An bhfuil do lámha ag griofadach freisin? D’fhéadfadh sé gur Siondróm Tollán Carpal atá ann!

An mbraitheann do mhéara gan mothú uaireanta? Nó an mbraitheann siad amhail is go bhfuil siad ag dul gan mothú? An mbraitheann tú uaireanta nach féidir leat rud éigin a shroicheadh? Má tá na rudaí seo eolach duit, b'fhéidir gur rud é seo a bheidh úsáideach duit. Inniu beimid ag caint faoi riocht a théann i bhfeidhm ar an láimh, rud atá coitianta go leor, ach is féidir a bheith sách cráite mura dtugtar aire cheart dó.

Cad is Siondróm Tollán Carpal ann?

Go simplí, is riocht é an "(Siondróm Tollán Carpal)" seo a tharlaíonn nuair a bhíonn an néaróg mheánach, néaróg mhór a ritheann tríd an gcaol na láimhe, comhbhrúite . Is pasáiste beag cosúil le tollán é an "tollán carpal" taobh istigh den chaol na láimhe. Tá an tollán seo déanta ag cnámha na caol na láimhe agus ligaments (i.e., na bandaí a nascann na cnámha le chéile). Smaoinigh air mar chliabhán beag. Taobh istigh den chliabhán seo, téann naoi dteannán (i.e., na bandaí a nascann na matáin leis na cnámha) a chabhraíonn linn ár méara a lúbadh agus a shíneadh, agus sin an "néaróg mheánach" a luaigh mé níos luaithe. Mar sin, tá an spás taobh istigh den tollán seo an-teoranta. Má éiríonn an tollán seo níos cúinge ar chúis éigin, nó má atann na rudaí taobh istigh den tollán, bíonn an néaróg sin comhbhrúite. Sin nuair a thosaíonn an numbness agus an pian ag teacht isteach. Tá sé cosúil le nuair a chéimníonn duine ar phíopa uisce, go gcuirtear bac ar shreabhadh an uisce.

Cad iad na cúiseanna atá leis an staid seo?

Anois, féachfaimid ar na cúiseanna a mbíonn an spás taobh istigh den tollán carpal ag cúngú agus an néaróg ag comhbhrú. D’fhéadfadh níos mó ná cúis amháin a bheith ann, ach roinnt acu.

Ag leanúint ar aghaidh ag obair ar an mbealach céanna

Is minic gurb é seo an phríomhchúis. Nuair a dhéanann tú na gluaiseachtaí láimhe céanna ar feadh uaireanta an chloig, is féidir leis na teannáin timpeall na láimhe at. Ansin ní bhíonn dóthain spáis taobh istigh den tollán, agus bíonn an néaróg gafa.

Smaoinigh air ar an mbealach seo:

• Duine a chlóscríobhann ar an ríomhaire an lá ar fad.
• Nó duine a imríonn cluichí físeáin .
• Daoine a sheinneann uirlisí ceoil áirithe (mar shampla, giotár, veidhlín).

Is dóichí go dtarlóidh an riocht seo toisc go mbíonn claonadh ag daoine mar seo na gluaiseachtaí céanna a dhéanamh lena lámha ar feadh i bhfad.

Gníomhaíochtaí agus contúirtí eile

Is féidir le roinnt gníomhaíochtaí agus timpistí eile tionchar a imirt air seo freisin.

• Cineálacha áirithe aclaíochta , go háirithe gleacaíocht a bhaineann le seasamh ar do lámha (mar shampla, seasamh ar do lámha).
• Spóirt a úsáideann raicéad, cosúil le leadóg .
• Má bhristear nó má sprainear cnámh sa chaol na láimhe , is féidir leis an at a eascraíonn as sin an néaróg a chomhbhrú freisin.

Go simplí, is féidir le rud ar bith a chuireann at timpeall na láimhe é seo a chur faoi deara.

Cé atá níos dóchúla Siondróm Tollán Carpal a fhorbairt?

Is i measc daoine scothaosta is minice a fheictear Siondróm Tollán Carpal. Is minice a tharlaíonn sé i measc daoine os cionn 30 bliain d'aois. Chomh maith leis sin,Fuarthas amach freisin go bhfuil mná níos dóchúla an riocht seo a fhorbairt ná fir.

Ina theannta sin, is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu é. Mar shampla:

• Dóibh siúd a bhfuil airtríteas ( pian comhpháirteach) orthu.
• Dóibh siúd a bhfuil fadhbanna thyroid acu.
• Dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu (Diabetes Mellitus) .

Ina theannta sin, bíonn an riocht seo ag roinnt ban le linn toirchis . Bíonn daoine atá róthrom i mbaol é a fhorbairt freisin.

Ach is annamh a tharlaíonn sé seo i measc leanaí óga. Mar sin níl aon rud le bheith buartha faoi. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios againn go léir faoi seo.

Conas a aithníonn tú é seo? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?

Ceart go leor, anois féachfaimid an bhfuil na hairíonna seo ort, conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar Shiondróm Tollán Carpal, agus cad iad na cóireálacha atá ar fáil dó?

Diagnóis

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh siad ceisteanna ort ar dtús. Cén chaoi a mothaíonn do lámh, cathain a thagann an griofadach agus an pian ort, cén cineál gníomhaíochtaí a dhéanann tú? Ansin scrúdóidh an dochtúir nó an bhanaltra do lámh . Uaireanta tapálfaidh siad go réidh ar do chaol na láimhe nó lúbfaidh siad do lámh ar bhealaí áirithe le feiceáil an bhfuil braistint griofadach ort. Is minic gur féidir leis an tástáil seo an riocht a dhiagnóisiú.

Modhanna cóireála

I gcéimeanna luatha Shiondróm Tollán Carpal, is féidir le cóireálacha simplí an riocht a leigheas den chuid is mó.

Rudaí le déanamh gan chógas

• Brace nó splint: Is minic gurb é seo an chéad chóireáil. D’fhéadfaí a iarraidh ort ceann a chaitheamh, go háirithe san oíche . Coinneoidh sé seo an caol na láimhe díreach. Ligfidh sé seo don néaróg níos mó spáis a bheith taobh istigh den tollán agus laghdóidh sé an brú.
• Lig do chaol na láimhe scíth: Tá sé tábhachtach do lámh a scíth chun go leigheasfaidh an teannán ata. B’fhéidir gur smaoineamh maith é an méid oibre a dhéanann tú go rialta a stopadh nó a laghdú ar feadh tamaill.

"Cuimhnigh, is í an scíth an leigheas is fearr i gcásanna mar seo!"

Cógais

• Péinmhothúcháin agus cógais frith-athlastacha: Is féidir le cógais cosúil le `(Ibuprofen)` cabhrú le at agus pian a laghdú. Mar sin féin, níor cheart iad seo a úsáid ach amháin faoi chomhairle dochtúra.
• Instealladh cortisone: Uaireanta, féadfaidh do dhochtúir instealladh de chógas ar a dtugtar cortisone a thabhairt duit chun an at taobh istigh den tollán carpal a laghdú go tapa. Tugann sé seo faoiseamh tapa do go leor daoine.

Tar éis na gcóireálacha seo, nuair a bheidh do lámh téarnaithe beagán, múinfidh do dhochtúir roinnt cleachtaí láimhe duit. Múinfidh sé/sí an seasamh ceart láimhe duit freisin le haghaidh tascanna amhail clóscríobh.

An rogha dheireanach - obráid?

Mar sin féin, mura n-oibríonn aon cheann de na cóireálacha seo, d'fhéadfadh go mbeadh gá le obráid bheag mar rogha dheireanach. Déantar é seo chun brú ar an néaróg mheánach a mhaolú. Is oibríocht an-tapa, neamhchasta í seo. Is féidir leat dul abhaile an lá céanna. Tagann formhór na ndaoine chucu féin go hiomlán tar éis na máinliachta seo, agus is féidir léi cosc ​​a chur ar na hairíonna teacht ar ais arís.

Conas Siondróm Tollán Carpal a sheachaint?

Cé go dtarlaíonn sé seo go minic do dhaoine fásta, trí nósanna maithe a fhorbairt ó aois óg, is féidir leat na cineálacha cásanna seo a sheachaint nuair a fhásann tú aníos. Mar sin, féachfaimid ar conas tú féin a chosaint ar seo.

Dea-nósanna ó óige

Má oibríonn tú ar ríomhaire nó má sheolann tú téacs ar do ghuthán go minic, tá sé tábhachtach sosanna rialta a ghlacadh . In ionad a bheith ag obair i gcónaí, éirigh suas, síneadh do chuid oibre, déan rud éigin eile, agus ansin téigh ar ais ag obair. Más féidir, socraigh aláram chun meabhrú duit sos a ghlacadh uair amháin san uair ar a laghad.

Coinnigh na rudaí seo i gcuimhne agus an ríomhaire á úsáid agat.

Agus tú ag obair os comhair ríomhaire, tá sé an-tábhachtach go mbeadh do spás compordach.

• Cathaoir: Bain úsáid as cathaoir atá inchoigeartaithe do d’airde. Ná suí ró-ard ná ró-íseal . Ba chóir go mbeadh do chathaoir i gcomhréir le scáileán do ríomhaire agus le do mhéarchlár, rud a fhágann go bhfuil sí compordach duit.
• Déan iarracht suí mar seo:
• Coinnigh do uillinneacha le do thaobhanna agus do chaol na láimhe os do chomhair.
• Coinnigh do réamhlámha agus do chaol na láimhe díreach . Ná lúbaigh do chaol na láimhe suas ná síos.
• Mura bhfuil tú ag úsáid taca láimhe, ná cuir meáchan air agus ná brúigh síos é agus tú ag clóscríobh.
• Coinnigh rudaí a úsáideann tú go minic (e.g., luch, peann) in aice láimhe ionas nach mbeidh ort dul i bhfad chucu.

Má thugann tú aire do do chaol na láimhe ar an mbealach seo, is féidir leat iad a choinneáil sláintiúil.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, mar sin tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar an "Siondróm Tollán Carpal" a raibh muid ag caint faoi inniu.

"Go simplí, is riocht é seo ina mbíonn na méara sa lámh ag éirí neamhshuim agus pianmhar mar gheall ar chomhbhrú néaróg laistigh den tollán carpal."

• Is é an phríomhchúis ná leanúint ar aghaidh ag déanamh an rud céanna .
• Tá sé an-tábhachtach do lámha a scíth a ligean agus an seasamh ceart a úsáid .
• Má aimsítear go luath é, is féidir é a leigheas le cóireálacha simplí .
• Má bhíonn comharthaí ort, téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh comhairle . Ná déan moill.

Tá do lámha an-luachmhar duit. Dá bhrí sin, is ortsa atá an fhreagracht aire a thabhairt dóibh. Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo úsáideach duit!

Siondróm Tollán Carpal , Siondróm Tollán Carpal, Numbness Láimhe, Pian Láimhe, Comhbhrú Néaróg, Néaróg Mheánach, Numbness sna Lámha, Neamhoird Láimhe