcuideoidh sé méid beag bia soladach a ithe ar maidin agus aistriú go bianna leachtacha (e.g., anraithí, smúdáin) don chuid eile den lá. Má tá do chuid comharthaí dian, féadfaidh do dhochtúir a mholadh duit dul ar aiste bia uile-leachtach ar feadh tamaill.
Fanfaimid amach ó na bianna agus na deochanna seo ar feadh tamaill.
Is féidir le roinnt bianna do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa. Mínítear seo tuilleadh sa tábla thíos.
| Cad atá le seachaint | Cur síos agus samplaí |
|---|---|
| Bianna soladacha ard-saille | Feoil phróiseáilte cosúil le ispíní, madraí te, agus aon bhia friochta nó gréisceach. Roghnaigh roghanna íseal-saille nó saor ó shaill. |
| Bianna ard-shnáithíneacha | Tá siad seo deacair a dhíleá. Uaireanta is féidir leis na snáithíní cruinniú le chéile agus cnapán a dhéanamh sa bholg. Tugtar bezoar air seo. Mar shampla: torthaí amha (úlla, caora, cnó cócó, oráistí), glasraí amha (cabáiste, arbhar, pónairí, craicne prátaí), gránaigh iomlána, cnónna agus im cnónna, cnónna cosúil le lintilí, agus piseanna cíce. |
| Bianna atá deacair a dhíleá | Feoil atá deacair a dhíleá cosúil le stéig, aon rud le craiceann. |
| Bianna déiríochta | B’fhéidir go mbeadh deacracht agat an siúcra lachtós atá i mbainne a dhíleá. Ina áit sin, bain úsáid as bainne saor ó lachtós nó rud éigin cosúil le bainne soighe. |
| Alcól agus caitheamh tobac | Moillíonn an dá rud seo an ráta ag a bhfolmhaíonn an boilg tuilleadh. |
| Deochanna carbónáitithe | Is féidir leis na boilgeoga aeir i ndeochanna cosúil le sóid do bholg a dhéanamh níos líonta. |
Is féidir go mbraitheann tú lán freisin má ólann tú méid mór leachta ag an am céanna. Mar sin, ól uisce go mall agus tú ag ithe.
Mar sin, cad ba cheart dúinn a ithe?
B’fhéidir go mbeadh ort triail a bhaint as bianna éagsúla chun a fháil amach cad is fearr a oibríonn duit, ach seo roinnt bianna a d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh.
| Cineál bia | Rudaí is féidir leat a ithe |
|---|---|
| Stáirsí | Arán bán, pasta bán, brioscaí. |
| Gráin | Rís bán, coirce meandarach, gránaigh íseal-snáithín. |
| Próitéin | Sicín, iasc, tófu, mairteoil thrua, im cnó mín (1-2 spúnóg bhoird). |
| Torthaí | Bianna scafa, bruite, nó stánaithe. Samplaí: úllsauce, bananaí, péitseoga, piorraí, cantalóp. |
| Glasraí | Glasraí bruite go maith, scafa. Mar shampla: cairéid, zucchini, pumpkin, piobair clog, prátaí milse nó prátaí scafa. |
| Bianna déiríochta nó roghanna malartacha | Bainne bearrtha, bainne soighe/ríse/almón, cáis íseal-saille, iógart, maróg. |
| Deochanna ard-chalraí | Sú torthaí, milséacáin, smúdáin próitéine, deochanna cothaitheacha. |
Cúpla leid thábhachtach eile
- Suigh suas díreach: Suigh suas díreach agus tú ag ithe agus ar feadh uair an chloig ar a laghad tar éis ithe. Ná luigh siar. Laghdóidh sé seo an brú ar do bholg.
- Téigh ag siúl go gairid: Is féidir le siúlóid ghearr a dhéanamh tar éis ithe na hairíonna a laghdú.
- Coinnigh dialann bia: Scríobh síos cad a itheann tú gach lá agus conas a bhraitheann tú tar éis é a ithe. Cabhróidh sé seo leat tuiscint a fháil ar na bianna atá ag cur míchompord ort.
An gaol idir gastroparesis agus diaibéiteas
Is pointe an-tábhachtach é seo. Mura ndéantar diaibéiteas mellitus a rialú i gceart, is féidir leis moill a chur ar fholmhú an bholg freisin. Is é an chúis atá leis seo ná nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola ard ar feadh i bhfad, go ndéanann sé damáiste do na néaróga. Bíonn tionchar aige seo ar na néaróga sa bholg freisin.
Dá bhrí sin, má tá diaibéiteas ort, tá sé ríthábhachtach labhairt le do dhochtúir agus do leibhéil siúcra fola a rialú go maith.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é gastroparesis ina bhfolmhaíonn an boilg níos déanaí ná mar is gnách.
- In ionad go leor a ithe ag an am céanna, ith béilí beaga cúpla uair sa lá.
- Laghdaigh bianna a bhfuil cion ard saille agus snáithín iontu a oiread agus is féidir.
- Is fusa bianna leachtacha a dhíleá ná bianna soladacha. Cognaigh agus brúigh an bia go maith sula slogtar é.
- Coinnigh dialann bia le fáil amach cé na bianna atá deacair duit.
- Sula ndéanann tú aon athruithe ar aiste bia, bí cinnte labhairt le do dhochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis