Nach bhfuil do chorp ag freagairt i gceart don inslin? (Friotaíocht Inslin) Foghlaimímis faoi go simplí!

Inniu beimid ag caint faoi fhocal a bhíonn á lua ag go leor daoine, agus atá beagáinín scanrúil freisin. Is é sin 'Friotaíocht Inslin'. B'fhéidir gur inis do dhochtúir duit faoi, nó gur léigh tú faoi áit éigin. Cad é i ndáiríre? Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach? Tuigimis seo go léir go simplí.

Mar sin, cad is 'Friotaíocht Inslin' ann?

Go simplí, is éard is friotaíocht inslin ann ná nuair nach bhfreagraíonn na cealla i do chorp, go háirithe iad siúd i do matáin, i do chealla saille agus san ae, i gceart don hormón inslin. Tugtar íogaireacht inslin lagaithe air seo freisin.

Smaoinigh air, is cuid riachtanach dár gcorp é inslin. Tá sé cosúil le rialtóir tráchta inár gcorp. Is é an rud a chabhraíonn linn glúcós, nó an siúcra a itheann muid ónár bhfuil, a sheoladh isteach inár gcealla chun fuinneamh a ghiniúint. Anois, cad a tharlaíonn nuair nach n-éisteann cealla leis an inslin seo i gceart? Ní féidir leis an siúcra san fhuil dul isteach sna cealla agus carnann sé san fhuil.

Cad a tharlaíonn ansin? Cad a tharlaíonn don briseán?

Sin nuair a thosaíonn an fhadhb. Tuigeann ár briseán – monarcha inslin ár gcorp – "Ó, tá an siúcra fola ag dul ró-ard, agus níl sé ag dul isteach sna cealla." Mar sin, cad a dhéanann an briseán? Tosaíonn sé ag déanamh níos mó agus níos mó inslin chun na leibhéil arda siúcra a rialú. Tá sé cosúil le doras a bhrú oscailte nuair nach féidir é a oscailt. Tugtar hipearinslinéime air seo.

Ar feadh tamaill, mura féidir leis an briseán níos mó inslin a tháirgeadh ar an mbealach seo agus leibhéil siúcra fola a rialú, ní fadhb mhór í. Ach, de réir a chéile, de réir mar a éiríonn na cealla níos frithsheasmhaí in aghaidh inslin, is cuma cé mhéad inslin a tháirgeann an briseán, ní leor é. Sin an uair a thosaíonn leibhéil siúcra fola ag bheith ard i gcónaí. Tugtar 'hipirglicéime' air seo.

An bhfuil an 'friotaíocht inslin' seo contúirteach? Cad iad na hiarmhairtí féideartha?

Sea, má leanann tú ar aghaidh leis seo, is féidir go mbeadh sé beagáinín contúirteach. Mar, nuair a mhaireann na leibhéil siúcra fola ardaithe seo ar feadh i bhfad, is féidir leat 'réamh-diaibéiteas' a fhorbairt. Ciallaíonn sé sin go bhfuil tú ar tí diaibéiteas a fhorbairt. Agus ansin, tá seans i bhfad níos mó ann go bhforbróidh tú diaibéiteas Cineál 2.

Ní hamháin sin, tá roinnt fadhbanna sláinte eile bainteach leis an riocht seo:

• Murtall , go háirithe saill bhreise sa limistéar bhoilg.
• Galar cardashoithíoch , rud a chiallaíonn galar croí agus fadhbanna le soithigh fola.
• Galar ae steatotach a bhaineann le mífheidhm meitibileach , ar a dtugtaí galar ae sailleacha neamh-alcólach roimhe seo.
• Siondróm meitibileach.Ní galar aonair é seo, ach bailiúchán comharthaí a thagann le chéile. Mar shampla, rudaí cosúil le brú fola ard, siúcra fola ard, méadú ar saill bhoilg, agus míchothromaíochtaí colaistéaróil.
• Siondróm Ubhagáin Pholaicisteach (PCOS). Is míchothromaíocht hormónach í seo a tharlaíonn i measc na mban.

Cé atá níos dóchúla 'friotaíocht inslin' a fhorbairt?

Is féidir leis tarlú d’aon duine i ndáiríre. Ní gá go mbeadh diaibéiteas ort. Uaireanta is féidir leis a bheith sealadach. Mar shampla, má ghlacann tú stéaróidigh ar feadh tamaill le haghaidh tinnis, is féidir leat friotaíocht inslin a fhorbairt. Is féidir leis a bheith ainsealach freisin, rud a chiallaíonn gur riocht fadtéarmach é.

Meastar go bhfuil dhá phríomhfhachtóir ann a mbíonn tionchar acu air seo:

1. Saill choirp bhreise , go háirithe timpeall do bholg.

2. Easpa gníomhaíochta coirp , rud a chiallaíonn gan aclaíocht a dhéanamh.

Chomh maith leis sin, má tá diaibéiteas (go háirithe diaibéiteas cineál 2), réamh-diaibéiteas, nó coinníollacha cosúil le siondróm ubhagáin pholaicisteach (PCOS) ag duine éigin i do theaghlach, b'fhéidir go mbeadh tú níos mó i mbaol friotaíocht inslin a fhorbairt freisin.

Is coitianta friotaíocht inslin i measc daoine a bhfuil réamh-diaibéiteas agus diaibéiteas cineál 2 orthu. Is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu friotaíocht inslin a fhorbairt uaireanta freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo? Conas a bhfuil a fhios againn?

Seo an fhadhb. An chuid is mó den am, má tá do briseán in ann níos mó inslin a dhéanamh agus do leibhéil siúcra fola a rialú, ní fhéadfadh aon chomharthaí a bheith ort. B’fhéidir nach mbeadh a fhios agat fiú é.

Mar sin féin, le himeacht ama, is féidir leis an riocht seo dul in olcas de réir a chéile. Tosaíonn na cealla sa briseán a dhéanann inslin ag lagú de réir a chéile freisin. Sa deireadh, ní bhíonn an briseán in ann dóthain inslin a tháirgeadh. Sin an uair a thosaíonn leibhéil siúcra fola ag ardú agus a thosaíonn comharthaí le feiceáil.

Nuair a bhíonn do leibhéil siúcra fola ard, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí cosúil le:

• Meáchain caillteanas gan chúis
• Tuirseach an t-am ar fad
• Níos mó tart ná mar is gnách
• Fualadh go minic
• Níos mó ocrais ná mar is gnách
• Radharc doiléir
• Ionfhabhtuithe giosta go minic (go háirithe sa vagina agus uaireanta i bhfillteacha craicinn i measc na mban)

Ní bhíonn aon chomharthaí ag go leor daoine a bhfuil réamh-diaibéiteas orthu, uaireanta ar feadh na mblianta. B’fhéidir nach léireoidh réamh-diaibéiteas aon chomharthaí go dtí go dtéann sé chun cinn go diaibéiteas cineál 2. Mar sin féin, d’fhéadfadh comharthaí amhail na nithe seo a leanas a bheith ag roinnt daoine a bhfuil réamh-diaibéiteas orthu:

• Dorchadas do chuid ascaill, cúl do mhuiníl, agus taobhanna do choirp . Tugtar acanthosis nigricans air seo. Breathnaíonn sé cosúil le salachar, ach ní salachar é.
• Cnapáin bheaga craicinn .
• Athruithe sna súile . Is féidir leo seo damáiste súl a bhaineann le diaibéiteas (reitineapaite a bhaineann le diaibéiteas) a bheith mar thoradh orthu.

Tábhachtach: Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir. Tá sé an-tábhachtach.

Cén fáth a bhforbraímid 'friotaíocht inslin'? Cad iad na cúiseanna?

Tá eolaithe fós ag obair chun a fháil amach go díreach conas a tharlaíonn sé seo. Tá a fhios faoi láthair gur féidir le géinte áirithe duine a dhéanamh níos dóchúla friotaíocht inslin a fhorbairt. Tá a fhios ag dochtúirí freisin go n-éiríonn an riocht níos measa de réir mar a mhéadaíonn meáchan, agus gur féidir le meáchan a chailleadh cabhrú le rialú a dhéanamh air go pointe áirithe.

Seachas sin, tá roinnt cúiseanna eile ann.

Cúiseanna faighte

Ní hé seo na cúiseanna a mbeirtear sinn leo, ach na cúiseanna a thagann chun cinn le linn ár saoil.

• Saill choirp bhreise: Creideann eolaithe gurb é an murtall príomhchúis friotaíochta inslin. Méadaíonn saill atá taiscthe i limistéar an bhoilg agus timpeall ar orgáin inmheánacha (saill visceral) an riosca go mór.
• Neamhghníomhaíocht choirp: Nuair a dhéanann tú aclaíocht, bíonn do chorp níos íogaire d’inslin. Cuidíonn aclaíocht freisin le do matáin glúcós a ionsú ó do chuid fola, rud a d’fhéadfadh an riocht seo a bheith mar thoradh air.
• Aiste bia: Fuarthas amach go bhfuil baint ag ithe bianna próiseáilte go mór, bianna atá ard i gcarbaihiodráití, agus bianna atá ard i saillte sáithithe le friotaíocht inslin.
• Roinnt cógas: Is féidir le roinnt cógas, amhail stéaróidigh, roinnt cógas le haghaidh brú fola ard, agus cógais a úsáidtear chun VEID a chóireáil, friotaíocht inslin a chur faoi deara freisin.

Neamhoird hormónacha a chuireann friotaíocht inslin faoi deara

Is féidir le roinnt fadhbanna hormónacha difear a dhéanamh freisin ar an gcaoi a n-úsáideann an corp inslin.

• Siondróm Cushing: Is riocht neamhchoitianta é seo. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn an iomarca hormóin ar a dtugtar cortisol sa chorp. Cuireann barraíocht cortisol isteach ar fheidhm an inslin.
• Acromegaly: Is riocht an-annamh ach tromchúiseach é seo freisin. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn an iomarca hormóin fáis (GH) sa chorp. Is féidir leis seo friotaíocht inslin a bheith mar thoradh air freisin.
• Hipirthíoróideacht: Ciallaíonn sé seo nach bhfuil do fhaireog thyroid ag obair i gceart, rud a chiallaíonn nach bhfuil sí ag táirgeadh go leor hormóin thyroid. Moillíonn sé seo do mheitibileacht, rud a d’fhéadfadh friotaíocht inslin a chur faoi deara freisin.

Coinníollacha géiniteacha a chuireann friotaíocht inslin faoi deara

Tá roinnt galair ghéiniteacha ann a fhaightear ó oidhreacht agus a d’fhéadfadh friotaíocht inslin a chur faoi deara freisin. Is annamh a tharlaíonn siad seo. I measc na samplaí tá riochtaí ar a dtugtar siondróm friotaíochta inslin Cineál A agus siondróm Donohue.

Agus roinnt riochtaí géiniteacha eile:

• Diostróife miotónach: Is cineál laige matáin é seo a théann i bhfeidhm ar na matáin, na súile agus na horgáin den chóras inchríneacha.
• Siondróm Alström: Is cúis le murtall agus diaibéiteas cineál 2 an riocht seo. Is féidir leis cailliúint radhairc agus éisteachta, cardiomyopathy leathnaithe, agus giorra anála a chur faoi deara freisin.
• Siondróm Werner: Is cúis le dul in aois thapa (progeria) é seo. Bíonn tionchar aige ar go leor rudaí sa chorp, lena n-áirítear friotaíocht inslin.
• Lipodystrophy oidhreachta: Sa riocht seo, ní úsáideann ná ní stórálann do chorp saill i gceart.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis air seo?

Tá sé beagáinín deacair friotaíocht inslin a dhiagnóisiú go beacht, mar nach bhfuil aon tástáil shonrach, uilíoch ann dó. Mar a luadh cheana, mura bhfuil do briseán in ann dóthain inslin a tháirgeadh chun an riocht a rialú, ní bheidh aon chomharthaí ort.

Mar sin féin, nuair a bhíonn amhras ar do dhochtúir faoin riocht seo, cuirfidh siad roinnt fachtóirí san áireamh:

• Do stair leighis (amhail tinnis roimhe seo agus cógais a ghlacann tú)
• Stair sláinte do theaghlaigh (an bhfuil diaibéiteas nó galar croí ag aon duine i do theaghlach?)
• Scrúdú fisiciúil
• Na hairíonna a thuairiscíonn tú

Cad iad na tástálacha atá á ndéanamh chuige seo?

Féadfaidh an dochtúir roinnt tástálacha fola a dhéanamh, amhail:

• Tástáil glúcóis: Is féidir le tástáil glúcóis plasma troscadh (FPG) nó tástáil rialta siúcra fola cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil réamh-diaibéiteas, diaibéiteas cineál 2, nó diaibéiteas toirchis ort.
• Tástáil A1c: Is féidir leis seo a insint duit cén sórt leibhéil siúcra fola a bhí agat le trí mhí anuas.
• Painéal lipidí: Déanann sé seo na cineálacha éagsúla saillte (amhail colaistéaról agus tríghlicrídí) i do chuid fola a thomhas.

Mar sin, conas a dhéileálann tú leis seo? (Cóireáil)

Ní féidir gach cúis le friotaíocht inslin a chóireáil, amhail géineolaíocht agus aois. Dá bhrí sin, is é an phríomhchóireáil ná athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh.

Is iad na hathruithe stíl mhaireachtála seo ná:

• Ith aiste bia cothaitheach: D’fhéadfadh do dhochtúir a rá leat laghdú a dhéanamh ar charbaihiodráití agus ar saillte neamhshláintiúla. Ciallaíonn sé seo laghdú a dhéanamh ar shiúcra, feoil dhearg, agus bianna stáirseacha próiseáilte. Ina áit sin, d’fhéadfadh siad a rá leat níos mó glasraí, torthaí, pischineálaigh, agus gráin iomlána a ithe. Maidir le próitéin, is roghanna maithe iad iasc agus sicín.
• Gníomhaíocht choirp: Cuidíonn aclaíocht mheasartha a dhéanamh go mór gach lá.Méadaíonn sé seo úsáid glúcóis san fhuil le haghaidh fuinnimh, agus méadaíonn sé íogaireacht inslin sna matáin freisin.
• Meáchan breise a chailleadh: I gcásanna áirithe, is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú le friotaíocht inslin a aisiompú. Is féidir le do dhochtúir labhairt leat faoi bhealaí chun cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Le himeacht ama, is féidir leis na hathruithe stíl mhaireachtála seo torthaí mar seo a leanas a bheith mar thoradh orthu:

• Friotaíocht inslin laghdaithe
• Leibhéil siúcra fola laghdaithe
• Brú fola íseal
• Leibhéil laghdaithe tríghlicrídí agus LDL (colaistéaról olc)
• Leibhéil HDL (colaistéaról maith) méadaithe

D’fhéadfadh do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir freisin, amhail cothaitheoir nó inchríniteolaí. Oibreoidh siad leat chun plean cóireála a fhorbairt atá ceart duit.

An bhfuil leigheas speisialta ann chuige seo?

Faoi láthair, níl aon chóireáil shonrach ann le haghaidh friotaíocht inslin. Mar sin féin, d'fhéadfadh do dhochtúir cógas a fhorordú le haghaidh riochtaí sláinte eile a d'fhéadfadh a bheith ort. Seo a leanas roinnt samplaí:

• Leigheas le haghaidh brú fola ard
• Cógais cosúil le Metformin le haghaidh diaibéiteas nó réamh-diaibéiteas
• Cógais cosúil le statáin chun colaistéaról LDL a ísliú

An féidir friotaíocht inslin a aisiompú? (In-aisiompaitheacht)

Ós rud é go bhfuil go leor fachtóirí ann a chuireann leis seo, ní féidir gach cúis a aisiompú. Mar sin féin, is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála difríocht mhór a dhéanamh. Is féidir le haiste bia cothaitheach a ithe, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus meáchan breise a chailleadh cabhrú le do fhriotaíocht inslin a laghdú. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun é seo a bhainistiú ar an mbealach is fearr.

Cén tionchar a bhíonn ag aiste bia ar fhriotaíocht inslin?

Bíonn tionchar mór ag na bianna a itheann tú ar do leibhéil siúcra fola agus inslin. Is beart é an tInnéacs Glicéimeach (GI) ar cé chomh tapa agus a ardaíonn na bianna a itheann tú do leibhéil siúcra fola.

De ghnáth bíonn go leor carbaihiodráití agus/nó siúcra i mbianna a bhfuil GI ard acu . Nuair a itheann tú iad, ardaíonn do leibhéil siúcra fola go tapa, agus teastaíonn go leor inslin uait chun iad a ísliú arís. Dá bhrí sin, ba chóir duit a sheachaint go leor deochanna siúcrúla (sóid, deochanna boga, deochanna torthaí saorga) agus bianna cosúil le:

• Arán (arán bán)
• Práta
• Cineálacha gránaigh le hithe don bhricfeasta
• Bianna milse cosúil le cácaí agus brioscaí
• Roinnt torthaí cosúil le mealbhacán agus dátaí (tá ard siúcra iontu seo)

Nuair a itheann tú bianna a bhfuil GI íseal acu , ardaíonn do leibhéal siúcra fola níos moille. Ciallaíonn sé seo nach gá do do briseán oibriú chomh crua chun inslin a tháirgeadh. Is fearr go ginearálta do dhaoine a bhfuil friotaíocht inslin acu bianna a bhfuil GI íseal acu a ithe, amhail:

• Pischineálaigh cosúil le pónairí, chickpeas agus lintilí
• Torthaí cosúil le úlla agus caora
• Glasraí íseal-stáirse - samplaí: asparagus, cóilis, glasraí duilleacha glasa
• Cnónna
• Bianna déiríochta, iasc, feoil

Cuimhnigh: Labhair le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú aon athruithe móra ar d’aiste bia. Is féidir leis/léi comhairle a chur ort maidir leis an gcúrsa gníomhaíochta is fearr duit.

Cad iad na fachtóirí riosca a bhaineann le friotaíocht inslin a fhorbairt? (Fachtóirí Riosca)

Is féidir le fachtóirí riosca géiniteacha agus stíl mhaireachtála áirithe an baol go bhforbrófar friotaíocht inslin nó réamh-diaibéiteas a mhéadú. Áirítear leis na fachtóirí riosca seo:

• Róthrom nó murtall , go háirithe saill bhreise timpeall an bhoilg.
• Aois 45 bliana nó níos sine.
• Diaibéiteas i mbaill teaghlaigh dlúth (tuismitheoirí, siblíní).
• Neamhghníomhaíocht fhisiciúil.
• Tá riochtaí sláinte agat cosúil le brú fola ard agus colaistéaról ard.
• Diaibéiteas a bheith agat le linn toirchis (diaibéiteas iompair).
• Galar croí nó stróc a bheith ort.
• Neamhoird codlata , mar shampla, apnea codlata.
• Caitheamh tobac.

Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh an riosca a bheith beagán níos airde má bhaineann tú leis na grúpaí eitneacha seo:

• Dubh
• Hispanic/Latino
• Áiseach
• Meánoirthear

Ní féidir linn roinnt fachtóirí riosca a athrú, amhail stair teaghlaigh agus aois. Mar sin féin, is féidir leat iarracht a dhéanamh an riosca go bhforbróidh tú an riocht seo a laghdú trí mheáchan sláintiúil a choinneáil a oireann duit agus trí aclaíocht a dhéanamh go rialta.

Cad é an dearcadh do dhuine a bhfuil friotaíocht inslin aige?

Má tá an riocht seo ort, fiafraigh de do dhochtúir cad is féidir leat a bheith ag súil leis agus conas is fearr é a bhainistiú.

Braitheann do dhearcadh ar roinnt fachtóirí:

• Cúis friotaíochta inslin
• Déine na frithsheasmhachta inslin
• Cé chomh maith agus a bhainistíonn tú féin agus do dhochtúir an riocht seo

D’fhéadfadh friotaíocht éadrom inslin a bheith ag daoine áirithe, agus ní fhéadfadh sí dul chun cinn go réamh-diaibéiteas ná diaibéiteas cineál 2 choíche. D’fhéadfadh friotaíocht inslin a bheith acu freisin ar féidir í a aisiompú nó a bhainistiú le hathruithe ar stíl mhaireachtála.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar fhriotaíocht inslin?

Mura ndéantar an riocht seo a bhainistiú i gceart, d’fhéadfadh deacrachtaí tarlú. I measc na ndeacrachtaí féideartha tá:

• Diaibéiteas cineál 2
• Siondróm meitibileach
• Galar croí

Ní bheidh deacrachtaí ag gach duine a bhfuil friotaíocht inslin orthu. Má tá an riocht seo ort, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh na deacrachtaí seo a chosc. Bí cinnte go bhfeicfidh tú do dhochtúir go rialta, agus lean do phlean cóireála go cúramach.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir faoi fhriotaíocht inslin?

Má tá an riocht seo ort, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir go rialta. Is féidir leis/léi a sheiceáil an bhfuil do leibhéil siúcra fola ag leibhéal sláintiúil agus go bhfuil do chóireáil ag obair.

Má bhíonn comharthaí siúcra fola ard nó réamh-diaibéiteas ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Is féidir leis/léi tástálacha simplí a dhéanamh chun do leibhéil siúcra fola a sheiceáil.

Má tá diaibéiteas nó friotaíocht inslin ag duine éigin i do theaghlach, labhair le do dhochtúir faoin mbaol atá ort an riocht seo a fhorbairt.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar an dochtúir?

Má dhéantar diagnóis ort leis an riocht seo, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú na ceisteanna seo a chur ar do dhochtúir:

• Cad is cúis le mo fhriotaíocht inslin?
• Cad é an baol atá ann go bhforbróidh mé réamh-diaibéiteas nó diaibéiteas cineál 2?
• An bhfuil aon leigheas ann is féidir liom a ghlacadh?
• Ar cheart dom dul i gcomhairle le speisialtóir don riocht seo?

Ar deireadh, rudaí a chaithfimid a mheabhrú (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, chonaiceamar gur riocht casta é friotaíocht inslin, agus gur féidir leis dul i bhfeidhm ar ár sláinte ar go leor bealaí. Is minic nach mbíonn aon chomharthaí le feiceáil go dtí go n-éiríonn sé ina réamh-diaibéiteas nó ina diaibéiteas cineál 2.

Dá bhrí sin, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná iarracht a dhéanamh an riocht seo a chosc, nó ar a laghad é a aisiompú má tharlaíonn sé. Chun seo a dhéanamh , coinnigh meáchan sláintiúil a oireann duit, déan aclaíocht go rialta, agus ith bianna cothaitheacha.

Mar sin féin, uaireanta ní féidir na tosca go léir a chuireann leis an riocht seo a chosc ná a chóireáil. Má tá aon cheist agat faoi do riosca nó faoin riocht seo, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. Tá siad ann chun cabhrú leat.

` Friotaíocht inslin, diaibéiteas, réamh-diaibéiteas, siúcra fola, briseán, murtall, ithe sláintiúil, aclaíocht, hormóin