Cé mhéad a smaoinímid ar áilleacht ár n-aghaidhe agus ár gcraicinn ? Cé mhéad a thugaimid aire dó? Ach an smaoinímid ar an gcaoi chéanna faoi na dhá lámh chumasacha, luachmhara seo a oibríonn dúinn an lá ar fad agus a dhéanann ár gcuid oibre go léir? Déanta na fírinne, teastaíonn an cúram céanna ónár lámha freisin. Mar sin inniu, labhraímis faoi bhealach an-iontach chun do lámha a choinneáil réidh agus álainn.
Cad é an scrobarnach seo?
Go simplí, is éard atá i gceist le scrobarnach ná próiseas chun cealla craicinn marbha a bhaint de dhromchla ár gcraicinn. Is féidir leat é seo a dhéanamh le comhábhair nádúrtha, cosúil le min choirce nó siúcra gráinnithe. Nó is féidir leat scrobarnach nó spúinsí a cheannaítear sa siopa a úsáid.
Tá trí phríomhchiseal inár gcraiceann.
- Eipideirm (E PID ermis): Seo an ciseal barr is féidir linn a fheiceáil ar an taobh amuigh.
- Deirm: Seo an ciseal lár.
- Hipideirm: Is é seo an ciseal sailleach atá faoina bhun.
Nuair a dhéanaimid scrobarnach craicinn , bainimid na cealla marbha as an tsraith uachtarach den eipideirm. Cé go bhfuil sé seo iontach do do chraiceann, is féidir leis a bheith díobhálach mura ndéantar i gceart é. Chomh maith leis sin, ní bhíonn gach modh nó táirge oiriúnach do gach cineál craicinn. Mar sin, sula ndéanann tú é seo, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar do chineál craicinn.
Go ginearálta, bíonn cúig chineál craicinn ann. Faigh amach cé acu de na cineálacha seo a bhaineann le do chraiceann.
| Cineál craicinn | Saintréithe |
|---|---|
| Craiceann Gnáth | Bíonn craiceann soiléir, nach bhfuil an-íogair, ag formhór na ndaoine. |
| Craiceann Tirim | Craiceann ag feannadh, garbh, agus uaireanta itching. |
| Craiceann Olach | Craiceann olach, lonrach. |
| Craiceann Íogair | Craiceann a imoibríonn le go leor táirgí, rud a fhágann athlasadh agus tochas uaireanta. |
| Craiceann Measctha | Craiceann tirim i roinnt áiteanna agus craiceann olach i gcásanna eile. |
Chun na torthaí is fearr a fháil, ba chóir go mbeadh na táirgí a roghnaíonn tú chun do lámha a scrobadh oiriúnach do do chineál craicinn.
Cad iad na cineálacha scrobarnach atá ann?
Is féidir é seo a roinnt ina dhá phríomhchineál ag brath ar na hábhair agus na modhanna a úsáidimid.
1. Scriosadh Meicniúil
Sa mhodh seo, úsáideann tú uirlisí fisiciúla cosúil le scuaba, spúinsí, éadaí beaga, agus scrobarnach chun cealla craicinn marbha a chuimilt de láimh. Is fearr an modh seo má tá craiceann beagán níos tibhe nó olach agat.
2. Scriosadh Ceimiceach
Sa mhodh seo, úsáidimid ceimiceáin áirithe. Díscaoileann siad cealla craicinn marbha agus baintear iad. Tá roinnt príomhchineálacha ann:
- Aigéid alfa-hiodrocsa (AHAanna): Tá siad seo intuaslagtha in uisce agus cuidíonn siad le cealla craicinn marbha a bhaint de dhromchla an chraicinn. I measc na samplaí tá 'aigéad glócólach' agus 'aigéad lachtach'.
- Aigéid béite-hiodrocsa (BHAnna): Tá siad seo intuaslagtha in ola, mar sin téann siad isteach go domhain i bpiocháin an chraicinn agus cabhraíonn siad le cealla craicinn marbha agus sebum a bhaint. Is aigéad an-choitianta den chineál seo é aigéad salaicileach .
- Aigéid pholaihiodrocsa (PHAanna): Baintear cealla marbha go réidh leo seo gan aon damáiste ná greannú a dhéanamh don chraiceann.
Ach coinnigh rud amháin i gcuimhne: má tá craiceann íogair agat, ní fhéadfadh na ceimiceáin seo go léir a bheith oiriúnach duit.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le do lámha a scrobadh?
Tá go leor buntáistí ag baint leis seo do do lámha. Féach ar na cinn seo.
| Buntáiste | Cur síos |
|---|---|
| Craiceann glan, sláintiúil | Baintear salachar, deannach agus cealla marbha as an gcraiceann leis, rud a thugann craiceann sláintiúil duit. |
| Glanadh na bpiocháin craicinn | Coscann sé póireanna craicinn ó bhac. |
| Laghdú comharthaí aosaithe | Rialaíonn sé riochtaí craicinn ar nós roic. |
| Meaitseáil ton craicinn | Laghdaíonn sé mílí in áiteanna ar an gcraiceann agus tugann sé ton cothrom dó. |
| Réidh | Éiríonn an craiceann an-réidh agus bog. |
| Dea-scaipeadh fola | Feabhsaíonn sé soláthar fola agus draenáil limfeach chuig an gcraiceann. |
| Athnuachan cille | Luasghéadaíonn sé foirmiú cealla craicinn nua (láimhdeachas cille). |
| Táirgeadh collaigine | Spreagann sé táirgeadh collaigine, rud atá tábhachtach do chraiceann óg, solúbtha. |
| Dea-ionsú táirgí cúraim | Cuidíonn sé le do chraiceann rudaí cosúil le taiseoir a ionsú níos fearr. |
Conas go díreach a dhéanann tú scrobarnach do lámha?
Ceart go leor, mar sin anois féachfaimid conas é seo a dhéanamh go díreach. Lean na céimeanna seo mar a chomhairlíonn deirmeolaithe .
- Céim 1: Bí aireach ar rudaí eile a úsáideann tú.
Bí ar an eolas faoi chógais nó cosmaidí eile atá á n-úsáid agat ar do chraiceann. Go háirithe má tá tú ag úsáid rudaí cosúil le 'Retinoids' nó 'Beinsoyl peroxide', is féidir leo do chraiceann a dhéanamh an-íogair agus tirim. Is féidir le modh géar scrobarnach a úsáid ag am den sórt sin damáiste a dhéanamh don chraiceann agus athlasadh a chur faoi deara.
- Céim 2: Roghnaigh an modh a oireann do do chineál craicinn.
Tá sé seo an-tábhachtach. Má tá do chraiceann tirim nó íogair, bain úsáid as modh ceimiceach an-mhín nó rud éigin cosúil le héadach bog. Ní dhéanfaidh cuimilt ró-chrua ach damáiste don chraiceann. Mar sin féin, má tá do chraiceann olach agus tiubh, is féidir leat modh beagán géar a úsáid. Mar sin féin, má tá dath dorcha ar do chraiceann, ná déan scrobarnach ró-chrua. Mar is féidir leis cinn dhubha a chur ar an gcraiceann.
- Céim 3: Bí réidh agus cúramach.
Cibé modh a úsáideann tú, cuir an táirge go han-réidh ar do lámha agus scrobarnach go réidh i ngluaiseachtaí beaga ciorclacha ar feadh thart ar 30 soicind. Ansin sruthlaigh le huisce te. Ná déan scrobarnach riamh ar limistéir a bhfuil dó gréine orthu, ar ghreim feithidí, ar chréachtaí ná ar ghearrthacha.
- Céim 4: Ná déan dearmad uachtar taise a chur ort!
Tar éis duit scrobarnach a dhéanamh, beidh do chraiceann beagáinín tirim. Mar sin, déan do lámha a thriomú le tuáille bog agus cuir taiseoir maith orthu láithreach. Cabhróidh sé seo le do chraiceann a choinneáil hiodráitithe agus sláintiúil. Chomh maith leis sin, nuair a théann tú amach, ná déan dearmad grianscéithe le SPF 50 nó níos airde a chur ar do lámha.
- Céim 5: Ná déan ró-dhíobháil.
Braitheann cé chomh minic ba chóir duit scrobarnach a dhéanamh ar chineál do chraicinn, ar do stíl mhaireachtála agus ar an modh a úsáideann tú. Mar riail ghinearálta, dá mhéad ionsaitheach an modh a úsáideann tú, is ea is lú ba chóir duit scrobarnach a dhéanamh. Is féidir le ró-screobarnach damáiste a dhéanamh do do chraiceann.
Cad eile is féidir leat a dhéanamh chun do lámha a dhéanamh níos óige?
Is rud iontach é an craiceann a scafa, ach mura bhfuil do stíl mhaireachtála sláintiúil, beidh sé deacair difríocht mhór a fheiceáil leis féin. Mar shampla, má bhíonn tú i gcónaí faoin ngrian, d'fhéadfadh spotaí aoise a fhorbairt ar do lámha.
De réir mar a théann muid in aois, cailleann ár gcraiceann a leaisteachas. Cé go dtarlaíonn sé seo ar fud ár gcorp, is ar ár n-aghaidh is minice a fheicimid na hathruithe. Mar sin, cuir rud eile le do chuid iarrachtaí chun do chuma a choinneáil álainn. Is é sin, tabhair aire do do lámha.
Seo roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh:
- Ól neart uisce: Ól an méid uisce atá ag teastáil i rith an lae. Cabhróidh sé seo le díhiodráitiú a chosc agus coinneoidh sé do chraiceann glan.
- Aiste bia maith: Ith aiste bia cothrom atá saibhir i gcothaithigh cosúil le torthaí úra, glasraí, agus óimige-3. Tá vitimíní B agus C an-mhaith don chraiceann agus do na tairní.
- Bain úsáid as an taiseoir ceart: Roghnaigh ceann a oireann do do chineál craicinn. Déan nós de taiseoir a chur ort gach uair a nighfidh tú do lámha.
- Cosain do lámha: Bain úsáid as lámhainní agus tú ag garraíodóireacht agus ag níochán miasa.
Mura bhfuil tú sásta fós leis an gcraiceann ar do lámha tar éis na rudaí seo a dhéanamh, nó má tá spotaí, roic nó fadhbanna craicinn eile ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le deirmeolaí le haghaidh comhairle.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is bealach iontach é scrobarnach chun craiceann marbh a bhaint de do lámha agus craiceann mín, lonrach a bhaint amach.
- Sainaithin do chineál craicinn (tirim, olach, íogair) agus roghnaigh modh scrobarnach (meicniúil nó ceimiceach) a oireann dó.
- Bí an-chúramach agus réidh agus tú ag scrobadh. Ná cuir i bhfeidhm ar limistéir a bhfuil créachtaí nó gearrthacha orthu.
- Tar éis duit scrobarnach a dhéanamh, bí cinnte go gcuirfidh tú taiseoir maith ort. Má tá tú ag dul amach, bain úsáid as grianscéithe.
- Má bhíonn aon ailléirgí craicinn, greannú nó fadhbanna eile ort, stop a úsáid agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis