An mbíonn slaghdáin ort go minic? Labhraimis faoi seo go simplí!

Nuair a deirimid slaghdán, tá aithne againn ar fad ar an ngalar. Cé mhéad uair a bhí sé ort ó bhí tú i do pháiste, ceart? Uaireanta b’fhéidir go smaoineofá, "Tá sé orm arís!" Mar sin inniu labhróimid faoi go leor rudaí cosúil le cad is slaghdán ann, cén fáth a bhfaighimid é i gcónaí, cad atá le déanamh nuair a fhaighimid é, agus conas é a sheachaint. Tuigimis na rudaí seo go simplí, díreach cosúil le labhairt le cara.

Cad go díreach is slaghdán ann?

Go simplí, is ionfhabhtú é slaghdán de bharr cineál beag miocrób, cineál víris, a théann isteach i do shrón, i do scornach, agus sna sacanna aeir timpeall do shróine (ar a dtugaimid “Sinúis”). Tá sé cosúil le duine éigin ag sleamhnú isteach i do theach agus ag cur isteach ort.

Smaoinigh, ní hamháin go bhfuil cineál amháin nó dhó víris ann, ach níos mó ná dhá chéad a fhéadann slaghdán a chur faoi deara. Díobh seo, is é an cineál víris ar a dtugtar `(Rhinovirus)` is coitianta a chuireann an galar seo faoi deara. Mar sin, fiú má fhaigheann tú slaghdán uair amháin agus má théann tú i bhfeabhas, is féidir leat é a fháil arís le víreas difriúil. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh coitianta.

Cén fáth a mbíonn slaghdáin orainn i gcónaí? Nach bhfuil leigheas ann air seo?

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Nach bhfuil leigheas nó vacsaín ann don seo?” Is é fírinne an scéil go bhfuil an oiread sin cineálacha éagsúla víris ann a chuireann slaghdáin faoi deara go bhfuil sé deacair vacsaín amháin a chruthú a oibríonn dóibh uile. Sin é an fáth nach bhfuil aon vacsaín shonrach ann don slaghdán coitianta go fóill.

Ach, ná bíodh eagla oraibh! Tá sárchumhacht inár gcorp féin ar féidir léi déileáil leis seo. Sin é ár gcóras imdhíonachta . Tá sé cosúil le harm a chosnaíonn ár dtír. Is é an córas imdhíonachta seo a throideann víris cosúil leo siúd a thagann amach agus a shábhálann sinn ó ghalair. Tugtar cealla fola bána ar na príomhshaighdiúirí san arm seo. Is iadsan na daoine a théann chun catha a luaithe a théann víreas isteach sa chorp.

Conas a scaipeann an slaghdán seo ó dhuine go duine?

Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. Feicfimid conas a éiríonn leis seo.

Ag sraothartach, ag casacht agus lenár lámha!

Is dócha gur thug tú faoi deara nuair a bhíonn duine a bhfuil slaghdán air ag casacht nó ag sraothartach, go scaoileann siad braoiníní beaga seile. Tá an víreas sna braoiníní sin. Tá siad chomh beag sin nach féidir linn fiú iad a fheiceáil. Ach téann siad isteach san aer agus is féidir le duine in aice láimhe iad a ionanálú.

Rud eile ná go dtugann muid “Múcas” air. Tá an leacht seo a thagann ón srón agus ón scornach lán de víris freisin. Má chuimlíonn duine a bhfuil slaghdán air a shrón agus má dhéanann sé teagmháil le cnap dorais nó bord leis an lámh sin, fanfaidh na víris ann. Ansin má dhéanann tú teagmháil leis an áit sin agus ansin le do shúile, do shrón nó do bhéal leis an lámh sin, is féidir leat an galar a fháil freisin.

Samhlaigh, tá tú i rang ar scoil. Tá slaghdán ar dhuine de do chairde. Sraothann sé agus baineann sé lena dheasc. Ansin baineann tusa leis an deasc sin agus gan a fhios agat, déanann tusa do shrón a scríobadh. Sin mar a scaipeann an galar.

Sin é an fáth gur chóir duit do lámha a ní go minic.Is é sin le rá. Tá sé an-tábhachtach do lámha a ní, go háirithe roimh ithe, tar éis duit an seomra folctha a úsáid, agus tar éis duit teacht ón taobh amuigh. Is iad láimhseálacha dorais, lasca solais, fóin, agus méarchláir ríomhaire na háiteanna is mó a fhaightear na víris seo.

Cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann le slaghdán?

De ghnáth, tosaíonn na hairíonna le feiceáil dhá nó trí lá tar éis don víreas dul isteach sa chorp. Ní bheidh na hairíonna céanna ag gach duine, ach tá roinnt cinn choitianta ann:

• Scornach thinn, casacht a thagann le mothú scríobach. Uaireanta, d’fhéadfadh an scornach a bheith an-gharbh.
• Sraothartach agus plódú nasal. D’fhéadfadh srón sileadh a bheith ann freisin.
• An-tuirseach. B’fhéidir go mbraitheann tú chomh tuirseach sin nach féidir leat aon rud a dhéanamh.
• Fiabhras, ar fiabhras éadrom é. De ghnáth bíonn sé idir 37.2°C agus 37.8°C (100°F – 101°F) . Más airde an fiabhras ná sin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.
• Pianta coirp. D’fhéadfadh pianta a bheith i matáin sa chorp, amhail is dá mba rud é go raibh siad faoi bhrú tar éis aclaíochta.
• Cailliúint goile. B’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil tú ag iarraidh ithe.

Má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, is dócha gur slaghdán atá ann.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun biseach a fháil go tapa agus faoiseamh a fháil nuair a bhíonn slaghdán ort?

Cé nach bhfuil aon leigheas sonrach ann don slaghdán coitianta, tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú linn faoiseamh a fháil agus téarnamh níos tapúla.

• Ól rudaí te: Is féidir le cupán anraith te, uisce te, tae, nó tae sinséir-cilantro cabhrú le scornach thinn agus casacht a mhaolú. Is féidir leis cabhrú freisin le múcas a scaoileadh i do shrón.
• Lig dúinn gal a fháil: Is féidir le cithfholcadh te a thógáil agus ligean do roinnt gaile titim ar do chorp cabhrú le srón plódaithe agus scornach thinn a mhaolú. Más féidir leat, bain úsáid as taiseoir (meaisín beag a chuireann gal leis an aer sa seomra). Déanfaidh sé seo an t-aer sa seomra a fhliuchadh, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca análú, agus cabhróidh sé freisin le múcas a scaoileadh.
• Ól neart uisce: Moltar 8 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Nuair a bhíonn slaghdán ort, tá sé thar a bheith tábhachtach sreabháin cosúil le huisce agus súnna torthaí a ól (is fearr siúcra íseal). Cuireann sé seo cosc ​​ar choinneáil uisce sa chorp agus cuidíonn sé le múcas a thuaslagadh. Tá fiú líomóidí oighir gan siúcra ceart go leor!
• Séid do shrón go maith: Má tá do shrón plódaithe agus lán de mhúcas, is fearr é a shéideadh amach go rialta. Dún poll sróine amháin agus séid an taobh eile amach arís agus arís eile.
• Lig dúinn scíth a ligean: Tá sé seo an-tábhachtach. Nuair a bhíonn an corp tinn, teastaíonn neart uaidh chun troid ina choinne. Mar sin, faigh neart scíthe . Glac staonadh i rith an lae, agus téigh a chodladh beagán níos luaithe san oíche. Ansin is féidir leis an gcorp téarnamh go tapa.

Cuimhnigh, is féidir faoisimh pian cosúil le Paracetamol a ghlacadh le haghaidh fiabhras agus pianta coirp.Ní oibríonn antaibheathaigh le haghaidh slaghdáin mar ní oibríonn antaibheathaigh ach i gcoinne ionfhabhtuithe baictéaracha, ní i gcoinne ionfhabhtuithe víreasacha.

Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun slaghdán a sheachaint?

"Is fearr a bheith sábháilte ná aiféala a bheith ort nuair a bhíonn tú tinn," a deir siad. Mar sin tá cúpla rud is féidir linn a dhéanamh chun slaghdán a sheachaint.

Is é níochán láimhe an rud is fearr!

Seo an rud is tábhachtaí agus is fusa le déanamh . Má níochán tú do lámha go maith le gallúnach agus uisce te ar feadh 20 soicind ar a laghad, maraítear víris ar do lámha. Go háirithe:

• Roimh ithe agus tar éis bia a ullmhú.
• Tar éis dul go dtí an leithreas.
• Tar éis sraothartach, tar éis casachta, tar éis do shrón a shéideadh.
• Tar éis dul amach agus teacht abhaile.
• Tar éis cuairt a thabhairt ar dhuine atá tinn.

Nuair nach bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil, is féidir leat sláintitheoir láimhe (ceann ina bhfuil alcól) a úsáid. Ach cuimhnigh, mura bhfuil salachar nó ramhar ar do lámha, ní bhainfidh sláintitheoir láimhe é. Dá bhrí sin, is fearr do lámha a ní le gallúnach aon uair is féidir.

Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil

Tá sé seo an-tábhachtach freisin.

• Bí gníomhach: Neartaíonn aclaíocht laethúil ár gcóras imdhíonachta.
• Laghdaigh strus: Laghdaíonn strus iomarcach ár ndíolúine. Mar sin déan iarracht d’intinn a choinneáil suaimhneach.
• Ith aiste bia cothrom: Trí níos mó glasraí, torthaí agus glasraí a ithe, soláthraítear na cothaithigh atá de dhíth ar an gcorp.
• Faigh dóthain codlata: Codail ar a laghad 7-8 uair an chloig sa lá.

Nuair a dhéanaimid na rudaí seo, oibríonn ár gcóras imdhíonachta go maith. Ansin, fiú má théann víris isteach sa chorp, is dóichí go bhfanfaimid sláintiúil.

Mar sin, seo iad na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh ón méid atá pléite againn!

Ceart go leor, táimid tar éis labhairt go leor faoi slaghdáin anois. Seo cúpla rud le cur san áireamh:

• Is galar coitianta é slaghdán de bharr víris a mbíonn srón rite agus scornach thinn mar thoradh air.
• Níl aon vacsaín ná cóireáil shonrach ann don ghalar seo. Troideann córas imdhíonachta ár gcorp é.
• Scaiptear é den chuid is mó trí shraothartach, casacht agus lámha salacha .
• Is é do lámha a ní go rialta le gallúnach an bealach is fearr chun ionfhabhtú a chosc.
• Nuair a bhíonn slaghdán ort , faigh neart scíthe, ól sreabhán, agus bain úsáid as rudaí te.
• Ní oibríonn antaibheathaigh le haghaidh slaghdáin.
• Is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil an baol go bhforbrófar slaghdán a laghdú.

Mar sin, tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat ar slaghdáin. Trí na leideanna seo a leanúint, beidh tú in ann minicíocht slaghdáin a laghdú agus téarnamh go tapa má fhaigheann tú iad. Fan sláintiúil!

Slaghdán, fliú, víris, córas imdhíonachta, comharthaí, cóireáil slaghdáin, cosc ​​slaghdáin